深い睡眠的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

眠りに「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があることは、よく知られています。
一般的には「レムは浅い睡眠で、ノンレムが深い睡眠」と理解されているようですが、本当は少し違うようです。
今日のくらしの良品研究所は、そんな眠りのお話をお届けします。
http://www.muji.net/lab/living/120523.html…

【自律神経を整える方法💕】

みなさんは自律神経のバランスが悪くなると身体がどうなるか知っていますか？
答えはシンプル（≧∇≦）❤️
身体に悪影響が出て、いろんな症状が起き始めます‼️‼️

なので今日は、現代社会で生きるみなさんに鴨頭式『自律神経を整える方法』をお伝えします💕

＜目次＞
1.そもそも自律神経って何！？
2.鴨頭式『自律神経を整える方法』
3.科学的に実証されているから安心♪

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）

リアル受講：https://hanashi0715r.peatix.com/
ZOOM受講：https://hanashi0715z.peatix.com/

7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

リアル受講：https://hanashi0717r.peatix.com/
ZOOM受講：https://hanashi0717z.peatix.com/

（※体験講座の案内詳細はこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

大阪はなんと‼️ 現時点で【69名】の方がご参加予定です💓

福岡も【27名】の方がご参加予定（≧∇≦）💕

話し方の学校　福岡校での開催は次の期が最後となります‼️

体験講座も次回が最後の予定です💕

そのため九州地方の方や四国・中国地方にお住まいの方で「話し方の学校ってどんななんだろう」と興味のある方は、

7月17日（土）14時～福岡にお越しください*\(^o^)/*💕

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▼そもそも自律神経って何！？
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今日は『自律神経の整え方』についてお伝えします‼️

自律神経はご存知の方も多いと思いますが、《交感神経》と《副交感神経》で構成されていて、この2つがバランスよく切り替わることが大事だと言われています。

本来は、昼間の活動的になる時間帯には交感神経が優位になります。

そして、夜やリラックスしている時には副交感神経優位に切り替わるんです。

なので、毎日同じ時間に同じ事をするのが身体にとって1番良いそうです。

例えば、睡眠時間・食事の時間・仕事をする時間・運動する時間・リラックスする時間…
全てが毎日同じサイクルだと身体もとても良い状態を維持できると言うわけです。

僕の宇宙一のカミさん、明子さんはこのサイクルが非常に見事ですね！

毎日ピッタリと同じサイクルを刻んでいて、前の日の夜9時に寝て、朝5時前に起きる。

そして仕事は必ず朝9時までに終わりますからね！

本当に尊敬する働き方をしてます♪

このように同じサイクルの生活ができる人は、《交感神経》と《副交感神経》のバランスが悪くならないんです。

でも、不規則な生活だったり過剰なストレスが増えたりすると、この《交感神経》と《副交感神経》が上手く切り替わらなくなることがあるみたいです。

《交感神経》と《副交感神経》が上手く切り替わらなくなる1番多いパターンは、交感神経優位すぎるということ。

僕も仕事柄、どう考えても交感神経優位になりやすいです。

どうしてかと言うと、僕は仕事をやる時には一気に18時間〜20時間くらい集中して働くし、長い時は18時間ぐらいずーっと喋っていることもあるくらいです（笑）

話している時は確実に興奮しているので、交感神経優位すぎるわけです。

なので僕にとっては、この『自律神経を整える』という習慣がとても重要なんです。

自律神経のバランスが乱れると…

◯不安や緊張が高まる

◯多量の汗をかく

◯全身がダルくなる

◯頭痛や肩こり、手足のしびれが発生

◯不眠症や不整脈の発症

このような、体の様々なところに影響や症状が出てパフォーマンスが落ちてしまいます。

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▼鴨頭式『自律神経を整える方法』
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もちろん前述のように毎日同じサイクルの生活を過ごせれば良いのですが、現代に生きる社会人では中々できない人も多いと思います。

そんな人にオススメなのが…

《サウナ》です（≧∇≦）💓
　

サウナに入ると、『交感神経を一気に優位にしてから副交感神経に一気に切り替える』というサイクルをたったの1時間〜1時間半ほどの短時間で確実にできてしまうんです♪

通常は24時間でこの《交感神経》と《副交感神経》を切り替えるサイクルを回すのですが、サウナは日常からそれができない人用の『特効薬』と言われています！

ここで僕がオススメするサウナの入浴法をお伝えします💓

《鴨頭式サウナの入浴法》
①80°〜91°ぐらいの高温サウナに8分〜10分ぐらい入る。

②温められていた体を一気に16°ほどの水風呂に浸ける。

③体の水気を拭いて外気浴で休憩する。

これが僕の入浴法です！

1つずつ詳しく説明していきますね（≧∇≦）

まずは①のサウナに入る事が大切で、実はこの時に体の皮膚は40°以上になっていて、血流がとっても良くなります♪

さらに脈拍も通常の2倍ぐらいになるんです！

皮膚の表面温度が40°以上になっていくと、人間は交感神経が異常に優位になります。

つまり……サウナに入っている間は『気持ち良い』のではなく、『不快感が増す』のです。

『不快感が増す＝交感神経優位になる＝死なないようにする』ということ。

極端なことを言うと、高温のサウナに入っていたら暑すぎて、そのままいたら死んでしまうので、死なないように交感神経が優位になる。

これがサウナに入った瞬間の効果です！

次に②の水風呂で、今度は一気に体温を下げます♪

これによって身体は生命の危機にさらされた状態になって、ここでも交感神経にガツンとスイッチが入るんです！

つまり①と②は両方とも、自分の身体を生命の危険にわざわざ晒してるってことなんです。

これだけ聞くと「頭おかしい！」と言いたくなる話ですよね（笑）

でも実は①と②で交感神経を一気に優位にした後、③で一気に副交感神経へと切り替わってリラックスモードに入れるのがサウナの最大の効果なんです💓

ギューッと収縮していた血管がフワッと解放されて、この時に《交感神経》と《副交感神経》のバランスが整うような状況になる。

これがいわゆる「整う」と言われるものです。

もっと言うと③の外気浴の効果を最大限に発揮するために、あえて①と②という交感神経優位すぎる状態を使っているということなんです。

僕たち人間の体というのは、ずっと交感神経がじわじわしたままだと副交感神経に切り替わりにくい。

なので一気に交感神経を優位にすることによって、副交感神経への切り替えスイッチがパチッと入りやすくなるということですね。

このことによって、24時間で上手く《交感神経》と《副交感神経》のバランスがとれなくなっている現代人や、ストレス社会で働いてる多くの人の間でサウナが流行り始めたんです♪

もう完全にビジネスパーソンの中でも、トレンドになりつつありますね（≧∇≦）

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▼科学的に実証されているから安心♪
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このサウナの効果は《交感神経》と《副交感神経》のスイッチをきれいに切り替えて『自律神経が整うこと』以外に、《免疫が高まる》というのもあります。

オーストリアのウィーン大学で、ある研究チームが実際に実験を行ったそうです。

その内容は、『週に2回以上サウナに入るグループ』と『全くサウナに入らないグループ』で《風邪をひく確率》を調査したというもの。

論文によるとサウナに入っている人は入らない人に比べて『風邪をひく確率が50%低かった』という実験結果もあるぐらい、サウナで免疫力が高くなる事が実証されているということです。

さらに『自律神経が整うこと』によるもう1つの効果が…

睡眠です。

サウナに入った日と入らなかった日で睡眠の深さを測ったところ、入らなかった日の夜は深い睡眠の割合が全体の14%に対して、サウナに入った日は深い睡眠の割合が全体の28%。

『睡眠時間が2倍になったのと同じぐらい脳みそや筋肉、体が休まった』とも言われています。

だからこそ、

「睡眠時間がどうしても8時間確保できない！」

という人にサウナは非常に効果的なんじゃないか、と言われ、現在ではたくさんの忙しいビジネスマンがサウナにハマっているということです。

僕は今年中に32個の新しいプロジェクトを立ち上げながら、自分自身が現役の講演家として多くの場所で話しています。

そうすると本当に交感神経優位すぎるので、やっぱりクタクタになるんです。

酷い時は頭痛があったり、夜寝つきが悪くなることがあったので、とうとう自宅にサウナを買ってしまいました（≧∇≦）💕

僕はマンションに住んでいるからサウナ室は作れないので、今話題の『人間だけがスポッと入れるサイズのサウナ』を購入して、リビングに置いて寝る前に入浴してから寝るという生活を始めたばかりです♪

まだ始めて3日ぐらいなので、効果についてはまたしばらく経ったらご報告しますね（≧∇≦）💕

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

サウナ効果最高💕💕💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『僕が憧れる鴨さん「世界を変えるとは、人の心や考え方を変えるという哲学」「人気者になるとは、人生が変わる人を増やすという哲学」「死ぬ直前に奥様から嘉人よくやったねと言われて死にたいという哲学」鴨さんとともに女神も大好き！ 和田龍昌』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
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▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています💓

今日は富裕層と呼ばれる人たちに向けて商品を売りたいと思ったらここに注目すべし❗️という超真面目なビジネスのお話です*\(^o^)/*💓

「聞いてみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

睡眠薬を飲んでも、６時間しか眠れません。

先日、私の患者さんが言った言葉です。深い睡眠であれば、６時間眠れれば十分です。しかしその方は、昔から８時間くらい寝ているという習慣からか、どうしても「８時間」眠らないと安心できないようなのです。

年をとるごとに身体が必要とする睡眠時間は短くなっていきます。ですから、昔は８時間でも、今は６時間睡眠でも十分なのです。つまり、今の睡眠薬はその方に非常に合っていて、必要な睡眠がしっかりとれている・・・ということ。

病気は、見方次第です。既に治っている人でも、自分の人生で最も元気だった自分のイメージと比較して、「まだ、病気が治っていない」と思い込んでいる人が多いと思います。100％をゴールにしてしまうと、多くの病気が不治の病になってしまいます。

This video is Part 6 of Brain Tingling Mic Exploration zoom H6 version✨
I recorded various sounds using two zoom mic capsules.

In addition to the new triggers, some of the popular triggers in the videos in Parts 1-5 are included😊 (tapping, scratching, ear cleaning, brushing, crinkles, lid sounds, etc…)

This video has 3 hours, so it is suitable not only for sleeping and relaxing, but also for use in the background of work and study😀💜

⭐️Timestamps:
00:00 Preview
06:28 06:33 Mic tapping 1
11:56 Decoration ball
18:01 Plastic bottle tapping
20:21 Lid sound 1
23:37 Silicone brush
30:52 Mic brushing 1
36:48 Cork tapping
41:33 Urethane sponge
44:26 Touch the microphone with urethane sponges
48:49 Coaster tapping
53:07 Coaster scratching
56:17 Touch the microphone with a fluffy thing
1:00:39 Melamine sponge + scaler
1:08:02 Mic brushing 2
1:14:20 Mic nail scratching
1:17:08 Felt mic scratching
1:22:33 Silicone cleansing pad 1
1:26:51 Tube bottle tapping
1:29:08 Lid sound 2
1:31:48 Mic finger scratching
1:33:26 Eyelash curler
1:37:29 Household scouring sheet
1:39:57 Sponge hair curlers
1:43:33 Cotton swabs
1:49:11 Touch the fluffy mic cover
1:51:52 Fluffy mic cover brushing
1:54:41 Sponge mic cover scratching
1:59:29 Sponge mic cover scratching 2
2:02:00 Silk cocoon balls
2:05:26 Touch the microphone with cotton gloves
2:11:10 Straw
2:14:20 Rhinestone
2:19:27 Mic touching
2:23:16 Fluffy ear pick
2:27:16 Sponge mic cover brushing
2:32:08 Sponge mic cover tapping
2:37:25 Mic tapping 2
2:42:24 Mic scratching
2:45:55 Plastic wrap
2:48:41 Shaving cream
2:53:35 Tinsel (Pipe cleaner)
2:57:00 Plastic cup
3:00:51 Mascara brush
3:04:27 Silicone cleansing pad 2

⭐️ASMR Brain Tingling Mic Exploration (Tapping, Scratching, etc.. ZOOM H6 Triggers)：https://youtu.be/qKq2T3D3wR0

⭐️Zoom H6 microphone capsule "MSH-6" version
ASMR Brain Tingling Mic Exploration #2 (Tapping, Scratching, etc.. ZOOM H6 Triggers)：https://youtu.be/nkqJKNFrE70

⭐️ASMR Brain Tingling Mic Exploration #3 (Tapping, Scratching, etc.. ZOOM H6 Triggers)：https://youtu.be/6WQKQI5f8To

⭐️ASMR Brain Tingling Triggers for Deep Sleep (Tapping, Scratching, etc..) No Talking：https://youtu.be/IgU9etYi0YE

⭐️ASMR 10 Brain Tingling Triggers to Cure Your Immunity (No Talking)：https://youtu.be/QdhBZr7jLp0

Thank you for watching :)
I hope you have nice dreams🌙

Coromo Sara.

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http://www.youtube.com/channel/UCmZb4LwQRhEzZX5Uqpcqziw?sub_confirmation=1

🔶Please cooperate in making of subtitles and translations for my videos.
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCmZb4LwQRhEzZX5Uqpcqziw&tab=2
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🦉niconico (Community)：http://com.nicovideo.jp/community/co3705713
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🎀 Instagram：https://www.instagram.com/coromo.asmr/

This video is Part 3 of the TASCAM DR-40 version of Brain Tingling Mic Exploration✨

In addition to the new triggers, some of the popular triggers in the videos in Part 1 and 2 are included 😀 (tapping, scratching, ear cleaning, brushing, etc ...)

(The preview of this video is very long😂)

This video has 3 hours, so it is suitable not only for sleeping and relaxing, but also for use in the background of work and study😊💜

○ ZOOM H6 version
ASMR Brain Tingling Best Triggers for Deep Sleep 3Hr (No Talking) / 深い睡眠へ誘う 脳がゾクゾクする最強トリガー 3時間：https://youtu.be/R4z2K3HSDqA

⭐️Timestamps:
00:00 Preview
07:27 Start
07:33 Mic tapping
14:56 Mic touching
19:59 Decoration ball
26:54 Wooden spoon Tapping, Scratching
35:52 Cork tapping
40:43 Urethane sponge
42:57 Touch the microphone with urethane sponges
46:05 Touch the microphone with a fluffy thing
52:00 Coaster tapping
56:08 Coaster scratching
58:16 Test tube tapping
1:03:13 Soft silicone ear pick
1:09:33 Wood block (cylinder) Tapping
1:12:48 Paper cup Tapping
1:16:18 Paper cup Scratching
1:18:09 Felt Scratching
1:23:27 Sponge mic cover + Plastic wrap
1:27:20 Sponge mic cover + Plastic wrap + Hot Scrub Gel
1:31:54 Powder puff
1:36:50 Silicone cleansing pad
1:45:15 Felt + Cotton swabs
1:50:07 Fluffy mic cover + Makeup brush１
1:54:17 Silk cocoon balls + Fluffy ear pick
1:59:44 Woodball Tapping
2:03:31 Sponge mic cover + Soft silicone ear pick
2:05:32 Mic brushing１
2:09:32 Confetti balloon
2:14:37 Plastic cup
2:19:11 Fluffy ear pick
2:25:46 Sponge mic cover + Tinsel (Pipe cleaner)
2:27:25 Mic brushing２
2:32:15 Mic brushing３
2:36:00 Touch the microphone with cotton gloves
2:40:04 Silk cocoon balls Scratching
2:42:35 Prism tapping
2:44:11 Fluffy mic cover
2:48:27 Felt + Stainless steel ear pick
2:51:28 Sponge mic cover Brushing１
2:55:35 Sponge mic cover Brushing２
2:58:38 Sponge mic cover Brushing３
3:00:36 Sponge mic cover + Disposable Ear Cap
3:03:34 Fluffy mic cover + Makeup brush２
3:05:36 Sponge mic cover Scratching
3:08:58 Sponge mic cover Tapping
3:10:35 Fluffy mic cover + Fork
3:12:29 Makeup sponge
3:14:37 Cotton swabs

Thank you for watching :)
I hope you have nice dreams🌙

Coromo Sara.

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新作出ます！【寝落ちASMR13時間】
新機材でパワーアップ！開始から1時間30分くらいやります。
なんだか寝付けない・リフレッシュしたいにおすすめです。

皆さんが今夜も安心して眠れますように囁きと癒し中心の配信になっております。心をこめて1人1人に届くよう実施しております。
仕様マイクはKU100＆オーダーメイドマイク使用です。


Power up with new equipment! We will be doing this for about 1 hour and 30 minutes from the start.
It's recommended for those who can't sleep or want to refresh.
I hope you will be able to sleep peacefully tonight. We are trying to reach each and every one of you with all our heart.
If you have any comments or suggestions, please feel free to contact me. If you have any sound requests, please comment!

タイムスタンプれいんさんからお借りしました！
0:00:00【水のボトル / Watter Bottle】
「ふー」，囁き，水のボトルの音

0:01:06【スライスしたスポンジ / Sliced Sponge】
耳にスライスしたスポンジ，囁き，オノマトペ，耳を塞ぎながら」

0:04:26【ふわふわ梵天 / Down Puff (A Part of Ear Pick)】
耳にふわふわ梵天，囁き，オノマトペ，「ふー」

0:05:39【炭酸水の水中音 / Underwater Sounds (Sparkling Water)】
[Binaural 1] 耳を覆う，囁き
[Stereo] 炭酸水を注ぐ，炭酸水の水中音
[Binaural 2] 炭酸水を注ぐ，炭酸水の水中音

0:10:05【タオル / Towel】
タオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ，耳の中

0:11:06【アロエのシャンプー / Aloe Shampoo】
シャンプー(アロエ)のボトルの音，泡を出す，シャンプーする，囁き，オノマトペ，シャカシャカと，側頭部，後頭部，シャンプーを追加，頭のツボ押し，耳の後ろの後頭部，もう一度追加，こめかみ，頭頂部，細かく，髪をまとめる

0:22:37【髪を洗い流す / Rinsing the Shampoo off (Sparkling Water)】
炭酸水で髪を洗い流す，囁き，オノマトペ，桶の炭酸水で髪を洗う

0:24:06【ふわふわタオル＆ふー / Fluffy Towel & Ear Blowing】
ふわふわタオルで髪と耳を拭く，囁き，耳を塞ぎながら，囁き，「ふー」，「はー」

0:26:31【指を耳の中に / Putting Fingers in Ears】
囁き，指を耳の中に，オノマトペ，耳を触る

0:29:15【耳のマッサージ1-1 / Ear Massage 1-1 (Orange Cream)】
マッサージクリーム(オレンジ)の容器の音，クリームを手で伸ばす，耳のクリームマッサージ，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，「ふー」，耳餃子

0:32:55【耳のマッサージ1-2 / Ear Massage 1-2 (Sliced Sponge & Cream)】
耳にスライスしたスポンジ，囁き，オノマトペ，耳を覆いながら，「ふー」

0:36:50【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ，耳を塞ぐ，「ふー」，なでなで

0:38:24【竹の耳かき / Japanese Bamboo Ear Pick】
囁き，両耳に竹の耳かき，オノマトペ

0:40:47【もふもふ尻尾 / Fluffy Tail】
耳にもふもふ尻尾，囁き，オノマトペ

0:42:18【ちくちくスポンジ / Ripped Rough Sponge】
ちぎったちくちくスポンジを耳の中に，囁き，オノマトペ

0:43:13【乾いたスポンジ / Dry Sponge】
耳に乾いたスポンジ

0:43:55【ひんやりジェルボール / Chilled Gel Ball】
耳に冷やしたジェルボール，囁き，オノマトペ

0:45:28【耳を触る / Ear Touching】
「ふー」，耳を触る，囁き，励まし，耳を覆いながら，オノマトペ，タッピング

0:47:17【耳のマッサージ2 / Ear Massage 2 (Lavender & Orange Oil)】
マッサージオイル(ラベンダー，オレンジ)の容器の音，オイルを手で伸ばす，耳のオイルマッサージ，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，「ふー」，耳を塞ぎながら，ぺたぺた，手のひらで耳を塞ぐ，とんとん

0:53:28【ふわふわスポンジ / Soft Sponge】
耳にふわふわスポンジ，囁き，オノマトペ，深呼吸のようなテンポで

0:56:07【硬めのスポンジ / Hard Sponge】
硬めのスポンジの表面をカリカリ，囁き，オノマトペ

0:56:48【あわあわスポンジ / Hard Sponge & Foam】
囁き，オノマトペ，耳元であわあわスポンジをにぎにぎ，耳にあわあわスポンジ，耳を塞ぎながらぎゅむぎゅむ

1:00:47【炭酸泡 / Sparkling Foam】
耳元で炭酸泡が弾ける音，囁き，オノマトペ，泡で耳を包み込む，「ふー」

1:03:28【耳のマッサージ3 / Ear Massage 3 (Sparkling Foam)】
耳の泡マッサージ，ゆっくりと，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，耳の縁

1:05:23【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ，「ふー」，耳を塞いでぎゅむぎゅむ

1:06:43【ブラシ状のゴム耳かき / Brush Type Rubber Ear Pick】
両耳にブラシ状のゴム耳かき，囁き，オノマトペ

1:08:14【スポンジパフ / Sponge Puff】
両耳にスポンジパフ，囁き，オノマトペ，「ふー」

1:09:09【ジェルビーズパック / Gel Beads Pack】
小さいジェルボールが沢山入った袋を耳に，囁き，オノマトペ

1:10:35【こんにゃくスポンジ / Konjac Sponge】
耳にこんにゃくスポンジ，囁き，オノマトペ，「ふー」

1:13:23【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ，「ふー」，とんとん

1:15:46【耳のマッサージ4-1 / Ear Massage 4-1 (Vanilla Cream)】
マッサージクリーム(バニラ)の容器の音，クリームを手で伸ばす，囁き，オノマトペ，耳のクリームマッサージ，耳の後ろ，「ふー」，耳のツボ押し，耳餃子，タッピング，ぺたぺた

1:20:50【耳のマッサージ4-2 / Ear Massage 4-2 (Sliced Sponge & Cream)】
耳にスライスしたスポンジ，囁き，オノマトペ，「ふー」，耳の後ろ

1:23:13【耳にブラシ / Ear Brushing】
耳にふわふわブラシ，囁き，オノマトペ，「ふー」

1:24:06【耳を触る / Ear Touching】
耳を触る，囁き，オノマトペ

1:24:41【耳のマッサージ5 / Ear Massage 5 (Apple Gel)】
マッサージジェル(りんご)の容器の音，ジェルを手で伸ばす，囁き，オノマトペ，耳のジェルマッサージ，耳の後ろ，耳餃子，「ふー」，耳餃子の上からぎゅむぎゅむ，耳餃子で耳を塞ぐ，手のひらで耳を塞ぐ

1:29:07【ふわふわスポンジ / Soft Sponge】
ふわふわスポンジで耳を拭く，囁き，オノマトペ

1:29:32【耳のマッサージ6-1 / Ear Massage 6-1 (Vaseline)】
ワセリンの容器の音，ワセリンを手で伸ばす，耳のワセリンマッサージ，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，耳餃子，耳のツボ押し，「ふー」，耳餃子の上からぎゅむぎゅむ

1:35:02【耳のマッサージ6-2 / Ear Massage 6-2 (Sliced Sponge & Vaseline)】
スライスしたスポンジを耳に，耳のツボ押し，囁き，オノマトペ，耳餃子の上からぐにぐに

1:38:15【耳のマッサージ6-3 / Ear Massage 6-3 (Vaseline)】
耳を触る，囁き，オノマトペ，「ふー」，耳を覆いながら，耳を塞ぐ

1:43:38【耳を拭く / Ear Wiping (Soft Sponge, Cotton Swab)】
ふわふわスポンジで耳を拭く，囁き，オノマトペ，拭き残したワセリンを綿棒で，囁き，「ふー」

1:46:01【耳を触る / Ear Touching】
耳を触る，ぺたぺた，囁き，オノマトペ

1:46:52【おやすみなさい / Good Night】
タオルケット，囁き，いいこいいこ，ぎゅー，ひとり言，「ふー」，耳を塞ぐ，「おやすみなさい」
■「Honey Feast」3杯目 - 飲み物は何が良いかしら？ -
https://virtual.spwn.jp/events/21071018-honeystrap
■ハニスト 新規常設グッズ販売開始！＆「ハニフェスタ2杯目」ブルーレイ発売中！
https://774inc.spwn.jp/events/HoneyStrap/goods
■3万DLありがとう！
悪魔娘が最高に癒すのでものすごく眠れる(耳かき・囁き・マッサージ・泡オイル)/周防パトラ https://dlsite.jp/hoant/RJ299717/?utm_content=RJ299717
◆周防パトラ1stアルバム「あいあむなんばーわん！」
詳細はこちら：https://ptrm-001-i-am-no1.spwn.jp/
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