[ 自己煮飯|#其實沒有比較健康?😲 ]
下班順路到超市🛒
買菜買肉自己煮,
比起外食更健康,
也更有生活情趣呢😉
但料理完畢後,
居然得到一大堆 #塑膠垃圾:
青菜🥒的 #塑膠袋 、
肉品🥩的 #塑膠托盤 、
雞蛋🥚的 #塑膠盒 、
太多了吧!不過是一頓飯而已啊!
原來到超市買菜來下廚,
可能健康了自己,
卻讓 #環境 更不健康🤢
_
我們都知道塑膠垃圾壞壞,
但全球還有1/3的塑膠包裝,
沒有進入廢棄物處理系統,
而是直接流入自然環境😱😱😱
甚至有高達95%的塑膠包裝、
都是一次性使用,
特別是消費性產品,
包含讓我們很便利的 #超市塑膠包裝。
即便像臺灣的減塑意識已大大提升,
但回到生活中,
光看臺灣六都,
每週家庭從超市買回的塑膠更可能超過2.2億件!
而十大超市的四大生鮮區,
仍有77%的商品用著塑膠包裝!
多數包裝都難以回收再利用......♻️
_
什麼,難道這題就無解了嗎?
其實臺灣民眾是支持減塑的呀!
根據民調有82%民眾支持賣場主動減少塑膠包裝,
77%的民眾願意買裸裝的生鮮蔬果,
只是,這對超市來說真的有可能嗎?
或許我們可以參考外國的案例 🤔
2018年時,
位於英國、擁有超過900家門市的「冰島超市」,
宣布將在2023年之前,
去除自有品牌的所有塑膠包裝。
一年後,
他們就已成功減去1,500噸塑膠用量,
對比原先一年使用13,000噸塑膠包裝,
減幅約達11%啊 🎉🎉🎉
包裝減塑效果顯著啊!
冰島超市願意減量(Reduce)好棒棒,
但若做到「重複使用」更能讓塑膠包裝都消失!
英國第六大零售商「維特羅斯超市」,
就嘗試在一間門市推出 #無包裝實驗。
消費者要自備容器,
才能把超過200種、
不用一次性包裝的商品買回家。
忘記帶容器怎麼辦?
只要繳交5英鎊(約200元台幣)押金,
超市就會借你容器喔~
這個實驗頗受好評,
維特羅斯也預計在下個月開始,
把 #無包裝計畫 拓展到更多分店,
進一步帶動消費者和整個零售產業,
跟塑膠包裝說掰掰👋👋👋
_
回到臺灣,
其實已經有零星的商店,
開始嘗試「#零包裝」。
民眾可以自行帶容器,
去買堅果🥜、買米🍚
或是買洗衣精等等~
作為消費者的我們,
除了多選擇友善環境的包裝外,
也可以加入連署,
讓臺灣的連鎖超市和通路,
聽到我們的需求喔!
究竟台灣九大連鎖超市、超商通路,
誰會當先鋒呢?
#超市減塑一起來
連署GOGOGO
👉https://act.gp/32hZdzw
讓各大超市看到我們的期待,
加入減塑的行列吧!
#超市減塑誰當先鋒 #超市減塑
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅好樂團 GoodBand,也在其Youtube影片中提到,我也想為我所愛的負責啊! 而溫暖脆弱的你,能繼續堅持下去嗎? 我們一樣可惜,我們一樣 __。 〈我們一樣可惜〉由好樂團子慶詞曲創作,收錄於2018年《把悲傷留在這裡》EP,在正式發表前的 Demo 即備受關注,目前已在 YouTube 累積了250萬觀看次。你是否也曾在這首歌中找到自己? 2...
無包裝計畫 在 臺灣吧 - Taiwan Bar Facebook 八卦
[ 自己煮飯|#其實沒有比較健康?😲 ]
下班順路到超市🛒
買菜買肉自己煮,
比起外食更健康,
也更有生活情趣呢😉
但料理完畢後,
居然得到一大堆 #塑膠垃圾:
青菜🥒的 #塑膠袋 、
肉品🥩的 #塑膠托盤 、
雞蛋🥚的 #塑膠盒 、
太多了吧!不過是一頓飯而已啊!
原來到超市買菜來下廚,
可能健康了自己,
卻讓 #環境 更不健康🤢
_
我們都知道塑膠垃圾壞壞,
但全球還有1/3的塑膠包裝,
沒有進入廢棄物處理系統,
而是直接流入自然環境😱😱😱
甚至有高達95%的塑膠包裝、
都是一次性使用,
特別是消費性產品,
包含讓我們很便利的 #超市塑膠包裝。
即便像臺灣的減塑意識已大大提升,
但回到生活中,
光看臺灣六都,
每週家庭從超市買回的塑膠更可能超過2.2億件!
而十大超市的四大生鮮區,
仍有77%的商品用著塑膠包裝!
多數包裝都難以回收再利用......♻️
_
什麼,難道這題就無解了嗎?
其實臺灣民眾是支持減塑的呀!
根據民調有82%民眾支持賣場主動減少塑膠包裝,
77%的民眾願意買裸裝的生鮮蔬果,
只是,這對超市來說真的有可能嗎?
或許我們可以參考外國的案例 🤔
2018年時,
位於英國、擁有超過900家門市的「冰島超市」,
宣布將在2023年之前,
去除自有品牌的所有塑膠包裝。
一年後,
他們就已成功減去1,500噸塑膠用量,
對比原先一年使用13,000噸塑膠包裝,
減幅約達11%啊 🎉🎉🎉
包裝減塑效果顯著啊!
冰島超市願意減量(Reduce)好棒棒,
但若做到「重複使用」更能讓塑膠包裝都消失!
英國第六大零售商「維特羅斯超市」,
就嘗試在一間門市推出 #無包裝實驗。
消費者要自備容器,
才能把超過200種、
不用一次性包裝的商品買回家。
忘記帶容器怎麼辦?
只要繳交5英鎊(約200元台幣)押金,
超市就會借你容器喔~
這個實驗頗受好評,
維特羅斯也預計在下個月開始,
把 #無包裝計畫 拓展到更多分店,
進一步帶動消費者和整個零售產業,
跟塑膠包裝說掰掰👋👋👋
_
回到臺灣,
其實已經有零星的商店,
開始嘗試「#零包裝」。
民眾可以自行帶容器,
去買堅果🥜、買米🍚
或是買洗衣精等等~
作為消費者的我們,
除了多選擇友善環境的包裝外,
也可以加入連署,
讓臺灣的連鎖超市和通路,
聽到我們的需求喔!
究竟台灣九大連鎖超市、超商通路,
誰會當先鋒呢?
#超市減塑一起來
連署GOGOGO
👉https://act.gp/32hZdzw
讓各大超市看到我們的期待,
加入減塑的行列吧!
#超市減塑誰當先鋒 #超市減塑
無包裝計畫 在 好樂團 GoodBand Youtube 的評價
我也想為我所愛的負責啊!
而溫暖脆弱的你,能繼續堅持下去嗎?
我們一樣可惜,我們一樣 __。
〈我們一樣可惜〉由好樂團子慶詞曲創作,收錄於2018年《把悲傷留在這裡》EP,在正式發表前的 Demo 即備受關注,目前已在 YouTube 累積了250萬觀看次。你是否也曾在這首歌中找到自己?
2018年5月,好樂團與瑪啡因首度合作,於瑪啡因《我就這樣在這裡等著》EP 發片場以 Full Band 形式重新詮釋了〈我們一樣可惜〉。接著便悄悄計畫著,將這首歌曲的迷惘以及無能為力,加入更多的聲響,讓大家聽見。
_
StreetVoice:https://reurl.cc/ym7Ea
Apple Music:https://reurl.cc/VRLEY
Spotify:https://reurl.cc/x17Ge
KKbox:https://kkbox.fm/Ba3fxU
_
好樂團 x 瑪啡因:「我們一樣__。」
演出日期:2019/02/22
演出地點:永豐 Legacy Taipei
網路購票:https://www.indievox.com/legacy/event-post/21612
_
我們一樣可惜 Full Band ver. (with 瑪啡因)
All We Have is Pity Full Band ver. (with Maffine)
誰不是繞了點路才能站在這裡
我們各憑勇氣
任情緒遊走一邊調整呼吸
我還在努力
你能繼續堅持下去吧
你能坦然接受一切吧
你是溫柔堅強的人嗎
承受錯誤、自責的重量
還未閃爍委屈的淚光
早已撫平刺耳的喧嘩
你是孤獨自卑的人嗎
還不確定要成為誰吧
聽著別人不經意的話
但又讓誰真的滿意啦
有多少委屈渴望被人傾聽
你能否經歷
對彼此失望於是討厭自己
我們一樣可惜
我是品嚐失敗的人啊
沒有成為想要的模樣
有著事與願違的遺憾
包裝無能為力的悲傷
我是被夢吞噬的人啊
故作姿態卻還是徬徨
享受掌聲也擁抱目光
又有多少真讓人成長
你覺得很難過嗎
我覺得好累了啊
你可以原諒我嗎
我也想為我所愛的負責阿
_
Credit:
詞 Lyrics / 曲 Composer:張子慶 Ching
編曲 Arrangement:瑪啡因 Maffine、好樂團 GoodBand
製作人 Producer:瑪啡因 Maffine、好樂團 GoodBand
錄音、混音、母帶後期製作:BENN CHEN(胖虎、這邊音樂那邊設計)
The track is recorded, mixed, mastered by BENN CHEN(punkhoo, HereThere Studio)
貝斯錄音 Bass Recording:賴啟軒 Casey Lai
貝斯剪輯 Bass Editing:禇士銘 Chu
美術設計 Artwork:何昀芳 Ho Yun-Fang
動態設計 Motion Design:曹仲 Jon Cao
企宣執行 Promotion Executive:王玟沂 Wen-Yi Wang
好樂團 GoodBand
主唱 Vocal:許瓊文
木吉他 Acoustic Guitar:張子慶
瑪啡因 Maffine
主唱 Vocal / 木吉他 Acoustic Guitar:謝孟庭
電吉他 Electric Guitar:褚士銘
合成器 Synthesizer / 豎笛 Clarinet:黃瀞嫻
電貝斯 Bass:陳冠豪
爵士鼓 Drum:吳姵蓁
#好樂團 #瑪啡因 #我們一樣可惜
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zGrYK1VTIjs/hqdefault.jpg)
無包裝計畫 在 金魚腦Goldfish Brain Youtube 的評價
在超市買東西的時候,商品都是分裝成一包一包,有時候明明不需要,但因為份量固定所以還是必須要買那麼多!偶爾就會把食物放到壞掉!超浪費~~
來到無包裝商店除了完全不製造垃圾之外!想裝多少就裝多少~而且都是有機的食物,吃起來很安心:))))
大家還想要看更多無包裝商店的話記得在留言跟我說唷!
當夢想跟理想可以一起完成時,就是最幸福的時候了🥰
我的夢想是有張自己的專輯🎧我的理想是能讓更多人接觸環保議題♻️
但我的力量還是很有限,如果你願意支持我的話,請加入這次的嘖嘖募資計畫❤️
到嘖嘖募資贊助我的專輯計畫:https://zecz.ec/2VbMETZ
把我的歌收入到你的播放清單:https://www.soundscape.net/a/10284
#減塑 #環保 #無包裝商店
#零浪費雜貨店 #零垃圾 #沒塑就好
===你可以用以下方式支持我創作===
・初次使用Airbnb折扣:www.airbnb.com.tw/c/9911b32
・首騎wemo折扣:https://goo.gl/WNjy5n
・Uber百元折價序號:yz9v2616ue
====人氣影片====
自己在家也能「造紙」!:https://goldfish.pros.si/JNTS4
我的神級老媽!黏土達人:https://goldfish.pros.si/GLYBC
ECOSIA搜尋引擎!看A片就能種樹???!:https://goo.gl/Bi9HVV
在你耳邊吃「麥當勞」:https://goldfish.pros.si/KCK7U
金魚腦の少女閨房:https://goldfish.pros.si/GUKVJ
====看更多金魚腦====
・金魚腦的Instagram網址:https://goo.gl/SbLbHg
・金魚腦的Facebook粉絲專頁:https://goo.gl/bL76s7
・看完一定要幫我分享影片還有按讚喔!
・記得訂閱然後開啟小鈴鐺鐺鐺鐺鐺鐺~
====我的設備在這買的====
・運動相機彈藥庫:https://goo.gl/gzCWLd
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-3MU7CMuXZw/hqdefault.jpg)
無包裝計畫 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
好市多 營養師 推薦點心有哪些?
依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
並且要在美味與營養之間取得平衡(這很必要啊~)
最後就是可以善用小包裝策略
營養師Ricky知道大家很忙!要理解這些太累了~
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢?!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則&結尾
11:06 問題QA
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
#好市多 #costco #營養師 #開箱分享 #推薦點心 #2021好市多必買 #零食挑選準則
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ
營養師減脂 好市多 買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/28VV7ML8UiY/hqdefault.jpg)