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#用果汁來滿足孩兒們

小孩天天在家
最常跟你說的一句話是什麼？

我家最常跟我說的是
「媽麻，可以吃東西嗎？」
「媽麻，可以吃什麼嗎？」

早上起床馬上說
吃完早餐又說
午餐前也要說
午餐後立刻說
午覺起來順便說
晚餐前也說
晚餐後繼續說
我是餓她們多久啦 😩

到底
一天要吃幾餐才能滿足她們？
媽媽內心OS：可以不要再問了嗎嗎嗎嗎嗎嗎！

後來我發現
最簡單的方法就是打果汁/果昔給她們喝
濃濃的，有飽足感、有營養、又可以滿足口慾 👍

又。自從有了新朋友「BRAUN手持式食物處理機」
我覺得打果汁更方便快速了！
只要手持+攪拌杯，果汁一分鐘搞定
重點是非常好清洗～～～～～～ 大加分

今天來教大家打簡單的「水果奶昔」❤️

🔸 材料
1️⃣ 任何喜愛的水果適量
2️⃣ 香草冰淇淋1個（喜歡巧克力口味也可以）
3️⃣ 牛奶100ml

🔸 作法
用手持攪拌器或果汁機打一打
就可以完成簡單又好喝的果昔了

☑️ 一個冰淇淋+100ml牛奶打出來會很濃郁，如果喜歡稀一點的，可以多加點牛奶。

☑️ 不只牛奶和冰淇淋，原味無糖優格、多多、甚至堅果，都很適合拿來跟水果做結合喲～（但冰淇淋和多多糖份較高，記得不要給孩子太大杯）

我的更多與水果結合飲品，請見照片 ❤️

✔️ 快點打給孩子喝，他們會愛上的～
✔️ 媽媽記得也要打一杯給自己喝
✔️ 我很喜歡廚房小家電走多功能路線
✔️ 一個工具不只能做一件事，對媽媽來說很重要
✔️ 如果買果汁機只能打果汁，就太佔空間了
✔️ 我那個裝果汁的瓶子，原本是裝蜂蜜的，我覺得蜂蜜瓶真的很好再利用 👍

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【 蘑菇白醬 】在家也能輕鬆煮 ❤️

白醬一直是義大利麵裡我最愛的醬料
但常常覺得，如果只是單純白醬
其實吃久了會有點膩口⋯⋯⋯
所以在家我比較喜歡做「蘑菇白醬」
不僅可以吃到蘑菇的營養
而且吃多了也不會覺得很膩喲～

又。因為我的白醬沒使用鮮奶油
所以濃郁程度可能不及有鮮奶油的
但我覺得這樣味道其實已經很足夠了

BTW
今天用新朋友BRAUN手持食物處理機來製作
感覺更事半功倍了 💪💪

🔸 材料：
1️⃣ 蘑菇約400g（切小小丁）
2️⃣ 洋蔥1顆（切小小丁）
3️⃣ 鮮奶1000ml
4️⃣ 麵粉100g
5️⃣ 無鹽奶油100g
6️⃣ 義大利香料（可省略）
7️⃣ 起司粉（可省略）
8️⃣ 蒜頭適量（剁碎）
9️⃣ 鹽巴適量

🔸 作法：
1️⃣ 用橄欖油爆香蒜頭，加入洋蔥炒軟。
2️⃣ 加入蘑菇炒軟，盛起來備用。
3️⃣ 將奶油放入鍋中炒至全部融化。
4️⃣ 加入麵粉翻炒到與奶油完全融合。
5️⃣ 慢慢加入牛奶，攪拌至無粉粒。
6️⃣ 加入一半洋蔥蘑菇，用手持攪拌棒打碎所有食材。
7️⃣ 加入剩下洋蔥蘑菇。
8️⃣ 加入香料、起司粉、鹽巴。
9️⃣ 煮到醬料有點小冒煙，即完成。

🔹 貼心小叮嚀：
▪️ 因為使用大量蘑菇，如果用手切小小丁，會比較辛苦，這時候有一台食物切碎機真的很方便 👍

▪️ 蘑菇量可以稍微自己做增減。

▪️ 麵粉使用中筋或低筋都可以，我今天使用的是中筋。

▪️ 務必全程使用文火（小小火），以免燒焦。

▪️ 牛奶加入後，會有小塊狀在裡面，只要慢慢拌，就會全部融化了。建議使用打蛋器，可以加速拌開。

▪️ 如果沒有手持攪拌棒，也可以用耐熱的果汁機來打，如果都沒有也可以省略此步驟，一次將所有洋蔥蘑菇都加入。

▪️ 最後加鹽巴我不會調味到足，因為煮義大利麵時，我還會加入煮麵的鹽巴水，如果這裡調味到足，會太鹹。

▪️ 作法步驟9，不用煮到滾沸，只要把內容物攪拌均勻，稍微加熱即可關火。

🔸 白醬保存方法：
1️⃣ 把稍微放涼的醬倒入不鏽鋼淺盤。
2️⃣ 蓋上蓋子放入冷凍庫。
3️⃣ 完全冷凍後，取出翻面，用濕布擦拭底部。
4️⃣ 稍微按壓底部，即可脫模。
5️⃣ 用刀子切分成適當大小。
6️⃣ 放入保鮮袋繼續冷凍保存。

🔹 貼心小叮嚀：
▪️ 如果沒有不鏽鋼淺盤，也可以直接使用保鮮袋，分成一份一份冷凍保存。

▪️ 約100g左右的醬料，可以煮一人份義大利麵，也可多一些醬料。

🔸 製作成義大利麵：
（先在一旁煮鍋水加鹽巴，煮義大利麵條。）
1️⃣ 用橄欖油爆香蒜頭、培根。
2️⃣ 加入料翻炒一下。
3️⃣ 加入白醬塊、煮麵水煮滾。
4️⃣ 加入煮好的義大利麵煨一下。
5️⃣ 加入一些黑胡椒粉、起司粉（可省略）。
6️⃣ 試味道，完成。

🔹 貼心小叮嚀：
▪️ 步驟3蓋蓋子燜煮，白醬塊可以比較快速融化，水份也較不易蒸發。

以上～
是我的蘑菇白醬作法
其實不難，大家有機會可以試試看
如果小孩吵著要吃義大利麵
媽媽就可以隨時變出來了 😆

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【 青白紅醬厚片披薩 】#食譜

防疫在家輕鬆做 ❤️

為了應付整天吵著要吃東西的小孩
媽媽只好認真的變出
可以讓自己更方便的冷凍食品

上次有教過大家，好吃的蘑菇白醬
滴加 ▶️ https://reurl.cc/NrbANx

今天再來教製作簡單的青醬
還有比較不那麼蕃茄的洋蔥紅醬
有了青白紅三種醬料當底醬
就可以讓厚片披薩更有風味唷～

🔸 青醬食材：
1️⃣ 九層塔約20元（去粗梗只留葉片、洗淨晾乾）
2️⃣ 松子一把（我那邊約50元）
3️⃣ 檸檬一大匙
4️⃣ 蒜頭3-4顆（拍照時忘記放）
5️⃣ 黑胡椒粉適量
6️⃣ 起司粉適量
7️⃣ 鹽適量
8️⃣ 義大利香料適量
9️⃣ 橄欖油適量

🔸 青醬作法：
1️⃣ 用乾鍋文火把松子炒香，炒至有點出油即可。
2️⃣ 放入研磨罐把松子打到細碎粉狀。
3️⃣ 將所有食材放入攪拌器打到細碎（除了檸檬）。
4️⃣ 加入檸檬攪拌均勻。
5️⃣ 完成。

💛 小撇步不私藏：
▪️ 正統青醬是用羅勒葉製作，但因為羅勒葉比較不容易買到，所以我用九層塔取代。雖然風味不太相同，但也是很好吃～

▪️ 用松子味道比較香，如果要用其它堅果也是可以。

▪️ 橄欖油淹至九層塔1/3即可。

▪️ 製作青醬時不能打太久會轉苦，所以必須先把比較難打的堅果打碎再製作。

▪️ 加檸檬可以防止打好的青醬氧化變黑。

▪️ 青醬的味道比較不好試（現在試會覺得有濃濃草味），所以鹹味不用調到足沒關係，之後要煮成成品再來調味即可。

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🔸 洋蔥紅醬食材：
1️⃣ 牛蕃茄三顆（切小丁）
2️⃣ 九層塔葉少許（也可省略不加）
3️⃣ 洋蔥1/4顆（切小丁）
4️⃣ 蒜頭3-4顆（切細碎）（拍照時忘記放）
5️⃣ 黑胡椒粉適量
6️⃣ 起司粉適量
7️⃣ 鹽適量
8️⃣ 義大利香料適量
9️⃣ 月桂葉一片
🔟 水約250ml

🔸 洋蔥紅醬作法：
1️⃣ 用橄欖油爆香蒜頭。
2️⃣ 加入洋蔥稍微炒軟。
3️⃣ 加入蕃茄稍微炒軟。
4️⃣ 加入九層塔翻炒一下。
5️⃣ 加入水和月桂葉，蓋蓋子煨煮至蕃茄軟爛。
6️⃣ 加入所有調味料。
7️⃣ 拿掉月桂葉，用手持攪拌器慢慢打碎所有食材。
8️⃣ 完成。

💛 小撇步不私藏：
▪️ 因為我本身不是很喜歡紅醬（我家孩子也是），所以刻意加了洋蔥綜合一下蕃茄的濃厚感，煮出來的醬料也會比較偏橘色唷～

▪️ 如果沒有手持，也可以放涼後用果汁機打。

▪️ 鹹味一樣不用加到足，等要製成成品再來調整就可以了。

🔺 醬料的保存方法，製成冰磚：https://reurl.cc/yEDrzM

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有了這三種醬料
就可以開始來做厚片披薩了～

🔸 厚片披薩食材：
1️⃣ 各式各樣喜歡食材
2️⃣ 專用乳酪絲
3️⃣ 起司片
4️⃣ 奶油
5️⃣ 青白紅醬

🔸 厚片披薩作法：
1️⃣ 將所有食材煮熟，不可用生食。
2️⃣ 底部先塗一層醬料。
3️⃣ 加一層乳酪絲或起司片。
4️⃣ 放料。
5️⃣ 蓋上厚厚的乳酪絲。
6️⃣ 鋪一張保鮮膜放上製作好的厚片披薩。
7️⃣ 用四周保鮮膜包好吐司。
8️⃣ 放入冷凍庫冷藏。

🔸 烤厚片披薩：
1️⃣ 將保鮮膜拿掉。
2️⃣ 放在烤盤上用180度烤10分鐘。

💛 小撇步不私藏：
▪️ 食材要全熟是因為餡料夾在吐司和乳酪絲中間，又因為吐司本身是熟食不能加熱太久或溫度過高之下，中間餡料會沒辦法受熱均勻和熟成（我自己有試過，差點吃到全生的蝦子 😆）

▪️ 烤厚片披薩時，用烤盤烤不要用烤網，可以避免吐司底部和周圍烤到過度乾柴。

▪️ 每一台家用烤箱溫度火力皆不相同，所以溫度火力可以自行做調整。

▪️ 如果不喜歡單純青醬，也可以青醬和白醬各一半調成青白醬，我很愛青白醬～

有這個披薩厚片當家裡的存糧
媽媽又省了一個煩惱
加霏也吃得很開心～～～～ ❤️

#又是好長一篇食譜文
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