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　同時也有107部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅奇德講健身，也在其Youtube影片中提到，許多人在運動後都會喝豆漿來補充蛋白質，如果你喝的是無糖豆漿，對你增肌的效果可能沒有這麼好，其實運動後的碳水化合物非常重要喔，那要怎麼喝呢？ - 更多相關文章： http://bit.ly/HusKid #跟著奇德看研究 #跟著奇德543 #跟著奇得看翻譯 #一分鐘奇德講健身 #奇德講健身 #增肌...

跟著奇德看研究 在 哈士奇德的健身日常 HUSKid Facebook 八卦

哈士奇德的健身日常 HUSKid By 哈士奇德的健身日常 HUSKid

2019-04-14 13:00:01 有 360 人按讚
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「一張圖了解各種硬舉」
(請原諒我不是專業設計的排版)
如果你朋友還不清楚，請分享給他們吧

我們常聽到硬舉有很多種不同的分別
傳統硬舉（Conventional deadlift）、羅馬尼亞硬舉（Romania deadlift）也就俗稱的RDL、直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift）以及相撲硬舉（Sumo deadlift）

他們用到不同的姿勢而使用不同比例的肌肉群
簡單來分可以分成不同臀位（屁股）的硬舉
-
1️⃣低臀位
ℹ️傳統硬舉（Conventional deadlift）
類似深蹲的作法，需要蹲到比較低，完成動作時，會用到比較多的膝伸，相較於其他的硬舉使用較多的大腿前側

-
2️⃣中臀位
ℹ️相撲硬舉（Sumo deadlift）
用外展外旋的大腿骨可以縮短蹲下去的深度，完成動作時，多了些許的內收，以及大腿骨外展外旋時候的髖伸
-
3️⃣高臀位
ℹ️羅馬尼亞硬舉（Romania deadlift）
大部分都是從站姿拿槓開始，或是用其他硬舉方式舉起後，強調腿後側肌群的離心張力，頂多輕碰到地板一下，強調腿後以及臀大
（這個故事是，有一個舉重選手叫Romania在家裡練硬舉，然後每一下都放到地板上，媽媽覺得很吵，所以它就索性不放到地板做硬舉）

ℹ️直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift）說法一
跟羅馬尼亞硬舉的臀位一樣，差別在於它每一下都會放到地板並且重新建立身體張力再舉起下一下

ℹ️直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift）說法二
顧名思義，膝蓋伸直，頂多些微微彎，槓鈴下放時匯聚離小腿骨有段空間

-

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2018-09-27 10:14:00 有 308 人按讚
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#我要非常謹慎地撰寫這篇文章
#體適能產業各司其職
#打文章的過程打了又刪打了又刪
#為什麼要蹚這渾水
#但是我好想說些什麼
#又不想冒犯別人
#希望可以給館長以及廣大的館粉看到

我盡可能地以客觀的立場，有人可能會解讀成「戰」，可是我還是偏好用「理性討論」。

這幾天從KIMIKO老師的體組成事件延伸各界輿論到館長直播的評論，我看完館長直播後好彭湃；我先說，我知道不管在每個體適能的角落都是為了讓體適能產業更蓬勃發展，只是方式不一樣，或是參與的商業行為程度不一，但我真的相信大家開始的出發點都是一樣的，為了讓大家健康快樂（用了健康這個非常抽象的文字，因為真的涵蓋很廣）；同樣的我也是，做體適能教育是為了普及大家的運動知識（當然是份工作），而用最少的商業行銷方式（不買廣告、不分享抽獎、不在底下+1私訊給你），可是我更希望的是理性討論，而不是一股腦的謾罵與人身攻擊。

我不是要幫KIMIKO老師護航，我就我所知道的內容提供一些補充。

可以先看看之前的【從KIMIKO老師身上學著如何當個好教練（‭‭‭‬‬http://bit.ly/KIMIKO1）】

---
對於KIMIKO老師圖片的那些數字，我相信她在一開始的時候誤植肌肉量這三個字，正確來說如果使用除脂體重或淨體重或瘦體重比較恰當

以下擷取 9/23 KIMIKO粉絲專業

『📌瘦體組織 ≠ (不等於）肌肉量
什麼是瘦體組織 Lean body mass ?
也就是除脂肪體重👉🏻除脂肪體重包括構成身體的水分、組織器官以及肌肉、骨骼等重量。
體重57.8減去體脂肪量10.8就是這張表格上所標示的瘦體組織47
📌但透過運動要訓練的是骨骼肌
所以大家請把重點放在表格中第二行的24.1
這個數據
24.1 骨骼肌÷ 57.8 體重= 41.6 % 肌肉佔比率
10.8體脂 ÷ 57.8 體重 = 18.6 % 體脂率』

看這些對我來說，是非常正確的觀念，下面留言依舊一面倒的原因我猜是，文字中沒有承認「誤植」的錯誤，但是如果沒有排山倒海的質疑，我個人認為KIMIKO老師應該也不會PO這個第二篇文。

---

有些人說「練八下與小角度運動」的科學根據在哪裡？
那就要先定義做這項的目標是什麼？
當然一定知道，這個絕對絕對不會是肌肥大、也不會是最大肌力
對於KIMIKO老師的客群，我相信應該也不是要練成巨巨的。

現階段對於姿態矯正、核心訓練普遍的訓練原則依舊是以低阻力、等長收縮（零角度）、限制ROM方式（小角度）來訓練，像是凱格爾運動、死蟲等；
我特別去看KIMIKO老師的影片，她一下是做向心八秒以及離心八秒，做完一組要128秒的時間，如果你有跟著做（我還真的跟著做），你再來說看看感受...，但真的，一組太少。

---

至於運動速效主義的質疑，以心理學來看，能提升客戶自我效能，讓客戶覺得可以完成運動計畫，且有預期的目標，是我們目前教練常做的，無可否認，運動速效做的訓練量可能遠不足要達到客戶預期的效果，但對於那些尚未發展出內在動機的人群們，是一個很好的外在動機與推動力，對於思考期的客戶，先求有再求好，是我現在會採用的方式，從兩分鐘開始也是一個好的開始。所以我才會在最前面打 #體適能產業各司其職，每種運動有其特殊的目標族群以及在不同運動階段與參與程度。

---

另外我還想講

運動，無庸置疑的是幾乎所有疾病的最佳良藥，像館長提到的阻力訓練可以增加骨質密度、肌肉質量、以及降低心血管疾病風險因子、降低罹癌率等，有超級多文獻可以提供相當統計數據。

也有文獻探討，那又要運動多久，又要多少強度運動才有相當的效果，以現在看起來通則來說一個禮拜消耗2000大卡的熱量或是中等強度（40%-60%HRR）每周150分鐘，就已經有達成獲得「健康」的顯著效果了，當然消耗熱量更多、或是強度更強，獲得健康的效果可能就更多了。

而這個運動的定義，也不一定要阻力訓練不可，心肺運動也是很重要的一環，在最近「一分鐘健身教室」有分享說肌力與心肺都是可以降低死亡率的關鍵，而且文獻說，肌力與心肺兩個是分別都可以當作與死亡率預測的因子，如果兩個只擇一，不論何者都可以降低死亡率（獲得健康），因此以我的立場，不論哪個，只要哪個可以讓不運動的個體動起來，那個就是最好的答案，當然能兩者最好。

而這個健康抽象名詞的定義，就會因每個人目標是什麼而有所差異：「我覺得我很壯，很健康」、「我覺得我手抬得起來，活動自如很健康」、「我爬樓梯比較不會這麼吃力了，我覺得變健康了」、「我來運動可以認識很多志同道合的朋友，我很快樂、健康」諸如此類的。

「運動要有效？你定義的有效是什麼？」
應該不是每個人都是為了變成健美、大肌肉、舉很重；當然大部分是為了減重、線條、增肌，也有是為了要更「健康」（可以爬山、健走、預防跌倒、讓膝蓋或肩膀等關節不要這麼不舒服不要這麼沒力活動限制、活動更順暢、爬樓梯不要這麼喘、降低心血管風險、產後預防尿失禁、緩解便秘、不要腰酸背痛、不要駝背、維持運動習慣、流流汗、心靈的快樂），到各種的運動表現都有。

可是，運動對於減重減脂的效果可能沒有飲食控制的效果比較顯著，運動效果比較顯著的是上述那些健康的代名詞。

對於各種健康不同的代名詞，我們有很多不同專長的教練，跑步教練、健身教練、舉重教練、皮拉提茲教練、瑜珈教練、格鬥教練、泰拳教練、運動傷害相關教練、銀髮族教練、產婦與產後體適能教練、青少年體適能教練、等等等不勝枚舉

#體適能產業各司其職
希望彼此能尊重、包容、同理心、合作以及共同幫助接觸你的客戶，除了更喜歡自己的樣子外，讓運動成為他們生活的一部分，樂在其中，身、心的健康。

無庸置疑館長在體適能產業有呼風喚雨的能力，講到健身/運動沒人不知道館長，對於社會公益有深耕的貢獻，以及培訓出卓越優秀的運動人士，館長的每字每句可以在人們留下深刻的印象，發言可以如此地帶風向之下，如果可以避免對立，試著去理解彼此、討論、指教、交流，體適能產業可以更欣欣向榮以及茁壯。

相信大家對於這次，已經非常了解身體組成了阿。

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#跟著奇德543

🌀 肩膀痛與肩關節夾擠的秘密（http://bit.ly/ShoulderImpinge）
🌀屁股眨眼的真相（http://bit.ly/BUTTWINKFACT）
🌀客戶想要的還是需要的（http://bit.ly/NEEDANDWANT）
🌀用IPHONE跟營養補給品衡量物價（http://bit.ly/IPHANDN）
🌀從KIMIKO老師身上學著如何當個好教練（‭‭‭‬‬‬http://bit.ly/KIMIKO1）
🌀從KIMIKO老師身上學身體組成（‭‭‭‬‬‬http://bit.ly/KIMIKO2）
🌀如何挑選一個適合你的教練？（http://bit.ly/ChooseTrainer）
🌀核心肌群（http://bit.ly/WHATISCORE）
🌀紅肌白肌（http://bit.ly/REDWHITEMUSLCE）
🌀身體的同化與異化（http://bit.ly/ANACATA）
🌀臥推應該要用什麼握法（http://bit.ly/BENCHPRESSGRIP）
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🌀國外健身房介紹24HR Fitness（http://bit.ly/GymIntro24HR）
🌀美國健身博覽會IDEA心得（http://bit.ly/AfterIDEA）
🌀外旋肌群（http://bit.ly/RATATORCUFF）
🌀客戶心理學（http://bit.ly/CLIENTSBEHAVE）

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#跟著奇德看研究

✔️精胺酸與瓜胺酸的效果（http://bit.ly/NutrientArgCitr）
✔️Leg extension不同活動範圍訓練的差異（http://bit.ly/LegExtROM）
✔️中強度長時間與高強度間歇哪個減肥效果好（http://bit.ly/LOSTFATFAST）
✔️空腹有氧減脂比較有效嗎？（http://bit.ly/FASTINGRUN2）
✔️反向飛鳥的不同握把對於後三角的刺激（http://bit.ly/DifGripEMG）
✔️竟然可以局部減脂（https://bit.ly/LOSEBELLY）
✔️共軛亞麻油酸，CLA （http://bit.ly/NutrientCLA2）
✔️同時增肌減脂（http://bit.ly/2N6HanC）
✔️喝豆漿會導致睪固酮降低嗎（http://bit.ly/2N1IVlY）
✔️肌肥大的基因層面Myostatin（http://bit.ly/HypTrophyGENE）
✔️睪固酮的高低影響一個人的肌肉量（‬‬‬http://bit.ly/TestosteroneGain）
✔️重訓搭配高蛋白會導致落髮嗎（‭‭‭‬‬‬http://bit.ly/TraingLostHair）
✔️發誓對於運動表現的影響（http://bit.ly/SWEARBETTER）
✔️打斷手骨顛倒勇（http://bit.ly/BreakArmGood）
✔️營養補給品HMB有效嗎（http://bit.ly/NutrientHMB）

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#跟著奇德看翻譯

❗行為改變之你到底會不會去運動（http://bit.ly/BeHavChange）
❗深蹲的生物力學 Part1（‭‭‭https://youtu.be/zHXtCQHLr9A）
❗深蹲的生物力學 Part2（‭‭‭https://youtu.be/C4TsGbMzJoM）
❗深蹲的生物力學 Part3（‭‭‭https://youtu.be/CV2iFv-xoLc）
❗深蹲的生物力學 Part4（‭‭‭https://youtu.be/AekfYCaDEO4）
❗姿態矯正的觀點（‭‭‭http://bit.ly/CorrectPosture）
❗乳清蛋白是什麼（http://bit.ly/2xGEiJ3）
❗蛋白質攝取量跟同時增肌減脂的關係（http://bit.ly/ProteinLoseWeight）
❗麩醯胺酸Glutamine有效嗎？（‭‭‭http://bit.ly/NutrientGln）
❗空腹有氧減脂效果會比較好嗎？（http://bit.ly/FASTINGRUN2）
❗喝豆漿會導致女乳嗎？（http://bit.ly/SOYKILLTEST）
❗共軛亞麻油酸CLA有效嗎？（http://bit.ly/NutrientCLA）
❗如何正確使用肌酸與安全性（‭‭‭http://bit.ly/NutrientCre）
❗吃肌酸會導致禿頭嗎？（http://bit.ly/CreLostHair）
❗背部最佳的訓練（‬‬‬http://bit.ly/BestBackWorkout）

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2018-08-10 09:56:56 有 301 人按讚
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【從KIMIKO老師身上學著如何當個好教練】

等等等…先別轉台，這時候有人心裡會想說
「有沒有搞錯，一個ACE國際證照講師推薦KIMIKO老師？」

所謂「以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以知得失。」

-

在體適能產業一直有著不同門派，就像是武功也有不同門派，武當派、少林派、峨嵋派等等，而這些門派簇擁著本身固有的宗旨、原則或是觀點

這就好比說體適能產業有追求肌力體能為主的、有功能性為主的、有矯正康復追求人體排列對稱等等；每個派系可能因為不同出發點，有不同的大原則，而這些派系或許有些共通的原則或是重疊到的地方，但或許也有完全牴觸的地方

不過我認為如果你太崇尚某一派系，而把一概拒絕其他派系於千里之外有點太過可惜，可能會忽略掉那些派系的優點，我喜歡去學每個不同的看法、並且去思考，為什麼這個派系受「某些族群」簇擁著，去整合不同派系之間的原則

-

在體適能產業裡，對一些太商業化的標誌性人物常常會有一些負面的批評聲，就好比之前推崇TABATA的一休阿，或是這篇我要聊的8下KIMIKO

有人問我對「8下KIMIKO」的看法是什麼，姑且不論它內容所涵蓋的專業，光看有這麼多客戶搶著上它的課程，以及他的粉絲人數，我就覺得它成功了，出書都已經五刷了啊啊

https://goo.gl/ziFd9V
所以我就稍微看了一下這個影片，想去了解猜想她為什麼可以成功？
（然後在看影片的過程當中一直提醒自己是對運動什麼都不懂而且是坐姿生活型態的上班族女性）

-
以下的幾點我覺得是KIMIKO老師身上有的，且教練們可以去學習的，而且有些是教練必備的條件的

1️⃣️對於客戶與教練關係來講，教練的形象，最重要的是第一印象，KIMIKO老師給我的感覺是專業、整潔、友好、自己的身形維持的也勻稱，說話的語調舒服、堅定且有自信

2️⃣️同理心的去了解你的困擾與需求，在這個影片她有說「我們真的很常沒有時間運動」「做運動沒效，幹嘛這麼累」「你都快沒有時間吃飯、哪有時間運動」

3️⃣給予客戶簡單淺白的名詞️，一些淺顯相對可能算是易懂的名詞「關肋骨」「美人魚線」「鎖骨線」「芭比娃娃線」「背溝」「唐老鴨體態」「馬鞍帶」讓客戶了解到相對應的內容

4️⃣️不會完全否定客戶的東西，鼓勵客戶擁有好的先天條件，只缺乏後天訓練，像主持人說她以前有做運動是不是白做了，她回答「不會白做，只是比較沒有效率而已」

5️⃣️給予良好的運動體驗感，姑且不論這個影片的作秀性，主持人在KIMIKO老師帶運動後，有感覺到運動，肌肉出力，且流汗的感覺（這點至關重要）⚠️⚠️⚠️⚠️

6️⃣️給予良好的回饋「你很厲害耶」「很棒」「很好」「你做完八下真的很厲害耶」「你很有概念」

7️⃣️制定一個有時效性的目標一個月要解決一字肩、一個月唐老鴨體態等等，會讓你相信跟著她訓練就可以改善狀況的大餅

-

就KIMIKO老師所帶的內容來講

她使用的「8下」搭配的時間是「向心8秒、離心8秒」，做完一整組就大約兩分鐘了，以專業的觀點，沒有使用阻力，且較低強度長時間的運動是可以幫助紅肌（穩定肌）纖維的徵招，這點是以大部分證照在解決體態偏差的訓練方法是略同的
（但是只做一組，可能太少了哈哈哈哈哈）

強調「夾屁股」，可以些許的幫助那些骨盆前傾的客戶，略把骨盆拉回後傾方向一點點

使用「Brugger sitting posture，波格爾坐姿」去改善脊柱的排列

-

打完這篇，也不要誤以為我會跟別人非常推崇KIMIKO老師，只是「以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以知得失。」

學習別人好的，避免做別人不好的😎😎😎

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奇德講健身 By 奇德講健身

2019-06-07 20:00:08 有 41,817 人看過 有 487 人喜歡
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許多人在運動後都會喝豆漿來補充蛋白質，如果你喝的是無糖豆漿，對你增肌的效果可能沒有這麼好，其實運動後的碳水化合物非常重要喔，那要怎麼喝呢？

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奇德講健身 By 奇德講健身

2019-04-05 10:45:01 有 39,335 人看過 有 472 人喜歡
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硬舉為多關節的活動，可以充分訓練到身體背側鍊，也是很多人的喜好之一，但是這麼多不同的硬舉，你可以分得出來嗎？

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跟著奇德看研究 在 奇德講健身 Youtube 的評價

奇德講健身 By 奇德講健身

2019-07-23 20:00:05 有 19,068 人看過 有 138 人喜歡
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相信滿多人喜歡喝可樂的人，為了避免吃太多的熱量，人們常常選擇了零卡可樂，在研究上他可以幫助減重嗎？還是越喝越胖？

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研究出處：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4498394/
https://academic.oup.com/jn/article-lookup/doi/10.1093/jn/nxy100
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0109841
https://www.nature.com/articles/nature13793
https://academic.oup.com/ajcn/article/93/6/1321/4597819
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514985/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0091743586900897

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#8. 博客來-跟著大衛．哈維讀《資本論》：講授《資本論》40年的 ...

書名：跟著大衛．哈維讀《資本論》：講授《資本論》40年的世界級馬克思研究權威，帶你在資本主義病入膏肓的時代，從頭細讀 ... 【想看懂《資本論》，先讀這一本。

#9. 米歇爾·傅柯- 維基百科，自由的百科全書

當德菲的軍事生涯將他指派到突尼西亞後，傅柯跟著德菲來到突尼西亞大學。 ... 比如傅柯在研究監獄的歷史的時候他不只看看守的物理權力是怎樣的，他還研究他們是怎樣從 ...

#10. 霧社能高小旅行｜賽德克部落(上)｜跟著族人看見部落之美

霧社事件現在看來就像一場命定犧牲的戰爭，不對等的兵力和武器都再再顯示族人誓死抵抗的勇氣，而婦孺們為了讓戰士無後顧之憂甚至集體在樹下自縊。公園其實 ...

#11. 美國研究：為什麼不該在臉書上與人爭論 - 親子天下

研究員朱利安納·施羅德（Juliana Schroeder）接受《華盛頓郵報》採訪，表示自己也有類似經驗：「有一次我讀到一篇報導，關於某政治人物發表我反對的意見， ...

#12. 康乃爾最經典的思考邏輯課: 大數據時代, 你一定要避開的自以為是

理性犯的錯，最可怕！你確定看到的證據就是全部的真相？你做決定時，自認理性又客觀？研究顯示，錯誤認知並非因為愚蠢或 ...

#13. 这个暑假，去梅陇镇广场跟着达·芬奇“学艺”吧 - 新民

而背景上的圆球，是达·芬奇对水运动的研究成果，像极了大炮发射出来的炮弹 ... 观者还可以钻到达·芬奇设计的坦克车肚子里，看看他画的军事武器手稿， ...

#14. Readmoo讀墨電子書 台灣最大繁體中文EPUB電子書服務

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#15. 所以視野不會受限 跟著盲人，進入不用眼睛才「看得見」的世界

這在我與他們相處過程中的某一刻，才突然變得明晰起來。 舉例來說，我曾經跟木下路德先生一起走在路上。木下先生1979 年生，是「黑暗中對話」（Dialogue ...

#16. 一名青年的玄奇故事

小小年紀的他，雖然認得的字不多，但他總是跟著大家一起學。 運生雖然年紀小，但是他的天目卻是開的，他有時可以看到另外空間的佛，一尊一尊的 ...

#17. 建築遺產的私房導覽：東日本30選 - 遠流

1963年生於埼玉縣，1988年畢業於名古屋大學工學部建築系，1988~1999年間任職於《日經建築》雜誌編輯部。2002年合夥成立編輯事務所flick studio，目前擔任桑澤設計研究所及 ...

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#19. 三分快三怎么看大小单双长期不输技巧__（----16岁少年造飞机

亓祥硕开始在网上寻找图纸资料研究，姥爷则专门腾出一个小院子，平整并硬化地面，搭建防雨棚，买钢管、焊机等材料和设备。采购造飞机的材料设备再加上 ...

#20. 天下文化

天下文化官方網站，以「傳播進步觀念，豐富閱讀世界」為願景，致力成為在台灣及華文世界中最具影響力的文化事業群。創立以來出版超過兩千種書，涵括財經企管、心理 ...

#21. 澤倫斯基批俄國「野蠻行徑」無意遵守聯合國糧食出口協議

這次造訪基輔的代表團成員包括聯邦眾議院軍事委員會主席史密斯（Adam Smith）。 （中央社）俄羅斯與烏克蘭才剛達成協議讓卡關穀物得以運出，烏國奧德薩 ...

#22. 從“改名”看勵志--黨建-中國共產黨新聞網

1927年底，南昌起義部隊南下失敗后，部隊走散，戰士許德華將自己的名字改為許泛舟，激勵自己哪怕是一葉扁舟，也一定要找到黨組織。1929年， ...

#23. 日本櫻島火山噴發氣象局：對台灣無直接影響| 旅遊| 聯合新聞網

氣象局提到，NHK記者引述京都大學防災研究所教授井口正人報導：「雖然上週開始出現的山體膨脹現象，至今仍未消失，但從至今為止的觀測數據來看，並 ...

#24. 【08:39投資快訊】奇鋐(3017)創波段新高，投信大買 - 理財寶

奇鋐(3017)前(25)日漲7.6%，創波動新高，呈多頭排列，投信大買。 ... 延伸閱讀：. 【研究報告】奇鋐(3017)伺服器散熱推動成長動能.

#25. 卡珊德拉症候群：無人理解的痛苦 - 康健雜誌

做完網路問卷，看到大衛的正面反應，克莉絲汀終於可以好好睡一覺。大衛當晚就開始研究「自閉症光譜狀況」，他大量閱讀，興奮到難以成眠。原來這些症狀也 ...

#26. 天下網路書店

天下網路書店，提供新書79折，以及天下、康健、Cheers與親子天下雜誌訂閱服務。

#27. 《星漢燦爛》吳磊不可不知的10大魅力！高EQ男神、寵粉無極限

據悉，他從小進劇組都有家教跟著，一邊演戲一邊學習，也從未耽誤到功課， ... 而且吳磊的各個採訪，都能看出他的情商非常高，回答每個問題都很得體， ...

#28. 追求永續！散步雲林聽「與水共生」的故事(影音)

1986 年韋恩颱風夾帶豪雨，海水倒灌，鹽水淹沒農田，到現在都還能看到水中出現墓地的奇景，積水不退的結果，慢慢地，就成為魚、蝦、貝類等水底生物以及 ...

#29. 【終映劇評】《柔美的細胞小將2》：「分手後又復合的戀愛

... 飾）的戀情是否也會跟著原著的走向，受到戲迷極大的關注，對於結局收的好 ... 並不是多恩半夜給八筆的來電，我們分手的理由是，看到那些，依舊很 ...

#30. Toyota Sienta 大改款車頭樣貌首度曝光！雙色塗裝同步現身

繼無偽裝，疑似Toyota Sienta 的實車曝光，看到車側與車尾的樣貌後，現在就連車頭造型都跟著曝光！與現行款造型又截然不同，變成更為可愛。

#31. 一件禮服花7千小時才能完成！Chanel、Balenciaga - ELLE

現在就跟著ELLE一起來看看時尚品牌高級訂製服裝背後的數字解密。 廣告- 內文未完請往下捲動. 2022高級訂製服數字解密：Balenciaga.

#32. 訂位開搶流量衝破50 倍也不怕！訂位系統服務商inline 如何吃下 ...

SaaS 服務除了追求速度戰，也相當講究產品的穩定度，來看看inline 如何 ... 一定跟著餐廳微調細節到最後一哩路，盡可能符合每家餐廳的使用場景。

#33. 主題ETF之間的巨大業績差異凸顯了選擇的重要性 - 雪球

Global X 的研究主管Morgane Delledonne在捕捉相同的大趨勢的同時表示，ETF 發行 ... 2020 年，貝萊德的INRG等主題ETF流入了30 億美元，人為推高了標的30 隻股票（其中 ...

#34. 【棒球迷】那些年，棒球迷們一起經歷的惡夢- 棒球 - 運動視界

身為一個老棒球迷，看到台灣各籃球論壇炸裂，各種檢討質疑粗暴言論海量般 ... 賢，這個罵名一路跟著他直到旅美結束返回中華職棒，所以台灣的籃球員們 ...

#35. 外星人来过地球？新研究：建议在地球同步轨道寻找探测器的 ...

而发表在arXiv的一项研究报告称，. 外星文明可能已经派出探测器来研究我们的星球，我们应该在地球轨道上寻找类似的探测器，或者看看至少它们还剩下 ...

#36. 老花眼救星iPhone字太小怎麼調？特定App字體也能改大小

若不想直接從系統中調整iPhone字體大小，是因為調了之後，主頁面上的小工具和App名稱，也會跟著一起改變，就會影響主頁面的美感。

#37. 斗破，九天之风 - 起点中文网

风太息跨界而来，通晓世间珍物，除去二十三类异火，尚有八大奇风存世。“这大争之世，强则强，弱则亡，他魂天帝入 ... “那可不，你不看看我炎哥是谁”.

#38. 跟着主播，赏茶观历史，品茗知文化（下） - 新浪财经

炎炎暑日，泡一盏茶，跟着主播看茶叶与税收的故事，领悟茶文化的魅力。 ... 特别鸣谢：国家税务总局辽宁省税务局、茶文学史研究者宫晓墨.

#39. 【快手短视频App】快手，拥抱每一种生活

快手是一款国民级短视频App。在快手，了解真实的世界，认识有趣的人，也可以记录真实而有趣的自己。快手，拥抱每一种生活。

#40. FT午餐：如何製作天然酵母披薩？ - FT中文網

美食作家蒂姆•海沃德展示了如何培育天然酵母以及製作天然酵母披薩。 ... 研究 表明，在辦公時間鍛煉可以改善我們的情緒，使思維更加敏捷，提高工作效率 ...

#41. 2例童確診後8週才出現MIS-C，國外已有第19週發病個案 - MSN

13日小男童病況惡化，插管轉加護病房，使用瑞德西韋、免疫球蛋白等藥物治療，經過救治，17日因多重器官功能惡化而過世，死因為急性心肌炎併新冠病毒感染。

#42. 頭條揭密》裴洛西訪台風波：前墨西哥大使爆一秘辛- 政治

他對中國有濃厚的興趣，下了不少功夫研究中國文化與社會，曾遍遊中國22 ... 一職的是其盟友埃布萊德（Marcelo Ebrard，是現任的外交部長），他跟著歐 ...

#43. “向世界展现当代中国的发展图景”（读懂中国）

馆长埃里克·勒菲弗说，“世外丹青书画展”是法国放开防疫措施以来，赛努奇博物馆迎来的参观人次最多的一场展览，让他感到十分惊喜。“观众可以从中看到中华 ...

#44. 瓦克化学、嘉吉、西得乐...尽在FBIF食品创新展！ - FoodTalks

IFF、华熙、阿普塔、仙乐健康、嘉吉等500+精彩解决方案抢先看！ ... CAVAQ10®含辅酶Q10 20%，众多研究表明，摄取辅酶Q10有利于抗疲劳以及提升运动表现 ...

#45. 洪金寶為了她！在林正英葬禮上「大發雷霆」死前分手被誤解

... 洪金寶是跟著于占元的女婿、香港六七十年代著名的武術指導韓英傑的， ... 二人經過研究，最後才決定立足本土，拍出地道的中國殭屍片，終於在1985 ...

#46. 英美小说叙事理论研究 - Google 圖書結果

“有那么些幸运的人儿,”甘朴太太说,“连时光都跟着他们往回溜,您就是这么个人,莫尔德太太. ... 第二句来自诺曼·佩奇的著作,他将狄更斯的直接引语转换成了“被遮蔽的引语”, ...

#47. 新冠病毒能在空气中存活多久？ - 纽约时报中文网国际纵览

研究 表明，新冠病毒可以在空气中存活并保持传染性。但专家认为，这对于非医务工作者来说基本不会构成威胁。研究还对病毒在塑料、纸板等表面存活的时间 ...

#48. 喝豆漿會練不壯植物性蛋白不輸動物性蛋白mp3 download (5.29 MB)

動物性蛋白與植物性蛋白有什麼差別| 迷思破解| 科學應用| 第104集| 奇德講健身| ... 是豆漿或牛奶，會有差別嗎- 更多相關研究： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19589961/ ...

#49. 空畫框奇案 - Google 圖書結果

胡西老師仍然站在花園的邊緣,瞇著眼抬頭看四樓的窗戶。她招招手──不過動作非常小──然後就急急的跟著那個警衛走。她回頭朝湯米和祖明嚷:「你們兩個男生!

#50. 遭撞翻的哲學家：哲學評論集 - 第 48 頁 - Google 圖書結果

以及康德所著有關歷史的小品裡,特別是康德對法國大革命的省思中,能夠找到這個對於啟蒙的研究取徑。 ... 我選擇另個途徑借用一條狹窄小徑,亦步亦趨跟著德勒茲的腳步走。

#51. 恆毅力: 人生成功的究極能力【暢銷新訂版】 - Google 圖書結果

他們並不是對過去的表現感到不滿意,而是向前看,想要持續成長。」十年一萬小時的練習我的訪談研究讓我不禁思考,恆毅力可能不只攸關投入興趣的時間多寡,也攸關投入時間的 ...

#52. 印度聖境．跟著佛陀去旅行: 恆河十二大聖地旅行地圖

國際上的佛教國家與佛學研究者,要求當時的印度政府確認摩訶菩提地區是 ... 這自認為天衣無縫的作法,讓《亞洲之光》( LightofAsia )的作者一愛德溫·亞諾( Edwin Arnald ) ...

#53. 靈魂醫療：療癒奇蹟大解密，喚醒內在豐沛的健康能量

帕瓦蘭德這些有天賦的治療師,甚至沒有經過嘗試就選擇做一個獨立治療師。 ... 研究人員發現,當靈療師大腦某些部位的頻率改變時,患者也會跟著改變,而且患者的腦波頻率 ...

#54. 魔狩千夜譚：鬼祭之日 - Google 圖書結果

... 不應該說是個少女我認識她的時候她剛滿十八歲呢跟那些整天只會上網研究怎麼貼假 ... 呼呼嗯啊是的那女孩還有五名少年從我跟著她上教會之後大概過了三四個月我發現 ...

#55. 黑鋼的魔紋修復士 (2) - Google 圖書結果

我可沒有聽說過那種事啊!卡琳說要去比拉諾瓦的親戚那邊玩所以我就只是跟著一起去啦!總之你不要多管閒事啦!瓦蕾莉雅不高興地嘆氣並回頭看向父親你真的很多話耶!