在孩子的成長過程中~
許多家長都覺得蛋白質的重要性遠大於其他營養素，
但在2002年的營養調查就發現，
我國學童便秘盛行率達32.8%，
甚至在2015年台灣營養基金會亦調查推估全台有近42萬名學童有便秘問題，
便秘學童的身高平均要矮3.05公分，
甚至到了6年級，差異竟將近6公分。
而便祕的主因在於學童多半是~
飲食不均衡：飲食過於精緻、水分攝取不足，
且膳食纖維、蔬果攝取量都不夠，
影響腸胃機能，排便不順暢，使得生長發育差一截。
不管是幾歲的孩子，
要求要多吃青菜、多喝水、多運動，
對所有的家長來說都是一項艱鉅的任務，
而 Garlic Crush Studios 妙蒜工作室
居然將這些艱鉅的任務化成繪本與活動來帶領孩子們，
用故事的角度來看糞便的形成與便祕的成因；
對營養師而言~
糞便的主要成分就是食物中的纖維與渣仔，
因此沒有纖維的精緻食物是沒有辦法形成足夠的糞便量來刺激腸道蠕動；
大腸主要的功能就是吸收水分，而多補充水分就可以促進腸道的蠕動；
雙腳跑跑跳跳，亦會帶動腸道的蠕動。
這些念起來饒口的營養知識，
就在 Garlic Crush Studios 妙蒜工作室 的故事帶領下，
變成了布朗克想去玩好玩又刺激的滑水道，
但一路上困難重重：
蛋糕很好吃，可是吃多了，纖維就不夠了；
太胖了，門擠不進去，得先多運動才可以；
滑水道沒有水，布朗克沒辦法玩，還會被送進很擠的小房間...
家長們不僅可以藉著與孩子共讀這套好笑又好玩的繪本，
慢慢將營養知識帶進孩子的生活，
也可以落實孩子們每天所需的營養需求~
學齡前兒童(1~6)
每日蔬菜2~3份，水果1~2份，
水份攝取量則建議依照體重，
11~20公斤：1000 + 50 x (體重-10)；
學齡期兒童(6~12歲)
每日3~4份，水果2~4份，
水分攝取量公式則為
21~30公斤：1500 + 20 x (體重-20)
Garlic Crush Studios 妙蒜工作室 提供一本"布朗克咕嚕嚕"來抽獎喔~
活動到9月30日24:00截止
活動辦法：
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水分攝取 公式 在 喝水量計算公式這樣喝水才正確健康2.0 20160625 (2/4) 的八卦
本集完整內容：https://youtu.be/CKoeKCWx0DM喝水學問大！老化、三高、癌症，都跟缺水大有關係？你每天喝十杯水，感覺自己super健康？ ... <看更多>