#文長慎入 #有點爆氣 #附圖有我健保繳費證明
其實我幾天前已經提早從東京回到台灣,並進行居家檢疫。
每天量體溫、每天叫外賣(現在送餐APP有『放在門口』選項,這對居家隔離的人來說真的很方便啊!😆)…當然也拼命上網購物促進經濟(新手媽媽很容易對婦嬰用品失心瘋…)
目前身體將康、正常、完全沒有任何徵狀,請大家放心🙏🏻
有人建議我結束隔離後再公開自己已經回到台灣的狀態,免得又被罵…但我真的很想跟大家分享返抵國門時的感動。台灣的網路檢疫登記系統跟程序,讓人有種『回到先進國家了!』的感覺。
我想要重申一次:不是每一個現在從國外回台灣的人,都是『想佔用台灣醫療資源的壞人』。
有人是疫情失控前為了工作而不得不外派出國,有人是疫情爆發後無處可去、在海外擔心受怕的歐洲留學生…這些人都為了台灣的未來而努力地在外耕耘。他們也都有乖乖繳健保費,只求自己的國家在必要時可以保護自己。
請大家斥責那些心存僥倖跑出國玩後被確診、以及回台後還不遵守檢疫規定趴趴走的人…也請嚴詞批判那些長年數落台灣、卻只有在想看病時會突然跑回台灣的僑民……但請千萬不要仇視所有歸來的家人。
「妳不要臉!我也是住在日本的人,我都沒打算回台佔用醫療資源了…」
「妳有種嫁出國就不要回台灣!」
「妳最好就不要得肺癌危害大家!」
「健保毒瘤夾著尾巴滾回日本吧」
還有更多更多的誤會與謾罵…都是我這些日子收到的訊息…不得不說實在身心俱疲😞
我回台灣當然不是為了佔用醫療資源,我現在身體很健康,也希望永遠不要用到健保。
⚠️ 附圖照片有我的健保繳費證明(名稱是我經營的一人公司),因為根本很少看醫生,我每月定時繳交的保費就當做善事…
但既然日本醫療也很先進,我到底為什麼偏偏要挑這時候回台灣?
首先,我不是全職家庭主婦…我不可能每天待在東京家裡足不出戶就有飯吃。
老公才剛辭去原本工作,白手起家、成為新人獨立攝影師滿兩年,現在正努力接案,我也負責擔任他的經紀人、助理兼模特兒…而外景攝影師的工作,就是要『出門』。
有網友質疑我明明知道日本疫情險峻,在東京時為什麼都有在出門?因為我在工作啊…尿布奶粉錢是不會從天上掉下來的!
有人的工作性質可以在家上班,有人可以靠另一半養,但我們不是。我們互相支持著對方創業的理想,即使現在必須在外受風吹雨淋,更得花時間跟客戶social打點關係…但當順利完成案件、拿到酬勞時,那種踏實的成就感是不言而喻的。
再來,奧運延期、東京的疫情一天比一天失控,小池知事也不排除將東京都『封城』的可能性…接下來,先生勢必得為了接案而至海外拍攝…但身為一名孕婦,我真的為孩子的健康而擔憂。
經過跟媽媽商討之後,我決定儘早回台灣待產,並尋求在台灣的工作機會。
那天陪先生去銀座修理相機,我在用手機上網,看著大家的負面留言就落淚了…先生心疼地說:「妳留在日本生吧!」
但我也老實跟他說:「現在日本的狀態,我實在無法放心…除非我們倆人都不出門工作才有可能避免被感染,但那怎麼可能?」
現在,我已經回到台灣隔離了幾天,健康狀況良好。
・・・
回台的那天早上,我前往東京羽田機場準備搭機。國際出境大廳冷冷清清,商店都販售著『Tokyo 2020』的相關商品,奧運延期造成的經濟損失不知要花多久時間才能癒合?
朋友提醒我抵台檢疫登記的人工作業會花很多時間,所以我在候機室先上『入境檢疫系統』填寫電子資料,花了兩分鐘就完成。系統說將在我的班機抵達台灣後3分鐘之內傳來確認簡訊…我當時心想:真的有這麼神?
登機後發覺整架飛機只有不到十幾個乘客,空服員都快比乘客多了!我這輩子第一次搭人這麼少的班機…真的很感謝全日空賠錢飛這趟(話說全日空也撐不下去了…將在4/1開始大幅減少航班,人員也必須輪流放假…😞)
#溫馨小插曲
飛機上不主動供餐,但戴著口罩與手套的空服員會來詢問,如果有需要他們就準備。我跟日籍空姐說我不需要用餐,她突然察覺到我的肚子,然後很開心地問:「現在幾個月了?」
我說:「快要六個月了~」
然後她跑去拿了一個海龜班機(ANA飛夏威夷的A380)充氣玩具給我:「不好意思…好像有點早?」
我回她:「謝謝妳,這是他人生收到的第一個玩具❤️」
這班飛機提早很多時間抵達松山機場,當一下飛機打開手機,我果然就立刻接到疾管局傳來的居家檢疫確認簡訊,實在是超級有效率!
然後我就順著動線量體溫、確認居家檢疫地址跟手機號碼…出境前又再量一次體溫…然後非常順暢地領到行李(行李都會被噴過消毒液),之後就走專門通道去搭防疫計程車(無法在機場內隨意趴趴走)…整個過程都感受到機場人員的專業跟親切。
防疫計程車司機開心地跟我聊天,他說他昨天從松山機場載了一個乘客到台南,所以他這幾天可以放假不用出來跑了。他說政府的政策真的很棒,民眾搭乘遠距離不用付全額,政府補助大部分車資,而且讓他們計程車司機在這樣的淡季也有收入,只要做好仔細消毒就行。
回到居家隔離地點安頓後,里幹事立即打電話來說:「我這幾天都會不定時打電話關心妳的健康狀況喔~也會送防疫物資去給妳~歡迎回國!好好安心~」
我一直說:「謝謝、謝謝…」
掛上電話後,我又感動落淚了(孕婦很容易感動)…迎接我回來的,是親切的笑容與關懷,還有身在台灣的『安心感』。
我告訴自己:網路上的恐慌跟謾罵,真的只是少數…回到台灣後,我覺得身處在一種好溫暖的氛圍中。
然後,我就在看送餐APP選擇要吃什麼的時候…第一次感受到胎動!寶寶也很開心吧?
(最後我叫了台式雞腿便當🍗🤣)
・・・
真的拜託大家,守護好這個美麗的家園。
不要再出國玩、不要再不遵守檢疫隔離規範了!
害群之馬不但將危害大家健康、增加醫療人員負擔…還會間接造成民眾的對立與仇視。
我很擔心身在東京的先生,但也只能提醒他注意安全了…
⚠️ 接下來,如果再有人用情緒性字眼毀謗我、或是刻意影射我佔用台灣醫療資源,無論是公開留言或私訊,我一率蒐證提告。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,一位好媽媽、好妻子、好媳婦應該必需要是什麼樣子?沒特別想要有小孩的Nita,在先生、家人的期待下決定生育,沒想到自覺身體健康的她,兩次生產過程卻經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗。辭職成為全職媽媽的她,生活重心全圍繞家庭,卻因感受不到與小孩的連結與愛,背負著深重的愧疚與罪惡...
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全職媽媽情緒失控 在 女王 Facebook 八卦
崩潰的媽咪,我想給妳一個擁抱😊
那天在小兒科診所外,聽到一個媽媽大罵小孩:「為什麼說了很多次,你都聽不懂?」聲音很大,旁邊的人都往她看。但媽媽已經沒有在管形象了,因為她崩潰了⋯
很多人不懂,以前的我也不懂,為什麼媽媽要罵小孩?有這麼生氣嗎?
其實,媽媽氣的不是小孩,是討厭的自己,是疲憊的生活,也可能是她的豬隊友。
那位失控的媽媽持續的罵著小孩,我看她 #一打二,推車上一個嬰兒,還有2歲左右的小孩,拿著診所藥袋(看來兩個小孩都感冒了),推車上凌亂的掛滿東西,還有一個剛買的便當。我想,這就是她晚一點會吃的,冷掉的晚餐吧。
嬰兒在大哭,小孩喝水吃藥灑滿身,媽媽頭髮也亂了,看起來忙了一整天好疲憊。她生氣,因為她是這麼的孤立無援。要先抱哭的嬰兒,還是處理另一個小孩?
那一刻,我心疼的想擁抱她。因為我也是媽媽,我懂,我完全可以懂。
她罵完小孩推著車走了,嬰兒還在哭。我想幫小孩擦身上的水,但他們快速的走了。站在那裡,我也看到了另一自己。
有人問:「當媽媽,妳也會崩潰嗎?」
我會,常常會。我很懊惱,我覺得自己什麼都做不好。
當了媽後,我們要學會的接受自己很多的缺點、不美好、無能,與自責。我們沒辦法做好所有的事,然後我們生氣、懊惱⋯
有人會說,別的媽媽為什麼做的到,妳不行?妳的小孩怎麼會生病?妳一定是沒有做⋯才會⋯?為什麼別人會,妳不會?於是你不斷懷疑自己。但他們不知道,職業媽下班比上班累,全職媽沒有下班時間。
更多時候,我們是無助,是無援。我們累到控制不了自己情緒,然後又對失控的自己感到懊惱,不斷的重複。
但是看著自己孩子的笑顏、睡著的天使臉孔,我們從不後悔擁有孩子。或許,有的人後悔的是婚姻,但沒有一個母親後悔生下孩子。
成為母親,是了解自己脆弱的過程,也是培養自己堅強的捷徑。你才知道,自己可以弱到什麼程度,強大到哪裡。
於是我了解,生活本來就很多不美好,我們掙扎著求生,為黑眼圈蓋上遮瑕,為不美的生活找到我們愛上它的理由。
崩潰的媽媽,妳是,我也是,我們都是。
當妳晚上忙完小孩洗澡、餵飯,陪玩、哄睡後。吃著那個冷掉的便當,也變成了人間美味。即使還有水槽的碗要洗、洗衣機滿滿的衣服⋯
Life is tough, 我們都要給自己一個擁抱😊
—-
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全職媽媽情緒失控 在 王婉諭 Facebook 八卦
身為有四個孩子的全職媽媽,對於目前市面上的托育政策,我有話想說。
從小我生長的環境是個大家庭,有許多的玩伴陪著我,讓我擁有美好的童年,因此婚後我就和先生計畫好,要生 4 個孩子!
在苗栗生活時,我和先生都各自有工作,4 個孩子常常得託朋友親戚幫忙帶;不過搬到台北之後,因為少了家人的托育支持,便深刻體會到,台北的托育系統對爸爸媽媽來說,並不是這麼友善。
這幾年公托的抽籤狀況,不到 3 %的中籤率,好比抽樂透一般,國家有育兒的責任,但現狀卻是靠運氣?在台灣,真正的公共化托育比例不到三成,導致照顧成本偏高。
很幸運的,當時小燈泡抽到了公幼,但雙胞胎弟妹只能往私托(私人托育園所)送,像我們這樣多寶家庭,或多或少都曾歷經選擇上的兩難!
「啊!沒抽到公幼,私幼這麼貴,我得找個薪資條件夠好的工作才行!」
「但工作又不是這麼好找….那還是我在家帶小孩,好像還比較省!」
「可是要整天面對小孩,我可以嗎?會不會被小孩搞到情緒失控?那還是去上班好了!」
「可是上班如果不能準時下班接小孩,那小孩怎麼辦?好像還是自己帶簡單一點」
「可是如果一直帶小孩,等到他們上學(國小)之後,這麼久沒工作,會不會就找不到工作了?」
這類的反覆煩惱,我相信很多父母都曾有過…
台灣少子化的問題名列前茅,是全球第二嚴重的國家。
政府曾經成立了少子化辦公室,但你有感受到生兒育女的重擔減輕了嗎?甚至是更直接的問題,目前的政策,足夠讓你願意多生一個孩子嗎?
當各黨紛紛祭出育兒津貼加碼的政策,作為一個父母,補助增加當然好!但在育兒這條漫長的路上,這只是杯水車薪,政府的責任絕對也不能只是多發一些錢而已。
以北歐國家、瑞典的育兒政策做為借鏡:
瑞典與台灣相似,家庭與幼兒照顧工作,多以女性為重。因此,瑞典以「性別平等」的角度來思考思考托育政策,希望能減輕女性負擔家務,這也是女性就業的先決條件。
其目標之一,便是「促進性別平等」,以讓兩性皆享有經濟獨立自主。足夠數量的公共化托育,搭配津貼補助,才能讓母親得以「選擇」回歸職場或擔任全職媽媽,讓母親在公幼與私幼之間,有所選擇。
而非因為經濟上的困境,被迫擔任全職媽媽;又或者因為昂貴的私幼,而在工作的選擇上有所限制(這部分又牽涉到勞權、勞動環境、經濟上受限導致過勞,日後再針對此議題補述)
——————————————
以下,是我們的托育相關政策想法:
● 提升公共托育的量能「 公共托育普及化」
① 公共托育五五五計畫:
台灣目前的公私比約為3:7,七成以上是私人托育系統。我們期待,10年內扭轉公私比,成7:3,同時,訴求五年內公私比應該達到5:5!
② 降低公共托育開辦的門檻:
除了政府開辦的公共托育之外,另有許多關心幼兒教育的團體,經營非營利幼兒園。
什麼是非營利幼兒園?是透過一種經營模式的改變,依據「幼兒教育及照顧法」規定,由政府無償提供土地、建物、設備,委託公益法人經營,彼此「公私協力合作」。
簡單來說,就是所收的費用,全數投入在托育系統的軟硬體當中,開辦單位並不從中獲利。
在這一方面,我們希望能讓行政流程變得更簡便,讓民間團體協力提升托育量能,例如:
· 將學校閒置空間轉型為托育系統入法:讓地方政府協調有依據。
· 公托家園及非營利幼兒園的委辦成本下降:參考委託單位開辦績效,減低開辦的押標金。
(目前開辦非營利幼兒園,就算辦得再好,該團體若要再開辦一間幼兒園,仍須再付一筆壓標金,意思是說,對有心想做照顧幼兒的團體,仍需要有龐大的不可動用的資金,才有可能辦好一間之後再辦下一間。心力有餘而資金不足,導致非營利幼兒園無法拓展)
③ 定期的政策實施成果調查:
進行長期的政策追蹤調查,已確認各政策的有效性,免得各項政策,淪為買票的方案。
我們希望國家的育兒政策,不只是給予津貼補助,而是擔起更重要的責任,讓父母放心生孩子!
孩子的托育問題,是大多數父母的困境之一,公共托育的普及化,我相信比起津貼加碼,更能減輕父母經濟上的重擔。
——————————————
以上說了這麼多,還只是第一步而已。
做父母的,無非希望孩子能平安長大,層出不窮的托育系統兒虐案件,總是爸媽心中的擔憂。在托育系統中,如何讓孩子平安、讓父母安心,又是另一個重要的課題了......
昨天我也受邀上了今晚好好說節目,和現場來賓聊了許多托育政策、兒童安全等議題,有興趣的朋友可以參考:http://bit.ly/34sWsfV
#請大家幫忙多多分享
#讓更多人能一起討論
全職媽媽情緒失控 在 女子健心室 Youtube 的評價
一位好媽媽、好妻子、好媳婦應該必需要是什麼樣子?沒特別想要有小孩的Nita,在先生、家人的期待下決定生育,沒想到自覺身體健康的她,兩次生產過程卻經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗。辭職成為全職媽媽的她,生活重心全圍繞家庭,卻因感受不到與小孩的連結與愛,背負著深重的愧疚與罪惡感,種種壓抑住的情緒成為濃重的烏雲,使她看不見自己的價值與活著的意義⋯⋯。後來遇見的生活教練,提供了她一套『思想力量的金字塔』和各種心態轉念的工具,讓Nita學會傾聽內心的聲音、不再與其他人比較、減少了自我質疑、建立起自信,不再覺得自己沒有價值,讓她在混沌的生活中看見一條可以往前走的路!收聽這集Nita的人生故事分享,重新定義自己的身份與價值,檢視標籤與信念,從迷惘中看見自己的力量與改變生活的潛力!
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:01:51 走過生產鬼門關的經歷
00:09:52 如何走出產後憂鬱、失控的健康與生活
00:20:47 心態轉念工具-思想力量的金字塔
00:28:50 舊有信念的覺察與化解
00:35:21 看見自我改變的見證
00:42:28 重點整理與總結
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全職媽媽情緒失控 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「勇敢如妳 To be a better me」介紹
訪問作者:張怡婷 Eva
內容簡介:
你曾有這些困惑嗎?
● 一天只有二十四小時,怎麼在工作顧家之餘增進職能?
● 角色過多難以平衡,怎麼辦?
● 該辭去工作,當個全職家庭主婦嗎?
● 情緒如何不被他人拉著走?
● 已經這麼努力了,為何還是不夠好呢?
● 如何與另一半當彼此的「神隊友」?
● 什麼才是真正的「愛自己」?
Eva屬於人生勝利組,職場上,叱吒縱橫;在家中,有個容易情緒爆衝的「刺蝟女兒」,讓她傷神不已。
出差歐洲當空中飛人時,收到家人傳來的影片,竟看到女兒在百貨公司和其他小朋友衝突扭打,
她瞬間崩潰,痛哭失聲自問:「孩子會這樣,是我的錯嗎?」
其實,她何嘗不是跟無數職場女性一樣,在多重角色中感到茫然失措。
當媽媽之後,因掛心而自覺渺小,因勇敢而學習成長。
歷經工作、家庭與自我的各種挑戰,
Eva誠心分享人生進階心得:
● 掌握「媽媽MBA」大法,家庭與職場對照思考、交互運用,當兒女的好媽媽,晉升為更優秀的管理者。
● 懂得人生經濟學,面對選擇更聰明。
● 鎖定「目標管理法」,除了OR的選擇,也找到AND的兼顧突破口,越忙越有時間!
● 打造個人專屬的「情緒轉換玄關」,清除有毒情緒,沉澱心靈,不遷怒、不失控。
● 訓練意志力肌肉,完成小挑戰,累積自信與成就感。
● 分配Me Time & We Time,夫妻各自放鬆,更能共同承擔大小事,神隊友就在你身邊。
● 參透「狡兔有三窟」哲學,在不同角色間切換,讓喘息空間更大、支援系統更完備。
職場女性是家庭的核心、孩子的依靠、同事的好夥伴、老公的神隊友,
也許「恐懼」沒有消失,只是「勇敢」有了意義!
作者簡介:張怡婷 Eva
蠟燭多頭燒的職業婦女,育有一女一兒,在職場上擔任業務副總暨行銷總監,同時經營「女人進階 To be a better me」臉書粉絲頁,擔任多個平台的專欄作家。每天都在媽媽、妻子、媳婦、女兒、員工、主管、部落客的多重角色中轉換,試圖取得平衡。努力在忙碌的日子裡,擠出時間做自己。
人生原則:微調成為更好的自己,進階不停歇。
FB貼文瀏覽次數經常破萬,百次分享,並受邀轉載於《今周刊》、《經濟日報》、未來 Family、104職涯社群、女人迷等各大媒體。
學歷╱
政治大學資訊科學系、英國巴斯(Bath)大學行銷碩士
經歷╱
遊戲科技公司 業務副總暨行銷總監
憲福育創 講師
News98 廣播節目「士大夫談職場」代班主持
輕適能運動空間 行銷長
研華科技 行銷主管
技嘉科技 行銷主管
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全職媽媽情緒失控 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的評價
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
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當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
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#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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全職媽媽情緒失控 在 [寶寶] 媽媽們怎麼控制失控的情緒? - PTT 熱門文章Hito 的八卦
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