昨天的水壺大樓實在療癒，留言有人說自己國中的小孩也能喝到一整天4000cc的水，回文留言充滿了不可置信，這讓我想到深蹲這件事。
韓國之前有個活動，叫《挑戰深蹲30天》，裡面的挑戰者從一天深蹲20下，慢慢每天增加，到了第30天結束，她一天可以深蹲150下。
若有人每天都貫徹深蹲150下，應該很多人都覺得「很厲害」「好有毅力」，沒有人會說「你有事嗎？會橫紋肌溶解症吧？」
事實上，深蹲到橫紋肌溶解症的例子不是沒有，只是那是深蹲1000下，一般人幾乎不可能輕易達到的數字。
喝水也是一樣，一天6000cc的喝水量，有很簡單嗎？其實一開始並不容易，是需要練習的，從一天本來2000-3000cc，慢慢有天沒喝到6000cc覺得身體反而不舒服，這個過程是需要「很有意識」的練習喝水，到後來身體自然會習慣並需要這樣的水量。
其實一小時喝500cc，算一算12小時就6000cc，並不是達不到的事，而是你有沒有願意少量多次，有意識認真地去做這件事，想到才喝一下，怎麼樣都不可能達標，就像想到才來深蹲20下，一個月後你也沒辦法一次深蹲150下。
對我來說，那些自己沒試過、做不到，聽到別人喝4000-6000cc就譏笑會水中毒的人，跟聽到別人可以每天深蹲150下就說會橫紋肌溶解症吧，是一樣的意思。
#因為你自己做不到
#而且你不願意相信，你自己做不到的事，有人辦得到而已。
你不相信有人會為了自己的健康，把喝水當成一項任務那樣每天認真練習，因為你一直都漠視任何更健康的可能，即使只是試著增加水量，這麼簡單的事。
運動也好、喝水也好，任何一個為了更健康而訓練自己的人，都是值得尊敬的，也不需要被其他做不到的人的酸言酸語影響，就像周邊說:
「妳不胖啊，幹嘛要減肥？」
「妳很瘦了啦！再減就不好看。」的人，哪一個能夠真正對妳的健康負責？
到頭來，身體是自己的，健康是自己的，跟要不要結婚生子一樣，旁人根本無權干涉，更何況是為了健康而做的努力—-只要是為了健康而做的努力，請務必為自己感到驕傲。
#順便展現我說的2500cc水壺
#裝滿水還可以當2.5kg啞鈴來用喔
減肥 4000 水 在 [灑花] 多喝水真的可以減肥- 看板WomenTalk 的八卦
去年年底剛跟男友在一起那時體重還有54左右 之後大概就維持在52、53
因為疫情的關係一個月都關在家 因為不想出門所以每天只吃一包泡麵+喝3-4000cc溫水
結果體重49左右
印象中5/10已經掉到48.5
然後六月跟朋友去吃吃到飽吃完去醫院量體重是50kg還長高2公分從158變160
前幾天量已經變成48 昨天跟今天變成47.5了 就在這短短的半年多瘦了快7公斤而且都沒
運動只喝水 估計之後還會持續瘦下去
很多人問我怎麼過一個疫情瘦得這麼誇張 是不是有吃減肥藥或刻意減肥？
我說真的沒有 問我怎麼瘦的我只能回答「多喝溫水」我一天堅持至少喝3500cc以上 但真
的很會跑廁所就是了
我以前是屁股大腿很粗上半身穿xs下半身要穿xl的那種身材 現在照鏡子看到自己的髖骨
已經比肩膀窄了就覺得有夠不可思議 但有點小失落是上個月花4500去專櫃買的合身牛仔
褲26腰才穿沒3.4次就變得不合身了腰太鬆 合身版型的褲頭又不適合改會變難穿只能再重
買一件小點的QQ
還有胸部也從大C變成大B小C了 本來下圍小32C就很難買了現在又更小QAQ
然後男友一直碎碎念說我瘦了沒肉抱起來不舒服他喜歡肉肉的（他體重剛好是我現在的兩
倍XD）
衣服也都要汰換了因為都太大件（窮）
大家想減肥真的要多喝白開水 我這樣沒運動後續也維持跟以前一樣的食量也沒復胖還越
來越瘦 再過一個月就30了但因為多喝水所以代謝並沒有下降變慢覺得欣慰 我不知道多久
沒看過4開頭了而且最近最常聽到的就是「太瘦了 衣服撐得住嗎？」（爽）
附上一張有點髒的體重計照以茲證明
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我挖到以前54公斤的給掰照 所以就找了同件衣服穿來對比一下
以前腰腿穿起來完全合身 現在滿空的
沒有 那是疫情期間有少吃 現在正常吃
160
我自己有保溫瓶 一支600cc一支480cc 每天都會喝到各3支以上 還有一天一瓶1000cc的好
市多礦泉水
有吃 但要多喝水
對喔 喝水會增加飽足感 有時感覺餓不是真的餓 是水分不足
不用督促欸 我本身就很愛喝無糖茶跟水 閒閒沒事就一直在喝 只是問很會跑廁所就是了
半小時大概要尿2次 很煩XD
我體脂應該確實不低 但除了疫情那一個月之外我還真的沒有餓到 但我都是真的餓才吃
也不會硬逼自己吃不下要吃完
其實食量跟以前54那時機乎是一樣的 但那時水喝得沒有現在多 現在應該是代謝有變好
我本身就不喝含糖飲料 連零食我都沒在吃 我討厭甜食
我也不知道欸 是水應該都是一樣的吧 只是我自己不愛喝冰水喜歡喝溫水
你誤會惹啊 吃泡麵是疫情那一個月而已 我現在都正常吃啊 甚麼飯啊麵啊吃到飽都吃 只
是水喝更多而已
只有疫情那個月！！！我後面都是正常吃！！！
※ 編輯: Jiyyan (49.216.172.39 臺灣), 07/17/2020 00:52:26
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