雖然不喜歡吃南瓜 但南瓜湯很可以！！！
濃郁的味道一晚就超飽足啊！媽媽我想喝～～
#躺邊編
#FOOD能量
影片授權： 菜單研究所
海鮮南瓜濃湯 在 噪咖 Facebook 八卦
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所，也在其Youtube影片中提到，新菜單不漏接，作法與營養立即問我： 加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 沒時間做減肥餐嗎？ 我研發的代餐，符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9 -- 營養概算（一份，影片中唯一份）： 熱量 360大卡 蛋白質 24公克 ...
海鮮南瓜濃湯 在 菜單研究所 Facebook 八卦
超香濃！超飽足！大家久等的電鍋減肥餐，海鮮南瓜濃湯！
【一起跟著做，上傳照片到留言】免費送簡易餐試用包（市價118元）
#有時間就做減肥餐
#沒時間就吃簡易餐
了解【簡易餐】如何越吃越瘦👉https://goo.gl/c3W175
加LINE詢問👉https://line.me/R/ti/p/%40tsr3715m
・
・
營養概算（一份，影片中唯一份）：
熱量 360大卡
蛋白質 24公克
脂肪 4.7公克
碳水 63公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫）
・
・
食材：
南瓜 300公克
洋蔥 1/4顆 約50公克
牛奶 100c.c.
中卷 50公克
蝦仁 50公克
蛤蠣 200公克
・
・
花費 約150元
・
・
製作時間 40分鐘（電鍋約25分鐘）
海鮮南瓜濃湯 在 好餓廚房 HowCook Facebook 八卦
＃減醣day71
＃濃湯第二彈 ＃冷熱都好喝
＃海鮮南瓜濃湯 ＃大熱天開胃啊
颱風一過後，天氣又變的好熱，食慾一整個下降，都沒有什麼活力了。 所以好餓今天就來做個冷熱都好喝的海鮮南瓜濃湯吧！(也可以叫 ＃南瓜海鮮濃湯 啦～～)
而且好處是可以一鍋端，從頭到底不換鍋，我為了做點小擺盤，所以還是有分開一些小地方處理，不過不影響味道，只是裝盤更好看而已。
至於南瓜應該在根莖類中碳水算好的了，100g約是10g的淨碳水。 今天用了350g可以分四份，而且南瓜的營養價值高，維生素又多，對男生女生都有特別的好處。 尤其，如果妳是正在減醣的女性，需要固定攝取一些澱粉質的話（幫助女性賀爾蒙產生），我個人覺得喝喝 ＃南瓜濃湯 滿不錯的。
畢竟比米飯、地瓜、馬鈴薯的碳水都要低多了，而且微甜的濃湯，可以得到很大的滿足啊！！（都不知道多久沒碰到糖了XD）
這次用了不少量的蛤蜊湯汁，鹹鮮幾乎都來自這裡，畢竟是叫做 ＃海鮮濃湯，沒有一點鮮味怎麼行^^
不管如何，這是一道很適合沒胃口的時候飲用的湯品，簡單做又好保存，南瓜更是不用一次做完，很耐放。 所以就排進了好餓廚房的減醣第二道濃湯😁希望各位喜歡
#照片細節都在說明欄裡別忘了點進去
ps: 補充一下，想喝冷湯的人，可以放冰塊快速降溫喔^^
------------我是分隔線------------
至於體重，還差200g就正式滿10kg了，所以也即將開始進入運動增肌的部分。 我很喜歡在家做TABATA，曾經連續一個月，做這種只有耗時10分鐘的簡易運動和深蹲，全身居然也變結實的很明顯。 所以我想試試看持續一個月，如果還不夠的話，大概就要去做重訓了。 當然....前提大概是要先回診，看看復健醫師怎麼說^^
大家別忘了，瘦身歸瘦身，一是要吃得健康，二是要關心自己的身體，才不會適得其反，我實在看過太多為了減重而傷身的方式了！！！
還有掌櫃終於也進入了4kg.....不過我看她老神在在，無關緊要的樣子，沒有年底的期限壓力真好！ 最近還跟我說，以後她要一直吃減醣.....對啊！！！ 沒人做給你吃怎麼減醣？？？ 分明是說給我聽的🤣🤣🤣
那～～～反正九月快到了，我的手機也快壞了，懂嗎？！🤣😅😘哈哈哈哈哈哈
對了，臨時把鱈魚抽掉了，因為下一道我突然想做塔塔醬炸魚排😘🥰
WOW～～～英倫紳士風......或許我該穿西裝下廚！！！ㄎㄎ
＃好餓減醣食譜
海鮮南瓜濃湯 在 菜單研究所 Youtube 的評價
新菜單不漏接，作法與營養立即問我：
加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
沒時間做減肥餐嗎？
我研發的代餐，符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9
--
營養概算（一份，影片中唯一份）：
熱量 360大卡
蛋白質 24公克
脂肪 4.7公克
碳水 63公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫）
食材：
南瓜 300公克
洋蔥 1/4顆 約50公克
牛奶 100c.c.
中卷 50公克
蝦仁 50公克
蛤蠣 200公克
花費 約150元
製作時間 40分鐘（電鍋約25分鐘）
海鮮南瓜濃湯 在 克里斯餐桌 Youtube 的評價
濃湯系列一直很受歡迎
這次再添一塊磚
也就是大家敲碗很久的南瓜濃湯
其實南瓜濃湯不難
要用什麼品種都可以
重點是片中的細節
其它蔬菜的搭配
加不加鮮奶油其實都可以
我個人在處理上著重在發酵奶油的挑選
還有前置作業
所以基本上不太會再加鮮奶油了
這其實就個人喜好而已
然後這次終於讓我用到了調理機中的夢幻逸品
Vitamix A3500i
終於體驗到什麼叫快又穩
雖說南瓜連皮帶肉都能吃
但是為求賣相還是把皮去掉
但是
這台Vitamix A3500i居然連籽都能打到喝不出來
強 真的很強！
了解更多A3500i：https://bit.ly/3zFM83m
任意門
00:00 開場
00:59 片頭
01:43 Vitamix
06:24 食材
07:15 削皮切片
10:52 你們期待的西芹
11:50 奶油分切
13:05 高湯
14:24 炒過再煮
17:02 草蝦開背
17:58 均質
20:34 出餐
23:13 Ending
▓ Facebook → https://www.facebook.com/christable1613/
▓ Instagram → https://www.instagram.com/chris_table1613/
-------------------------------------------------------------
拍攝器材清單
panasonic Lumix G9 GX85
panasonic Lumix G 25mm F1.7 G 14mm F2.5
Ronin SC
Yongno YN600ll
Yongno YN360ll
Tascam DR-10L
Superlux E431U
RodeVideoMicNTG
PNG由 設計 https://zh.pngtree.com
海鮮南瓜濃湯 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的評價
#soymilk #pumpkin #simple
材料表／文字食譜 http://www.beanpanda.com/144971
DAEWOO/大宇 DY-SM01 迷你豆漿機
? 用手機打開領卷 https://s.click.taobao.com/kXAYgvu
? 下單 https://s.click.taobao.com/aXjYgvu
? 乾豆豆漿 (不用浸泡)
? 營養米漿
? 杏仁茶
? 番茄凍湯
? 南瓜濃湯
? 蘑菇濃湯
有了迷你豆漿機，只有一個人的時候，想喝點甚麼真的很方便。影片裏收錄了六款飲料濃湯，可以發揮的空間還有許多。總體操作簡單易學，重點是煎蛋也會翻車的熊貓先生都能做。體積跟保溫壺大小差不多，便㩗，一人分量，大小剛好，很細膩，不用過濾直接喝完全是沒問題。先加熱再打碎，不怕喝生的，工作時不是那種很嘈雜的聲音，可以接受，豆漿機底部有橡膠圈防滑，早餐，下午茶，宵夜... 。想喝就開機，打米漿沒有焦底，清洗只要及時還算容易的，用小刷子刷刷就乾淨了~
_____________________________________________
? 更多無添加健康食譜 Check out 600+ healthy recipes at http://www.beanpanda.com
? 商務合作 business@beanpanda.com 請洽 Mr Gary Tong
? WeChat : Gary_DT
支持肥丁，成為我的頻道會員 https://www.youtube.com/channel/UCcFW4sgxgc1pb5ssbNw9hsg/join
【YouTube】 https://goo.gl/rBq3rJ
【Facebook 臉書粉絲團】https://goo.gl/o1cF4S
【IG】 https://goo.gl/b4TXil
【Pinterest】 https://goo.gl/uPMvaK
【B站】https://space.bilibili.com/11725121
【微信公眾號】肥丁手工坊
【微博】 http://www.weibo.com/809031472
【Youku】http://i.youku.com/beanpandahk
【西瓜】https://www.ixigua.com/home/3614802692812189
【抖音】beanpandacook
肥丁第二本料理書
《100%幸福無添加！肥丁手作點心：9大基本點心×63種網友最想學的獨家配方 超人氣零食輕鬆在家做》 (繁體)
✅ 博客來 https://goo.gl/58VK1y
✅ 商務印書館 http://bit.ly/2IJqq6i
✅ 城邦閱讀花園 https://goo.gl/sD7Gqt
(簡體)
✅ 當當 http://bit.ly/32bJx0v
天然。真食。原味
#安靜的廚房日記 #在生活中發現美
#療癒你的心和胃
海鮮南瓜濃湯 在 《南瓜海鮮濃湯》食譜與做法 - 愛料理 的相關結果
南瓜海鮮濃湯 料理怎麼做？愛料理精選57篇簡易食譜做法與步驟，有最新的南瓜海鮮濃湯、法式南瓜海鮮濃湯佐軟法麵包、栗子南瓜海鮮濃湯、香甜南瓜海鮮濃湯。以及南瓜海鮮 ... ... <看更多>
海鮮南瓜濃湯 在 【食譜】老爹廚房南瓜海鮮濃湯男生也可以簡單做，不加一滴水 ... 的相關結果
南瓜海鮮濃湯 ! · 南瓜一顆 · 牛奶適量 · 洋蔥半顆 · 蝦子適量 · 透抽半尾 · 鹽巴少許 · 南瓜有點硬~ 有些人會先拿整顆南瓜去蒸完再切和削皮，. ... <看更多>
海鮮南瓜濃湯 在 南瓜海鮮濃湯 - 食譜自由配 的相關結果
以少許油熱鍋，放入肉片、蝦、魚、透抽拌炒數下，倒入雞高湯加熱至滾後放入南瓜、馬鈴薯泥，待湯滾開時，倒入鮮奶油、鹽、胡椒粉、蔥花即可。 ... <看更多>