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#我一定要在睡前趕快說我今天有多棒
首先我整天都狂喝水三餐減醣，晚餐後還為了惱公要吃這個鹹蛋魚皮特別快走來回40分鐘去買回來(魚皮沒找我業配別想太多)
然後就是我勸說我妹阿雯好幾次，因為她整天一直跟我說她想吃大碗滿意那種海鮮粥、大口啃SUBWAY還有嗑一整塊蛋糕(她這幾天常喊想爆醣)
她好不容易瘦了9公斤竟然在三個月剛過就凍沒條......
雖然勸動了，但我知道她最近天一涼就想放縱，為了堅定她的意志(跟我自己的)，我從今天自己乖乖控制外也跟她說，明天起我會有規定
#全新的! 我們都要一起遵守的方式。
想跟我們一起嗎? 歡迎出聲唷!
會很狂熱喔~ 哈哈
為了增強代謝我要去睡了~晚安!
#減醣狂熱份子 2019.10.1
#瘋狂減醣 Day1
#衝啊
#我一定要在睡前趕快說我今天有多棒
首先我整天都狂喝水三餐減醣，晚餐後還為了惱公要吃這個鹹蛋魚皮特別快走來回40分鐘去買回來(魚皮沒找我業配別想太多)
然後就是我勸說我妹阿雯好幾次，因為她整天一直跟我說她想吃大碗滿意那種海鮮粥、大口啃SUBWAY還有嗑一整塊蛋糕(她這幾天常喊想爆醣)
她好不容易瘦了9公斤竟然在三個月剛過就凍沒條......
雖然勸動了，但我知道她最近天一涼就想放縱，為了堅定她的意志(跟我自己的)，我從今天自己乖乖控制外也跟她說，明天起我會有規定
#全新的! 我們都要一起遵守的方式。
想跟我們一起嗎? 歡迎出聲唷!
會很狂熱喔~ 哈哈
為了增強代謝我要去睡了~晚安!
#減醣狂熱份子 2019.10.1
#瘋狂減醣 Day1
#衝啊
#瘋狂減醣第22天
🎊慶祝阿雯今天減醣瘦了10kg!!
經過三個半月，她瘦了整整十公斤啊(我要哭了)
是不是真的有夠強的(說我還是她?!)
等我找出她三個月前拍的before影片給你們看，有夠成功的啦!
再接再厲
今天中午我們一起吃了剩菜拼成的"炸雞套餐"
晚餐吃紅燒牛肉蒟蒻麵
剛剛還全家加碼了減醣生乳捲當點心
三餐減醣、乖乖飲水，每天都好充實啊!
對了今天還分享了市售鹽、胡椒、糖的營養標示，有在計算醣份熱量等營養的你，參考看看吧。
🔹市售鹽營養標示請見 https://bit.ly/32EoPXg
🍭市售糖營養標示請見 https://bit.ly/32CLuU3
要一起加油唷~
#減醣生活 #娜塔
天氣轉涼了，一定要學會煮這碗番茄海鮮魚湯，暖暖身子，美味、簡單又健康～
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深夜煮婦WHY廚房：
狠做作的甘味人森，
干貝黑米無奶炒飯，
食譜就是：
奶油煎蒜頭，煎干貝
干貝起鍋，炒黑米，
結束！！
雖然可以加牛奶或鮮奶油，
加瘋狂的起司與海鮮料，
但是晚上了，簡單最好！
大干貝低脂高蛋白就是看荷包多深，
黑米沒有紫米這麼糯，升醣指數低，
營養價值，膳食纖維都很高，
我會先泡一晚，然後煮熟當備料，
拿來做燉飯炒飯，不粘不糊，
我最近也經常拿來煮紅豆甜湯。
難得這麼高級的食材，
煮起來堪稱餐廳風味，
大小都好吃，我當然愛大的！！
這麼樸素的黑白料理，
配上一場假掰的出場，
撕破網襪洋蔥袋蒜頭袋套頭上，
過一個做作的夜晚真是好好夢！
經常喜獲假掰造作矯情的評論，
一直覺得心有點虛，因為不夠用力，
這次希望有發揮到一點實力，
片尾也碎嘴了一下我的矯情人生，
年紀有了，不只臉上膠原蛋白有流蘇，
心緒也是千絲萬縷啊！！
曾看過這句子，說：
『愛情，是一場愉快的中風』，
過了今夜，我可以說，
『做作，是一段盡興的抽搐』！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Hurshel - Like A Boss Link: https://youtu.be/6rGNP3Fp7lI
Music promoted by FreeMusicWave.
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Anxiety (instrumental) by RYYZN https://soundcloud.com/ryyzn
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/al-anxiety-instrumental
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/6zo-I7NGK18
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Track Info: Title: Anxiety (instrumental)
by RYYZN Genre and Mood: Pop + Dramatic
