受傷發炎讓它腫脹增厚，最後就變成一大包！不管站坐臥，大家的姿勢一定要保持良好唷～
影片授權／ 三個字SunGuts
#富貴包 #脖子
消除富貴包 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，掰掰袖，到底要怎麼跟它說掰掰? 到後來我才發現，如果沒有減掉脂肪， 那坨肉，絕對還是會非常敬業， 在妳每次上演離情依依，揮別的時刻， 跑出來助陣，演示妳心中的澎湃... 減去脂肪是必經過程， 這樣手臂受罪長出的小小幼鼠🐭， 才有浮出油面的機會呀！ 之前好不容易瘦到48公斤的時候， 手臂還是軟綿綿，...
消除富貴包 在 女人我最大 Facebook 八卦
邊看邊摸著自己的脖子.....
#姿勢不良 真的太恐怖了(╥﹏╥)
-
💜影片授權：IG／pt_sunguts
-
⭐秘密社團，挑戰全台最低價 https://bit.ly/3nfG7VD
✅LINE收美麗訊息 http://bit.ly/2lPmsOb
-
💡你的影片也想在這曝光嗎？
✨徵求優質創作者‼美妝/美髮/生活/萌寵...等主題
歡迎投稿至👉womanqueen08@gmail.com
消除富貴包 在 女人我最大 Facebook 八卦
KIMIKO開課!消除「富貴包、手臂、背肉」
動作解析>> https://bit.ly/2SMVE4U
－
📲美麗快訊LINE給你▶ http://bit.ly/2lPmsOb
💓分享愛情故事拿獎金▶https://bit.ly/3cMsJET
消除富貴包 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
掰掰袖，到底要怎麼跟它說掰掰?
到後來我才發現，如果沒有減掉脂肪，
那坨肉，絕對還是會非常敬業，
在妳每次上演離情依依，揮別的時刻，
跑出來助陣，演示妳心中的澎湃...
減去脂肪是必經過程，
這樣手臂受罪長出的小小幼鼠🐭，
才有浮出油面的機會呀！
之前好不容易瘦到48公斤的時候，
手臂還是軟綿綿，而且一不留意，
就圍了一圈滿滿的軟肉，
現在用這些強度不高的運動，
稍微能夠練得結實一點！
我的體重已經從48公斤，到現在的50公斤，
但是手臂與副乳的肉，有稍微收納好了一點！
這些動作強度不高，可以的話，
中間休息一下，再做個兩輪，
我一週的手臂訓練，大約只有花上一天，
（我是練臀控）
但是在練核心的很多運動裡面，
手臂也是要幫忙出力的，
上肢依然是我的弱處，
但我也在慢慢進步，
最棒的是，每次提重物之後，
我的手腕手肘與肩膀，不再容易發炎紅腫了！
一起健起來吧！女漢子們！💪💪💪
1.四足臥推X2
2.棒式轉體X2
3.後撐抬腿X2
4.高棒式延展X2
5.超人式轉體X2
6.跪姿伏地挺身X2
7.超人式延展X2
8.側體撐肘碰膝X2each side
9.超人式打水X2
#手臂訓練
#居家訓練
#tabata
#地方媽媽的健身筆記
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
🖤NEFFEX - Grateful [Copyright Free]
🖤Anikdote - Turn It Up [NCS Release]
"Music provided by http://spoti.fi/NCS"
🖤Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release]
Track: Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/d7JoJcEJYzY
Free Download / Stream: http://ncs.io/WarZone
消除富貴包 在 Tim嫂 Youtube 的評價
我的瑜伽老師XD
劉軒蓁 YouTube ➤ https://www.youtube.com/user/craziecutie
訂閱Tim嫂頻道⬇︎
http://bit.ly/2PEnHMZ
訂閱3cTim哥頻道⬇︎
http://bit.ly/2MgPy4H
訂閱眾點旅人頻道⬇︎
http://bit.ly/2QaY1vS
訂閱Jade Lin林瑋婕頻道⬇︎
http://bit.ly/2D2YK8O
觀看Tim嫂系列影片⬇︎
【Tim嫂聊兩性】http://bit.ly/2yomcfm
【Tim嫂聊人性】http://bit.ly/2RkuOLc
【Tim嫂飯店開箱】http://bit.ly/2CRwIPX
追蹤Tim嫂即時動態⬇︎
facebook☛http://bit.ly/2pYp8dU
instagram☛http://bit.ly/2QOSrP8
*圖片內容截取自Google搜尋網站
**音樂與音效取自Youtube及Youtube音樂庫
