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#女生尿尿神器
#站著尿尿
我很少開團,但為了防疫個人真心覺得有需要!
以前曾經幫忙宣傳過的這個尿尿神器,沒疫情時覺得還好,但看到 #KTV包廂因為共用廁所染疫 ,讓我想到曾經介紹的這家廠商,所以就去找她們談了,她們也很樂意提供團購優惠(真的很有良心,沒有趁機大發防疫財)。
然後我真心覺得穿隔離衣要坐著尿尿很不方便,拉褲子的時候帶子還會不小心碰到別的地方或掉到馬桶裡,用這個就不怕了!
雖然大家現在很少出門了,但上班或必要時還是難免會用到公用廁所,甚至家裡 #女兒在外面用公廁也不可能叫她" #深蹲尿尿",或長輩膝蓋不好大腿無力的話,深蹲也有困難。
朋友們可以評估需求購買哦!
#團購連結在留言處
《為什麼女生要練深蹲？特別防疫期間》
深蹲，絕對不是為了屁股翹！
而是，太實用了！
1.平時外出，去上公共廁所尿尿根本不用擦馬桶坐上去，還是很髒！一定是深蹲尿尿，尿多的時候尤其又憋了一下尿，去尿尿根本是很少量的出來，要花費時間頗長，勢必要考驗你的肌耐力了（拉屎的話就要看技巧跟實力了，我是有.....後面的話不說你們知道就好）
2.防疫期間特特特需要！
所以說平時你不練起來，現在要使用到了 ！你說你該怎麼辦？
台上一分鐘，台下十年功！
防疫與運動的關係是這樣的！知道嗎？
說完。
#防疫與深蹲
#紅色畫的是馬桶的示意圖
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #骨盆底肌運動
🙈唉喲，只是大笑一下為什麼褲子濕濕的？！
🤦♀產後困擾有夠多！漏尿就是其中一個。
🤦♂該緊的時候鬆鬆的，老公晚上不開心？
🤸♀別怕～每天4動作訓練XXXX，讓妳緊緊的。
媽媽今晚尺度大開，廣到大平洋去了，大家不要嚇一跳🤪
還好，我的運動教學影片都是晚上上線，
深夜時段總是可以深入聊一些話題😎
在我身邊有很多自然產的媽媽，一直有漏尿與尿失禁的困擾，
再加上最近看到勁寶媽咪ELLA也去手術，處理這一塊的問題。
於是媽媽決定好好帶著大家來做性福運動，
夫妻間性生活和諧也是很重要的，不是嗎？
而且不是只有咱們女人要練🙆♀，
老公也一起來練習，搞不好晚上變成X次郎🙆♂
為什麼產後困擾這麼多？都是因為骨盆底肌變鬆了！
除了自然產可能讓問題顯現之外，
很多女人也會因為年齡關係讓情況愈演愈烈😖
來～只要天天做這4個動作，就可以訓練骨盆底肌，
讓我們可以好好大笑、打噴嚏，
晚上交功課給老公的時候也更有自信了💯
💞性福滿滿的骨盆底肌訓練菜單：
📍組數：每個動作做3組，1組15到20下或30到40下。
📍動作：踮腳、腿交叉深蹲、側躺側抬躺、橋式
📍時間：約15分鐘
📍訓練時機：洗碗、刷牙、床上皆可訓練
不過可以你會問，骨盆底肌到底在那裡？
就是尿尿小解的時候，突然用力一夾尿液會停住，
那個出力的地方就是骨盆底肌！
請注意，千萬不要在排尿的時候練習，
有可能適得其反，讓漏尿變嚴重😰
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#骨盆底肌運動 #性福運動 #產後運動 #核心運動 #訂閱YT頻道
Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2
說實話除非有外星人降臨，否則民進黨的接班梯隊一直是是誰願意扛，就誰擔；承平時期呢，就是誰有冠軍相，就是誰出線。
現在誰還記得當年蔡英文是在民進黨大敗走投無路，沒人願意接民進黨黨主席，連黨的運作都沒有經費的狀況之下，接下這個職務。當年辜寬敏還說她穿裙子的不適合當三軍統帥，你看當時多麼被人瞧不起！
那現在能在２０２４年出來扛民進黨總統大位的也就這三個人，蘇貞昌，鄭文燦，賴清德。資深政治記者兼新聞大白話製作人戴菀伶要跟你說說他們私底下真正是甚麼人！
蘇貞昌是多年的派系大老，以前謝長廷還可以跟他分庭抗禮，本來以為老蘇只能回家養老，沒想到給他一個行政院長的位置竟然做得虎虎生風，枯木逢春，現在還成為熱門對象，看起來明明就是很癢，還要否認說不癢！
鄭文燦原來是被丟到絕無可能攻下的銅牆鐵壁桃園要塞，沒錢沒人就給他蹲點，結果沒想到不但選上，八年拼命耕耘一天可以跑到三十五個行程之下，外型怎麼看都是變胖到一百公斤的狀況下，竟然人還從八十二公斤變瘦到七十八公斤，創造了質量密度的物理奇蹟，２０２４能否再創奇蹟呢？
賴清德原來是台派金孫，三天兩頭在路上施展神之手救人，連颱風假都可以路邊勸說小童，半夜四點吃羊肉湯路邊攤被發現。結果沒想到一個起心動念想要挑戰當時民調奇低的蔡英文，卻因為手邊網軍只會在路邊拍照，被先進空軍打到連內褲都不剩，簡直變成民族罪人。現在只能含悲忍辱躲在副總統的位置上，閒暇時候看看棒球，可以一坐六個小時不尿尿，參觀一下疫苗廠．．．．但他的雄圖霸業是否已經盡付笑談中，還是真的還在臥薪嘗膽，尋求復仇呢？
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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誰說跟團旅遊就一定要發胖？
帶著媽媽一起遊英國，別人是上車睡覺，下車拍照（兼尿尿），我則是走到哪，深蹲到哪！
分享給大家這個可愛的媽媽視角運動影片 :)
旅行時一定要學會的實用動作：
深蹲，弓箭步，伏地挺身，或是找張椅子鍛煉一下上半身肌群，
就是因為天氣冷，說什麼都樣讓身體動起來！
鼓勵大家過年返鄉或是出國旅遊，別忘了讓身體動動，這好動產生的額外多巴胺，一定會讓過年的手氣超級旺 ;)
ps:看到自己跟Stonehenge (巨石陣) 同個鏡頭又深蹲又跳耀的，祖先們可能覺得我在跳什麼慶典舞吧lol
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“你的飲食選擇和運動計畫，是因為愛你的身體，而不是討厭自己它。” 享吃吧 JESSICA LIN
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