2016/12/23 Fri.
晚餐吃飽了！嗝～吃飽心情好，來聊聊產後女生們關心的話題好了。我想分享一下生完Baby之後，要如何從水腫、面色蒼白、氣短懶言的黃臉婆，回到氣色紅潤、看起來一點也不像產婦的少女哈哈哈。
首先，以食代藥，月子餐很重要！所以在月子中心休養了25天之後，考量到在家仍然要不斷地擠奶、餵奶、換尿布、安撫baby，根本分身乏術料理三餐，所以我直接再訂了20天的月子餐。
玉膳坊頂級月子餐厲害的就在於營養均衡、新鮮美味！像是產婦必喝補氣強腰的藥膳湯，不但不苦，反倒有淡淡的甘草香和甜味，還有發奶武器鮮魚湯，魚肉完整、鮮嫩可口、毫無腥味，以前不愛吃魚的我，現在變成三餐最期待的就是魚了！
而且重點是：玉膳坊菜色之豐富，全經過專業營養師調配，料理方式也是低油、低糖、低鹽，產婦們最在意的熱量，也有精算控制，月子餐吃光光，都不用擔心發胖！尤其，三餐三送，餐點熱騰騰到手，用餐變得相當準時，作息正常之下，整個人精神變好，更讓身材能夠自然而然恢復！
至於、每個媽咪都會遇到要衝奶量的過渡期！湯湯水水絕對不能少！我仔細算過月子餐提供的茶飲每包400C.C，一天總共會送來四包。從早到晚依序是：發奶茶、止渴飲、杜仲飲、氧氣茶。除此之外，每天的月子餐還有五碗湯品，每天攝取的湯湯水水都會超過3000C.C.，水份夠，奶量足。
其實 這段期間，我每天的樂趣就是期待玉膳坊三餐送餐，看看今天吃什麼？什麼食材養生？整個覺得飲食常識也提升不少！
明天就是耶誕夜，已經預約好月子餐和特製的聖誕烤全雞了！先祝大家聖誕節快樂！
烤全雞熱量 在 [討論] 請問關於烤雞的熱量到底有多少? - 看板FITNESS 的八卦
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各位好 小弟最近飲食正常(不吃消夜 含糖飲料 甜食 炸物 )
加上每天運動(每天跑9KM+假日會多加腳踏車騎2小時上下 騎至1000大卡為止)
但是到了六日假日兩天想吃的東西都很多 最近在家樂福看到紅藜烤雞一整個誘人 還包含
馬鈴薯 和一些蔬菜等(可是沒標示熱量)
上網研究一下很多人說一般整隻雞熱量大概2000大卡以上
而7-11 全家的烤半雞熱量標示 大概在600~700多之間
想請問如果烤雞去皮 去可見脂肪等 超商或家樂福的烤雞建議去攝取嗎?
想說中餐吃烤雞 考量到晚餐餐還想吃的因素...怕熱量爆掉(小弟基代16XX上下而已 沒啥
肌肉的體型) 懇請各位大大給個建議
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