無咖啡飲好不滿的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#寫長左 #Netflix系列頭四無誤
#無咖啡飲好不滿
#真心推薦(如果有睇 #LukeCage 1)

九叔完食 Netflix Marvel's Luke Cage S2
#吐糟有雷點評
#比第1季好太多了
在S1中Luke Cage 是一個沒有靈魂的角色
，縱然被陷害，退縮在哈林的理髮店中求
生逃避現實，但仍然是牧師之子、有超能力
、英俊而硬朗，在別人的價值觀(Pop,Claire)
影響下才有Defenders 中勇敢之餘有點犯
儍的Luke Cage “大哥”出現，
到第二季儍儍的大哥英雄在現實已經不管
用，在現實的壓力、身邊人被自己推開、
在力量與計謀上都被敵人完全擊到後他在
對手身上找出一條路，則是在季終犧牲自
己投入黑白不分的黑道之路！
這或者在故事中是一條不歸路，但在劇情
上則是補救了第一季Luke Cage單薄而
且沒有靈魂的設定，讓九叔重新喜歡上這
個角色！
要看更多Luke Cage角色轉變的分析可看
早前 Zilo Mak 為美劇癮寫的評論！⇩
facebook.com/meikeknin/posts/1007159369448071

#反派出色
暴力的有牙買加黑幫Bushmaster，智慧狠
毒的有Mariah與墨鏡男兩方勢力也表現出色
。
Bushmaster的打斗處理本身就比主角出色
，非洲戰舞的速度感與流暢感比Luke Cage
單純的美式拳擊與刀槍不入為本錢的亂打更
為吸引觀眾。
而Bushmaster為報仇而犧牲自己的悲哀更
為觀眾所理解。
Mariah與墨鏡男不停箝制與利用Luke Cage
，兩人殺親人、兄弟、火燒對手一家等等，
但其實都不夠將夜總會送予Luke Cage 般有
心計。
而兩人的忘年感情看似是一般的"淘古井"
套路，但墨鏡男演來加上其身世的設定卻令
人信服(可能大家會因為"視覺"問題而抗拒)
，當你估量墨鏡男會何時因為利益而出賣
Mariah，卻估不到他竟是真心保護她至迫
不得已才放棄而頂証對方。

#打戲
打鬥戲份其實不算多，有印象的更小，只有
Luke Cage 與 Bushmaster 初戰、橋上對
戰與及夜總會Bushmaster 以一敵三外其他
就沒有太多印象。
而如果不是劇情改動將Bushmaster 由與
Luke同樣的鋼鐵皮膚改為次一級的巫術，
則Luke Cage 連一鬥的能力可能也沒有。
另外Iron Fist 及 Colleen Wing 的客串自是
精彩，可惜與主題有違和而只屬客串彩蛋而
已！

#黑人主題
相比起黑豹Black Panther 的自欺欺人、
黑閃電Black lightning 的過份簡化，今季
Luke Cage 的故事更顯真實(至小對觀眾而言)
黑人主題不能不談平權、幫派、黑人音樂
、警方的無力與歧視，而劇中亦有交待和觸
及，在觀眾而言是算收貨。

#還是太長
雖然上面有不小好評，但要彈的還是13集
太長了，雖然沒有多餘情節但不小章節的
對白還是比較累贅，如果可以濃縮到10
至11集則更為完美。

#夜魔俠
Luke Cage 的故事一直與夜魔俠有一種
映襯及參考，比如DD2與LC1分上下兩
段的處理，而LC2卻和DD1的主調與元
素有比對：英雄的無奈、黑幫、King Pin
=Bushmaster+Mariah故事走向等。
而Luke Cage 第二季的英雄行徑某程
度上也是受到Defenders 中夜魔俠的
犧牲影響，加上Luke Cage2沒有手合
會這“ 金剛箍”Luke Cage 的故事則更
顯完整和合理。

#咖啡伴侶
另一個可惜是縱然劇中9成女性也想請
Luke Cage ”飲咖啡”卻無人成功，而在
劇終Luke 亦因為自己黑化的身份而拒
絕Claire，全劇並無實際的感情線令我
等一眾”咖啡同好”深感不滿😂。

～～～～美劇癮 七月節目～～～～
【 西部世界】第二季季終評論
第1節 解謎篇
⇨ youtu.be/68EzK41Qabs
第2節 角色分析篇
⇨ youtu.be/7fU0Lp47vO0

上星期和大家看了Apple 2021年首個發佈會，今次發佈的產品相當多，相信不久將來也會不停和大家開箱試機，而今日就先和大家試玩AirTag和紫色iPhone 12。
AirTag大過5蚊銀少少 質感造工靚似白板磁石
記者今次取得試用的是4個裝AirTag，不過可以看到，即使是4個裝，包裝盒仍非常小巧，可以想像實物有多細。開箱後，可見包裝中印有簡易說明書，說明了要先更新至最新的iOS或iPad OS，即是iOS 14.5，亦當然還要開藍牙才能使用。
再看看實物，的確非常細小，只是比5元硬幣稍大一點，一面反光銀色，另一面白色。雖然仍是中國組裝，但Apple的造工和質素很少令人失望，今次亦不例外，AirTag比市面一般較膠感的同類型產品，明顯更具質感和漂亮。不過亦不得不說，它真的有如網上不少人說，很像白板用的磁石。
簡易連線自設名稱 拉出絕緣膠片啟用
從AirTag實物可發現一件頗有趣的事，就是AirTag上跟很多Apple產品一樣，有一塊透明膠包裝；但有點不同的是，AirTag透明膠的末端是插在AirTag的內部。用家要稍稍用力才能拉出絕緣片；拉出後，AirTag會發出聲響，示意已開啟，情況就有如一些玩具的開啟裝置。
之後，只要把AirTag靠近iPhone的5厘米範圍內，就會自動彈出視窗，開始連線操作程序，就像連接AirPods時的情況；並可以看到連線程序：一開始已表明AirTag是以點對點加密來保障私隱，即是沒有任何第三方，包括Apple會知道AirTag的位置資料；另外，要連接AirTag亦必須先啟用密碼。經過簡單程序後，便可完成連接，用家可以替AirTag命名，有多個基本選擇，也可自設名稱，而AirTag最後便會註冊到用家Apple ID。
地圖及聲音提示位置 實試「正確尋找」
用家只要開啟「尋找」應用程式，便可以在「物品」中找到已登記的AirTag。而最簡單的用法，當然就如同類型產品，又或是一般Apple用品一樣，可以在地圖中顯示出物件的大概位置，亦可控制AirTag發出聲音，分辨物件位置。
但AirTag最厲害的，當然就是當配合設有U1晶片的裝置，如iPhone12系列時，就可以使用「精確尋找」功能：只要用家在AirTag約10米範圍內，便會有訊號跟iPhone連接，並顯示出大概的相距距離；再近一點更加會顯示出方向位置，用家只須跟隨着箭嘴方向及距離找尋，便能到達AirTag的就近距離。如距離已在1米範圍內，就不會再顯示方向，但用家仍可靠AirTag發出的聲響來辨別出正確位置。Gadget Guy今次就進行了3個等級的測試，包括在一間小房間，一個更大的客廳空間，及在一整層樓中，找岀預先由同事收藏了的AirTag。
結果頭兩個等級測試也非常容易過關，只需幾分鐘就能找出AirTag。不過到第三級測試時就遇上難度，原因是一整層樓範圍太廣闊，而AirTag需要在約10米範圍內才能顯示出方向和距離的「精確尋找」。而在「精確尋找」功能岀現前，就只能漫無目的地在樓層中遊走，以求進入AirTag可接收的範圍。結果記者花了近20分鐘才能找出AirTag，相信即使有「精確尋找」，也只能在比較細的空間，如家居範圍中，或對AirTag位置有大概概念的情況下，才會更實用。
支援Siri 電池可用一年可簡單替換
AirTag的尋找功能亦支援Siri，只要問Siri：「我的XX在哪裏？」Siri便會尋找物件位置，如它已在附近，亦會自行操控物件發聲。 而它亦支援IP67防塵防水功能。
據官方資料，AirTag內置的電池約可使用一年，用家亦可隨時更換電池。而換電程序亦相當簡單，只要輕輕向逆時針方向轉動便可開蓋，入面用的是CR2032鈕扣電池，一般在鴨寮街也能找到。而AirTag在拆除電池後，在「尋找」應用程式中，仍會顯示出最後岀現位置和時間，在裝回電池後亦能即時顯示實時位置，毋須重新登記。
具有防跟蹤設定 配件稍嫌太貴
當AirTag發佈後，很多人，特別是男人都非常關心它會否成為「男人追蹤器」。其實Apple也很細心，對這問題有相應措施，就是如有不是你Apple ID登記的AirTag在你身邊一段時間，iPhone便會有彈出提示，並且可讓不明的AirTag發聲。功能甚至教你拆除電池停用該AirTag，而這功能即使不是最新的iPhone 12系列也能使用，但就必須先更新至iOS14.5。雖然這些暗箭有方法防禦，但如果另一半明刀明槍要你帶粒AirTag在身，便Tim Cook也幫不到你了。
整體來說，AirTag無論設計和功能都比一般同類型產品優勝。而唯一比較不滿的，就是這AirTag上完全沒有任何孔穿繩，讓用家掛在不同地方。用家想掛就必須買其他配件，但原裝配件最便宜也要$239，跟AirTag價錢相同，實在有點貴，幸好在官網上已有較平價的Belkin配件選擇。
紫色iPhone12比11更深色討好
玩完AirTag，我們便看看新的紫色iPhone 12，當然，以上一代的紫色iPhone 11來比拼一下。可以看到iPhone 12的紫色比iPhone 11的更深，更接近一般人認知的紫色或薰衣草色，機側的金屬框亦同樣較深色，比較下，iPhone11更像銀色。整體感覺上，紫色iPhone12會更得到女性，又或是真正紫色迷的歡心；而Apple同時推岀深紫色機殼，讓紫色控來個絕配。不知道大家喜不喜歡新的紫色iPhone呢？對AirTag的功能有何評價，會否想岀一些有趣奇怪的新用法？不妨留言同我哋傾下。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#iPhone12 #AirTag #iOS14.5 #Belkin #AppleID
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

體重計上的數字不是重點！
你健康開心有自信才是重點！
讚啦讚啦🌞

希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！

－－－

後記：
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」，相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的！」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子，所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式，主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。

還有！因為我以前一直有運動的習慣，相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking，在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉；就連在上一份工作的時候，我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道，有大量運動或是操練過的身體，就算是脂肪胖起來的情況下，肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候，我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來，還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅，當然這個方式很因人而異，我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。

另外，可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」，關於這種方式真的眾說紛紜，各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來，我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。

而且當然呢，就跟我影片中最後講的一樣，我已經開始我的運動計畫，當然很大一部分就是希望增肌囉！所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」，期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進，也希望在達成之後能再來跟大家分享囉！🌞

最後這邊想再補充兩件事情！

1.避免吃碳水這部分：
最最重要的是「盡量少吃加工零食＆少吃糖＆少吃精緻澱粉！」

2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔！
在食物相對吃少的狀況下，就真的要「選擇更健康的食物！」
這部分大家請斟酌自身狀況，記得一定要補充各種人體所需維生素！

來自我深夜有感的後記心得～
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁‍♂️


－－－

無運動下！我維持身材的5個習慣！

飲食部分：
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量

睡眠部分：
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。

－－－

@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好？｜ 研究大統整｜斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg

peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚！
如果想要深入了解可以去看看～

－－－


算熱量網站：
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/

GI與食物熱量表：
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf

咖啡功效：
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429

睡眠の好處：
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/


－－－

每部片一句：
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的！

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現在低醣/減醣/生酮實在太紅了！ 大家都想試看看
雖然豬屎爸B 生酮飲食是減重很快，體脂也降了很多，但是生酮不能長期執行
而生酮的生活也實在太難過了！
這一週算是「試試看」減醣
但是太飢餓的感覺其實蠻難忍受的
一般我是半碗飯加肉和菜，現在直接少了半碗飯，感覺得的很不滿足～～～
哈哈哈！之後有找到飽足感回來的好物唷！
另外今天氣炸鍋分享的每款我都很喜歡，你們喜歡嗎？ 都是差不多沒有澱粉的低醣餐唷！
下集見

#氣炸鍋 #低醣 #減醣

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