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有在運動的人都知道攝取蛋白質的重要性，
我的包包也常會放一些高蛋白零食、除了補充體力之外就是當零食吃，因爲有些真的蠻好吃的😂
最近拿到的新品Spark Shake 高纖優蛋白飲！裡面有四種口味（芝麻牛奶🥛、蜂蜜牛奶 🍯、鹽之花巧克力🍫、伯爵奶茶 🌱）
我最喜歡的是「芝麻牛奶」口味！
這四種口味都是淡淡的口感，而且都只有1分甜，沒有人工代糖，喝起來不會讓我覺得有過度加工的味道（我很怕那種味道，會很難下咽）。
前天早上空腹就和家人去打網球，曬了4小時..又暈又想吐🥴 馬上就拆了一包來喝，補充一下體力。包裝上還註明有添加維生素B群+C，喝起來就覺得莫名的滿足😆
Ps. 之前Spark Shake的蛋白飲都是無甜味的，所以之前喝不慣無糖的朋友，這次的新口味應該很適合你們。
我個人最喜歡之前的無糖玄米茶和無糖椰奶，很香、很自然、很好喝，想要試試無糖的朋友也可以去喝喝看！
#一分甜乳清 #無甜味乳清 #SparkShake高纖優蛋白飲 Spark Protein
嘿！端午節愉快！
但哥又要碎碎念了，
身邊大多數有運動習慣的人，
幾乎每個人都會飲用乳清蛋白來補充，
可以說是基本配備了，
大多數亞洲飲食都以碳水化合物為主，
導致我們蛋白質攝取較為低下，
對於運動訓練後的肌肉修補是極為不利的，
今天推薦一款乳清，
【米森Vilson-無加糖分離乳清蛋白飲】
芝麻紫米
▶️ https://bit.ly/3z6YEJH
大家應該有發現，
我除了一身橫肉外，
也很喜歡進廚房，
有採買過食材的你們，
應該都看過 #米森 這個品牌，
最著名的就是他們對原物料的把關，
這裡我就不贅述了，
搞不好你都叫外賣😂
【米森Vilson-無加糖分離乳清蛋白飲】
有幾個特色，
我幫大家整理一下：
1️⃣完全無加糖0負擔
2️⃣使用的是分離乳清蛋白並且包含健身者必備BCAA支鏈胺基酸，5.1g已經非常足量。
3️⃣無人工色素、無香料、無甜味劑，天然的風味，不用忍受代糖味。
4️⃣好溶解不結塊，有一些濃縮乳清蛋白，很難搖散，應該很多人都有經驗啦😂
我自己已經喝了四盒，
才來推薦給大家，
喜歡天然無添加風味的朋友，
可以直接買來喝了！
【米森Vilson-無加糖分離乳清蛋白飲】
芝麻紫米
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米森愛有機
#米森vilson #天然無添加 #分離乳清 #81年的傳說 #帥氣中帶一點淘氣 #fitness #bodybuilding #fit #fitnesslife #funnylife #actor
家裡也有整天離不開3C的家人、小孩嗎？
如今全球多少孩子因為居家避疫在家鳥伏獸窮的
為了家庭和樂而放寬螢幕時間的媽媽
絕對不只我一個（吧！？
但每天待在室內實在不利於孩子的晶亮健康
除了讀繪本、畫畫、不斷盯著電視、電腦、手機學習
現在又少了戶外活動，對小孩影響真的很大
為了讓阿暖能保持晶亮水汪汪
只要沒下雨，我現在天天帶他到陽台曬太陽+看遠方
外加補充為娘我精挑細選的《適倍利黑醋栗葉黃素精華飲》
我自己先是看到網上有其他媽咪在團
在給暖爸試了之後，效果意外顯著（白老鼠？）
覺得與其叫大家跟我一起看上下左右做晶亮舒緩運動
不如每天做飲料給兩位少爺咕嚕咕嚕喝下去比較快
現在即使暖爸WFH整天盯著螢幕，比平時更甚
工作、打手遊，晚上還跟我追劇
小子上線上課程，在家沒事就拿我的手機、iPad去亂滑
我也不用為了擔心他們的晶亮健康叨叨念念了
現在我們家除了我懷孕暫不能喝之外（先備好 孕後更需要 XD）
愛美的暖爸為了避免職業傷害，順利舒服的完成工作
有時一天餵他三次，他也絕不會拒絕我
畢竟這東西絕對不能浪費錢喝安心的
必須是真的有感！！對晶亮保養與身體都有舒緩才是真的好～
幫大家總結我買單 #適倍利 的幾點原因：
✔️超濃萃取珍貴的莓果之王，自然農法栽種 #紐西蘭黑醋栗
含天然多酚、花青素、維生素、礦物質
✔️使用《美國Kemin專利游離型葉黃素FloraGLOⓇ》配方
擁有原廠授權雷射標籤，值得信賴
✔️足量添加通過《美國FDA安全認證》的專利葉黃素
游離型分子小可直接被腸道吸收
✔️成分單純，無添加防腐劑、色素、香料、代糖等人工添加物
因為安全天然，最適合常使用3C產品的大人、小孩
哺乳媽咪也行！（me囤好坐等）
酸酸甜甜清爽莓果味，夏天喝很對味
若是怕酸的小朋友適合按喜好加水自由調整濃度
大人飲用也可加一點點蜂蜜增添風味，冷藏更好喝喲！！
*喝黑醋栗的好處實在是太多，大家可以自行google，就不在這科普啦～
第一張圖為：媽媽就是，顧不上自己也要顧全家人健康的存在！
近距離保養神器×黑醋栗：
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
看到了今天這個場景
或是看到標題
你應該已經知道今天要講什麼樣的主題吧
沒錯 就是好市多增肌減脂買什麼
其實呢我的好市多增肌減脂這個系列
已經做到
這一集是第六集
不時的會收到一些粉絲訊息
問我說為什麼不再繼續推出好市多系列的
讓我告訴你為什麼
因為
好市多我能吃的
都被我買的
差不多了
所以呢我今天要介紹一些
我從未介紹過的
如果我不小心介紹一樣的請原諒我
那我剛已經把我記得
我介紹過的先挑掉了
好那今天比較多的是一個蔬菜類的狀態
因為以前高蛋白的東西都被我介紹過了
那我們今天就先從這個說起吧
這個呢他是鮭魚罐頭
這個真的還滿不錯的
我過去有推薦過好市多他們自己的鮪魚罐頭
但我發現吃起來鮭魚罐頭更好吃
而且鮭魚呢它是比鮪魚還要再多Omega-3的
那雖然它這一款沒有像鮪魚的蛋白質這麼高
不過也才差
100克裡面差大概3到4克的蛋白質
我覺得
口感也是很重要的吧
那像這種東西呢
我覺得非常好用因為它可以放很久
就放在你的櫃子裡面
等到你有需要的時候可以拿出來用
那通常呢我會做一些簡單的料理
就用這個罐頭
然後加入一些洋蔥
然後加入一些調味料
鹽巴、代糖、胡椒等等
然後再加一些美乃滋攪一攪
不管夾麵包啊 或是
配吐司啊或是放在蛋餅裡面都超好吃
就跟你在外面買那種蛋餅就是不一樣
因為畢竟這個是真材實料
你自己用的都是用很好的食材
然後你的份量也給得很大方
好這一個呢就是今天唯一介紹的肉
那再來呢
這個黑米
是我之前就買了
那我今天也順便介紹一下
其實呢我現在在減脂期間
我所能吃的碳水量不像過往這麼多
但是你知道白飯還是一個很好的
優質碳水補充來源
與其吃白飯我選擇了黑米
因為黑米呢它裡面含有豐富的花青素
而且它比白米的纖維質跟營養都還要來得更高
然後又是比較低GI的
那這個其實說老實的
這種比較營養的東西你吃起來
就不像白米這麼好吃
所以我通常的作法是
我會把黑米跟白米各半下去煮
所以你可以吃得到這個黑米的一點那種香甜的味道
然後又有白米平常的那種
一放到嘴巴裡面然後馬上血糖上升的那種爽感
喔你好熱喔
你害媽咪都流汗了
那再來呢
這個也是我自己很喜歡的冷凍花椰菜
然後有沒有看到它的包裝
它是彩色的喔
而且這個我覺得很好吃
它雖然是沒有調味 但是
做法非常的簡單
像我自己比較省時間的話
我就會把它這樣一包放到微波爐裡面
稍微加熱個兩到三分鐘
讓它已經回溫之後
再放到鍋子上面炒
我會用一些橄欖油
然後加入一些調味料
或是有時候也會加一些像是
蒜頭啊辣椒等等去調味
就非常好吃而且營養價值很高
而且這種冷凍蔬菜你就可以放很久
都不用擔心會有壞掉的問題
再來呢是酪梨
其實我之前就很喜歡吃酪梨
但是臺灣酪梨比較難買 而且很貴
那最近好市多出了酪梨
我非常的推薦
雖然它的酪梨沒有比外面便宜
我這樣買一包六顆是台幣399
但是我覺得好市多它酪梨的品質真的比較好
就吃起來比我在
傳統市場跟某超市
吃起來還要再更甜
然後那個味道更
怎麼講呢 就是那種滑順
酪梨高脂肪帶給你的快感
快感
反正就是這個呢我覺得品質是很好
就算它貴幾十塊但我覺得是值得買的
而且酪梨它對身體非常的好
尤其是對你的大腦
然後再來這個呢
它也是算是冷凍的蔬菜
它比較特別的地方 它不像剛剛的那個
就只是沒有調味過的
它用的是泰式咖哩的醬汁
而且它醬汁給的非常充足
所以我通常呢
這個泰式咖哩的蔬菜呢
我通常會把它加熱之後
然後加入一些我用舒肥棒做的雞胸肉
加進去攪一攪再加飯 我跟你講
超好吃
就比外面泰式料理還要好吃
然後你又可以補充到
纖維跟蔬菜的營養素
雖然它的熱量它的營養素沒有說很漂亮
它這裡面有八份 一份的話蛋白質2.7
脂肪11.3 碳水化合物11.6
不過呢它的味道真的很好
它的好吃程度是會讓我想要
犧牲一下我其他的營養素然後選擇吃它
然後還是冷凍的可以放很久
再來呢 這個是南非國寶茶
這個已經被我打開來過了
這個南非國寶茶我覺得
有喝過的人應該知道吧
南非國寶茶它其實有一種特殊的香味
我會這麼喜歡南非國寶茶的原因是因為
它沒有咖啡因
所以我只要過了晚上六點
如果很渴想喝飲料想喝茶
我就會選擇這種無咖啡因
避免影響我晚上的睡眠
然後它這一包其實很便宜
一盒399 然後你看裡面有160包
它其實是很便宜很划算的
那我通常比較懶 我喜歡研發出各種
省時間的懶人料理
我都會把它直接加冷水
放在杯子裡面然後放進微波
一到兩分鐘拿出來 再加冰塊
就可以很快速的享受到一個
很濃郁的 南非國寶茶
剛才差點忘記我還買了一個這個
風乾火腿切片
那它上面寫的成分只有火腿跟鹽巴
感覺起來就是一個
也是適合我們吃的食物
而且它的營養還不錯喔
它100克裡面有35克的蛋白質
12克的脂肪
然後基本上沒有碳水 0.5
那我是還沒吃過啦
不過感覺它就很適合夾土司配
起司跟一些蔬菜
或者是我打算等一下把它拿來夾在Pita裡面
那好不好吃呢我會在我的Instagram上面分享
還沒有追蹤我的Instagram的話 請
那還有一個是我剛剛在冰箱也找到我之前就買了
它是一個好市多買的起司綜合包
那我覺得它味道還不錯啦
而且它的優點是
它有各種不同的口味
所以就等於你買一次
你就可以享受到各種不同口味的起司
然後這個呢我都會拿來配紅酒
或者是 看電影的時候就當零食吃
就還不錯 一個滿營養的小點
然後它的名字叫Nuggets
跟我的小狗一樣
那這就是我今天介紹的好市多
不知道是不是最後一集了欸
因為真的就是能吃的
我都買過 然後也都介紹過
如果呢
你想要看我以前介紹過什麼
歡迎請點右上角的資訊欄
那我會把連結放在上面
然後如果呢 有什麼是
你覺得也很適合吃增肌減脂的好市多食物
是我沒有介紹過的
歡迎你在下面跟大家留言分享一下
那謝謝你看到現在
記得幫我按讚
然後分享給你有需要的朋友
分享給你有好市多會員的朋友
然後請他帶你一起去
我們下次見
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂
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早安
已經打好D了
我們要去一個印刷的展
朋友跟我們說我們現在住的這個地區
其實在上下班時間地鐵都會非常多人
他覺得我們可能會上不了車
因為時間滿趕的所以我們就直接打D了
大概28分鐘的車程會到
現在已經是第二天了
今天來參加國際紡織數碼印刷技術展覽會
看到沒有
這裡的網印全部都是自動化的機台
但是我們今天來的這個展感覺上比較像是
賣設備的
比較像是給那種工廠來採購的
不過也是覺得滿大開眼界
在台灣我4們有去過那種網印的廠
他們都還是用手工
就是一個一個這樣刷
然後要對齊線
但你們剛有看到那全部都自動化
其實它的速度跟效率還有精準度都是大提升的
但我相信那台機器應該非常的不便宜
而且如果我們是連繫那種機台的廠商
請他幫我們做的話
那個數量一定也都是非常的驚人
這是直接自動化的切裁片
現在覺得又累又餓
剛有看到我拍那一整棟
很多密密麻麻的招牌
這只是這邊
整個中大市場的其中一棟
其中一棟裡面就有幾千家的店面
所以你知道這整個全部加起來
可能是幾萬家的面料跟輔料的集合
就是關於紡織關於衣服類的
就有一種眼花撩亂的感覺
剛要到了一些名片
有一些看起來覺得品質還不錯的
留了一下聯繫方式
接下來回台灣就有得忙了
而且我覺得這邊根本逛不完
我們這一次廣州抓六天
但其實我覺得不太夠
我們現在要去吃飯囉
聽說這家是廣州前三大的港點
然後以非常多的分店
好想吃
你看旁邊人超多
沒有零卡可樂
我買了這個Energy drink
也是零卡的 不知道好不好喝
荷蘭製造
喝起來像Red Bull 紅牛的味道
零卡
我們剛才在輔料的樓層看得眼花撩亂
我們兩個的小腦袋都塞爆了
現在要再去看面料
超級大
完全無所適從
到底要從哪邊看起
拖著超疲憊的身軀
準備要回到我們住的地方
剛剛可能因為跟台灣在溝通一些工作上的事情
所以我們的網路流量沒了
本來要跟朋友約的
結果我們兩個人都不能上網
所以最後我們就自己去逛了一下剛剛的中大
現在終於回來了
等一下可能煮個東西吃 晚上健身
我煮好了好累喔
好跟你介紹一下這是什麼
這就是很一般的皮蛋豆腐
加一點醬油跟鹽巴還有代糖
這個就是厲害的啦
這個是酸溜白菜
我不知道是不是這樣講
我剛剛才趕快上網查了一下
白菜怎麼做得好吃
它吃起來是酸酸辣辣的
再來這個呢
就是豆乳雞
豆瓣醬
加上一些辛香料炒出來的雞肉
今天沒有準備碳水
因為我們兩個剛吃港式飲茶已經吃得很誇張
但我還是貼心的準備一個
蔓越梅南瓜吐司
想要吃的人可以自己吃
（ 好貼心喔 ）
（ 超貼心 ）
真的喔
（ 沒有你我怎麼辦 ）
你才知道 還不好好珍惜
吃飽了
根本不想去健身 太累了
哇
好高級的健身房
現在到健身房了
不知道裡面長什麼樣子
外面看起來非常的氣派奢華
外面還有一個他們自己的廚房
黃色的器材
還滿酷滿好用的
所以我今天應該就黃色器材都跑一輪
試試看
而且這邊好乾淨喔
環境很舒服
營業時間大約十分鐘後結束
十點半前離開
現在剩下五分鐘
剛才只是隨便練一練而已
看他們的餐廳
這邊是微信預訂
酷欸
就是你可以在家裡用微信訂好餐
到這邊的時候就直接可以吃
吃完直接練
超棒
沒有想到這麼高級的在這邊已經有了
現在在我們回去住宿的路上
今天謝謝 Tai
帶我們去那個健身房
很不錯的環境
終於回來了
（ 終於到家啦 ）
然後剛剛那個泰呀
他一直說明天想要請我們吃飯
還說你們吃辣還吃不辣
你們想去哪邊吃
他女朋友是空姐
可能剛好休假回來
我就覺得他很 nice
結果我男朋友就一直說我們不能吃
我們這幾天吃得太誇張
沒辦法我們在飲食控制
我減脂都減了一年
就一直拒絕他的好意
我就覺得人家對我們這麼好
所以我們決定明天邀請他來我們的air bnb吃飯
我們叫外賣
我們叫我們可以吃的
也幫他們點他們可以吃的
而且我覺得在這個air bnb是在家裡
在我廣州的家裡
比較舒服
我身上穿的衣服都在這買的 👉🏽
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甜味劑是什麼玩意兒？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=7936
代糖會傷腎，傷肝，致癌？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657
美國國家癌症研究所怎麼看代糖？
https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/aspartame.html
赤藻醣醇對人體無害？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657
以代糖飲料取代飲料，甚至水，有助於降低體重？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632875/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
我們的生活中，放眼望去各種食物內都有添加糖
攝取過量的糖 健康是付出代價到
不但可能造成不必要的脂肪囤積
也可能導致第二型糖尿病，或是心血管疾病的產生
我前陣子也做了有關 糖對身體的負面影響
如果還沒看過的話，可以在影片底下找到連結
我是非常喜歡吃甜食的人
要我完全不吃糖，真的會很痛苦
我相信許多人也是
當我開始真正在注意我的飲食
除了水果或是偶爾在外吃飯會攝取到糖以外
基本上我的飲食中是不額外添加糖的
平常為滿足我對糖的慾望
我每天，都會用到代糖
老一輩的，像我媽
只要聽到代糖就會怕怕的
很大的原因是許多人對不了解代糖是什麼
也可能是因為代糖是人工提煉出來的東西
而感到不確定，抱持懷疑
希望今天這集影片
可以解開一些你對待糖的疑惑
[ 代糖是啥？對人體有害嗎？]
代糖，也稱為甜味劑
除了帶有甜味以外
大部分的代糖都沒有熱量，
進入消化系統後
也不會造成血糖上升
但如果你稍微在網路上搜尋一下
會看到大多有關於代糖的文章，標題都下得滿聳動的
甚至有些文章還傾向代 糖對於人體不友善
但至今經過美國食品藥物管理局核可的代糖
都證實對人體沒有傷害
聲稱代糖會傷腎，傷肝，致癌，這些都是迷思
早已被推翻
甚至法定 每日安全攝取量 ADI, Acceptable Daily Intake
都是遠遠超過一般人可能達到的量
目前在台灣核准允許使用的甜味劑有25種
可以大致上區分成兩類
一類是完全不含熱量
人工合成的代糖
而另一類則是帶一咪咪的熱量
大多是天然來源，或是天然來源再加工製成
接下來我會針對生活上最常見的 3 個代糖做更深入的分享
第一個 Aspartame 阿斯巴甜
阿斯巴甜是人工合成的甜味劑
也因為便宜
是市面上最常加入的甜味劑
像商店賣的零卡可樂，其中家的甜味劑就是 aspartame
阿斯巴甜除了對於罕見的苯丙酮尿症患者可能有害以外
對成人，未成年，小孩都無害
一罐 coke zero 大約有 180 毫克的 阿斯巴甜
以我的體重來說 大約 每天 要喝到 22罐 零卡可樂
才會到每天可攝取的安全劑量 [ ADI ]
下一個常見的代糖是赤藻醣醇 Erythritol
赤藻糖醇是一種天然的甜味劑
存在於水果、菇類和一些發酵食物中
他的甜度是蔗糖的 65%，每克約有 0.4大卡
而它和其他天然甜味劑不太一樣的地方是
它較容易被小腸吸收，且比較不會有腸胃道的副作用
如果你吃其他代糖，會有腸胃不適、脹氣
建議可以試試看赤藻醣醇
這也是我目前每天都在用的甜味劑
可以加在乳清、咖啡、
甚至我在煮飯時我們也會拿它做調味
像我常吃的 myprotein 低碳脆米蛋白棒
也是靠這種甜味劑，才可以省去很多碳水的熱量
目前的研究文獻證實
赤藻醣醇對人體無害
它的 ADI 建議是 1 gram per kilogram
成人大約每天可攝取 70-80公克
以我這麼愛吃甜食的人來說
每天都用不到這麼多代糖
最後一個代糖 Stevia 甜菊糖
Stevia 又稱糖菊素，是一種糖苷，
在1931年由法國科學家從 甜菊葉 中提煉而成
除了是天然的以外，它幾乎沒有熱量以外，
甜度又是蔗糖的200-300倍。
美國食品藥物管理局曾在 1994 年禁用 Steiva
原因是當時未有足夠的科學研究證實 Stevia 對於人體無害
直到最近才被美國 FDA 認可，列為可安全食用甜味劑
目前的實驗結果得出的 ADI 是 4mg/kg/d
Stevia 通常在市面上是以攜帶式的小包裝販售
每天可食用的安全範圍大概是 40包 Stevia 左右
從過去的實驗研究報告中，我們可以看得出來
除了對於普遍迷思 ”會致癌“ ”基因病變“ ”對人體有害“
都不屬實以外
用甜味劑取代糖
對於身體的健康，以及體重控管
似乎是有正面的幫助
但還是有一派的說法認為
攝取代糖會更促進食慾，或是導致肥胖
但是這些說法都是從“觀察性實驗”中得出
並沒有直接性的關連
觀察性實驗中的測試對象大都是過度肥胖的人
過度肥胖的人
極高可能是因為本身飲食的習慣導致肥胖
並非攝取代糖而造成
而且代糖除了幾乎沒熱量以外
也並不會改變人體的代謝運作
我相信如果一個飲食均衡
不會因為代糖省去很多糖的熱量而趁機暴飲暴食
那麼代糖，應該是一個可以提升健康品質的食用品
至於該怎麼做決定，要不要戒糖，那還是留你做這個決定
以上的資訊是擷取2018年以前的文獻
如果你對於影片內容有任何問題
#在底下留言
#影片中的內容並非專業醫療建議
#純粹知識分享。
請勿將影片內容取代醫生指示。
#其中引用的數據皆為2018年以前之科學研究報告。＊＊
這裡想請教各位大大，有沒有推薦的無添加代糖的蛋白粉（除了原味乳清），有口味的那種，個人覺得代糖的味道很噁心...前陣子喝了很多人推薦的On， ... ... <看更多>
代糖 #人工甜味劑#阿斯巴甜-近期MedEx 醫適能｜特殊族群專業訓練課程資訊：1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程時間：6/13(日) 9:30-16:30·本課程以 ... ... <看更多>
無代糖乳清 在 [心得] 迄今使用無代糖乳清的一些歷程與心得- 看板MuscleBeach 的八卦
《前言》
大概四個月前小魯發了一篇詢問無代糖乳清的文
蠻多巨巨提供了分析與幫助
之後也陸陸續續有人寄信問我相關的問題
想說乾脆一起貼出來跟大家討論分享
我知道開頭很像 不過這不是直銷文啦> <
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I.關於小魯的背景以及一些代糖相關心得
小魯依稀記得小時候曾經聽醫生說過
我的腎臟不太好 但也不是太不好
稍微留意不要太刺激他就沒有問題
因為小魯是屬於很怕死的那種人
所以至今為止 能夠避免操勞腎臟我就盡量避免
喝完乳清或吃完肉肉後
絕對多喝白開水減低腎臟負擔(這邊如果觀念有錯還麻煩指正)
也十分注意每天不吃超過1.2倍的蛋白質(給自己的上限)
所以這個代糖實質上造成小魯不小的困擾
也因此投入了一些時間獲取一些些乳清常見添加代糖的基本皮毛知識
調查之後歸納出幾項心得(僅只個人心得):
1.阿斯巴甜盡量不吃
2.蔗糖素不要拿去加熱(製作點心之類的)
3.醋磺內脂鉀及蔗糖素多數由腎臟代謝
意即食用代糖確實會造成腎臟負擔
但負擔大小畢竟非專業人員
所以我沒有能力也無法詳細說明
大家依自己的身體狀況及意願作參考就好
也就是說 這個部分完全是廢話
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II.目前聽過且容易取得的無代糖乳清
1. ON Naturally Flavored Gold Standard Whey
方便的購入管道: IHERB
這款是我現在在喝的 已經喝到第三罐
5磅的價錢大概落在2300 在IHERB打折的時候買加上一些折扣
加運費大概價位在1900左右
味道偏淡 建議搭配200CC的水沖泡
再多就稍嫌沒味道
比較建議巧克力口味 香草很噁心(個人感受)
2.ON Naturally Flavored Oats & Whey
方便購入的管道: 露天拍賣
這款是我的第一罐乳清 因為太貴所以之後沒有繼續喝
3磅價錢落在1500左右
口味比(1)稍甜 有添加燕麥口感上升了一個層次
是目前喝過最喜歡的乳清(其實也才喝了三種)
要稍微注意的是 網購請找有實體店面的賣家
然後去他的店面看 覺得沒問題再買
這個地方龜毛一點沒壞處的
3.NZMP
方便購入的管道: 找版友合購或直接找經銷商
這個我沒有買過 消息來源大部分來自板上
目前已知最便宜的無調味乳清
不過一次要買20KG
另外GOOGLE之後以前似乎有點小風波
建議想買的板友GOOGLE了解一下再決定
※感謝版友補充:
4.Myprotein(有Unflavored口味的商品)
方便購入的管道: 官網
喝過朋友買的 感覺就淡淡奶香
上官網了解後 就是無調味的純乳清
有很多種乳清產品 其中有一些有Unflavored的口味
這個就是無調味的 而品項視需求選購
乳清本體蠻便宜 不過運費25英鎊稍貴(目前約1000台幣)
建議等打折的時候一次買多比較合算
5.ALLMAX IsoNatural Pure Whey Protein Isolate Unflavored
方便購入的管道: IHERB
這個是前幾天發現的 正打算等特價購入
5磅價格來到2900左右 貴松松
沒特價的話加上運費大概會被課稅
沒喝過也沒看朋友喝過 所以沒辦法在口味上賺P幣
唯一的訊息就是ALLMAX是超大廠牌 成分應該可以信任
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大概就到這邊
以上的文章充滿了小魯個人見解
並且不知道有沒有科學實驗證明
所以請大家加減看看參考就好
有任何學術上的質疑請恕小魯沒有能力做討論
但購入方式和口味方面 小魯或許可以加入討論XD
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.5.173
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481196393.A.7B6.html
感謝大大補充 已在內文做修改
確實容易 不過會吃乳清圖的就是省錢和便利
因為住處無法開火 要取得乾淨肉類的時間與金錢成本都稍高
※ 編輯: alahuagua (36.224.5.135), 12/09/2016 18:39:17
鮮奶味很淡不過這罐是有乳糖的喔o'_'o
※ 編輯: alahuagua (36.224.5.135), 12/09/2016 21:03:36
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