8/28 (土) 11:00-12:30
US BODY プログラム
ニューヨークで実施していたレッスンを再開します🔥
このようなタイミングではありますが、少人数セミパーソナルな感じでスタジオレッスンします!
初心者の方から上級者の方までレベル分けした内容です。お友達やパートナーともぜひお越しください😊もちろんお一人様も大歓迎です🥳
ご興味ある方はDMください✨
定員になり次第締め切らせていただきます🙇♀️
住所 :
東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg.六本木 B1
日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩4分
都営大江戸線 六本木駅 4b出口 徒歩9分
PRICE :
1名 ¥3,000-
2名 ¥5,500-
✶Myヨガマットをご持参くださる方は¥300引き✶
💎オプション💎
マンハッタン
1名 ¥5,500-(Tシャツ¥3,900とレッスン後のプロテインドリンク¥500プレゼントとヨガマットレンタル付き)
ブルックリン
1名¥5,000-(Tシャツ¥3,900プレゼントとヨガマットレンタル付き)
プロテインのみご希望の方は別途¥500-
事前にご連絡ください。
※全て税込価格
T-SHIRT by GORAI
ONLINE SHOP OPENキャンペーン中にて
@gorai_original
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ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。
○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善 etc.
○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
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Miki Gorai公式ホームページはコチラ
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同時也有104部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし,也在其Youtube影片中提到,痩せるダンス踊ってみた!私が実際に2週間でウエスト-5cmに痩せたエクササイズダンスを紹介!! HANDCLAP(ハンドクラップ)のカバー動画が好評だったため、私もオリジナルダンスをエクササイズ風に振り付けしてみました! ▽脚やせダンスはこちら♪🦵 https://youtu.be/0lnharGR...
滝汗流しませんか 在 Miki Gorai Facebook 八卦
8/28 (土) 11:00-12:30US BODY プログラム ニューヨークで実施していたレッスンを再開します! このようなタイミングではありますが、少人数セミパーソナルな感じでスタジオレッスンします! 初心者の方から上級者の方までレベル分けした内容です。 お友達やパートナーともぜひお越しください!! もちろんお一人様も大歓迎です(^^)ご興味ある方はDMください! 定員になり次第締め切らせていただきます。 住所 : 東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg.六本木 B1日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩4分都営大江戸線 六本木駅 4b出口 徒歩9分 PRICE : 1名 ¥3,000- 2名 ¥5,500- ✶Myヨガマットをご持参くださる方は¥300引き✶ ☆オプション☆ マンハッタン 1名 ¥5,500- (Tシャツ¥3,900とレッスン後のプロテインドリンク¥500プレゼントとヨガマットレンタル付き) ブルックリン 1名¥5,000- (Tシャツ¥3,900プレゼントとヨガマットレンタル付き) プロテインのみご希望の方は別途¥500- 事前にご連絡ください。 ※全て税込価格 T-SHIRT by GORAI ONLINE SHOP OPENキャンペーン中にて Instagram : @gorai_original - - - - - - - - - - ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。 #ダイエット #ボディメイク #夏の終わりに #滝汗流しませんか#usbodyworkout #newyork#fitness#japan#tokyo#personaltrainer#ニューヨーク #めざせアメリカンボディ #パーソナルトレーナー#フィットネスモデル#フィットネスラバー#ヒップアップ#腹筋 #脚痩せ #機能的な身体 #メリハリある身体づくり #六本木スタジオ #ご予約お承り中#dmお待ちしております
https://mikigorai.com/2021/08/10/8-28-1100%e3%80%9cus-body-workout-%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e9%96%8b%e5%a7%8b/
滝汗流しませんか 在 池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし Youtube 的評價
痩せるダンス踊ってみた!私が実際に2週間でウエスト-5cmに痩せたエクササイズダンスを紹介!!
HANDCLAP(ハンドクラップ)のカバー動画が好評だったため、私もオリジナルダンスをエクササイズ風に振り付けしてみました!
▽脚やせダンスはこちら♪🦵
https://youtu.be/0lnharGRsc0
▽ 【痩せるダンス Part.3】※滝汗注意!
ストレス発散キックボクシング風!👊
https://youtu.be/ykkDEA8PXFE
これらのダンスをカバーして頂いた方は、動画URL概要欄に記載頂けると嬉しいです!
今回は企画でGhostwritersさんとコラボさせて頂き、音源は「&WEND」(アンドウェンド)を使用させて頂きました!
▼Ghostwriters. さんのチャンネルはこちら!
「&WEND」
https://youtu.be/e4PSAlAXXW8
▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA
▽Free Download(フリーダウンロード):https://f.easyuploader.app/eu-prd/upload/20200403135825_4e4c4c6e524732383774.mp3
お腹痩せを中心に、二の腕、足痩せにも効く動きを集めていて、有酸素運動としても効果があると思います!
私含めマンションの方でも踊れるように、あまり飛び跳ねない動きを意識しました!
コロナで自粛中のおうち時間に、是非一緒にダンス運動してみてください♪
(※あくまで初心者によるオリジナル振付です。いきなり無理してどこか痛めないように、事前にストレッチをしたり、踊る回数も自分のペースに合わせてください!)
〜 ●ここからちょっと語ります。 〜
ジムにやエステには通わずにピークから約15kg減量したことがあるのですが、昔からダイエットで唯一楽しく続けられた運動が"ダンス"でした!!
家でのマッサージやストレッチ、自分なりの運動(ダンス)や食事制限で、今も体型管理しています。
(冬はご褒美期間にして好きなものを食べ過ぎて太ったため、夏に向けてまた絞っている途中段階です!)
運動するために、昔から好きな音楽をかけながら自分なりに【「ここに効いてる‼︎」って感じる動きを曲調に合わせて自由に踊る】っていうことにハマっていました!!
ダンスなら家でもできるし、どこかに通う時間も削減できて、楽しく汗もかいたり良い運動になるので私にとっては効率が良いと感じています!
以前からダイエット動画のリクエストを頂いていたのもあり、みなさんも一緒に楽しんでもらえるようなお腹に効くダンスを振り付けしてみました!(ダンスは苦手でぎこちなかったり、かっこよくは踊れないけど、自分なりに踊って楽しいと続けやすいよね!)
今思えばあの流行りのHANDCLAPのダンスに、自分なりに負荷を付け加えたくなったのも、昔からの影響だったのかも!
今回は完全自己流なので、プロの方の目線でもしこの動き膝とか腰痛めるよ!とか、気づくことなどあればアドバイスも頂けると嬉しいです、、!
私はその日の気分で踊る回数はバラバラですが、ほんまに何回も踊ると代謝も上がるし、特に下腹が前よりサイズダウンしました!あと運動不足で便秘気味の方にも、良い運動になると思うます!
もし難しいと感じるところがあれば無理に同じ動きをしようとせずに、ゆっくりやってみたり、自分なりに効いてる!と感じる動きにアレンジして踊ってみてください♪
完璧じゃなくて良いよ!楽しい!効いてる!っていう感覚を優先して、自分に合ったペースで続けてみてください!
ダイエットを始めて運動はこのダンスしかしていないですが、体脂肪も約3%落とせました!
引き続き自分の理想体系目指して、マイペースに取り組みます!
またリクエストあれば他のダイエット動画もアップしますね♪
▼オススメ動画はこちら!
【脚やせダイエット】簡単ながら筋トレ◆ワイドスクワットで太もも&腹筋背筋も鍛えられる!
https://youtu.be/vpYSVPCOaQw
▼ 【お腹痩せ】簡単回すだけ!腹筋って実は誰でも割れてるらしい!骨盤矯正にも!
https://youtu.be/z9U-WKut0tg
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自分たちの好きな自分に成長し続けられるように、私も自分なりに学んだことをたくさんアウトプットしていきます!!
たくさんの幸せを感じて、今を一番楽しめるように、一緒に楽しいと思うことをどんどん追求していこう!!
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★★★亀田直樹の自己紹介★★★
初めまして、2つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在2店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております!
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滝汗流しませんか 在 KaoruTV Youtube 的評價
一ヵ月が終わりました(大汗)
あれ、一ヵ月過ぎましたよみなさん(滝汗)
どう?痩せた?
私は痩せない!!!(大声)
ははっ。
今日は2月1日なので
グッバイ1月
ハロー2月って感じで
まぁ今日から本気出せばいいよね。
運動しようとスポブラをつけたのに
つけたまま2時間半が経過しました。
私は何をやってるんだ。
ちょっとお仕事が渋滞してるので
概要欄濃厚に書けなくてすみません!!!
しっかりノルマクリアして
次回の概要欄は濃厚に書きます!!
(多分忘れてるけど)
#かおる #kaoru #新作
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滝汗流しませんか 在 滝汗トレーニング【腹筋】朝活オンラインLIVE配信!! 的八卦
毎週月水金、8時半から30分間、zoomにて開催している「朝活オンライン」日によって異なる様々なトレーニングをお届け!今回はダンサーであり、POP ... ... <看更多>