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產後Day 40
紀錄一下
剖腹產的我坐完月 惡露排清
醫生話傷口癒合良好
就可以開始準備修復活動了
雖說每天都有計劃進健身房的心
但每晚還是每隔三小時起來一次
早上交了👶🏻給工人姐姐接手之後
我已完全進入昏迷狀態
試問那有多餘的力量用來運動消耗
希望下個月寶寶的作息逐漸調整
會越來越配合媽咪的生活🙏🏻🙏🏻
現在的我確實已經回落到孕前體重
但是卻沒有健康和結實的線條效果
以下的計劃就是這樣定下來☀️
😆🔥
11月計劃
⭐️產後運動
順便可以加添一下快樂的荷爾蒙
產後嘅運動要循序漸進
慢跑+行山+瑜伽
我最喜歡的游水就待再下一步吧
⭐️紥肚療程
體驗 紫玥堂💋💆🏻♀️古法紥肚療程
會幫我收復腹直肌 將內藏復位🤓☝🏻
紫玥堂仲有中醫會診及脊骨矯正
咁我就可以安安心心健康塑身啦💪🏻
#紫玥堂 #上門紥肚 #古方紥肚 #古法紥肚 #紫玥紥肚 #紥肚 #濕紥 #孕婦按摩 #盤骨矯正 #中醫團隊 #產後媽媽 #紥肚達人 #PureHealthGroupHK
#karllagerfeld #fashionmama #keepfit
產後Day 40
紀錄一下
剖腹產的我坐完月 惡露排清
醫生話傷口癒合良好
就可以開始準備修復活動了
雖說每天都有計劃進健身房的心
但每晚還是每隔三小時起來一次
早上交了👶🏻給工人姐姐接手之後
我已完全進入昏迷狀態
試問那有多餘的力量用來運動消耗
希望下個月寶寶的作息逐漸調整
會越來越配合媽咪的生活🙏🏻🙏🏻
現在的我確實已經回落到孕前體重
但是卻沒有健康和結實的線條效果
以下的計劃就是這樣定下來☀️
😆🔥
11月計劃
⭐️產後運動
順便可以加添一下快樂的荷爾蒙
產後嘅運動要循序漸進
慢跑+行山+瑜伽
我最喜歡的游水就待再下一步吧
⭐️紥肚療程
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會幫我收復腹直肌 將內藏復位🤓☝🏻
紫玥堂仲有中醫會診及脊骨矯正
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上次見完尹醫師全面檢查了脊椎和盆骨情況，依家正式開始紥肚啦！因為要趕住返屋企照顧小朋友，我選擇了紫玥堂首創的45分鐘濕紥，過程真係好快！而且一啲都唔會箍住唔舒服。
之前都有睇過新聞，說紥肚如果亂咁紥，會弄巧反拙，整傷盆骨，呢個亦都係我選擇紫玥堂的最大原因，因為過程是由註冊中醫師監督，不斷留意著脊骨同身體情況。
紫玥堂的美療師首先會幫我通經絡約15分鐘再開始紥肚，濕紥係用中草藥浸泡過的綿質紥帶，再順住我嘅每一節脊骨由上而下咁紥，除左可以改善產後腹直肌分離嘅問題，亦係唔會傷到脊骨的情況下塑身修型，做一次我條腰已經瘦左2cm，希望10次療程之後可以回復生之前嘅身型喇！
我稍後會再分享我完成10次紥肚療程後身體嘅改變，有興趣的媽媽記得留意啦！...
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菜乾除了煲大白菜之外，不妨試試改用馬蹄、蠔豉、黃豆、蘋果煲豬踭肉，清熱解毒同時滋潤滋陰 。蠔豉清熱解毒之餘，有滋陰養血功效，更年期婦女最適合。
馬蹄 生津清熱，黃豆健脾一樣有解毒功效，肺燥、煙酒過多朋友最適合。
1）菜乾 2 紥
清熱解毒、養胃生津、潤腸排毒，肺熱咳適合、開胃健脾
白菜含豐富粗纖維，有潤腸功效
2）蘋果 2 個
生津止渴、除煩、潤肺開胃、益脾止瀉
3）蠔豉 4両
清熱解毒、除濕、滋陰養血、補五臟
體虛、陰虛內熱、失眠、心神不安 更年期婦女適合
4）無花果 6-8粒
潤肺止咳、清熱潤腸、治療咳喘、咽喉腫痛、便秘、痔瘡、催乳
5）陳皮 1 個
理氣、化痰濕、健脾胃
紓緩腸胃氣脹 止嘔，化滯
6）黃豆一両半
益氣健脾、解毒
7）南北杏 約 2 両
止咳平喘、潤肺止咳
8）馬蹄 6-8粒
清熱、生津、涼血解毒、消積、利尿
治療熱病，喉嚨腫痛，肺熱、痔瘡出血
9）豬踭肉 一斤
做法：
1）豬踭肉氽水
2）馬蹄洗淨，去皮，每粒切開一半（更容易出味）
3）陳皮用室溫水浸軟，用小刀刮瓤（白色果邊）
4）蘋果去皮，去芯，切件
5）蠔豉、黃豆洗淨，用清水浸 10 分鐘，隔水備用
6）無花果洗淨剪開
7）菜乾洗淨，洗約 15 分鐘，再用清水略沖
8）陳皮可隨凍水落，水大滾，大滾 10 分鐘，轉細火煲 2 個半小時，加鹽調味 ，完成
【曼谷溫室玻璃屋咖啡館 | LAFF CAFE】
在曼谷BTS Onnut站附近有一家小清新咖啡館LAFF Cafe
這家咖啡館的特色是像溫室玻璃屋般的空間，
空間廣闊 明亮清新 讓人感覺在花園裏用餐。
也結合了英式咖啡館元素的擺設，吊燈，墻上也挂滿了綠色植物。
最讓人無法抗拒的是一踏入LAFF Cafe伴隨著咖啡和西式甜點香氣。
這裏可以品嘗到高品質的咖啡 還有各式各樣自製的西式糕點。
在這裏喝著咖啡吃著蛋糕的同時也能感受到陽光的溫暖。
? Pecan Rhubarb Cake 胡桃大黃蛋糕
經典的西式磅蛋糕 口感屬於較濕潤紥實 一口咬下奶油香氣在嘴裏化開 伴隨著大黃撲鼻的香氣微酸微甜 再來就是胡桃香好吃極了。
? Laff Me Tender Soft Cheesecake 人氣特色起司蛋糕
店内必點的特色蛋糕 與其他起司蛋糕不同之處是 這裏的起司蛋糕入口即化 而且乳酪香氣濃鬱香醇 再配著自製的莓果醬一起吃非常解膩
不愛吃起司蛋糕的人都會愛！
? Hot Cappuccino 熱卡布奇諾
特濃優選咖啡還有濃稠的牛奶泡沫呈現醇厚咖啡風味 還貼心的附上一塊手作小餅乾 味道也不失美味。
? Strawberry Lemonade 草莓檸檬氣泡飲料
吃了很多甜點也喝過了咖啡 最適合來一杯清涼沁爽的飲料 這一杯顔值高的氣泡飲料喝起來甜甜酸酸的 滿是夏天的感覺。
【LAFF Cafe】
地址：199/1 ,Soi Bunthom ,Sukhumvit 50 road Phrakanong, Khlong Toei, Bangkok 10110, Thailand.
Tel ：+66 92 929 8384
營業時間：
每日 8:30AM - 6:00PM
濕紥 在 齊齊哈爾扎龍濕地公園 - YouTube 的八卦
扎龍濕地公園，可以見到277種昆蟲、46種魚類等等，係雀鳥的天堂。如果想緊貼更多最新資訊，歡迎訂閱EGLChannel頻道、瀏覽EGL Tours 網頁同Facebook ... ... <看更多>