#快跟我說你們喜歡性感花魁還是仙女唐裝
#文末抽兩組兩人份的禮服體驗券
#兩位得獎者除了可以帶好姊妹變裝隨機多送spa劵跟照片奶茶超大獎喔
228連假揪了我的老班底 艾比。全職媽媽育兒記、 吐司兒&小籠包 育兒生活、 露比貓愛享受跟網妖 Ryder林公子有四下巴 x 捲毛媽's 育兒正能量一起去 宏野不二村-宏野食堂遛小孩😍😍😍
宏野食堂超級親子友善,光樓中樓的兩層遊樂空間就讓帕比玩到欲罷不能,更不用說入口的超大沙灘球池了👍👍👍
餐點的部分,宏野走的是時下最夯的蔬食餐廳喔! 雖然是無肉料理,但做工跟手藝都不馬虎,我們點的下午茶跟飲料也都很滿意~ 值得一提的是宏野的沙拉吧是無現自取的,小菜跟味增湯都吃到飽,低消就是一份主餐(280元起),小朋友是超過90公分一份兒童餐(180元起),低於90公分酌收100塊清潔費就可以暢玩遊樂區!! 我自己覺得收費挺親民的~
【宏野食堂含遊樂區】的詳細介紹文
🔎 http://beheap.pixnet.net/blog/post/32736409
🎄地址:新北市新莊區中正路59號 ((就在捷運頭前庄站3號出口左前方!! 交通無敵方便~
🎄電話:02 2992 1366
🎄營業時間:周一--周五 12:00 - 20:30 / 周末 11:00 - 21:00
當天會帶臭小子去宏野玩耍,主要是因為我最愛的變裝網美餐廳 VA VA VOOM 時尚派對餐廳跟 宏野不二村。頂級抓周攝影。寶寶收涎。親子寫真。全家福。寶寶團拍。孕婦寫真一起合作,推出了【禮服用餐】的網美方案。只要預約訂位時說你想要穿禮服拍照,任點一份主餐再加個350起就可以穿越到古代,不管是 #親子和服、 #韓服、#旗袍、#日式花魁、#婚紗、#唐裝、#清宮照 應有盡有,重點是VA VA VOOM的服務人員超級親切眼光又好,試穿前都會提供你最精準的建議! 想約好姊妹或來個 #日式全家服 嗎? 來宏野攝影棚就對了!
【VAVAVOOM變裝派對】的詳細介紹一樣點文章
🔎 http://beheap.pixnet.net/blog/post/32736409
建議一定要看一下文章的後半段,會對整個拍攝流程跟場景更有概念喔,而且這篇文章的美照超多,不看可惜哈哈哈哈哈哈哈 (老實說如果不是顧慮老公心情,文章內應該可以再多放更多性感不要臉照的XDDD)
有點糗的是,當天其實我是預約了要去拍 #日式全家服,結果帕比在宏野親子餐廳玩到整個不想走,只好讓老公陪兒子在遊戲區暢玩,媽媽跟一群好姊妹去隔壁攝影棚變身花魁,結果事實證明 #沒帶兒子是對的! 我們當天整個拍到笑到瘋過去,一群好姊妹人多壯膽,戲碼無敵多XDDDDD 當晚回家我們幾個語重心長的說 #真希望我們是在單身時就能認識彼此XDDD
#少了拖油瓶姊妹們才能好好掏心掏肺啊😭😭😭
第二套唐裝老仙女,就只剩一起把兒子丟在隔壁遊戲區的 Ryder林公子有四下巴 x 捲毛媽's 育兒正能量陪我一起繼續瘋狂 #沒帶小孩真的是對的,明明一樣的妝髮,但換了套衣服,立刻從性感冶豔風變回良家婦女超神奇XDDD
這次VA VA VOOM超大方送給黑羊粉絲兩張旗袍、兩張韓服、一杯照片奶茶拿鐵(就是會把你的照片印在奶泡上)跟一張北妍薰衣草spa體驗券,我想說自己去拍照也沒意思,就把大禮拆成兩組送給你們帶好姊妹一起去拍美照好嗎?
🎁大禮一、兩張免費va va voom旗袍體驗(限平日周一至周五低消一杯飲料即可)加按摩券一張。
🎁大禮二、兩張免費va va voom韓服體驗加一杯照片奶茶拿鐵(限平日周一至周五低消一杯飲料即可)
得獎方式如下:
🎄幫黑羊的粉絲團及此貼文按讚👍並公開分享此貼文(地球符號)。
🎄在此貼文留言你比較喜歡黑羊穿花魁還是唐裝呢? 並標記一名你想帶去VA VA VOOM變裝的朋友。
(例如: 唐裝比較可愛。 @xxx 一起去va va voom變裝拍美照吧!)
🎄完成以上兩步驟即具抽獎資格,得獎者將於3/29
22:00前抽出,依抽到的順序第一位就是大禮一、第二位大禮二,體驗券會以平信寄往台澎金馬可收到的地址為限喔,謝謝你們!
🎄不參加抽獎的也歡迎留言跟我說你們比較喜歡哪一套裝扮😍😍😍我已經又揪了我的好朋友們要去va va voom大安店再去玩一次!! 聽說老牌西餐廳波麗露也跟va va voom合作可以穿旗袍去體驗迪化街風情,想看我們老班底繼續去那邊裝瘋賣傻的快留言+1,有你們打氣我們才有勇氣繼續不要臉啦XDDDDD
同時也有418部Youtube影片,追蹤數超過87萬的網紅欸你這週要幹嘛,也在其Youtube影片中提到,更多IG日常:https://www.instagram.com/arielsvlog_816/ 昨天是我們奶茶的滿月 在滿月的第一天 阿姨送出的大禮 是一支可以看一輩子的珍貴回憶 這次我們可以說是參與了全程的生產過程 包括後面在醫院的日子 完整體會到生一個小孩真的好辛苦 進產房的第一幕 我看...
「沒帶小孩真的是對的」的推薦目錄:
- 關於沒帶小孩真的是對的 在 跟著黑羊遛小孩 Facebook
- 關於沒帶小孩真的是對的 在 欸你這週要幹嘛 Youtube
- 關於沒帶小孩真的是對的 在 Hi A Day Youtube
- 關於沒帶小孩真的是對的 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於沒帶小孩真的是對的 在 Re: [閒聊] 老婆抱怨在家照顧小孩很累- 看板marriage 的評價
- 關於沒帶小孩真的是對的 在 日本太太一個人回國!沒帶小孩真的是….ひとりぼっちで帰国 ... 的評價
- 關於沒帶小孩真的是對的 在 [寶寶] 會帶小孩帶到煩嗎? - 看板BabyMother - PTT網頁版 的評價
- 關於沒帶小孩真的是對的 在 [問題] 是否要幫忙顧小孩? - PTT 的評價
- 關於沒帶小孩真的是對的 在 BabyMother - [寶寶] 會後悔去工作不是當全職媽媽嗎 - MYPTT 的評價
- 關於沒帶小孩真的是對的 在 [問題] 是否要幫忙顧小孩? - WomenTalk - PTT情感投資事業版 的評價
沒帶小孩真的是對的 在 欸你這週要幹嘛 Youtube 的評價
更多IG日常:https://www.instagram.com/arielsvlog_816/
昨天是我們奶茶的滿月
在滿月的第一天 阿姨送出的大禮
是一支可以看一輩子的珍貴回憶
這次我們可以說是參與了全程的生產過程
包括後面在醫院的日子
完整體會到生一個小孩真的好辛苦
進產房的第一幕
我看到的是因為麻醉的關係而嘔吐的大姐
我把手放在他的手上 他把我握得很緊
雖然沒有說話
但可以知道此刻的大姐有多害怕
我想我永遠都不會忘記醫生把奶茶拿出來的那一刻
瞬間大姐的眼匡充滿淚水
而且我被這個新生命的誕生給打動
是一種
我從未見過你 但我就知道我會愛你的感覺
接下來就完全不感動了
是一連串大姐指使我們的病房過程
他只痛苦了宮縮的一天
接下來就壯的跟牛一樣
雖然我說是這麼說
但還是很開心大姐這麼強壯
也為我們生下一個健康的奶茶
哈囉奶茶
你是我們下一輩的第二個小寶貝
你姊姊我們顧的很好
相信對你我們已經更有經驗了
雖然你出生的這個時刻這個世界不太健康
不過等世界健康一點的時候
阿姨一定也會帶你看看這個世界
(本來你姊姊差點要跟我去北海道了)
好多人在看你們兩個長大
珍珠奶茶一定要乖乖長大喔
最後
我只希望不要三度開箱拜託
回顧珍珠開箱:https://www.youtube.com/watch?v=FHC6s0qrClM

沒帶小孩真的是對的 在 Hi A Day Youtube 的評價
#韓國 #怪談 #女生獨居
女生一個人住真的要小心
最好不要叫外賣
也最好讓別人以為你不是一人獨居
還有一些小TIP也要多留意啊!!
▲訂閱Hi A Day頻道
http://pesc.pw/H44HN
▲Hi A day官方網站
http://pesc.pw/FKQ5X
▲Hi A Day facebook
http://pesc.pw/FGBSJ
▲Cozy White 飾品 (TW)
http://pesc.pw/JSHTW
▲Cozy White (KR)
http://pesc.pw/GV4UJ
▲出國租借WIFI
https://globalwifi.com.tw
使用代碼odnp50有九折優惠
=======================
▷台灣妞Instagram: hxyxlx421
▷台灣妞Facebook: http://pesc.pw/H82KC
=======================
▷喜娜Facebook: http://pesc.pw/DV5LG
▷喜娜Instagram: hinatsai620
=======================
""很感謝大家支持我們的頻道
關於字幕的部分
目前較無人力可以再增強CC字幕
如果有人願意幫忙崁入的話我們會非常感激你
""CC字幕連結
韓國真人真事&怪談|電影《素媛》犯人即將出獄!!!???
https://hiaday.pics.ee/FKL6Y
韓國真人真事&怪談|嫌疑犯是她?? 釜山新婚夫婦失蹤事件新進展???
https://hiaday.pics.ee/J7DN9
韓國真人真事&怪談|韓劇翻拍案件!! 聖水大橋崩塌事件 怵目驚心的真相
https://hiaday.pics.ee/JCC4J
韓國真人真事&怪談|撞鬼機率百分百?? 名列韓國三大廢墟的盈德鬼屋你敢去嗎??
https://hiaday.pics.ee/F7FD3
韓國真人真事&怪談|離奇死亡的刑警 和張紫妍有何關聯??
https://hiaday.pics.ee/HTY3X
韓國真人真事&怪談|打不開的門??韓國驚悚片《昆池岩》戲搭廢墟 超可怕影片瘋傳
https://hiaday.pics.ee/F9QC6
韓國真人真事&怪談|(下)張紫妍輕生案謎團重重!!!
https://hiaday.pics.ee/F8DLS
韓國真人真事&怪談|(上)張紫妍輕生案時隔十年終於重啟調查!!
https://reurl.cc/paRd8
韓國真人真事&怪談|韓國三大懸案之一!! 李炯昊誘拐殺害事件犯人到底是誰??
https://reurl.cc/VY2Zn
韓國真人真事&怪談|青蛙少年事件背後真相竟然是??
https://reurl.cc/rE024
韓國真人真事&怪談|韓國船難世越號的真相究竟是什麼?? (下)
https://reurl.cc/E4oqK
韓國真人真事&怪談|韓國船難世越號的真相究竟是什麼?? (上)
http://bit.ly/2U7D3vx
怪談|驚悚的溫馨的都拍進去 韓國的地圖街景竟然這麼精彩???
http://bit.ly/2Bx7Hau
怪談|韓劇韓影紛紛改編 驚悚的華城連環殺人案未解之謎???
https://reurl.cc/WqAa5
怪談|轟動全韓的梨泰院殺人事件 究竟結局是什麼???
https://reurl.cc/WqALk
怪談 | 瞬間就崩塌的三豐百貨倒塌事件삼풍백화점 붕괴사고
https://reurl.cc/WqALO
怪談|密室殺人事件??憑空消失的夫婦到底去了哪裡??釜山新婚夫婦失蹤事件
https://reurl.cc/aaZvY
影片回顧
【韓國真人真事&怪談】
怪談|密室殺人事件??憑空消失的夫婦到底去了哪裡??釜山新婚夫婦失蹤事件 (부산신혼부부실종사건)
https://hiaday.pics.ee/GHARR
怪談 | 瞬間就崩塌的三豐百貨倒塌事件삼풍백화점 붕괴사고 背後有什麼不為人知的秘密???
https://hiaday.pics.ee/GQT3N
怪談|轟動全韓的梨泰院殺人事件 究竟結局是什麼???
https://hiaday.pics.ee/GG55J
怪談|韓劇韓影紛紛改編 驚悚的華城連環殺人案未解之謎???
https://hiaday.pics.ee/G94N5
怪談|驚悚的溫馨的都拍進去 韓國的地圖街景竟然這麼精彩???
https://hiaday.pics.ee/GGV78
韓國真人真事&怪談|韓國船難世越號的真相究竟是什麼?? (上)
https://hiaday.pics.ee/GX598
韓國真人真事&怪談|韓國船難世越號的真相究竟是什麼?? (下)
https://hiaday.pics.ee/GK8PV
韓國真人真事&怪談|青蛙少年事件背後真相竟然是??
https://hiaday.pics.ee/GJUZ6
韓國真人真事&怪談|韓國三大懸案之一!! 李炯昊誘拐殺害事件犯人到底是誰??
https://hiaday.pics.ee/FS9UR
韓國真人真事&怪談|(上)張紫妍輕生案時隔十年終於重啟調查!!
https://hiaday.pics.ee/GLYST
韓國真人真事&怪談|(下)張紫妍輕生案謎團重重!!!
https://hiaday.pics.ee/EBCTG
韓國真人真事&怪談|打不開的門??韓國驚悚片《昆池岩》戲搭廢墟 超可怕影片瘋傳
https://hiaday.pics.ee/GG2HC
韓國真人真事&怪談|離奇死亡的刑警 和張紫妍有何關聯??
https://hiaday.pics.ee/HZ8AF
韓國真人真事&怪談|撞鬼機率百分百?? 名列韓國三大廢墟的盈德鬼屋你敢去嗎??
https://hiaday.pics.ee/H3MJZ
韓國真人真事&怪談|韓劇翻拍案件!! 聖水大橋崩塌事件 怵目驚心的真相
https://hiaday.pics.ee/HSSQE
韓國真人真事&怪談|嫌疑犯是她?? 釜山新婚夫婦失蹤事件新進展???
https://hiaday.pics.ee/J4M2G
韓國真人真事&怪談|電影《素媛》犯人即將出獄!!!???
https://hiaday.pics.ee/JYGMH
[韓國旅遊]
旅遊|大邱 伴手禮不想買到雷必看
https://hiaday.pics.ee/GK3MX
旅遊│首爾攻略 弘大延南洞超強攻略
https://hiaday.pics.ee/FFBZN
旅遊│人生必吃!!!大邱令人感動的甜點
https://hiaday.pics.ee/FJS93
旅遊│跟著金秘書來最浪漫約會場地 大邱之超好吃美食
https://hiaday.pics.ee/EWBMS
旅遊│跟著我們去大邱 炸雞啤酒節 大邱可以這樣玩!!!!!???
https://hiaday.pics.ee/EMT7J
旅遊│韓國人帶路釜山旅遊
https://hiaday.pics.ee/DSELX
旅遊│宋仲基電影狼少年拍攝地_韓國順天麗水 순천&여수 여행
https://hiaday.pics.ee/G83VK
旅遊│韓國江原道兩天一夜 【 必吃】【必去 】【 必玩】
https://hiaday.pics.ee/EPDVB
旅遊│【 韓國必逛】絕對不能錯過的 韓國生活雜貨店大集合
https://hiaday.pics.ee/GCHHK
旅行│韓國也有UBIKE可以租借!!!!!????外國人也可以使用嗎?
https://hiaday.pics.ee/DV8WG
旅遊=韓國=首爾=漢江公園必吃的自動煮泡麵機
https://hiaday.pics.ee/G7F5K
뚝섬遊園地跳蚤市場*韓國觀光*多一個選擇
https://hiaday.pics.ee/GC7TA
旅行=首爾自由行搭地鐵搭錯?買卡要買哪種?沒錢出站?
https://hiaday.pics.ee/G9DUH
旅行=首爾背包客*超級基礎的首爾地理概念篇
https://hiaday.pics.ee/GZRNS
旅遊=韓國=首爾=買銅錢吃遍韓國道地小菜的通仁市場
https://hiaday.pics.ee/GXXD3
Seoul travel=旅行=背包客必看新沙必逛必吃必看18家=超強攻略
https://hiaday.pics.ee/ERSA2
旅遊│韓國投幣式KTV原來長這樣
https://hiaday.pics.ee/G78CB
旅遊│全首爾最大汗幕蒸_running man也來拍!!!???
https://hiaday.pics.ee/GH6ZZ
台灣妞的韓國大街小巷 超市一
https://hiaday.pics.ee/E9SXA
台灣妞的韓國大街小巷-超市篇2
https://hiaday.pics.ee/GXQFD
台灣妞的韓國大街小巷-超市篇3
https://hiaday.pics.ee/GN7FD
漢江公園的便利商店煮泡麵機
https://hiaday.pics.ee/FAEUW
韓國冬季旅遊的滑雪課程*JKN TOUR滑雪一日團
https://hiaday.pics.ee/FZ6VJ
韓國LINE STORE梨泰院旗艦店。韓國限定哪些?韓國新品哪些?
https://hiaday.pics.ee/DQZ57
台灣妞在韓國景福宮拍開了*韓服怎麼拍都九頭身
https://hiaday.pics.ee/FF92F
韓國旅行 韓國冬季旅行 韓國冬天 冬季旅行 冰釣 韓服
https://hiaday.pics.ee/GTF2U
旅遊│首爾攻略 一網打盡各種行程的蠶室路口
https://hiaday.pics.ee/GRE4K
韓國旅遊│釜山新必去景點 虎川村
https://hiaday.pics.ee/GLCEA
韓國旅遊∣黑豬肉海膽牡蠣!! 濟州三天兩夜美食之旅這樣吃!!
https://hiaday.pics.ee/FQ3BM
韓國旅遊|韓國休息站七大美食你不能錯過!!
https://hiaday.pics.ee/FFFKD
韓國旅遊|在地人這樣吃明洞!!明洞和鍾路最讚攻略(上集)
https://hiaday.pics.ee/DP2N2
韓國旅遊|塗鴉秀超有趣 益善洞世界好拍 甜點吃不完啦!!! 明洞和鍾路最讚攻略(下集)
https://hiaday.pics.ee/H383U
韓國旅遊|滑雪怎麼穿才安全又保暖呢????
https://hiaday.pics.ee/G8ELK
旅遊│在咖啡店還可以畫畫??搖身一變小畫家囉!!
https://hiaday.pics.ee/EZX7E
韓國旅遊|隱藏版韓國必買伴手禮 大人小孩都愛吃!!
https://hiaday.pics.ee/HEH5B

沒帶小孩真的是對的 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後!
--------------------------------------
我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
--------------------------------------
訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
--------------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
--------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
--------------------------------------
其他我出沒的地方
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡

沒帶小孩真的是對的 在 日本太太一個人回國!沒帶小孩真的是….ひとりぼっちで帰国 ... 的八卦

帰国 #京都 #日本. 日本太太一個人回國! 沒帶小孩真的是 ….ひとりぼっちで帰国【秋の弾丸京都旅】新幹線の駅弁、紅葉ライトアップ、結婚式. ... <看更多>
沒帶小孩真的是對的 在 [寶寶] 會帶小孩帶到煩嗎? - 看板BabyMother - PTT網頁版 的八卦
想問問全職媽媽們,有時候會帶小孩帶到煩嗎? ... 我的孩子好可憐而是覺得:好煩哪! ... 這裏的朋友沒有少,但是帶個寶寶跟朋友約起來,也不會像是以前一樣。 ... <看更多>
沒帶小孩真的是對的 在 Re: [閒聊] 老婆抱怨在家照顧小孩很累- 看板marriage 的八卦
原PO男生,現在小孩4歲了,1歲半~2歲我有請半年育嬰假帶小孩
育嬰假期間老婆有去上班,現在全職媽媽。
==========================================================
說真的......帶小孩不用上班這段時間,真的...很輕鬆。
8點挖小孩起床吃早餐,帶去公園玩,然後去書店講故事再去買菜,回家做菜小孩玩玩具
,或和小孩一起做飯。中午小孩睡了就是我的歡樂時光~~~睡睡醒來再帶出門去玩
,然後買菜做飯玩玩具看卡通...。接著晚上小朋友睡著又是我的歡樂時光~~~
可以的話我很願意全職在家,讓老婆出去,只是我的薪水是老婆的4倍,沒辦Orz
老婆也很會抱怨帶小孩很累
我比較過,原因很簡單
1.我帶是早上是我叫小孩起床,老婆帶是小孩叫老婆起床
2.我早上會帶小孩出門玩到快中午才回來,老婆帶是快中午才帶小孩出門買菜
3.吃完午餐小孩就睡午覺,下午約2-3點起來。老婆帶大概快3-4點才在睡午覺。
4.下午我會再帶出去玩。老婆帶不一定會出門。
下面我不打了,爸爸帶小孩比較規律,該消耗體力的消耗,該睡覺的時候睡覺。
媽媽帶時間很亂,也不喜歡出門,小孩就容易吵鬧,因為呆在家實在太無聊了。
不過媽媽也是這樣子給他帶到4歲啦,很辛苦是真的,用媽媽這種帶法我應該會崩潰。
================================================================
打這篇不是要說爸爸比較會帶
是媽媽們在抱怨的時候,為什麼都不想解決辦法?然後每天都抱怨一樣的事情?
像我老婆每天都抱怨小孩晚睡,那是妳下午不帶她出去跑跑,中午睡覺睡太晚。
老婆就會反駁,中午他就睡不著阿,下午太陽很大。
我:中午睡不著是你們太晚起來。
老婆:晚上小孩不睡覺很累耶!帶小孩很累你知不知道?....開始balabala~~
說真的,我真不覺得全職帶小孩很累,以我全職帶1.5-2歲7個月的經驗來看。
更何況小孩3歲就去上幼幼班了,整個上課時間都是老婆一個人自己安排。
還是很多抱怨阿...所以我的結論是:女生就是愛抱怨,抱怨只是他們講話的一種方式。
整天在家不抱怨的話也沒啥新鮮事可以講。(我也鼓勵她去上班,小孩接送我可以兼顧)
有抱怨我就聽聽,然後跟她說:妳辛苦了,帶小孩真的很辛苦我知道。
不在其位,不謀其政,與其幫老婆想辦法,不如跟她說句"辛苦了"簡單。
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.169.169
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1437530307.A.FC9.html
老婆有產後憂鬱症,而那時候我每天上班是7點出門晚上最早8點到家
加班到10點12點是常有的事情。
然後到家第一件事就是開始幫嬰兒洗澡、哄嬰兒睡覺
(我都用很溫柔的聲音唱虎姑婆,哈哈哈哈,我的惡趣味,反正嬰兒聽不懂)
偶爾還要應付憂鬱症爆發的老婆。
老婆說她帶一整天了不想再帶嬰兒,我幹嘛不早點下班回來幫忙...
那一年,我都覺得我要爆了。不過老婆倒是很體貼的夜奶她會處理,讓我好好睡覺。
※ 編輯: bebehome (125.227.169.169), 07/22/2015 10:13:00
我有一陣子每天準時6:00前下班,回到家開始爽,那時候覺得放鬆的時間永遠都不夠
,三不五時還請個特休什麼的。後來時間被填得滿滿的,體悟出換件事情做就是休息
,反而不會覺得休息的時間不夠了。
時間太多的人,給他做一點事,他會覺得好辛苦。
沒有時間的人,給他一點時間,他會覺得好開心。
這點我老婆也同意了呢,她預計再過半年要去上班了。
(雖然她半年前一年前也說過一樣的話)
再不出去我都覺得她有點跟社會脫節...
※ 編輯: bebehome (125.227.169.169), 07/22/2015 10:21:34
洗澡這件事她也接回去做了,這半年倒是挺輕鬆的。
媽媽最重要的地方我覺得是教語言,小朋友的語言教育90%應該都是媽媽交的,因為我
不太愛說話XD
※ 編輯: bebehome (125.227.169.169), 07/22/2015 10:25:54
我的確是沒有洗浴室抹櫃子那些....
所以這是我"個人"的結論啦~
一定有不愛抱怨的女生,剛好跟我沒關係而已。
※ 編輯: bebehome (125.227.169.169), 07/22/2015 10:30:04
妳乖乖睡覺下午媽媽才帶妳出去玩(X)
妳趕快睡覺下午我們要趕快出去玩(O)
以上這兩句都可以讓小朋友睡覺,但是心情差很多啊!
※ 編輯: bebehome (125.227.169.169), 07/22/2015 10:49:14
像小朋友擠溜滑梯、被大一點的欺負、有陌生人靠近、搖搖馬太大力...媽媽都會很緊張
玩累了回家小朋友要抱抱,媽媽通常也很體貼。
爸爸帶比較放牛吃草,我看的到危險性不高就讓小朋友自己解決
(被欺負也是一種學習,通常只有爬高我會靠過去)
玩累了回家用抱的更是免談,本來就是要你累阿XD
爸爸帶比較傷痕累累,媽媽帶連曬黑都不太會
爸爸帶真的比媽媽輕鬆,但是不能用爸爸的方法去念媽媽,天性不同。
要我老婆看自己的女兒被大一點的小孩插隊or欺負,那怎麼可能,馬上就衝上去了。
所以說帶小孩爸爸媽媽的腳色都不能缺席,小孩子才有開闊的胸襟跟溫暖的港灣。
※ 編輯: bebehome (125.227.169.169), 07/22/2015 14:38:27
媽媽出門:換洗衣物一套(攤出一堆衣服挑出來)、尿布、防曬、防蚊、衛生紙、面紙
、水壺、點心、折價券、乾洗手、小護士、毛巾,綁辮子+髮飾。
換回給媽媽帶一年,澡要媽媽洗了,睡前醒後都要一瓶奶XD
這......我都跟媽媽說,"有媽的孩子像個寶"是真的!
※ 編輯: bebehome (125.227.169.169), 07/22/2015 16:15:37
我除了媽媽母乳量少和自製南瓜餅搞不定以外,其他好像沒遇到什麼難解的問題
(挑食、不睡覺、不吃飯、不禮貌、叫起床、愛哭、亂叫...這些我都搞定了喔,不過
是獨生女,有那種兄弟姊妹爭寵的我就沒轍了,沒經驗XD)
洗衣服媽媽負責,我負責曬。媽媽下班回家負責講故事。
不過我做飯很快啦(除非是帶小朋友一起做),家事也很快,沒有媽媽做的精細。
就像現在我上班,媽媽也是一到五帶含早晚餐,六日全家出遊。一樣的。
剛忽然想到,小朋友現在有去上幼稚園,媽媽現在省了午餐XD
不過我老婆也覺得我很會教小孩、做家事、煮飯(得意+翹尾巴~~)
掃地用掃把+畚箕比無塵紙拖把快;買一組小的給小朋友一起"幫忙"
拖地什麼濕拖巾好神拖不如一條抹布+水桶;一樣給小朋友一條小的"幫忙"
煮飯有電子鍋,大骨熬湯放蘿蔔,青菜紅蘿蔔放鹽炒一鍋,牛豬雞魚配醬油。
沒事看看寶寶食譜做些奇怪的東西,帶小朋友買菜挑菜認菜也很好玩,而且只要是小朋
友自己買的菜,接受度都很高。
(我自己不吃南瓜,結果小朋友挑了南瓜我給他煮成稀飯,居然也吃得很開心 ...)。
女兒回答:因為爸爸是我的好朋友,所以我聽爸爸的話。
(我感動的都要哭了T_T,已經開始幻想她青春期也還是把我當好朋友)
爸爸媽媽覺得很好笑,笑得很開心,小朋友會以為這是好的。
我改小孩的壞習慣大部分是用忽略。
我女兒3歲多之後喜歡忽然用吼的講話(可能是幼稚園學回來的),每次玩到一半她會忽然
用吼的,我會馬上板起臉跟她說"用吼的爸爸不喜歡",然後她又繼續吼,我就會完全停
下來不繼續遊戲了。等她能好好說話,我們再繼續。
效果不會馬上出來,但過一陣子在家她就不會吼了(在公園跟小朋友還是會)
她會發現用吼的講話=終止遊戲;用吼的爸爸完全不理她,沒有開心的感覺。
不過1y8m不適合忽略,因為正在努力地學發音,忽略她不好。
但切記不要"增強",最怕她每次用哭音大人都有特殊反應。
當女兒用哭音的時候,不要有太多表情,然後用正確的聲音重複她剛剛講的話,多來幾次
應該會有用。(我沒有實際經驗,只能想像,不好意思)
※ 編輯: bebehome (125.227.169.169), 07/24/2015 09:38:19
... <看更多>