奴才:
「伴隨著醫院播放著的音樂聲,嚕嚕今天整個下午都是這樣時而放空時而沉睡的狀態,似乎是因為身體舒服許多加上對這個環境已經漸漸熟悉,也或許是因為知道明天就要出院而感到悠閒自在。
嚕嚕住院的時間已經超過一個月,從一開始的病狀不明,在醫生們細心觀察並監控之下,目前總算因為類固醇藥物而讓嚕嚕的病情得到了控制。然而就目前的狀況來說,嚕嚕的這場病有兩種可能,ㄧ是IBD(炎症性腸病),二是腸道型淋巴瘤,不過麻煩的是從一開始到現在的整個病狀以及對藥物的反應,都很符合這兩種狀況,要確定就必須再開一次刀再做一次切片採樣(目前我們先不考慮這麼做,害怕讓他又再次虛弱。)之所以先前開刀時沒做採樣是因為,當時的腸道狀況很不好,加上嚕嚕那時的身體很虛弱,因為淋巴瘤的採樣需要採多點採樣,會在腸道上留下好幾個傷口,擔心嚕嚕的身體無法承受,因此當初只用觸碰方式判斷腸道沒有明顯團塊,並沒有採樣。
目前的診療及出院後的用藥都會朝向IBD來處理,就是持續服用類固醇一段時間,如果狀況穩定就是漸進式減少劑量甚至停藥,因為類固醇也同時會讓免疫力下降及傷胃,所以同時在藥物裡也會加入抗生素及胃藥,並且會持續用超音波及血檢來監控各項數值。
當然也有一個較小的可能性,就是剛剛提到的腸道型淋巴瘤,如果是這個原因導致嚕嚕發病的話,那類固醇只能暫時控制住他的病情,過一段時間可能會有比先前更嚴重的病情出現,一旦發生這樣的狀況,或是在超音波有直接看到明顯的腫瘤團塊時(目前沒有),就必需馬上化療治療。這當然是我們最不希望發生的狀況,而且在目前的各項數值看來,淋巴瘤的機率都是比較小的,但是畢竟還是有這個可能性,還是不能完全沒有心理準備。
不過無論如何,目前嚕嚕精神狀況、食慾都非常好,而且明天就要出院了,這是非常非常讓人開心的事,謝謝大家這陣子以來的持續關心與祝福,更謝謝大家幫嚕嚕用各種方式祈福,一定是因為有了大家的力量,才能讓嚕嚕迎接這開心的一刻,總之謝謝你們,我們後宮見!」
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
沒食慾原因 在 雖然媽媽說我不可以嫁去日本。 Facebook 八卦
你們最近看到的小花凜,都會是戴著帽子的小花凜。
因為其實.....
小花凜剛又動完了三次腦部手術。
/
7月例行追蹤檢查的時候,發現腦裡有個囊胞(像是個小水泡),
這小囊胞一年前其實就存在著,但是因為這種囊胞無害,通常都會放著不管,
但是這次發現囊胞比去年長大了,並且壓迫到腦內管理運動的區塊
,醫生推測這有可能是影響小花凜還不會爬不會站不會走路的原因,於是我們答應請醫生動這個小小手術把囊胞刺破。
/
8月底小花凜人生第三次腦部手術順利動完(哪有人給人家腦部動那麼多次手術啦😭),我們衷心祈求小花凜可以開始無憂無慮地成長。
但是....
卻在出院約兩個多禮拜後(頭部手術傷口還是貼著紗布)小花凜突然高燒不退,掛了急診醫生說有食慾有喝水應該就沒問題,於是我們又回家了(我們家開車到醫院需約一個小時。)
/
但是隔天還是燒燒退退,退退又燒燒。我出門不在,下午阿茂一撕開小花凜頭部手術傷口紗布想看一下,竟然從傷口大噴水出來,真的是直噴出來那種,但小花凜一樣正常,好像不知道自己頭頂正在噴水一樣。阿茂嚇壞了,直奔醫院。他說這絕對是他人生中數一數二的驚恐。
/
到醫院檢查之後發現,之前動手術的傷口破裂了。小花凜第一次腦積水的時候,在台灣動腦外引流手術留下了一個不小的洞,於是上次醫生把囊胞刺破後,是用粉類(真正名字我不知道)做成一個骨膜去封住那個頭殼上那個洞。這次那個膜破碎了,整個碎進腦裡。所以引起發炎,因而高燒不退。
/
我趕往醫院的路上聽到阿茂說醫生說要趕緊動手術,我也嚇壞了。
一到醫院我完全忍不住地大哭了,
第一次....在醫生面前哭。
小花凜動了那麼多次手術,其實我每次都超拼命忍住,從沒在醫生面前流下眼淚過。但我這次真的是忍不住了,在醫生面前大哭,對著女兒說「好可憐...好可憐...」
/
醫生也露出非常難過的表情,並語重心長地跟我們說,要再動2-3次手術。
一次手術先把碎掉的骨粉清乾淨,把之前裝的腦內引流管連到肚子的部分拿掉,不然發炎沿著管子感染到腹部,那就嚴重了。
/
那一次手術非常久,等了六個多小時,等到最後覺得怎麼那麼久是不是怎麼了...我又開始大哭😂
/
手術完,等發炎完全好起來之前,本來需要引流到腹腔的腦積水,必須引流到體外,所以手術完小花凜肚子是連著管子的。
但是其實打點滴的手被包住害她只剩一隻手可以玩玩具比較困擾她😂
/
等到發炎完全好了之後,才能動下一次手術,把引流管整個換新的。
穩定之後再動下一次手術把肚子那邊往外引流的,收回體內。
/
還好最後因為情況都很穩定,只動了第二次手術就結束了,換了新的引流管,也把肚子那邊往外引流的收回體內了。
但是這次醫生比之前更更更更更謹慎,因此這次頭上的那個洞,切割了一小塊小花凜大腿肌肉的膜去補,所以小花凜大腿也多了一塊有點深的疤...
/
然後新的引流管又更明顯了(頭上會兩顆凸凸的),而且因為動手術頭髮又剃掉了,所以買了超~~多頂帽子給她戴😂
/
本來想說不要再寫這類文章了,
但是我知道,對某些有類似情況的人會有些幫助,
因為當我要查相關資訊卻幾乎查不到什麼的時候是無助的,
所以還是決定寫出來。
/
我們現在只希望小花凜健康快樂的長大。快快學會走路可以跟其他小朋友玩。如果跟我們有相同情形的爸爸媽媽,我們一起打氣,加油:)
沒食慾原因 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Facebook 八卦
這次的一魚兩吃完全是無心插柳,原因是有一天的下午我和老劉去了一趟傳統市場,看到有個攤位前面擠爆了人,每個人手上拿著錢都準備往攤裡面丟。
於是,我們好奇地往攤子靠近,喔~原來是在“喊魚”啊!
其實這樣的場面老劉和我都不陌生,因為以前出外景的時候,我們都曾經拍過甚至我也曾加入過“喊魚”的節目效果,但是真正的自己認真掏錢又考慮要買什麼魚這還是第一次。
我和老劉站在人群中加入一起喊的行列,可能是我們買得太開心又買得太忘我了,原本老劉只是路邊暫停車子走來幫我拿東西,但沒想到因為這“喊魚”的氣氛太吸引人了,所以他也就無意識地加入跟著大家一起“喊魚”。
我們就這樣唏哩呼嚕開心至極的,提著喊來的戰利品正走回停車的地方時『奇怪剛剛明明就是把車停在這裡,怎麼才一下回頭看,居然就找不到車子了』。
(鐺鐺)因為老劉將車子違規暫停,所以被拖吊走了。
我們的車子被拖到距離5公里遠的拖吊場,於是我們兩人提著從傳統市場買來大包小包的菜,還有那好幾袋是我們覺得撿到便宜“喊來的魚”,就這樣坐上計程車去繳了罰款取車。
所以這麼一個折騰下來,午餐也來不及煮了只好在外面吃,約好的牙醫也來不及去看只好取消。
嗯嗯~這就是倫生啊!
往往都在你打好如意算盤的時候,冷不防的給你考題,考考你的EQ、情緒跟智慧。
-
因為是“喊魚”所以一次要買的份量就要比較多,所以今天做的這道海帶芽鱸魚湯,就是我們那天買的6隻鱸魚中的其中一隻,因為一次買太多了(本來是因為要煮鱸魚湯給正在復原的爸媽吃),但是煮了3次薑絲鱸魚湯他們就吃膩了,後來我才想說可以做一點不同的變化。
就這樣有了一魚兩吃的食譜,這是在做給爸媽吃,他們吃了都喜歡之後,我就將剩下的最後一隻鱸魚,用來拍成影片。
還有影片中我自己片魚,這也是事實不是我假掰,因為喊來的魚很便宜,所以老闆是不會幫你殺魚的,也因為我在西餐的檢定考中曾經上過片魚的課,所以就重操舊業自己手癢再複習,當然如果你去買魚是可以請老闆幫你片好的,我想這一定是沒問題的,但是如果你也去“喊魚”(這機會應該比較少)或是你也有興趣手癢想要自己試試,這真的是還蠻有趣又有成就感的一件事。
既然是一魚兩吃又要片魚,肯定影片的長度一定不短,所以後來老劉和我決定分成上、下集,這樣大家看影片的時候也比較沒壓力。
今天的乳白海帶芽鱸魚湯,對於害怕魚腥味的人來說,是一個很好的學習開始,因為這樣煮出來的魚湯香氣十足,喝起來又感覺精力充足,很有元氣又味道濃郁的一道湯品,而且你又可以變化一些食材內容加入湯內,吃起來一點都不會覺得無聊,跟單純只喝魚湯吃魚真的讓人有食慾多了。
希望你在看完影片之後也能自己試試這魚湯,當然片魚如果太麻煩了又不一定成功,你想省了也無所謂,但在這樣冷冷的天喝一碗營養又豐富的魚湯,還真的感覺很舒服喔!
*很久沒有“來做菜了”希望你們會喜歡今天的影片,也可以幫我們多分享出去喔!
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
沒食慾原因 在 77老大 Youtube 的評價
腿粗、屁股大是否害你超沒自信
明明甚麼努力都做了,卻還是瘦不下來....
下半身肥胖的朋友
你們的聲音我聽到了
下半身瘦身攻略,讓你變成模特屁股!
【77老大】懶人泡澡減肥法!一個冬天瘦五公斤,瘦身效果超級好,必學!!
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【77老大】不運動、不節食也能瘦,減少食慾超簡單! !
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00:00 intro介紹
01:06 下半身肥胖原因
02:02 改善第一招 象腿肥臀再見茶
02:41 改善第二招 泡腳
03:46 改善第三招 穴道
05:45 77小故事時間
06:17 第四招 運動
10:27 結論
11:07 象腿肥臀再見茶配方
11:12 花絮
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參考文獻
Helms, E.R., A.A. Aragon, and P.J. Fitschen, Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sport Nutr, 2014. 11: p.20
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字幕
哈囉大家好 我是Ashlee
如果你有在追蹤我的話
義大利影片
應該看得很膩了吧
其實我還有非常多沒有剪完
那為什麼現在中間會穿插一個“急速減脂”的Q&A
在我去義大利以前 大概五個月的時間
我都是在增肌
在義大利的時候
你知道人在外 當然要享受一下當地的美食
整個是完全沒有控制的爽吃
也完全沒有訓練
整個胖了一大圈
回台灣的時候又有一個拍攝的工作
所以才會進行這個“急速減脂”的動作
那當時我有在Instagram上面問大家
對於這個急速減脂有沒有想要知道的事情
你可以看一下旁邊有非常多的留言
那我大概整理出幾個
大家比較常問到的問題
然後在這邊一併的做解答
其實在做現在這支影片的時候
我的減脂已經溫和許多
原因是因為呢
我不希望太過激烈的減脂
導致我的身體沒有力 我不想重訓
情緒很不好 反而影響了我這個持續性
所以我現在是轉換到一個比較溫和的模式
然後現在進入大家的問題
請問:體脂大概多少可以做急速減脂?
我覺得如果你的肥胖指數是在一個正常的範圍以內
你什麼時候要減脂 這完全取決於你自己的審美觀
像我就是受不了我自己的腰間肉
加上因為拍攝的關係 所以我開始做減脂
這個問題呢 我有問一下男朋友
他給我的回答是
增肌到一定程度的時候
因為你每天吃很多食物嘛
其實你對食物的慾望已經降的非常非常低
他覺得這個時候 他會想要做一個減脂
不好意思
這時候減脂 就會是一個讓他找回食慾的一個方式
增肌一段時間之後 肌肉線條被脂肪給包住的時侯
這個時候你照鏡子
其實就是腫腫的
對追求體態而去健身的女生來說
是很喪志的一件事情
而且有的時候 你體脂低 你的肌肉線條明顯
這個時候看起來反而是更壯的
急速減脂的副作用
我覺得減脂就像成功一樣
沒有捷徑
那我所謂的急速減脂 剛剛有提到
是因為工作的因素 我必須在短時間內
降低體脂 改善我的體態
但如果你靠這種激烈的手法減脂的話
先不要說掉肌肉或是掉力量
很容易把你自己的代謝給搞壞
當你回復到你習慣的飲食
或者是減少你的訓練量的時候
你很容易就會復胖
所以在沒有特殊的需求下
我還是會盡量以緩慢 循序漸進的方式
讓我身體慢慢的適應
一個星期的目標是掉多少體重?
一個星期掉體重的0.5到1%的這個數值呢
是有效減少掉肌肉跟掉力量的風險
這個是有科學根據的
訓練菜單
我跟增肌的時候一樣
是一個星期會有五天的重訓
那增加有氧以外呢
我重訓的部分 我會盡量的維持
跟我增肌的時候一樣的強度跟重量
目的是避免我肌肉流失
經過有效的訓練 肌肉成長
你有想過 為什麼肌肉會在那邊嗎?
以人類進化的角度來看
現在的人已經不需要像原始人一樣
你必須要有強壯的肌肉 你才可以打獵 覓食 求溫飽
以現在社會的生活型態來說
我們不需要這麼多的肌肉就可以生存
碩大的肌肉其實對身體是一個負擔
它意味著更多的能量消耗
當你不再有那樣強度的訓練的時候
身體會認為 有這麼多肌肉要幹嘛?
還不是就只是消耗能量
這個時候呢身體就會很聰明的讓你肌肉變小
這也是為什麼我在減脂期間的時候
我會盡量的去維持 我的重量跟我的強度
飲食的部分
減脂的時候 我會盡量選擇一些
體積大 熱量低的原形食物
然後會有更多的蔬菜
我在增肌的時候反而沒有吃這麼多蔬菜
大致上都是吃差不多的東西
但是我會在烹飪方式跟調味的部分做一些不同的變化
目的是滿足我的味蕾
才不至於食慾常常沒有獲得滿足
壓抑太久 然後導致失控暴吃
營養素的分配
先說總熱量
我覺得因為每一個人的條件
跟每一個人的每天消耗的熱量不同
所以其實你去跟別人一樣的數字
這是沒有意義的
營養素的比例分配的話
我自己是有試過各種不同的方法
那這些不同的方法中
也都有各自的優缺點
這一次的減脂 我主要是固定我的蛋白質
那比較偏向傳統的40%碳水 然後30%脂肪跟蛋白質
那其實碳水的量沒有比較少
但是一樣是有成效的
進食的時間
我自己的話呢 我是少量多餐
不會讓自己餓到
我甚至連睡前 我都會刻意的補充一些
像Casein這種長效型的蛋白質
確保在任何時刻我都是有營養供給我身體的
但那也是因為我的生活型態可以配合
我工作的地方就在廚房旁邊
但這少量多餐並不是減脂的關鍵
像我的男朋友 他就喜歡延後進食時間
像他可能早上起來的時候就不吃東西
中午的時候就吃一大堆
你們知道 大食怪
他覺得一點點那種少量多餐
完全沒有辦法滿足
所以他喜歡餐與餐之間的時間拉長
然後一次吃很多
所以其實減脂的關鍵是在整體的量
當你一整天的量是低於你的TDEE
那你就會降體重
我們在減脂的時候
大部分都是會犧牲掉我們碳水化合物的量
那我自己會特別的注意
當我的碳水化合物可以攝取的量變少的時候
我會盡量把它安排在健身的前後
健身前的目的是因為讓我重訓的時候
多一點的力氣
那重訓完 馬上補充碳水化合物
幫助我身體的修復
如何備減脂餐?
我認為簡單方便 可以配合你生活型態的備餐
這就是一個好的方式
因為簡單方便 你才會持續
我自己掌握的原則是多樣化
如果你是要實際的教程的話
你可以看我以前的影片
或是你可以關注我的Instagram即時動態
我常常會在上面分享我正在吃什麼食物
補劑搭配
補劑搭配 我覺得這需要另外做一個影片來說明欸
哪一些營養品是經過科學證實對減脂有幫助的
哪一些營養品是我自己在減脂時期會吃的
這要講太多了
請等我
看完這個影片 如果你還有任何問題
或是想要對我說什麼話的話
歡迎在下面留言給我
希望你會喜歡這個影片
如果你喜歡的話
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我們下次見 Peace
沒食慾原因 在 食欲不振、没胃口有哪些原因?如何找到病因? - YouTube 的八卦
食欲 不振实际上是一个比较主观的症状。可能不光在肠胃科见得比较多,在其他科也会见到这样的病人。主观觉得吃东西跟以前好像不大一样,吃得少了。 ... <看更多>
沒食慾原因 在 [討論] JOE式滯銷- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的八卦
剛剛在FB看到有人po新合作商品滯銷65折的圖
就自己去附近7-11看看,順便買宵夜
我家這邊的飯糰區空空的
但有看到幾個聯名商品貨很多,還沒65折
但我看了一下有些應該是本來就有的商品吧
所以只是貼上他的臉
不是他的獨門秘方或像coco賣番屋、21世紀風味館那種商品?
那這個合作的宗旨到底是什麼XD
把舊的東西貼上他的臉就覺得會賣更好嗎
那大家是會因此特別買
還是看到就沒食慾了特別不買
或是沒差反正內容物一樣,以前喜歡吃的就繼續買
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.62.175 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1676997850.A.B52.html
因為剛剛12點多去買
不知道是有些已經過期被下架或是i珍食被買完了才看到比較少
※ 編輯: lycs0908 (101.10.62.175 臺灣), 02/22/2023 01:29:17
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