消脹氣飲料的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

常聽很多媽咪說一定要給寶貝吃益生菌，可以調整體質💪💪

看到人家推薦這個牌子，買來試吃了幾個月覺得不錯，推薦給大家喲👉
健康力《益暢敏》這家有國家健康食品雙認證，可以調整過敏體質及改善腸胃功能👍👍

益暢敏口感很好，跟養樂多味道很像
小愛每天都吵著要吃，安安都加到奶裡面給他喝
我跟孩子吃了一陣子後，真的覺得比較不容易感冒，姊弟有時候容易消化不良、脹氣、排便不順，也能改善許多😘

很推薦的原因是這家有兩株調整過敏專利菌種，而且很用心的生產逐批檢驗合格，冷藏配送也讓益生菌有最好的活性，大人小孩天天吃都安心，大家可以試試哦！

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💕貼心提醒：

❤️孕婦6個月以上可以吃！每天1~2包可調整自己跟寶寶體質
❤️嬰兒六個月-三歲是調整體質好時機，每天半包
❤️三歲以上每天1包
❤️孕婦哺乳可用、腸胃不適、過敏均適用
❤️可以直接吃，或配水，加入牛奶豆漿等飲品亦可(避免咖啡、茶刺激性飲料)

#健康力 #益暢敏 #百大醫師推薦

最近為了提升免疫力，除了在家追劇時會做些簡單的運動，天氣好的日子也會去河濱公園騎單車曬曬太陽，盡量讓自己維持一個好的心情與動能過生活。

比較特別的是，本來一直習慣服用維生素C膠囊的我，最近開始改吃流質的✅脂質體維生素C。一是因為我的腸胃比較敏感，空腹吞膠囊型的C常會感到反胃或是脹氣；但最主要原因，當然還是在非常時期想要讓自己的免疫力增強。雖然大家都知道要吃C，但服用高劑量並且更能有效被人體吸收的脂質體維生素C，似乎是個更合時宜的選擇。

因為如果是一般的藥丸，粉末甚至食物中的維生素C，身體都只能有限的吸收，多餘的就會被當成廢物排出體外；但包裹在脂質體當中的維生素C，可通過消化道輸送到血液中以便細胞吸收。所以雖然是高劑量，我在空腹的時候服用並不會像以往一樣不適，這還蠻神奇的。

我這次選擇的SunLipid吸吸包很方便攜帶，所以包包裡隨時都放著一包，太早起床阿呆了忘記喝就出門在車上喝，無糖但仍然甜甜的風味，可以直接一口吃完再配水。沒試過加在飲料裡，但應該也是無違和。如果有微感冒症狀或者喉嚨覺得怪怪在那邊疑神疑鬼時，可以少吃點藥先選擇吃這個，以我自己的經驗，感覺效果是還不錯的。唯一副作用就是它的包裝跟貓咪的肉泥很像，所以每當我在家裡吸食的時候，家裡三隻笨貓就會圍過來搶食，哈哈。

另外一個開始吃的是✅膠原蛋白粉。主要是因為到了一定年紀之後，所有的疤都變得超難修復的啊！是不是！！！（落淚）這一年不知道是體質改變還怎樣，我的下巴也開始長所謂的生理痘，有時候沒處理好，就會留下疤痕。想說既然都在吃高劑量的C了，一般來說人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下，可以自行合成膠原蛋白；但隨著年齡和種種外在因素，膠原蛋白的合成速度會減緩，然後流失速度會加快。所以好像是時候搭配著C，也來多補充一些膠原蛋白。

我選擇的是California Gold Nutrition的海洋膠原蛋白粉，平常就是加在奶茶咖啡或者熱可可裡，完全不會有任何感覺的一起喝掉。說也奇怪，我每天照鏡子觀察，那些疤痕和仍在復原的傷口們的確有看起來比較冷靜一點，然後整體膚況不錯。另外一個不知道是不是心理作用我也不敢講，臉好像有比較緊…… 到底是不是真的那麼神啦哈哈哈哈，但我是已經寧可信其有，決心要繼續吃下去！除此之外，膠原蛋白對於頭髮牙齒指甲眼睛骨骼也都有很大的影響，譬如蹲下時膝蓋會喀喀響的人（又是我！），也是可以適當補充的。

然後也想跟大家說，養成良好生活習慣和均衡飲食，還是最重要的，尤其除了健康還想要養顏美容的人。因為當身體狀況很糟的時候，補充的營養是會優先被送往身體的缺口，而不是優先讓你青春美麗噢！

最後，我的這些營養品都是從🌳iHerb平台上購買的，很多人應該已經很熟悉了。我覺得使用上很方便友善，全中文介面，從美國發貨到台灣速度也很快，保健食品常常可以找到比大賣場便宜的價格，加上時常會推出各種的折扣，還蠻划算的。

例如，現在使用我的商品連結，就可以有
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相信不用小編多說，大家就知道PPSU材質有多棒、多安全，給寶寶就是要選最好的，絕不含雙酚A、塑化劑、重金屬，還耐高溫👍
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昨天有許多媽咪提出關於PPSU水杯的疑問，小編一次在這邊回覆大家，請大家仔細找你的答案喔！（文長，請媽咪耐心找到你的問題答案喔📝）
⭕PPSU自動把手滑蓋杯多少錢？
➡定價$650，實際售價以各網路平台及販賣店家優惠活動為主。

⭕自動把手的「自動」是什麼意思?
➡食品級柔軟矽膠吸管搭配360度自動導管珠，無論坐著、躺著、站著使用，皆能輕鬆吸吮無死角。讓寶寶可輕鬆學會用吸管喝水，學習更容易。

⭕多大的小朋友可以使用
➡PPSU自動把手滑蓋杯設計提供適用6個月以上嬰兒適用。

⭕手把可以拿起來嗎？請問學習的輔助把手可以拆掉使用嗎？還是一定要裝上才蓋的緊？
➡此款水杯設計提供適用6個月以上嬰兒適用，為考量寶寶方便使用，故無法拆下把手組，防滑把手凸點設計，讓寶寶更能輕鬆掌握不易滑落，學習更容易。

⭕請問整隻，含蓋子吸管都能進消毒鍋嗎？
➡全品可於清潔後放入奶瓶專用消毒鍋，不論蒸氣型、紫外線型皆可消毒烘乾。並請每次清潔後務必要消毒烘乾過再使用，因各地區水質不同，且食用果汁或有色飲品後，請盡快以溫水清洗乾淨，避免瓶身染上顏色，且若未定期消毒烘乾導致水份殘留瓶身內，即容易影響杯身內產生異味。

⭕吸管會容易卡在滑蓋裡嗎？
➡搭配滑蓋式即刻開/關瓶蓋，特殊設計不易卡住上吸頭，但若發生卡管，代表未將上吸頭完全拉到底導致卡管，請將上吸頭重新稍出力往上拉至聽到"啵”一聲，即代表上吸頭已拉到定位即可。

⭕樂活杯的吸管適用在這個水杯上嗎？
➡辛巴滑蓋樂活杯替換吸管組長度較短，故不建議套用！

⭕ 跟樂活杯差別在？
➡PPSU自動把手滑蓋杯嚴選PPSU食品級頂級原料， 耐高溫、耐化學、耐水解、耐衝擊，質地堅韌不易變形，經實驗證實，瓶身：聚亞苯基颯 (-20℃~+197℃)，可耐高壓蒸氣消毒達1000次以上，比一般材質更耐用。且與小獅王PPSU健康奶瓶寬口系列同款材質及口徑， 故亦可拆下自動把手滑蓋杯蓋，改裝奶瓶蓋、中蓋及防脹氣奶嘴，功能即與PPSU寬口奶瓶相同，讓您不論外出可省去需攜帶多支奶瓶麻煩，家用臨時奶瓶不夠亦可立即轉換奶瓶使用， 一支瓶身可二用便利又划算！

⭕可當奶瓶使用嗎？
➡PPSU自動把手滑蓋杯，嚴選PPSU食品級頂級原料，與小獅王PPSU健康奶瓶寬口系列同款材質及口徑，故亦可拆下自動把手滑蓋杯蓋，改裝奶瓶蓋、中蓋及防脹氣奶嘴，功能即與PPSU寬口奶瓶相同，讓您外出可省去需攜帶多支奶瓶麻煩，家用臨時奶瓶不夠亦可立即轉換奶瓶使用，一支瓶身可二用便利又划算!

⭕耐摔嗎？
➡PPSU自動把手滑蓋杯嚴選PPSU食品級頂級原料， 耐高溫、耐化學、耐水解、耐衝擊，質地堅韌不易變形，經實驗證實，瓶身可耐高壓蒸氣消毒達1000次以上，比一般材質更耐用。

⭕請問如果放橫的會漏水嗎？
➡PPSU自動把手滑蓋杯設計提供適用6個月以上嬰兒適用，為考量方便寶寶吸吮，嚴選食品級 柔軟好吸型一字型矽膠吸管，故建議請勿倒入碳酸飲料或50℃以上飲品及擺放時請勿倒放， 避免晃動時因壓力不同關係，導致開蓋時噴出或漏水。

⭕請問是一般吸管還是十字？
➡ PPSU自動把手滑蓋杯設計提供適用6個月以上嬰兒適用，為考量方便寶寶吸吮，嚴選食品級 柔軟好吸型一字型矽膠吸管。

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甜味劑是什麼玩意兒？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=7936

代糖會傷腎，傷肝，致癌？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657

美國國家癌症研究所怎麼看代糖？
https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/aspartame.html

赤藻醣醇對人體無害？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657

以代糖飲料取代飲料，甚至水，有助於降低體重？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632875/

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我們的生活中，放眼望去各種食物內都有添加糖
攝取過量的糖 健康是付出代價到
不但可能造成不必要的脂肪囤積
也可能導致第二型糖尿病，或是心血管疾病的產生
我前陣子也做了有關 糖對身體的負面影響
如果還沒看過的話，可以在影片底下找到連結

我是非常喜歡吃甜食的人
要我完全不吃糖，真的會很痛苦
我相信許多人也是

當我開始真正在注意我的飲食
除了水果或是偶爾在外吃飯會攝取到糖以外
基本上我的飲食中是不額外添加糖的

平常為滿足我對糖的慾望
我每天，都會用到代糖

老一輩的，像我媽
只要聽到代糖就會怕怕的
很大的原因是許多人對不了解代糖是什麼
也可能是因為代糖是人工提煉出來的東西
而感到不確定，抱持懷疑
希望今天這集影片
可以解開一些你對待糖的疑惑

[ 代糖是啥？對人體有害嗎？]

代糖，也稱為甜味劑
除了帶有甜味以外
大部分的代糖都沒有熱量，
進入消化系統後
也不會造成血糖上升

但如果你稍微在網路上搜尋一下
會看到大多有關於代糖的文章，標題都下得滿聳動的
甚至有些文章還傾向代 糖對於人體不友善

但至今經過美國食品藥物管理局核可的代糖
都證實對人體沒有傷害

聲稱代糖會傷腎，傷肝，致癌，這些都是迷思
早已被推翻
甚至法定 每日安全攝取量 ADI, Acceptable Daily Intake
都是遠遠超過一般人可能達到的量

目前在台灣核准允許使用的甜味劑有25種
可以大致上區分成兩類
一類是完全不含熱量
人工合成的代糖
而另一類則是帶一咪咪的熱量
大多是天然來源，或是天然來源再加工製成

接下來我會針對生活上最常見的 3 個代糖做更深入的分享

第一個 Aspartame 阿斯巴甜
阿斯巴甜是人工合成的甜味劑
也因為便宜
是市面上最常加入的甜味劑
像商店賣的零卡可樂，其中家的甜味劑就是 aspartame

阿斯巴甜除了對於罕見的苯丙酮尿症患者可能有害以外

對成人，未成年，小孩都無害

一罐 coke zero 大約有 180 毫克的 阿斯巴甜
以我的體重來說 大約 每天 要喝到 22罐 零卡可樂
才會到每天可攝取的安全劑量 [ ADI ]

下一個常見的代糖是赤藻醣醇 Erythritol
赤藻糖醇是一種天然的甜味劑
存在於水果、菇類和一些發酵食物中
他的甜度是蔗糖的 65%，每克約有 0.4大卡

而它和其他天然甜味劑不太一樣的地方是
它較容易被小腸吸收，且比較不會有腸胃道的副作用
如果你吃其他代糖，會有腸胃不適、脹氣
建議可以試試看赤藻醣醇

這也是我目前每天都在用的甜味劑
可以加在乳清、咖啡、
甚至我在煮飯時我們也會拿它做調味
像我常吃的 myprotein 低碳脆米蛋白棒
也是靠這種甜味劑，才可以省去很多碳水的熱量

目前的研究文獻證實
赤藻醣醇對人體無害
它的 ADI 建議是 1 gram per kilogram
成人大約每天可攝取 70-80公克
以我這麼愛吃甜食的人來說
每天都用不到這麼多代糖

最後一個代糖 Stevia 甜菊糖
Stevia 又稱糖菊素，是一種糖苷，
在1931年由法國科學家從 甜菊葉 中提煉而成

除了是天然的以外，它幾乎沒有熱量以外，
甜度又是蔗糖的200-300倍。
美國食品藥物管理局曾在 1994 年禁用 Steiva
原因是當時未有足夠的科學研究證實 Stevia 對於人體無害
直到最近才被美國 FDA 認可，列為可安全食用甜味劑
目前的實驗結果得出的 ADI 是 4mg/kg/d
Stevia 通常在市面上是以攜帶式的小包裝販售
每天可食用的安全範圍大概是 40包 Stevia 左右

從過去的實驗研究報告中，我們可以看得出來
除了對於普遍迷思 ”會致癌“ ”基因病變“ ”對人體有害“
都不屬實以外
用甜味劑取代糖
對於身體的健康，以及體重控管
似乎是有正面的幫助

但還是有一派的說法認為
攝取代糖會更促進食慾，或是導致肥胖

但是這些說法都是從“觀察性實驗”中得出
並沒有直接性的關連

觀察性實驗中的測試對象大都是過度肥胖的人
過度肥胖的人
極高可能是因為本身飲食的習慣導致肥胖
並非攝取代糖而造成
而且代糖除了幾乎沒熱量以外
也並不會改變人體的代謝運作

我相信如果一個飲食均衡
不會因為代糖省去很多糖的熱量而趁機暴飲暴食
那麼代糖，應該是一個可以提升健康品質的食用品
至於該怎麼做決定，要不要戒糖，那還是留你做這個決定

以上的資訊是擷取2018年以前的文獻
如果你對於影片內容有任何問題
#在底下留言
#影片中的內容並非專業醫療建議
#純粹知識分享。
請勿將影片內容取代醫生指示。
#其中引用的數據皆為2018年以前之科學研究報告。＊＊

麥茶在日本古代曾被稱為「麥湯」，是平安時代貴族喜愛的飲料，江戶時代開始出現在茶店中，作為供給旅人們在漫長旅途中消除疲勞的茶水。而這樣自古以來廣受喜愛的健康飲料，是日本近年盛行的減肥飲品。 根據日本農林水産省研究，飲用麥茶有助於促進血液循環。麥茶中的香氣成分吡嗪可讓血液循環變好，從鼻子嗅聞吡嗪的香氣，還具有安定神經與活化大腦的效果，可消除減肥過程中產生的心理壓力。

此外，麥茶富含GABA這種成分，可抑制血液中的中性脂肪和膽固醇，能夠提高腎臟機能，排出體內的鈉。GABA和吡嗪這兩種成分加起來，可促進血液循環，提高基礎代謝，幫助養成易瘦體質。 鹽分攝取過多時，血液中的鹽分濃度當然也會跟著增加，而這會造成血管周圍聚集水分，讓多餘水分滯留體內，GABA提高腎機能，可幫助排出體內鹽分，消除水腫，達到改善身形的效果。

日本女性雜誌macaroni指出，由於麥茶不含咖啡因，對咖啡因敏感而無法喝綠茶、紅茶與咖啡瘦身的人，飲用麥茶可無負擔的促進體內老廢棄物排出，有人靠著麥茶減肥法3個月減了22公斤。 一天飲用量為1.5公升，分次飲用，一次200CC（一次飲用太多會導致沖淡胃液，反造成腸胃不適）。

小提醒：麥茶不能取代開水，除了每天的麥茶飲用量外，還是要記得額外補充水分。

麥茶製作方式
材料：麥茶半米杯、決明子一茶匙、水1000ml

1.將水放入茶壺煮滾
2.倒入麥茶及決明子滾煮20~30分鐘
3.關火蓋上壺蓋燜10分鐘
4.濾掉殘渣即可飲用，也可以冰鎮後飲用

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黑豆水：
黑豆水的作法如煎藥，藥是喝其湯，不吃其渣。黑豆水有減肥效果，是有源可溯，李時珍說黑豆能「消脹、下氣、制風熱而活血解毒」，用水煮出黑豆的藥效，但不吃蛋白質豐富的豆子，因為對某些人而言，豆子消化不易反而會導致脹氣。
既然黑豆水有減肥效果，那麼對產婦而言，多喝黑豆水不管能不能「發奶」都是很好的。況且產婦做月子不喝水是華人傳統，因為擔心喝水會水腫，喝黑豆水可以消水腫，幫助加快恢復產前身材。據說日本許多鄉下農戶，產婦在產後都靠黑豆水減重。
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麥茶：
麥茶在日本古代曾被稱為「麥湯」，是平安時代貴族喜愛的飲料，江戶時代開始出現在茶店中，作為供給旅人們在漫長旅途中消除疲勞的茶水。而這樣自古以來廣受喜愛的健康飲料，是日本近年盛行的減肥飲品。 根據日本農林水産省研究，飲用麥茶有助於促進血液循環。麥茶中的香氣成分吡嗪可讓血液循環變好，從鼻子嗅聞吡嗪的香氣，還具有安定神經與活化大腦的效果，可消除減肥過程中產生的心理壓力。
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洛神花茶：
每年的秋冬季是洛神花盛產的季節，中山醫學大學前校長、台灣營養學會榮譽理事長王進崑教授表示全世界品質最好的洛神花就在台灣，大都集中在台東縣金峰鄉、花蓮等地。洛神花味道很酸連蟲都不吃，幾乎不必灑農藥。去子實後，新鮮的果萼含有蘋果酸，可製作果醬、果汁、果凍、茶包、蜜餞及清涼飲料。
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