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我：『妹頭，馬迷弄好吃的給妳跟葛格吃！但馬迷自己喝咖啡加減肥奶昔跟西瓜🍉』
妹頭：『天哪媽米！妳會拉肚子啦！』
我：『哇噻太好了拉肚子！立馬瘦！』
妹頭翻了個白眼🙄️：『妳為什麼這麼樂觀？我的樂觀原來是遺傳到妳🙄️』
樂觀有何不好？
孩子，就是因為妳媽我神經不正常，才能傻傻的、開心的走到今天啊～～～～～～～
樂觀才是王道
（王道是不是一個演員啊？）
【Shane三個月瘦10kg：飲食篇】＃叫他給我照片結果給這種的XD
自從上次照片一出，很多人對Shane的身材變化感到驚訝，紛紛敲碗想知道他究竟如何做到的？他說很簡單，就是「少吃➕多動」。
《Shane的觀念》
1⃣️減肥跟存錢一樣，存進去的熱量小於支出，體重自然減少，跟吃什麼其實沒關係，意即：不吃，保證瘦；少吃，也會瘦只是比較慢；多吃，一定胖。當減肥卡關，只有一個原因：那就是你吃得還不夠少，或動得不夠多，吃進去的熱量和消耗的熱量相抵銷，結果當然瘦不下來。
2⃣️「吃xxx會變瘦」或「吃愈多瘦愈多」都是屁話，除非你吃進去的是0 calorie的食物，就算如此那也不會讓你「變瘦」，你只是不會變胖。
3⃣️如果追求體重計數字減輕，那也很簡單，把體內的水分大量排出就可以，拳擊選手能在一夜體重減輕10kg，那是因為他們會極端的方式將體內水份排出，而有的減肥藥含有利尿劑，造成大量排尿讓你誤以為自己有瘦，不！你沒瘦，你只是體重數字減輕（外觀看起來還是一模模一樣樣）
➡️結論是：減肥，什麼都可以吃，只要「消耗的熱量」大於「吃進去的熱量」，你就會瘦。不吃不喝，我保證你一定瘦😆
這篇文其實寫到這裡已經算寫完了，但我知道大家對「＃減肥菜單」四個字特別有興趣，沒看到就會直接轉台，所以還是隨便分享一下XD
《Shane的減肥菜單》
☀️早餐：一杯16oz的脫脂拿鐵
🍱中餐：一份花生草莓醬三明治＋兩顆白煮蛋＋堅果隨意，飲料配零卡可樂
🍦零食：蝴蝶餅 or 減肥奶昔
🌛晚餐：1/2份便當 or 鷹嘴豆泥hummus（老娘我做的）＋皮塔餅 or 自製墨西哥捲餅
🍰零食：蝴蝶餅 or 減肥奶昔
💡宵夜：脫脂牛奶＋營養穀片一碗 or 優格
菜單可以混搭，其實他平時吃得真的不多，有零食有宵夜（蝴蝶餅他很愛，所以會特地留熱量給蝴蝶餅，減肥期間嗑完5大包），似乎都是減肥人的大忌，也有爆炸的時候，像去宜蘭玩吃美式餐廳，他那晚就吃很多，但回來就節制，一樣可以繼續瘦。
不過他飲料絕對喝無糖的，除了零卡可樂，也會買人工代糖自己做檸檬汁喝。
差不多先這樣，有問題歡迎發問。接下來會分享「運動篇」
本想說來拍個他愛吃的減肥零食，但怕大家覺得是業配，想看的人可以告訴我，我會很中肯的說好話也說壞話，就算是平衡報導了XD
＃減肥 ＃減重 ＃瘦身 ＃減肥菜單
上一篇提到的 Super Star Korean BBQ , 位於 Tottenham Court Road 附近，是今天我們閒逛的時候，留意到的
因為老公在減肥，不可以吃澱粉質，那不如吃韓燒吧！說着說着，dom 爸蠻利害的，利用減肥奶粉配合運動，三星期減了20多磅，方法是有點偏激，曾經在第一個星期，試過三餐也是減肥奶昔，非常的不健康，但他就是那種說到就要做的人，所以也沒他辦法
最近他改了早餐喝減肥奶昔，午餐吃烤魚和蔬菜沙拉，晚餐吃西柚和果仁，加上一星期運動三天，比較健康得多了，總括暫時減了20多磅 👏🏻👏🏻
說回韓燒，本來也擔心餐廳的裝修很摩登，作為亞洲菜，會否只是好看不好吃，但好久沒有吃韓國菜，那便即管一試吧 😋
AJ 未到餐廳前，一早已經吃半飽了，所以對飯菜沒有很大的興趣，而且沒有午睡，脾氣可大了，我也沒有點菜，由老公做主，我忙着照顧很睏很焦躁的 AJ
Set menu 有三個選擇，約 £25-£35，只是記得 set C £35 的有海鮮，忘了其他兩個的分別，因為完全沒有時間可以看餐單了 😅
總括份量非常的大，我們也吃不下，要打包回家，而且菜式精美，很好吃，值得推薦一下，唯一覺得泡菜沒有很夠味，有點可惜，而且因為 AJ 實在太累，忍不住大哭了，甜品吃的韓式刨冰我也沒有拍照
我們點了 set B ，每人 £30 , 另外點了一杯特飲和瓶裝水，加服務費，二人埋單 £75 ( HKD $892, NT$3731 )
開放時間可留意網頁：
http://superstarbbq.co.uk
地址：
4 Central Piazza St Giles, St Giles High St, London WC2H 8AB
減肥時莫過於在最大壓力時想起大大標雪糕、蛋糕和甜品。呢個奶昔一定岩你啦！清怡、好味但香濃。好好飲架！讓你立即得到唔少安慰。
快點整來試飲啦！奶昔都不一定超肥架！
材料：
士多啤梨 10粒
蒸煮豆腐 1/2盒
低脂奶 235毫升
楓糖 少許／適量
詳盡食譜請Click入
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Instagram: Kitmakattack
外食族總是大魚大肉太多油，身體腸道有時就是需要來點綠色神救援。這兩杯綠色果昔就可以幫助你在早上的時候按下F5重新整理、換然一新！
大力水手食譜：西洋芹1條、菠菜1.5把、巴西里些許、檸檬汁半顆、柳丁半顆、蘋果半個拳頭、全脂牛奶半杯、酪梨半顆、奇芽子1湯匙、蜂蜜10克
薄荷甜心：地瓜葉2把、薄荷葉適量、檸檬汁半顆、哈密瓜2杯、全脂牛奶半杯、酪梨半顆、奇芽子1湯匙、蜂蜜10克
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