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天啊！每天晚上這樣有氧跳起來真的太爽了！！！
汗會直接用噴的那種💦💦💦
感謝 潘若迪_Funky Dance 老師！
大家看到我昨天一個人吃那麼大份量的晚餐都覺得我很誇張⋯⋯
因為我真的很！餓！
說真的我這一個月每天在家狂喝水狂睡覺
（我這兩天一天可以喝到4000cc-5000cc的水）
好像皮膚真的會變好欸！
真是太棒了👏🏻👏🏻👏🏻
你們在家有沒有多喝水呢？
對了 我身上的運動內衣是 Triumph 的（真心有夠好穿）
褲子&其他配件是 Nike
#梓茵運動的日常
#梓茵穿搭的日常
潘老師線上課程報名 ：https://funkydance.myfansily.com
女孩兒們!注意!注意!🌹👧👩👸
接下來四個星期，
潘老師的【 #想瘦享受 】單元，
將連續為女生們，
推出4堂【心房四小_特訓課程】。
🚺女生心裡最希望能變小的地方就是腹部，大腿，臀部，手臂！
潘若迪【#心房四小】特訓，
教妳隨時隨地，
在家裡就可以鍛鍊，
人魚線、蜜大腿、蜜桃臀、纖手臂！
🚺【第1堂特訓】練出人魚線:
上班族跟學生，
因為久坐肚子上面會有一圈一圈?
3個局部強化腹部的運動，
陪妳擺脫鬆垮腹部和微凸小腹。
關於 #雕塑腹部 ，
潘老師建議女生，
控制和調整線條的明顯度，
不是每個人都需要練出很明顯的 #腹肌 ，
尤其是女生，練到可以看到11兩條線的樣子就是剛剛好的完美狀態！
暖身運動→第1堂的人魚線特訓3個動作→潘若迪瘋迪有氧→緩和運動
以上四階段，請每天進行3次，練完記得留言喊"有!"......
🎁送你潘若迪老師線上直播課程🎁
分享此影片在你的FB，並設定公開給「所有人」觀看，即可獲得抽獎機會唷～
✨｜活動辦法、時間｜
即日起至2021年8月18日23：59前，分享此影片在你的FB並設定公開，即可獲得抽獎機會。
2021年8月19日17：00將在此影片留言處，公佈得獎名單。
✨｜抽獎好禮｜
潘若迪工作室線上直播課程，任選乙堂，共計10名。
*潘若迪工作室保有隨時修改及終止本活動之權利。
【健人就是腳勤 】舞蹈完整版
請大家見諒我們的MV因為疫情的關係，全部停擺延後拍攝。
目前暫時只能以兩個月前老師們拍攝的舞蹈版影片讓大家在家練習。
我們會在疫情之後盡快補拍給大家看的.
謝謝你們一直以來的支持🙏🏾這個時候我是真的需要你們幫忙分享了❤️🙏🏾🙇♂️
並在YouTube按訂閱～
麻煩了❤️🌹🙏🏾
#潘若迪 #健人就是腳勤
#圓夢計劃 #全新單曲發行 #線上收聽
#FunkyDance #舞蹈版 #潘老師陪你跳 #星級教練團隊 #潘若迪星級教練團隊
不管是三月裡的小雨🌧️
還是八月的大雷雨💥
都擋不住我們熱情的參與☀️
久等了 疫情之後🕺⋯❤️
音樂：三月裡的小雨＿Remix
編舞：#潘若迪
【星級教練團隊】
黑衣男老師： #小樂老師 #Lucsa達達
紅衣女老師： #Celia老師 #Apple老師
白衣女老師： #Angela老師 #笑笑老師
綠衣女老師： #松鼠老師 #Ann安安老師
#健人就是腳勤 #三月裡的小雨 #有氧 #舞蹈 #初階 #星級教練團隊
#防疫 #戴口罩 #勤洗手 #健康 #免疫力 #直播 #直播課程 #線上直播
踮 著窈窕的步伐
腳 步輕盈又舒暢
尖 叫聲不斷響起
這就是快樂的小地方
編舞：#潘若迪
音樂：#安那＿ #踮腳尖
📍2021年 線上直播課程📍
🔗 https://funkydance.myfansily.com/
🔹線上課程不限國家
🔹可單堂體驗報名唷
春到了鳥語花香🌹 秋去意山明水秀⛰
多少回憶 多少淚？ 多少年代 多少歲？
你 秋 了 沒⋯🍃🍂🍂🍃
編舞：#潘若迪
音樂：#惱人的秋風
📍線上課程📍
🔗 https://funkydance.myfansily.com/
🔹2021年 暫不開放實體課程。
🔹線上課程不限國家
🔹可單堂體驗報名唷
🌟 潘若迪星級教練團隊 🌟
👱♀馬尾女孩 安安老師： http://bit.ly/2G4yEpX
👱♀陽光活潑 松鼠老師: https://bit.ly/34t6oby
👱♀性感魅力 Apple老師： http://bit.ly/2t5XTQ1
👱♀高挑靚媽 Angela老師：https://bit.ly/36XVtpi
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潘若迪線上課程 在 潘若迪_Funky Dance_2019.02 課程現場直播【Fitness dance ... 的八卦
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