Search
今天又被岳母餵食了，每次都不小心吃太多😱！
不過現在就算吃家常菜，也能吃的很安心！
今日菜色是減糖的京醬炒肉絲、
大量纖維跟豐富蛋白質的芹菜炒花枝，
好吃的炒甜豆
還有不加蕃茄醬的蕃茄豆腐炒蛋！
這樣子就算不小心吃太飽，至少也能安慰自己都是吃很健康的食物😁
然後偶爾吃媽媽煮的菜時就盡量吃沒關係，吃完再多動一點把多吃的熱量燃燒掉就好囉～
211 餐盤飲食法＆自製港點便當 x 𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝘽𝙤𝙭 可微波不鏽鋼便當盒，獨家優惠倒數 👉https://lihi1.cc/Odtft
#Double Box 可微波不鏽鋼便當盒
這款專為便當族打造，可蒸可烤可微波，伸縮上蓋加大容量，上下分層不混味，左右分身雙便當，一體成型好清洗，這麼多好處絕對讓自煮便當變成幸福的事！
#211餐盤飲食法（番茄炒蝦仁）
夏天快到了，如果想減肥或維持苗條身材，可以嘗試最近非常流行「211 餐盤飲食法」，容易執行又不用節食。211 餐盤飲食法大原則就是「2：1：1」，每餐有 1/2 是蔬菜，1/4 是蛋白質，澱粉是 1/4。今天的配菜是炒高麗菜與炒甜豆，直接裝在便當盒裡，蔬菜吃多一點對身體很好。
#自製港點便當（皮蛋瘦肉粥）
帶便當想要來個港飲茶風也可以，不需要準備一堆餐盤器具擺放，也可來個有模有樣港飲便當，加熱後一樣好吃，跟著我一起動手做吧！
#Double Box 不鏽鋼餐具組
便當用的餐具 Double Box 也幫大家準備好了，矽膠收納盒採用最高等級白金矽膠環保材質，完全不會變形，結合抗靜電技術，清洗後擦拭放包包不黏毛屑。餐具為義大利精品 Alessi 廚具工廠製造，食品級 304 不鏽鋼原材料製造，每把餐具（筷子、叉子、湯匙）都經過拋光打磨，經過層層拋光變成頂級鏡面效果，抗氧化耐磨，洗完就跟新的一樣，與收納盒無縫貼合，帶出門也沒有晃動聲。
完整食譜＆體驗文：https://bit.ly/3nKhLDW
獨家優惠倒數 ▶ https://lihi1.cc/Odtft
#211健康餐盤 #自製港點便當
#𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝘽𝙤𝙭 #可微波不鏽鋼便當盒
最懷念的爸爸味！「蝦仁炒甜豆」彈牙鮮甜超爽口
你是否會因一道菜想念一個人或某段往事？
「蝦仁炒甜豆」這道菜
是一位朋友過世的爸爸最拿手的家常菜😭
再怎麼好吃的美食，也比不上爸爸做的菜餚
有家的味道最暖心也最暖胃❤️
你心目中有沒有什麼懷念的家常菜
歡迎下方留言或分享故事喔
🥬食材🥬
🔸甜豆
🔸蝦仁
🔸辣椒圈
🔸薑片
🔸蒜頭
🔸蔥
🧂調味料🧂
🔹米酒
🔹胡椒
🔹雞精粉
🔹糖
🔹太白粉水
🔹香油
🍳作法🍳
1️⃣ 蝦子先下鍋汆燙至紅透即可撈起備用
2️⃣ 熱鍋放入薑片、蒜片、辣椒圈、蔥白爆香，倒入些許米酒、水、少許胡椒粉、雞精粉、糖拌炒調味
3️⃣ 放入甜豆拌炒，倒入些許米酒口感更加鮮甜
肥大叔感謝您的觀看❤
喜歡大叔的好朋友可以加入👇
肥大叔亮晶巾連結►https://fatuncle.youbuy.tw/YKRUU
訂閱Youtube►http://bit.ly/2GUemxN
按讚IG►http://bit.ly/2SmFH11
加入Line►https://lin.ee/BKB0K0c
肥大叔同學會 ►https://reurl.cc/VXMYbb
大叔會持續努力介紹各種料理💪
腰果 20粒
浸發雲耳 10朵
馬蹄 4 粒
雞柳 150g
甜豆 150g
薑片 3片
米酒 1湯匙
Cashew 20 pcs
Soaked black fungus 10 pieces
Water chestnut 4 pcs
Chicken fillet 150g
Snap peas 150g
Ginger slides 3 slides
Rice wine 1 tbsp
Chicken marinade:
Soy sauce 2 tsp
White pepper powder ½ tsp
Sesame oil 1 tsp
Sauce:
Oyster sauce 1 tbsp
Water 1 tbsp
Corn starch 1 tsp
查看完整食譜：
https://www.daydaycook.com/daydaycook/hk/website/recipe/details.do?id=187161
Follow us on
Facebook: http://www.facebook.com/daydaycooker
Instagram: https://instagram.com/daydaycooker
烹調時間:15分鐘 食材費用$45
家裡有吃剩的蔬菜，從不浪費，最佳的處理方法，就是做成沙律。例如每次做清炒甜豆，都會把豆莢留起，加入中式調味，完成一道清新美味健康沙律。
材料:
水 (汆水用)
鹽 (汆水用)
豆莢(切粗絲) 100克
鮮百合 75克
雲耳(切絲) 2湯匙
冰水 300毫升
石榴(只要核) 半個
醬汁:
乾葱茸 1茶匙
薑茸 1茶匙
蒜茸 1茶匙
米醋 1湯匙
調味雞汁 2茶匙
白開水 1湯匙
糖 1茶匙
麻油 2茶匙
辣椒油 1茶匙
番荽根 1茶匙
番荽(切碎) 1茶匙
做法:
1.豆莢、鮮百合及雲耳放進下了鹽的滾水中，汆水1/2分鐘，快速放入冰水浸 2分鐘，瀝乾。
2.除了番荽碎，把醬汁材料混合好，置10分鐘後，加入半份石榴及番荽碎，即成沙律醬汁。
3.豆莢、鮮百合及雲耳拌入沙律醬汁，上碟後，撒上餘下的石榴即成。
貼士:
鮮百合易變黃，沙律做好後需即時食用。
若不嗜辣，可不落辣椒油。
甜豆料理怎麼做才好吃？這裡有1348 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：甜豆炒洋菇, 炒甜豆咖哩年糕, 蠔油甜豆燴時蔬, 海苔酱·甜豆·樱花虾—— 10分钟超赞拌饭, 杏鮑菇炒 ... ... <看更多>
作者：一點靚妝用料大白菜1顆植物油適量鹽適量做法步驟1、準備所需食材2、將白菜洗淨，控干水分，切成塊3、熱鍋倒油，油熱倒入白菜4、大火翻炒至半熟，加 ... ... <看更多>
炒甜豆 在 《炒甜豆》食譜與做法 - 愛料理 的相關結果
愛料理「炒甜豆」130篇。有最新的《炒甜豆咖哩年糕》，以及《蝦仁炒甜豆》、《蝦仁炒甜豆》、《清炒甜豆時蔬》。也有蝦仁、炒甜豆、甜豆炒蝦仁、干貝、家常菜、炒蝦仁 ... ... <看更多>