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假日兩天我們家都怎麼過呢? 在這樣的情況下我能持續減醣嗎?
週末的早餐跟平常確實不太一樣→不妨試試自製 #減醣早午餐
來看自詡為咖啡館的我們家是怎麼在家弄早午餐的。
同時帶你一起外食聚餐，來看家庭聚餐時哪些可以多吃、哪些是減醣地雷
→ #家庭聚餐的減醣吃法 #減醣外食
Day6 、Day7一次看兩天
順便可以看一下娜塔一家假日都是怎麼過的唷(媽啊這根本實境秀哩我的天)
經過一週後會有什麼變化呢?
別忘了持續收看每一集Vlog喔!
ps.每一天的餐點搭配說明，會再發圖文解釋更詳細
#娜塔 #減醣30天 之 #Day6 #Day7 #假日篇 #減醣日記
#減醣 #低醣 #瘦身 #瘦身日記 #我的瘦身日記
＊補充說明：因為我的工作是文字工作者，我的活動量並不高、只有家務勞動多，所以我吃這樣絕對是足夠的。瘦身的醣份攝取建議每天50～60g（高活動量的人可以放寬到150g以內),可以照著吃看看，覺得不夠再增加蔬菜份量跟好油脂就好。
💖煮我的減醣早午餐👋🏻👋🏻
『韓國深紫鍋/大紅炒鍋/鑽石陶瓷鍋』🔥
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#柔媽咪廚房 #減醣早午餐分享
❤️吃好的食物搭配運動才會瘦的健康漂亮！
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炸腹運動看這裡：https://reurl.cc/Gk2AGD
康寶一日三餐系列Part2來囉！！
上集看完後，你們敲碗我都有聽到啦😁
這次要用我們最常囤貨的
金黃玉米湯包，港式酸辣湯包，香菇雞蓉湯包
變化不同的早餐，中餐，晚餐
👉早餐 香菇雞蓉蔬菜粥
👉午餐 唐揚雞塊＋金黃玉米拉麵
👉晚餐 媽媽才有的酸辣蔬菜湯餃
不只如此，我們還利用冰箱常常有的常備菜
胡蘿蔔，玉米，高麗菜，木耳，菇類
直接料理在這三道菜色中
這樣媽媽們不僅可以快速上菜，
還可以讓小朋友吃的營養健康喔💪
擔心小朋友不愛吃蔬菜的話，
用康寶濃湯可以讓蔬菜變得更好吃喔！
這就是我平常愛用指定康寶濃湯包的原因💓
友善地球的品牌一定要大力的推薦支持🤜🤛
讓我們一起看影片做好吃的料理吧💓
康寶LINE官方帳號 - 康寶廚房天天上菜
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#一週不開火Bruno料理 ＃Day3
今天一鍋到底的菜色來囉😍😍😍
👉早餐: 美式烤牛肉堡 Lp33優酪乳
👉午餐：日式烤煎餃
👉晚餐：樹子豆腐蒸魚 奶油蒜蓉蝦 蒜香時蔬
蒜頭蛤蜊雞湯
有大家愛的家常菜，也是你們愛的零廚藝料理
三寶們說：媽媽這樣看起來好簡單喔～
還是明天換我們來煮菜呢😁😁😁
噗～看來Bruno電烤盤又多了三位新粉🤣🤣🤣
明天我會做做看新的菜色
成功與失敗就直接拍給你們看啦😅😅
目前Bruno電烤盤的團購情形
有部份配件售完，還在和廠商調貨中
補貨的話會第一時間po在限動和大家說喔😊
謝謝大家的支持😘😘
#Bruno電烤盤團現正熱映中
👉下單網址：https://mami.pops.tw/no5tz
👉開團時間：9/2~9/8 只有一個禮拜喔！
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一個內心充滿少女卻是三個孩子的媽
36歲的我有好多想做的事
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我不是100分的媽媽 但我愛陪著孩子一起成長
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終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD
但我要先說
我吃的東西其實大同小異
主要吃原型食物為主！！
這個當午餐或晚餐都ok~~~
00:00 開始
00:16 干貝鮮蝦義大利麵
02:08 虱目魚料理
04:20 氣炸雞胸肉
06:08 氣炸雞腿排酪梨
07:56 鮭魚料理
09:10 牛排鮮蝦義大利麵
10:51 煎雞胸肉鮭魚
計算熱量的app :Fatsecret
不會抓重量可以去買稱重機！！！
我裡頭的熱量抓個大概
因為我擺盤的菜放比較少
實際吃的量比較多XD
有什麼問題都可下面留言～～～希望大家喜歡
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減醣早午餐 在 #閒聊減醣Day7,早午餐，補上晚餐 - 減肥板 | Dcard 的八卦
敖早！媽媽我又來了 ，先分享今日早餐。⬇️，今天是減醣第七天，已減1.5kg是快還是慢呢？我沒有運動，因為我剛手術完，傷口還沒恢復，目前只有減醣 ... ... <看更多>