天冷，一起來喝湯吧
＃快速藥膳湯底
＃內含肉骨茶清燉紅燒牛肉湯做法
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一日三餐，就中午這頓只有我倆老一起吃，通常我傾向弄些十分鐘完成或一鍋到底的料理，要不蘿小姐就ˊ真的整天都消磨在廚房裡。所以一些拌醬、拌麵、真空即時包跟湯底，都是我常拿來變化的選擇。
星期六才從亞洲商店補很了多新鮮時蔬，天又冷，那就來鍋肉骨茶。剛好有粉絲問我，覓幸的養生藥膳是不是素的？（所有的藥膳包都是素的）肉骨茶該如何料理？需不需要另外加蠔油醬油？（可加可不加）
姊姊就來說明一下，這簡單到不行的肉骨茶，到底要怎麼煮？
準備的材料：
1.肉骨茶包一個
2.素蠔油兩大匙或北海道高湯包一個
3.汆燙過的排骨或雞腿/胸（吃素的就用豆腐豆包）
喜歡吃海鮮的也很推薦大草蝦跟貝殼類
4.約1200cc的水
5.蒜頭一大顆，用雞胸肉快煮的話，就用去皮的10~12 瓣（吃素可省）
6.米酒2-3大匙（可省）＆適量鹽巴及白胡椒調味
7.喜歡的蔬菜（像是高麗菜、大白菜、菇菇、櫛瓜等）
作法：
1.取一湯鍋，放入水及肉骨茶包、蒜頭、素蠔油（或用北海道高湯包提鮮）、鹽巴跟菇類，大火煮10分鐘就完成湯底
2.放入肉類燉煮至軟嫩入味（海鮮的話就跟蔬菜一起下）
3.起鍋前放入蔬菜煮一下，起鍋前灑上點白胡椒粉提香，豐富營養又美味養生的肉骨茶火鍋就完成啦！
何首烏藥膳包跟肉骨茶的煮法，大概就少了蒜頭其他也大同小異
至於藥滷包滷紅燒牛肉可參考這裡
https://lorina.pixnet.net/blog/post/35585950
跟清燉牛肉湯則可參考影音教學
https://youtu.be/A1XPIW5FjgI
（把花椒、月桂葉之外的香料改放一個藥滷包）
清燉羊肉煲直播教學請參考：
https://www.facebook.com/100044140254145/videos/2480375558845536
清燉羊肉做法 在 看板Gossiping - [問卦] 蘭州牛肉麵有完勝台灣的嗎 的八卦