Search
#我一定要在睡前趕快說我今天有多棒
首先我整天都狂喝水三餐減醣，晚餐後還為了惱公要吃這個鹹蛋魚皮特別快走來回40分鐘去買回來(魚皮沒找我業配別想太多)
然後就是我勸說我妹阿雯好幾次，因為她整天一直跟我說她想吃大碗滿意那種海鮮粥、大口啃SUBWAY還有嗑一整塊蛋糕(她這幾天常喊想爆醣)
她好不容易瘦了9公斤竟然在三個月剛過就凍沒條......
雖然勸動了，但我知道她最近天一涼就想放縱，為了堅定她的意志(跟我自己的)，我從今天自己乖乖控制外也跟她說，明天起我會有規定
#全新的! 我們都要一起遵守的方式。
想跟我們一起嗎? 歡迎出聲唷!
會很狂熱喔~ 哈哈
為了增強代謝我要去睡了~晚安!
#減醣狂熱份子 2019.10.1
#瘋狂減醣 Day1
#衝啊
#我一定要在睡前趕快說我今天有多棒
首先我整天都狂喝水三餐減醣，晚餐後還為了惱公要吃這個鹹蛋魚皮特別快走來回40分鐘去買回來(魚皮沒找我業配別想太多)
然後就是我勸說我妹阿雯好幾次，因為她整天一直跟我說她想吃大碗滿意那種海鮮粥、大口啃SUBWAY還有嗑一整塊蛋糕(她這幾天常喊想爆醣)
她好不容易瘦了9公斤竟然在三個月剛過就凍沒條......
雖然勸動了，但我知道她最近天一涼就想放縱，為了堅定她的意志(跟我自己的)，我從今天自己乖乖控制外也跟她說，明天起我會有規定
#全新的! 我們都要一起遵守的方式。
想跟我們一起嗎? 歡迎出聲唷!
會很狂熱喔~ 哈哈
為了增強代謝我要去睡了~晚安!
#減醣狂熱份子 2019.10.1
#瘋狂減醣 Day1
#衝啊
❤️準備最方便的減醣晚餐，一鍋到底！
『手撕雞』➡️訂購處：https://reurl.cc/EK1pRR
『遇泡菜』➡️訂購處：https://reurl.cc/D1lO6E
💖解凍後即可享受的美味『手撕雞』🐔🐔
溫體處理急速冷凍，保留雞肉原汁口感！
手撕3步驟，1腿2翅3雞胸，愛吃哪裏就撕哪裡😋
輕鬆美味上桌。 雞骨架還可熬湯或煮粥
一雞多吃，全家一起回味手扒雞趣味🎉🎉
想減肥成功，你一定要先搞懂什麼是減醣飲食、輕斷食！營養師Ricky過去也是一個胖子，嘗試了一些錯誤的減肥方法，例如吃水煮餐、極度的運動、亂用節食的方法…最後通通失敗收場，直到後來嘗試了減醣飲食跟輕斷食才達到一個理想的體態，到底他是如何辦到的呢？來看看他分享瘦身成功的祕訣！
#營養師Ricky #減醣飲食 #輕斷食
➤減醣飲食+輕斷食這樣吃（文章）：https://pse.is/UX4Y4
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI
這幾年來，由於生酮飲食和低醣飲食的盛行，很多人看到澱粉就害怕，但是我們有可能永遠都不吃飯、吃麵、吃澱粉嗎？其實澱粉在減重裡面也扮有相當重要的角色，今天蕭捷健醫師就要來告訴大家，如何在正確的時機吃澱粉，讓你完全不會變胖！
#健康吃澱粉 #瘦身燃脂 #減重醫師蕭捷健
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤燃脂提升免疫力這樣吃：https://pse.is/S7XXZ
➤這樣吃澱粉不會胖：https://pse.is/LYBNS
➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI
想吃減醣飲食健康瘦身嗎？但每餐都要計算醣量好麻煩…不如來試試211瘦身餐盤吧！宋晏仁醫師靠211全平衡餐盤瘦了近20kg，其實這也是減醣飲食概念，但不用嚴格計算醣量，只要學會餐盤食物配置，就能達到減醣瘦身效果喔！
#減醣飲食瘦身 #211飲食 #宋晏仁醫師
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤宋晏仁醫師靠這招「6個月瘦近20公斤不復胖」：https://pse.is/PWWKB
➤宋晏仁醫師「3階段減醣飲食這樣吃」：https://pse.is/Q3B3M
➤宋晏仁醫師「糖尿病患減少藥量、控糖減肥這樣做」：https://pse.is/P9JVX
➤看更多健康飲食新聞及食譜： http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI
沒有結合運動和任何補給品補助，就只是減醣而已就能三星期瘦下4kg， ... 晚餐建議就不要吃澱粉了，可以吃一份烤或煎的魚（約一個手掌整面大小）+青花 ... ... <看更多>
營養師告訴你，晚餐吃什麼才能瘦的6大秘訣，再給你9道低醣晚餐料理推薦 ... 日式炸雞和免切洗蔬菜，不需動刀、5分鐘3步驟，就能輕鬆完成這道減醣湯。 ... <看更多>
減醣晚餐 在 烹調時間只要10分鐘！14道【減醣晚餐】食譜養出健康好體態。 的相關結果
第一週常備菜推薦 · 1. Monday 星期一/ 氣炸牛排+芥末芹菜+紅咖哩高麗菜 · 2. Tuesday 星期二/香蔥油雞+西洋芹拌海鮮+蒜泥高麗菜 · 3. Wednesday 星期三/牛肉 ... ... <看更多>