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環島Day10
騎了10天原本乖乖的藍芽耳機今天出包了😭怎麼就連不上手機，只好ㄧ路“乾”騎
第二次來伯朗大道，最大的心得就是....環境太美，隨便ㄧ顆在田中或路旁稍具規模的樹，看起來都不遜色！媲美金城武樹，怎麼拍都美！
飢腸轆轆不顧ㄧ切的吃了涓推薦美食的煎豆皮、豆花、豆漿，豆皮煎的恰恰越嚼越香，豆花的糖水不太甜，自然不膩我超喜歡！臭豆腐外酥內軟好吃極了，泡菜也優，但就是太少了。不顧ㄧ切滿足口腹之欲換來的是晚上胃漲氣的不得了，就快變青蛙的那種🐸😭
晚餐我們決定外帶回來配金鐘！
看到朋友、學長、昔日戰友以及同公司的城哥拿獎感到開心；但我想很多人也和我ㄧ樣，看到美人姐引言的那段影片是內牛滿面以及無盡的唏噓與思念吧⋯⋯
@jetstar.tw
#單車 #單車環島 #台東 #池上 #稻田 #豆皮 #豆花 #豆漿 #臭豆腐 #金鐘獎 #心湄姐沒拿獎我桑心😢💔
#字多圖多
要30歲的勇氣，一打二環島4/14~4/17
當你帶的是兩個人孩事情會簡單很多
當你帶的是兩隻毛孩事情也會簡單很多
但我帶的是一隻體重跟自己差不多的狗+很容易活在自己世界的人孩
其實我們4/13就想出發了..
但因為某些事情就耽擱了，反正剛好也沒看到適合的民宿
因為這一次不想住汽車旅館，想要來一趟小資旅
希望地點要嘛方便，要嘛可以讓兩個放飛自我
4/14第一天我們選擇了「台南」
📍來窩．warm stay
房間不大，但對我們母子三人來說已經足夠。
而且民宿老闆娘人很好，因為知道我一個人帶他們所以特別把民宿前面的停車位留給我。
其實我們對於民宿的要求很簡單，乾淨，然後濕度不會太高就可以了。
台南這間民宿離知名的「#文章牛肉湯」很近！！（覺得自己真的是太幸運了
相比很多人一大早去吃的6000....我覺得台南很多牛肉湯都比他家好喝啊！？
只是門門真的很怕牛肉湯，一開始我還以為他怕的是大馬路？？？
回民宿之後，用UBER叫了學生時代的回憶「#莉莉冰果室」來吃
其實我最喜歡的是「#裕成水果冰」可惜UBER沒有合作
🍚早餐-七誠米粿
台南特有的早餐，你們一定要去吃吃看，一定要加辣（我現在想到就流口水
吃完早餐收拾行李，先去買媽媽自己的精神糧食「咖啡」！
因為起得太早，很多店都還沒開，但就這一家很吸引我
我很喜歡擺設亂中有序的咖啡廳，多了很多溫馨感，而且一踏進去就發現店貓很慵懶地在曬太陽
☕️歐塔克ottag caf'e手作烘焙咖啡館
買了一杯冰的美式跟一杯熱的美式，我覺得冰得更能表現咖啡豆的風味
就這樣喝著咖啡載著兩隻出發了～
我們走86接國三接南迴，中間實在是膀胱快爆所以停了一下全家
大概花了兩個小時到了太麻里...
眼看著時間還很早就往北跑，跑了很多網路上看起來很厲害實際有點瞎的景點（哈
那個櫻木花道...實在是有夠危險，加上我們也沒耐心在那裡等火車出現～
所以就拍拍車子就離開了～拍網美照這種事情後還是要「安全第一」！！
4/15第二天我們住在「太麻里」
📍觀日原墅 Earthing Pets B&B
其實在選擇台東住宿的時候我一直很糾結，最後只好去問芝麻他媽
一開始設定的小資住宿是希望房價在2000以下，但觀日就是很吸引我很吸引我
所以我把花蓮的預算挪來填滿台東了哈哈哈
觀日因為沒有地址，所以需要民宿主人下山來帶路
一路上去都是只有一台車可以過的產業道路，一路直直的往山頂開，開到懷疑人生都還沒到
抵達之後一下車，就看到一顆頭探出來「門麻！真的是你！！」
（哇賽！我到這深山還可以遇到認識的也太巧了吧！！
然後當我認真地掃瞄了一下周圍，更確定自己的選擇沒有錯！
芝麻他媽也不知道哪裡來的勇氣竟然就騎著狗肉從台東市來到太麻里還攻頂...
一整個下午鐵支就是一直玩石頭，有個瘋女人就一直纏著門門拍照
然後我就是廢到一個想睡..
原本最擔心的晚餐問題在民宿主人說出可以外送之後，我又更放鬆更想睡了哈
而且他們買的還是很有名的「#鼎倫牛肉麵」
我點了大滷麵跟酸辣湯餃，酸辣湯餃認真的超級無敵好吃！！下次我要吃牛肉麵了
因為我是事後才知道原來這間店這麼有名呵呵呵
這裡就是一個非常放鬆，鬆到就是很適合我這種一打二不想管小孩的媽媽
反正他們怎麼跑都跑不出去....
鐵支則是一下子玩水塘一下子撿石頭大概六點多就斷電了
門門最開心，什麼時候都可以尿尿！還遇到可愛的妹子「餅餅」
最讓我意外的是，這兩個竟然玩得起來！！
「餅餅」是之前在可可麻家中途的孩子，我看過幾次，很害羞總是躲在角落
但自從被收編之後變美了，個性也變得開朗了❤️
晚上我依舊很忙碌在找隔天落腳的地方，找完就跑個澡喝個啤酒早早睡等著五點起床等日出
一開始我一直覺得自己一定會賴床...最後什麼屁都沒看到
但意外的是我比鬧鐘還要早醒...
我起身走出門口的時候門門還以為自己在做夢？
雖然我們沒有看到完完整整的日出（被雲層擋住
但心情還是非常的不一樣，因為這是我第一次主動起床為了日出！！！
雖然門門不懂媽媽在感動什麼，但他一個早上大了四次便應該是很開心
早餐我們選在7:30用餐，除了人的還有狗的～
圖片自己看，應該不用我多說了（超棒的啦
很不想離開，但還是要說再見！
因為花蓮我們是住在花蓮市...是花蓮頭rrrrrr
🍄第一站來到芝麻他媽推薦的甜點「Community Cafe' 墾墨咖啡」
🍄第二站來到了網路上照片看起來很厲害的「#鹿野神社」
本尊是真的很美，但他的地點是讓我滿狐疑的哈哈哈
而且小黑蚊滿多的，要前往的人防蚊液一定要噴好噴滿。
🍄第三站來到了一定要朝聖的「#伯朗大道」
沿途都有人舉著「全路管制」要你去停他們的免費停車場
然後就會遊說你租腳踏車，因為門門不敢坐所以店家也沒太為難
反而我要回去的時候還跟我說接著可以往哪走
從停車場走到金城武樹不會太遠，鐵支走走抱抱走走抱抱我們也是到了
只是因為怕門門去給我巡田水，所以整路我都牽得緊緊的
不管到哪裡，拍照都要排隊
我們前面的人一看到門門就說「好想跟他一起照喔！！！！」
他們結束之後還很好的問我們需不需要幫忙
這一路上真的很多人問我們需不需要幫忙，太感動了。
然後我在拍門門跟鐵支的時候後面大概站了30個人跟我一起在拍哈哈
#感謝那天天氣陰涼我們才有機會走到金城武樹
🍄第四站-池上福原豆腐店
其實我們本來要去大池吃豆皮的..
但他只開到兩點，從伯朗大道離開時就已經兩點了（凹嗚
福原的豆漿我覺得很屌，這是我喝過最濃的豆漿
炸豆腐也很厲害，那根本是炸豆花吧！！
📍4/16 花蓮民宿-鮭魚歸魚-salmon B&B
吃完豆腐我們就離開美麗的台東前往花蓮
一路上除了屎在滾、膀胱要爆我都沒停，這一路我覺得我腸胃特別順暢
一開始我很擔心民宿那邊不好停車，但沒想到民宿前面就有兩個車位
一進門就是一個溫馨，又是那種亂中有序的溫馨哈
房間比台南的大一些，還有一個小陽台
而且一入住主人就會給很多附近寵物友善餐廳跟景點的資訊
餐廳多到很難選擇！！後來我們還是決定走小資路線
選擇了慈濟大學附近的南洋料理
🍄 懶洋洋 Lazy House
店家非常寵物友善，只要不會影響到客人都非常歡迎大家跟毛孩一起去用餐唷
門門只要跟我們一起吃飯就會很自動的把自己塞進去桌子底下
所以常常都是別桌的客人跑來看他哈哈哈
媽媽點了一份牛肉咖哩，鐵支吃的是肉醬麵兒童餐
吃到一半我突然胃超痛，但還是把後面的甜點吃完了，他們的芝麻奶酪超棒的！
-
回到民宿後因為早上五點就起床，所以馬上拖著鐵支去洗澡
大概十點不到我們就睡昏了，隔天睡到自然醒（九點
醒來後拿著折價卷到隔壁合作的早餐店買早餐
這一路上我一直以竹北的物價去想各地的物價..
每次都不小心點一個太多（竹北真的太貴了rrr
吃完退房～
🍄4/17第一站前往民宿主人推薦的「#崇德營農場」
很美很適合小孩，....但不適合會追小馬的門門啊啊啊啊（崩潰
我們大概只待了10分鐘，就閃了
門門爆衝到快把自己勒死了...
🍄第二站台泥ＤＡＫＡ星巴克
星巴克寵物不能進去，小小市集寵物不能落地
所以我們只去了廁所＋7-11
在7-11吃了涼麵，鐵支吃了香蕉，門門吃了小美
就是這段路....姐被雷射槍掃到過ㄍㄋㄋ
離開台泥後，我想的是一路狂飆．．．
結果這蘇花改通車之後我第一次開..
一整個被限速，就算好不容易有山路，也是遇到路隊長（超～慢
🍄第三站，宜蘭頭城「#阿宗芋冰城」
大概繞了兩圈發現沒地方可以停，我就直接靠路邊去外帶
三球50，我跟鐵支吃到一直抖，還好我們有帶吃冰怪物門門出來
不然那三球，可能要吃很久...
離開頭城後就頭也不回的往家的路上開了
宜蘭我真的想不到還有哪裡可以去了
雖然是星期五，但雪隧的時速只有20？？？是在哈囉？？？
開到台北後有一段路的天空很像要降臨什麼一樣超級美的。
接著就順順的默默地回到家了。
下一次應該要花個兩個禮拜...然後好好的研究一下宜蘭！！！
不然從花蓮殺回竹北其實滿空虛的哈。
其實在台南的時候，我就在想，如果不行...我隔天就回竹北
但這樣說走就走說有就有的勇氣讓我還是還了一圈台灣
以前總覺得就算一個禮拜也不夠環一個台灣
但計劃總是跟不上善變女人的變化
30歲的這一年，我完成環島計畫了，還帶著我的兩個小寶貝
下一次我們可以挑戰外島了（整死自己
#慢慢地會為每張照片打上文字❤️
#謝謝這一路上遇到的所有好人
晚餐自己做壽司，還有臨時烤了一個古早味蛋糕💞要送給今天生日老一歲的老公🍰
壽司是用『源天然池上米』做的，昨天有推薦過哦！今天白飯煮好，我加了一點蜂蜜醋做醋飯，比一般醋做的還好吃！而且這種米冷了更Q，大家有跟團買的，之後也可以在家試試看💪
💞好米在家直接收貨好輕鬆
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月亮的鏡子-位於中央山脈南二段中，也是台灣第二高的高山湖泊（僅次於雪山翠池）海拔3319m。是布農族的祖先在夜空下打獵時，於光透的湖面中看見月亮的倒影而命名。
自去年與Melissa走傳統路線，由向陽森林遊樂區出發，當時運氣很不錯兩晚皆住在嘉明湖山屋。當時也請熊出沒與天馬登山隊協助搭伙，山珍海味可不是蓋的！但當時因天氣影響，無法看見完整的嘉明湖，就連三叉山有是白牆！於是希望未來有機會可以在訪嘉明湖。
詳情可以來這裡回顧
嘉明湖傳統路線第一集：https://youtu.be/hvW-F9sEq8g
嘉明湖傳統路線第二集：https://youtu.be/NkM8VubC48I
GARMIN Fenix 6X 登山手錶-嘉明湖實測：https://youtu.be/7z0QzMrRtmM
這次有機會帶著妹妹一起爬山，沒爬過兩千公尺以上高山的她，這次的三叉山與向陽山也是她人生第一、二座百岳！加上「向陽山屋」與「嘉明湖山屋」原本中簽率不高，與宗翰哥討論後提議可以從戒茂斯上。結果整趟爬下來認真覺得傳統路線輕鬆很多，過然沒抽中山屋探訪嘉明湖是需要相對的代價！其中排球場營地/足球場營地/高爾夫球場營地腹地真的很大！非常推薦大家一定要好好享受這夢幻營地！！
●型態:自組團
●時間:2021/2/27-3/1
●住宿:新武呂溪、廢棄獵寮/卑南溪
●入山申請：需要
●團員:Danny、Yaya、Shella、Albee、Ashley、宗翰、老蕭、梅、德恩、蘇蘇、靖雯
●山岳:戒茂斯山2,510m、戒茂斯山前峰2,065m、向陽山 3,602m(百岳) 、三叉山 3,496m(百岳）
●行程安排：
DAY1 池上火車站➔戒茂斯山登山口(南橫公路156.5K)➔戒茂斯山前峰➔戒茂斯山➔新武呂溪(營宿)
DAY2 新武呂溪➔排球場營地➔足球場營地➔高爾夫球場營地➔嘉明湖妹池➔廢棄獵寮/卑南溪(營宿)
DAY3 廢棄獵寮/卑南溪➔嘉明湖➔三叉山➔嘉明湖山屋➔向陽山登山口➔向陽山➔向陽名樹➔向陽山屋➔登山口➔向陽森林遊樂區派出所
●包車服務：天馬登山隊
池上車站➔登山口/登山口➔關山車站
●kindfood康福先生- 舒肥雞胸、牛排、原形食物專賣
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丹尼專屬95折優惠碼：DANNY95
●香積飯-金黃甜玉米 純素食
https://tinyurl.com/yg8qb4f4
●桂冠 森永牛奶糖包餡小湯圓
https://tinyurl.com/yg49tsxu
0:00 片頭
1:01 戒茂斯上嘉明湖行程介紹
1:04 DAY1 池上火車站
1:35 DAY1 戒茂斯山登山口(南橫公路156.5K)
3:40 DAY1 戒茂斯山
4:17 DAY1 新武呂溪-營宿
5:21 DAY1 晚餐
9:45 DAY2 新武呂溪-出發
11:02 DAY2 排球場營地2784m
11:34 DAY2 足球場營地2769m
11:39 DAY2 高爾夫球場營地2883m
14:03 DAY2 嘉明湖妹池3130m
15:36 DAY2 廢棄獵寮/卑南溪-營宿
16:14 DAY3 廢棄獵寮/卑南溪-出發
16:26 DAY3 嘉明湖
18:31 DAY3 三叉山3496m
20:37 DAY3 嘉明湖山屋
21:06 DAY3 向陽山登山口
21:31 DAY3 向陽山
21:56 DAY3 向陽大崩壁
22:34 DAY3 向陽山登山口
24:24 戒茂斯上嘉明湖3D路線
24:52 IG限時動態
31:49 花絮
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👉更多有關於【秋天剩旅行cts.travel】此旅行的照片
https://instagram.com/cts.travel?r=na...
👉商業合作與邀約
bokas3kas3@gmail.com
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#嘉明湖 #戒茂斯 #三叉山 #向陽山
說走就走的Phuket三天兩夜短短trip ?
因為去過phuket好多次 每次都去最熱鬧的patong那一區 這次決定好好安靜一下 所以選擇了Cape Panwa這一區 這裡是泰國的國境之南 真的沒有什麼熱鬧的地方 如果想要來relax的話很推薦這個地方 ??
我住的酒店是 Bandara Villa Phuket
本來一開始只是訂了Pool Villa 但後來發現拍照會被前面的villa屋頂遮掉無敵海景 所以第二天就要求upgrade到Duplex Pool Villa? 是兩層樓的 泳池在樓上 所以拍照時可以拍到後面的海 真的很漂亮 還有可以order午餐或晚餐在泳池上享用 ?
這三天就是跟男朋友騎車出去走走逛逛吃吃吃
酒店前面有private beach 很安靜 不會有很雜的人
也可以跟酒店租kayak（但我沒有時間玩?）
酒店 - RM1500 （2 nights）
Floating Lunch - RM330 (For 2 pax)
本集主題：「來自日本NHK 打造健康身體的食材大全」介紹
訪問推薦人： 何默真 （Margery Ho）
內容簡介：
最具公信力的日本放送協會，《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作，
完整收錄超過1000種食材＆營養素情報！知識滿載，健康滿點！
★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。
★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查，現代家庭必備的食材百科！
★ 從蔬菜、水果、穀物．豆類、肉．蛋．乳製品、海鮮……無所不包。
★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等，讀完不禁驚呼：「原來如此！」
★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄，一冊就讀懂！
一日三餐是日常所需，但在繁忙的現代生活中，
每次外食前，你是否留意過，店家究竟使用了何種食材？
偶爾自己煮，除了比量、比價、比新鮮之外，你還能如何選購？
購買生鮮蔬果，你可曾好奇高麗菜、番茄等，究竟對身體有什麼好處？
上館子吃牛排，沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位？何以價差會這麼大？
晚餐想吃魚，但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎？
想降低精緻澱粉攝取，主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康？
本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫，
更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作；
聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威，
以深入淺出的筆法，告訴你每天吃下肚的食物，究竟藏有什麼祕密？
以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存，才能吃得美味又健康？
自古有云：「醫食同源」，意即食物本身就擁有改變身體的能力，
人吃下了什麼，就會逐步決定身體的樣貌。
想要延命養壽，除了培養良好的生活型態，日常飲食更是重要關鍵，
只要掌握基礎知識，任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。
下列這些關於生活中常見食材的大哉問，你能清楚回答嗎？
▍番茄也能當藥材？而且風味越酸，藥效越好？為什麼？
▍被公認為美容聖品的小黃瓜，熟食的功效竟比生吃還強？
▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素，可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆？
▍奇異果有助肉類消化，但怎麼吃最營養？答案令人大呼意外！
▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇？東南亞地區還會特地煎來吃？
▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語？
▍雞肉好吃與否竟有方程式可循？最大關鍵在於飼養期？
▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃？兩者原來差在這裡！
▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚？那……裡頭裝的是什麼？
▍常用於火鍋湯頭的昆布，為何會被日本人當成訂婚賀禮？
▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻？除了內服還能外用？
▍風行日本的萬用鹽麴，在家就能輕鬆做，原料200g，夠你用兩週！
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除了基礎的營養解析，更加贈食材產季、烹調搭配法、保健功效專欄，
就連現代人最容易形成的疾病、相關食療建議，書中亦有詳盡解說，
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作者介紹：
監修者簡介
池上文雄
藥學博士、藥劑師、千葉大學榮譽教授、高級院士、特任研究員、昭和大學藥學院客座教授。千葉大學大學院（研究所）藥學研究科修士（碩士）課程修畢。於東京大學取得藥學博士學位。專長為藥用植物、生藥學或漢方醫藥學。以藥學融合農學為目標，致力於健康科學研究。著有《餐桌上的藥效事典》、《圖解 山珍海味 藥效與藥膳事典》（以上均由農文協［日本最大農業圖書出版社］出版）。
加藤光敏
醫學博士、加藤內科診所（東京葛飾區）院長。畢業於東京慈惠會醫科大學、大學院課程修畢。曾留學加拿大渥太華大學。為東京糖尿病協會副會長、日本糖尿病學會認定專門醫師、指導醫師、日本循環器官學會認定專門醫師等。專長為糖尿病、高血壓、脂質異常等生活習慣病、糖尿病藥物療法。
河野 博
東京海洋大學教授、農學博士。畢業於東京水產大學水產學院。東京大學大學院農學系研究科博士課程修畢。為日本魚類學會、日本水產學會等會員。透過在東南亞的7年研究經驗，以淺顯易懂的方式推廣魚類學的有趣之處。20多年來，持續致力於東京灣的魚類研究。研究主題有稚魚型態、生態學、魚類相（生活在一個區域的魚類）等。參與編著或監修的作品有《東南亞市場圖鑑（魚貝篇）》（弘文堂）、《東京灣 魚類自然誌》、《東京灣的魚類》（平凡社）、《江戶前（東京灣）的環境學──海洋的享樂．思索．互學12章》（東京大學出版會）、《鮪魚的大規模研究 從生態的不可思議性到飲食文化》（PHP研究所）等。
三浦理代
日本女子營養大學榮譽教授、農學博士、營養管理師。畢業於女子營養大學營養學院。於東京大學取得農學博士學位。因致力食材、食品研究，2009年由厚生勞動大臣表揚為營養關係有功人士。著有《有益身體健康 食材搭配的處方箋》（寶島社）、《標準食品學》（ik-publishing）等多本著作。
山本謙治
農畜產物流通路顧問、農政與飲食記者。畢業於慶應字塾大學環境情報學院、大學院政策．媒體研究科修士課程修畢。致力於農業．畜產相關商品的開發或市場營運，並採用日本全國的優良食材舉辦活動，推廣各地的鄉土料理或特產。著有《炎的牛肉教室》（講談社現代新書）、《激安食品的陷阱》（KADOKAWA角川學藝出版）、《日本的「食」過於便宜》（講談社+α新書）等多本著作。
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