#歐陽靖怎麼變得那麼胖
不少人對孕婦／產婦的生理現象知識為『零』，然後就酸言酸語、妄加批評⋯如果你媽媽知道你這樣，她一定很難過（無誤）
有位新手媽媽網友在IG私訊跟我說：她現在正經歷嚴重的 #產前憂鬱 ，主要是因為孕期的種種不適，再加上她覺得自己『又胖又醜』，連老公都嘲笑她像個相撲選手⋯
她告訴我：「如果早知道自己會變成這樣，當初就不會懷孕了。」
我很擔心她的狀況，因為產後將有更大的身心挑戰要面對，而且身邊最親近的人缺乏常識與體貼心，簡直是顆引爆 #產後憂鬱 的不定時炸彈 🤦🏻♀️
最近我也常在網路上被批評『發胖』、『變肥』、『看到雙下巴嚇一跳』⋯
但我只想回應酸民們：「不好意思喔！現在的我是不可能會瘦的！😎」
因為我再剩下20幾天就要生產了！
孕期減肥將會造成寶寶的營養不良，甚至是早產⋯而我的妊娠血壓、血糖值等一切正常，所以目前沒必要過度節食。相較於孩子的健康，你們的惡意批評對我來說根本算不上什麼。
⚠️ 飲食控制對整個孕期來說都很重要！維持運動習慣也非常重要！絕對不能照傳統養胎觀念『多吃少動』⋯因為妊娠高血壓、高血糖將是非常危險的一件事！但孕期刻意減肥也一樣不好！
（推薦大家看《孕動・孕瘦》這本書，還有 烏烏醫師 的粉絲專頁 👍🏻）
以我自己來說，我在這九個月內都非常注意飲食，盡量少碰澱粉、清淡、低鹽、少油，也有持續運動。在身懷巨大寶寶的情況下，目前體重共增加12公斤，還算可接受範圍內。
至於懷孕後期為什麼會看起來明顯發胖？很大的原因是『水腫』。
即使體質再好、前期再努力控制，也很難避免後期的水腫現象。
我也是直到這個月才開始水腫的，現在腳整整大了一號、鞋子都穿不下了⋯而這幾乎是每位媽媽在後期都會經歷的過程。
除此之外，還有心悸、內臟被胎兒壓迫而氣喘吁吁、腿酸腳麻寸步難行⋯
不知情的人卻批評將臨盆的孕婦『臃腫』、『笨重』⋯
我只能再說一次：「如果你媽媽知道你這樣想，一定會很難過 ☹️」
因為她當初為了把你健健康康地生下來，也曾變得臃腫而笨重。
至於 #產後減肥 的確不簡單，卻也沒想像中地困難，一樣是靠飲食控制+運動，到時候我也會減給大家看～💪🏻
#新手媽媽們一起加油
網路酸民的言論真的不需理會，但如果妳的身邊有位沒常識的『豬隊友』，請好好機會教育他一下，別讓他不經心的批評成為妳的壓力！
千萬不要對自己的外表苛責，這時候的妳是最美最美的，肚子裡的寶寶都知道 ❤️👶🏻
・・・
附圖是我超喜歡、超有愛的攝影師 Karren's Photography 在幾天前幫我拍了孕婦照！請大家期待成果公開！
減肥後維持體重 在 [問題] 大家是怎麼穩定體重的？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的八卦
如題阿
本肥反反覆覆的減肥成功 復胖
弄到現在大叔的年紀
更難減肥
(不用懷疑 每次減肥成功都有30KG以上
第一次靠年輕 用半斷食
最後脫水住院一天結束減肥
第二次靠跑步 每餐紀錄食物 不計卡路里
正常吃 隔天看看是不是吃太過
最後腳底筋膜炎 暫停跑步)
一想到瘦下來後
大概只能維持個三 五年
然後又會胖的比之前更胖
而且還是胖很多
就覺得好累好懶
所以想問版上的小妹夾小妹
怎麼維持體重？
還有本肥腳底筋膜炎還是沒好
想說這次減肥下來的話
想挑戰鐵人
但現在又胖又痛又老的跑
要先保護膝蓋 結果腳底又痛起來
這要怎麼回復跑步的習慣阿？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.241.253 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1577109194.A.86D.html
... <看更多>