東京飛台灣的航班裡,起飛前空姐走來跟我解說菜單餐點內容,隔壁日本女乘客也湊了過來一起聽說明。
聽完之後她突然意識到靠我太近而慌張道歉「真對不起,明明我自己也有Menu幹嘛湊著妳,請原諒我今天太開心都忘了旁邊坐的是陌生人不是朋友」
「沒關係。妳要去台灣旅行嗎?」我問
「對,一人重生之旅。妳也是嗎?」
女乘客回覆
「我不是,我要回台灣」
「哇,妳是台灣人啊,那我想告白一件事,我真的好喜歡好喜歡台灣,我連家裡鑰匙圈用的都是台灣(寶島)形狀的喔」
這個開場之後,我整趟旅程都不再有個人休息時間了。通常被陌生人打擾如此徹底的行程都是怨氣居多,但這一趟卻意外療癒❤️
旁邊女士呢,一看就知道不是東京人(不是貶低的意思喔)知道我來自台灣後,就非常熱情表示要當朋友,她找出紙條寫下了聯絡方式。
這個年代要和陌生人交換聯絡方式,通常會留LINE或電子信箱吧。但這位女士卻把自己名字、家裡住址、電話號碼、電子信箱等各種通訊方式全寫了下來。
「妳…妳這樣不好吧,妳不要把家裡住址隨便寫給陌生人啦」我提醒
「沒關係,我實在太怕如果妳之後要來北海道玩聯絡不到我,所以全寫下來給妳」ERIKO說
她叫ERIKO,北海道人。
不知道為什麼ERIKO總讓我有點揪心,她是活在充滿愛的環境裡吧?是一路走來都很幸福的那種人吧?如果不是,怎麼可能到了中年還能如此無防備的去對待別人呢?
「為什麼說這趟是重生之旅」我好奇
「妳有發現我右邊沒乳房嗎(她指了指自己的右胸)之前罹患乳癌,化療做兩年右邊也切掉了,治療過程中好幾次我都以為自己活不到明年…更掃興的,兩年多前接到罹癌確診當天是我和先生要來台灣旅行的前一天,在期待出發的前一天竟然發生如此掃興的事。那趟好對不起先生,雖然如期出發,但我實在笑不出來,先生整趟旅程都拚了命在逗我開心。當時我就想哪天康復了我一定要再來台灣,畢竟上次只帶著軀體沒帶心來,這次我可是有確實把心帶上,準備好好體會台灣的溫暖」ERIKO笑容滿面說
其實ERIKO在講這些話時我是無法做出適當反應的,我一直想起曾經也在抗癌的媽媽,我總會忍不住想如果媽媽也能順利抗癌成功該多好……
飛行途中,ERIKO打開手機相簿和我分享起她的生活。
「這是化療結束毛髮全部掉光後老師幫我畫的眉毛喔,是不是很自然」
「老師?」
「資生堂都有派美容老師來醫院(北海道大学病院)教癌友化妝呢,可以從完全沒眉毛畫成這樣很自然吧,而且老師也會告訴我們該選什麼粉底液才能遮住病容……」(這是資生堂在做的社會貢獻)
「還有還有,這是從名古屋訂做的乳房,聽說名古屋這家公司做的義乳最舒服呢」ERIKO指著她訂的義乳照片
「這是住院時窗外的景色,很美吧。北海道的秋天超棒,妳一定要來找我玩喔,我會把北海道最美的景色都帶到妳眼前」
看完照片之後我有嚇一跳,那些照片裡,哪怕是頭髮眉毛掉光的ERIKO看起來都不像病人,她還是張著元氣大眼笑容滿面。
「ERIKO看起來都很元氣呢,真好」
「沒辦法呀,生病之後才發現自己其實是很受眷顧的。我住在北海道這麼好的環境,老公兒子也非常體諒,生病之前他們極度依賴我,生病後從不下廚的兒子和老公都笨手笨腳開始承擔起家事,所以我只要專注在自己身上,我沒有任何憂慮。硬要說有的話就是治療實在太花錢了,但錢畢竟是身外之物,萬一我賺不回來,老公和兒子也會賺回來的吧,哈哈哈」
這趟航程本來想安靜地、好好的和自己相處。畢竟這個月的ANA音樂頻道裡有南方之星、有決明子、有SPITZ等我好愛的歌,我一直偏向藉由完全獨處來拿回能量,但這趟飛行卻發現和別人交流也能獲得不少元氣。
下機前我問ERIKO要怎麼去飯店,她竟然天真的說「我想搭公車,妳不要看我這趟坐商務艙,這可是老公用里程特地換的,我等下還是搭公車比較省錢」
「搭公車?妳要帶著行李箱搭公車?妳有搭過台北公車嗎?」
「沒有,是有點擔心」
「那妳別搭公車,我送妳到飯店吧」我說
「楊小姐有開車?」
「沒有,但妳要去的飯店我剛好順路(才怪)所以我可以送妳」
「天哪,真是太好了,果然台灣人都好溫暖」
我絕對不是什麼溫暖的台灣人,但這次就是無論如何都希望能讓ERIKO的重生之旅留下回憶,哪怕只是開頭的、一點點的美好回憶都好❤️
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV,也在其Youtube影片中提到,素食家常菜料理│芋頭加玉米這樣做太香了,連不愛芋頭的孩子都說好吃,開水一滾,出鍋比肉還香 │Vegan Recipe.│EP162 -如果你喜歡這個素食料理家常菜影片的話,請點讚留言喔- ▶ 訂閱我的頻道,第一時間通知你素食料理家常菜的食譜◀ ‣‣https://bit.ly/2m3AQWo ▶...
「滿福寶菜單」的推薦目錄:
滿福寶菜單 在 中古小姐 Facebook 八卦
東京飛台灣的航班裡,起飛前空姐走來跟我解說菜單餐點內容,隔壁日本女乘客也湊了過來一起聽說明。
聽完之後她突然意識到靠我太近而慌張道歉「真對不起,明明我自己也有Menu幹嘛湊著妳,請原諒我今天太開心都忘了旁邊坐的是陌生人不是朋友」
「沒關係。妳要去台灣旅行嗎?」我問
「對,一人重生之旅。妳也是嗎?」
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「我不是,我要回台灣」
「哇,妳是台灣人啊,那我想告白一件事,我真的好喜歡好喜歡台灣,我連家裡鑰匙圈用的都是台灣(寶島)形狀的喔」
這個開場之後,我整趟旅程都不再有個人休息時間了。通常被陌生人打擾如此徹底的行程都是怨氣居多,但這一趟卻意外療癒❤️
旁邊女士呢,一看就知道不是東京人(不是貶低的意思喔)知道我來自台灣後,就非常熱情表示要當朋友,她找出紙條寫下了聯絡方式。
這個年代要和陌生人交換聯絡方式,通常會留LINE或電子信箱吧。但這位女士卻把自己名字、家裡住址、電話號碼、電子信箱等各種通訊方式全寫了下來。
「妳…妳這樣不好吧,妳不要把家裡住址隨便寫給陌生人啦」我提醒
「沒關係,我實在太怕如果妳之後要來北海道玩聯絡不到我,所以全寫下來給妳」ERIKO說
她叫ERIKO,北海道人。
不知道為什麼ERIKO總讓我有點揪心,她是活在充滿愛的環境裡吧?是一路走來都很幸福的那種人吧?如果不是,怎麼可能到了中年還能如此無防備的去對待別人呢?
「為什麼說這趟是重生之旅」我好奇
「妳有發現我右邊沒乳房嗎(她指了指自己的右胸)之前罹患乳癌,化療做兩年右邊也切掉了,治療過程中好幾次我都以為自己活不到明年…更掃興的,兩年多前接到罹癌確診當天是我和先生要來台灣旅行的前一天,在期待出發的前一天竟然發生如此掃興的事。那趟好對不起先生,雖然如期出發,但我實在笑不出來,先生整趟旅程都拚了命在逗我開心。當時我就想哪天康復了我一定要再來台灣,畢竟上次只帶著軀體沒帶心來,這次我可是有確實把心帶上,準備好好體會台灣的溫暖」ERIKO笑容滿面說
其實ERIKO在講這些話時我是無法做出適當反應的,我一直想起曾經也在抗癌的媽媽,我總會忍不住想如果媽媽也能順利抗癌成功該多好……
飛行途中,ERIKO打開手機相簿和我分享起她的生活。
「這是化療結束毛髮全部掉光後老師幫我畫的眉毛喔,是不是很自然」
「老師?」
「資生堂都有派美容老師來醫院(北海道大学病院)教癌友化妝呢,可以從完全沒眉毛畫成這樣很自然吧,而且老師也會告訴我們該選什麼粉底液才能遮住病容……」(這是資生堂在做的社會貢獻)
「還有還有,這是從名古屋訂做的乳房,聽說名古屋這家公司做的義乳最舒服呢」ERIKO指著她訂的義乳照片
「這是住院時窗外的景色,很美吧。北海道的秋天超棒,妳一定要來找我玩喔,我會把北海道最美的景色都帶到妳眼前」
看完照片之後我有嚇一跳,那些照片裡,哪怕是頭髮眉毛掉光的ERIKO看起來都不像病人,她還是張著元氣大眼笑容滿面。
「ERIKO看起來都很元氣呢,真好」
「沒辦法呀,生病之後才發現自己其實是很受眷顧的。我住在北海道這麼好的環境,老公兒子也非常體諒,生病之前他們極度依賴我,生病後從不下廚的兒子和老公都笨手笨腳開始承擔起家事,所以我只要專注在自己身上,我沒有任何憂慮。硬要說有的話就是治療實在太花錢了,但錢畢竟是身外之物,萬一我賺不回來,老公和兒子也會賺回來的吧,哈哈哈」
這趟航程本來想安靜地、好好的和自己相處。畢竟這個月的ANA音樂頻道裡有南方之星、有決明子、有SPITZ等我好愛的歌,我一直偏向藉由完全獨處來拿回能量,但這趟飛行卻發現和別人交流也能獲得不少元氣。
下機前我問ERIKO要怎麼去飯店,她竟然天真的說「我想搭公車,妳不要看我這趟坐商務艙,這可是老公用里程特地換的,我等下還是搭公車比較省錢」
「搭公車?妳要帶著行李箱搭公車?妳有搭過台北公車嗎?」
「沒有,是有點擔心」
「那妳別搭公車,我送妳到飯店吧」我說
「楊小姐有開車?」
「沒有,但妳要去的飯店我剛好順路(才怪)所以我可以送妳」
「天哪,真是太好了,果然台灣人都好溫暖」
我絕對不是什麼溫暖的台灣人,但這次就是無論如何都希望能讓ERIKO的重生之旅留下回憶,哪怕只是開頭的、一點點的美好回憶都好❤️
滿福寶菜單 在 Facebook 八卦
收拾好心情我們即將回到台北,這一次的出行起因,來自於不希望喵兒雄雄,因為媽媽在家照顧而放不下離去,於是阿芳選擇和劉爸出門,也讓我們在有眼淚有悲傷有歡笑溫馨中,渡過這一個最難捱的關口,也謝謝二寶三寶南下陪伴我們一晚,昨天我們在埔里買了一棵櫻花樹苗,我叫這一棵櫻花雄雄,放在我們的帳篷外,今天和我們一起回家,這樣就不會回家沒有雄雄。
回程的車上和劉爸聊天,看到他昨晚拍下阿芳在帳篷的客廳把玩手機,那種輕鬆自在的感覺,覺得劉爸才學著搭帳篷,就有這麼好的效果,阿芳要幫他比一個我身材還要大尺寸的讚👍,我們也互相期許要一起手牽手繼續努力學習,當一對讓子女覺得很讚的爸爸媽媽。
露營有趣嗎?露了才知道箇中滋味,就像今天天亮了在營地中,看到了跟我們同齡的幾對夫妻,用輕鬆自在的車泊方式,簡單輕鬆,天南地北的聊,大哥跟我說他的饅頭就是跟我學的。隔壁鄰帳年輕的夫妻,在露營環境中,我都可以感受到他們的速配與甜蜜。右邊鄰帳日本先生和太太,也用露營享受退休人生。今天在營地中最特別的,看到了一區搭得非常漂亮的帳篷,阿芳忍不住走過去參觀,是一群可愛有活力的年輕人,除了帳篷搭的漂亮,布置的氛圍一點都不馬虎,看到他們的料理工具,整理得有條不紊,專業又講究,阿芳還看到了一甕佛跳牆,問了一下才知道他們這一次露營的主題是過年團圓,今天晚上的菜單除了佛跳牆連五福大拼盤都有,哈哈太有戲了,只不過要把這些雞司帶出門,表示這群年輕人的態度,才是最重要的重點,工作很認真,玩當然要更認真,不管是工作或遊玩,有認真才會有能力,和這群年輕人拍下了他們這一次露營的主題風的照片,這是一張充滿青春活力的團圓照,突然覺得我們是很能夠跟年輕人打成一片的爸爸媽媽。
在生活中只要願意走出門,在營地中可以認識很多好朋友,每個人都有自己找樂趣的能力,多看多聽多感受,在努力工作之外生活可以變得更美好!
滿福寶菜單 在 Qistin Wong TV Youtube 的評價
素食家常菜料理│芋頭加玉米這樣做太香了,連不愛芋頭的孩子都說好吃,開水一滾,出鍋比肉還香 │Vegan Recipe.│EP162
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用芋頭和玉米來做一道素食家常菜料理,兒子不喜歡吃芋頭,每次買車輪餅給他,他都指定不要芋頭也不要紅豆口味的,連炸芋頭他都不喜歡,今天的這一道素食家常菜,我用芋頭做菜,他竟然買單,他說「媽媽,今天好吃到我要飛起來了」哈哈...這是甚麼形容詞啊!?看來他喜歡這樣烹煮的芋頭,其他烹煮方式的芋頭他依然不喜歡,所以從中我也增加了一些育兒素食寶寶的經驗,就是他不喜歡的食材,可以測試去做出各種口味、各種方式的菜色,在不斷的嘗試中,找到他對那樣食材的喜愛。當你測試到他不喜歡的食材,變成喜歡的時候,那種成就感是開心到非筆墨所能形容的。
養兒方知父母心,做媽媽的用心在孩子身上真的無時無刻都在展現,無時無刻都在思考菜單,到底要用怎樣的方式做出他們喜歡的家常菜。這一次的素食家常菜真的真的做出了他喜歡的口味,與你分享我征服了兒子不愛芋頭的口味,超感動的!歡迎留言跟我分享,你們有沒有類似的經驗呢?
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜
芋頭
芹菜
香菇
杏鮑菇
高麗菜
涼薯/豆薯(沙葛)
紅蘿蔔
香菜梗
鹽
糖
胡椒粉
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜,不曉得大家有看了嗎?在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA
🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA
🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew
🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI
🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8
🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ
🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M
🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M
🧧第九道年菜, 用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg
🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo
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中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃,加這味天天吃都不膩,一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕,阿嬤的獨門配方,一定包你發,鬆軟綿密到不行!黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
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‣‣ 南瓜發糕,這樣做發糕一定對你開口笑!黃澄澄的讓你整年都發發發!金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了,加三條杏鮑菇,開胃下飯,吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕,鬆軟到不行,原來這麼簡單!黑糖馬拉糕!│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
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#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
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滿福寶菜單 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的評價
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #骨盆底肌運動
🙈唉喲,只是大笑一下為什麼褲子濕濕的?!
🤦♀產後困擾有夠多!漏尿就是其中一個。
🤦♂該緊的時候鬆鬆的,老公晚上不開心?
🤸♀別怕~每天4動作訓練XXXX,讓妳緊緊的。
媽媽今晚尺度大開,廣到大平洋去了,大家不要嚇一跳🤪
還好,我的運動教學影片都是晚上上線,
深夜時段總是可以深入聊一些話題😎
在我身邊有很多自然產的媽媽,一直有漏尿與尿失禁的困擾,
再加上最近看到勁寶媽咪ELLA也去手術,處理這一塊的問題。
於是媽媽決定好好帶著大家來做性福運動,
夫妻間性生活和諧也是很重要的,不是嗎?
而且不是只有咱們女人要練🙆♀,
老公也一起來練習,搞不好晚上變成X次郎🙆♂
為什麼產後困擾這麼多?都是因為骨盆底肌變鬆了!
除了自然產可能讓問題顯現之外,
很多女人也會因為年齡關係讓情況愈演愈烈😖
來~只要天天做這4個動作,就可以訓練骨盆底肌,
讓我們可以好好大笑、打噴嚏,
晚上交功課給老公的時候也更有自信了💯
💞性福滿滿的骨盆底肌訓練菜單:
📍組數:每個動作做3組,1組15到20下或30到40下。
📍動作:踮腳、腿交叉深蹲、側躺側抬躺、橋式
📍時間:約15分鐘
📍訓練時機:洗碗、刷牙、床上皆可訓練
不過可以你會問,骨盆底肌到底在那裡?
就是尿尿小解的時候,突然用力一夾尿液會停住,
那個出力的地方就是骨盆底肌!
請注意,千萬不要在排尿的時候練習,
有可能適得其反,讓漏尿變嚴重😰
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
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原文字幕
我們現在要去銀行開戶
其實這件事情 已經從去年年終吧
就開始辦了
我們是先在台灣的時候找了一個
大陸這邊當地的會計師
然後請他先幫我們先處理一些
辦理公司 設立公司的前置作業
接下來我們人比須飛過來一趟辦理銀行帳戶
但是我們太忙了
一直拖到現在2018三月份才完成這件事
現在正在等代辦公司戶
大概幾個星期前吧
我聽一個朋友 Jessica baby
他們人跑去深圳
然後要在那邊開一個大陸的帳戶
他們要開淘寶店要用支付寶實名認證這樣
當時他們在深圳的好幾家銀行都說
現在從2007年底他們改變政策了
不讓拿台灣政見的人在中國開戶
可是我現在人在福州
在中國建設銀行
剛剛我有問了他們的行員
說只要有台灣的證件就可以辦理私人的帳戶
所以我不知道是因為不同地區的不同政策還是怎麼樣
所以建議大家如果想要到大陸開戶的話可以先問清楚
再出發
霸王麵
超霸王
有夠大
吃完霸王牛腱麵之後我們現在要去
我們福州的辦公室基地參觀一下
台灣青年創業基地
哇這裡真的對台灣青年有非常多的補助
非常不錯的政策
(靠 好甜喔)
很甜?(超甜)
我喝看看
我們只喝加代糖的美式
(......)
這太好喝了這一定很多糖我不敢喝
(咻個!)
Tao這我要買下來吧
只是我不喝 這多少錢?
我們企業要辦實名
已經超級飽了
謝謝陳姐的招待
如果你們有想要來福州開公司
或是需要一些會計相關的
可以在下面留言給我
我會把他的資訊告訴你
(我們是人造纖維 所以非常吸濕排汗)
(但是我們也會挑有棉的 但同時他會非常具延展性)
我們現在來到了福州的三坊七巷
應該是這樣講吧
聽說你沒來這個地方 你就等於沒有來過福州
然後這邊的建築物非常的有特色
就是很有古味 應該是一些以前的古蹟
然後都是非常高的牆 等一下帶你們看一下
我非常喜歡這種古味的感覺(我也是)
最好是啦 你很愛學
好 反正總之
我雖然不是那種很熱愛復古的人
但是(我也不太喜歡)
看到這種你平常不會接觸到的一些建築
就覺得很有特色
文儒坊
(這又是一個坊)
一共有三個坊嗎
(對 三個坊有七個像巷)
(這裡面有這麼多個人的故居欸 你看看)
我是一個很急的人
但是當一急的時候也會讓我壓力很大
我剛剛終於發了這張照片
我答應Myprotein在三月八號婦女節的時候要發一個post
但是我人在外面然後沒有網路
又沒有VPN
然後一直到剛剛 現在已經是十一點二十一分
即將不到一小時就要到三月九號
終於發完這個
壓力好大
終於完成了一件事情
我在大陸的時候我用的一樣是global wifi
他們借我的機器
然後也有VPN
只是因為今天出門的時候竟然忘記充電
對 反正 anyways
如果你有要出國去世界各地你都可以參考global wifi
我覺得他們的wifi機還不錯
基本上都是滿穩定的 是我自己忘了充電
然後
今天本來想要去健身
但是我們回到飯店的時候健身房都已經關了
現在已經是很晚的時間
我希望我明天回台灣到健身房運動的時候
可以把這些健身畫面加在這集裡面
因為我對自己有個要求
就是每一集的Vlog裡面
至少都要有一些健身相關
就是把我的生活呈現給你們
對 而且你們剛看我吃了非常的多
我今天真的整個大爆卡
但是沒辦法人在外
大家找你去吃飯 應酬
你能不吃嗎 你能不去嗎?
對啊
但其實滿開心 我覺得陳姐非常的照顧我們
如果你們有想要到福州開公司
台商等等 各種會計帳務相關的
都可以請教他 非常的專業
早安
其實現在也不早了啦
現在已經下午兩三點的時間
我今天本來要跟一個金剛芭比一起訓練
但是他臨時有事
所以我今天會自己做拉力的訓練
然後呢
再去健身以前先跟你們閒聊一下
昨天晚上我跟男朋友聊到
你們知道Podcast嗎?
就是在iTunes 在手機上面可以直接進入Podcast
然後Podcast它裡面會有很多免費的
不同的人投稿的一些語音的內容
像我自己的話我喜歡在開車 或者是洗碗
不需要動腦的時候聽一些有聲書
或是像這種Podcast
那男朋友呢 他想要做一個自己的Podcast
然後分享一些關於他對於人生的看法
關於他創業的過程
那聽到這個的時候其實我心裡又有一點蠢蠢欲動
我也有點想要做一個自己的Podcast
但是我不知道會不會有人聽
我如果做Podcast的話我會比較傾向於分享一些
我的生活經驗
然後我在書上或是別人那邊學習到的一些東西
其實有的時候我會覺得自己很像是
生在女兒身裡面的小男孩
我好像對於那種創業啊 市場趨勢啊
人在創業過程或是成功的路上他的一些經驗
我好像對於這些事情是更有興趣的
相較於女生追求的東西
我對於男生追求的東西好像更嚮往
現在其實光做YouTube影片
然後光做我自己的工作
然後堅持訓練堅持飲食等等
就已經快要把我給忙死了
所以我想要知道說如果我做一個Podcast
你們會有興趣想要聽嗎
如果你們有興趣的話在下面留言讓我知道好不好
讓我更有動力去執行這件事情
我發現有些人都覺得我吃什麼都注重營養成分
是一件很crazy的事情
但是我覺得它其實只是一個習慣
巷我剛才想到我以前
我以前剛接觸健身的時候
當然會希望自己付出的努力是有看到一定的成果
但那個時候我對於飲食的觀念還是知識不足的
我當時做的事情是
我開始會自己去買菜
然後開始動手準備一些乾淨的食物
我那時候 沒錯都吃得很乾淨
然後都是自己煮的
少調味 少油 相對健康的食物
可是呢 我那時候不懂營養素的概念
所以導致我吃很乾淨的健康食物
每天吃糙米 雞胸肉 青菜
結果體態還是沒有什麼太大的改變
現在的我會想要回去告訴我自己說你要多吃一點蛋白質
蛋白質真的非常重要
不管是對於人體對於蛋白質的基本需求
再來就是尤其是我們想要創建肌肉
想要減脂的更是非常需要蛋白質
蛋白質可以幫助你的肌肉修復 成長
然後可以讓你恢復得更快
也是一個給肌肉提供養分的營養素
所謂的蛋白質就是乳清蛋白
就是蛋白粉嘛
只是不見得 你不一定要吃這種加工過的營養品
如果可以的話我會更建議大家從原形的食物中去獲取蛋白質
比如說肉類 蛋類 魚類 起司
還有一些植物性蛋白 比如說大豆
但是我個人沒有很推薦豆漿
雖然豆漿也是對身體很好
但是豆漿其實它的碳水化合物跟它的脂肪比例也是很高的
如果你沒有像我這樣子一一的計算
你的營養素的話
你很容易以為豆漿是安全的食物
就不小心喝太多
從原形食物獲得的營養素的話是更全面更均衡的以外
它的體積會比較大 可以讓你有更多的飽足感
那至於像乳清蛋白這種加工營養品
我個人覺得它只是求一個方便
乳清蛋白它有快速吸收的作用
你運動完的時候身體這個時候是很需要能量的補充
就可以用乳清蛋白這個方便加水搖一搖
馬上喝下去讓身體迅速吸收的這個好處就在
但是有一定要喝嗎?
其實也還好
像我最近 可能是天氣冷吧
就我其實也很少在喝乳清
基本上都是用一些完整 原形的食物去滿足我的飲食需求
我想今天這集Vlog就到這邊
希望你會喜歡 我們下次見
Peace
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