歲月真的是把殺豬刀的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

這是我第一次錄型男時拍的照片，想一想，我來型男也5年了！！！時間真的過的很快，感謝型男這個節目，讓更多人看見我做菜，我希望型男可以長長久久，再次渡過下一個15年～～～
#那就是30年了
#歲月真的是把殺豬刀
#感謝大家的收看
#讓我們繼續下去
#titan

2014年9月12日老師工作時候的模樣
歲月真的是把殺豬刀
殺了過去也殺了現在😂😂😂

😍好開心分享自己默默愛用好久的體態管理產品
https://choyer.tw/Jic5J
　　
「彤雯主播：我們是 曲易 CHOYeR 想邀請您體驗我們的產品。如果您體驗後覺得不錯，也歡迎您不吝分享給您的粉絲。」
「嗯嗯沒問題！你們東西很不錯！我可以幫你們分享！」
「蛤？您不用先試用一下產品嗎？」
「不用，因為我本來就是你們的客戶…回購兩次了吧！不信你們可以去查顧客資料，我就是用本名訂購的～」
　　
我向來標榜 #彤叟無欺。#曲易 真的是我一年多前，因為代謝明顯變慢、又因重訓受傷無法持續運動，原本合身的衣服愈來愈緊….看到好多藝人分享曲易，腦波太弱(?)自己默默上網訂購。第一次只敢買一組，後來果然超後悔….
　　
後悔自己買太少！！🤣但週年慶優惠又已經結束～
等到隔年又做活動時，我立刻入手三組！放著慢慢用～
(現在官網有 #38折，比我之前買還便宜，真的要趕快搶🏃‍♀)
　　
<彤雯主播還需要體重管理？>
我知道你們都覺得我身材好（咦有嗎😳），不過我其實很羨慕那些每天大吃大喝都不運動，卻還是很窈窕的人。老實說擔任主播這二十年，我非常認真在維持體態，包括飲食控制、運動以及天天量數字。但….

#歲月真的是把殺豬刀 啊！😭

以前看到數字增加，只要節食個一兩天就ok了，現在餓他一個禮拜也沒用><…
　　
為什麼？就是年紀大了代謝變差啊！
所以現在的重點不是少吃，而是要吃對食物！
並設法增強自己的代謝能力！💪
　　
<彤雯主播的飲食控制日常>：
一、選擇好食物好油+減少糖分及澱粉攝取：
✅以海鮮取代紅肉：我最喜歡的蛋白質來源是雞蛋跟鮭魚。
✅盡量少吃甜點也不喝甜飲：糖不只是體態剋星更是健康殺手。
✅澱粉盡量少吃：像是平常錄影的便當，我都只吃主菜跟配菜。
✅多吃好油：例如堅果及額外補充omega3等優良油脂。

二、168間歇性斷食法：
盡量把主要進食時間控制在八小時內。這對平日必須早起又晚睡的我來說確實有難度，所以只能說盡量，沒辦法天天維持。

三、想辦法增加身體代謝能力：
以前只喝拿鐵、現在改成喝黑咖啡。這是促進代謝的日常。但總是有得連續大吃大喝的日子：例如生日、聖誕節、跨年、農曆年….好友聚餐一攤接一攤，吃下去的份量遠超過身體所需要😂
　　
‼這時曲易就是我的加強代謝法寶！
除了真實有感，重點是：不含中西藥！沒有可怕的副作用！（這點我很在意）

✅午餐前30分鐘：#綠色的仙女食代XS
內含日本專利多穀麴與專利山茶花萃取，重點在提升體內代謝力，降低澱粉攝取

✅晚飯後30分鐘：#紅色的魔鬼羨窕XS
內含紅花籽油、沙棘果油，也就是我強調的好油！以好油趕走壞油！加上富含皂角等大量膳食纖維、植物性膠質成分，讓上廁所更順暢！

✅睡前30分鐘：#紫色的妖精曲羨
內含擁有十項國際專利的「紐西蘭專利松樹皮」（這東西連CNN都報導過，獲得10項專利認證），能加速能量消耗，讓身體即便在夜間休息時仍繼續燃燒，促進堆積分解，代謝多餘油醣。
　　
<我自己的真實感受>
雖然對我來說：體態管理至為重要。但我實在是個美食主義者，例如：
▪️每週一定要吃一次鹽酥雞🍗
▪️生日前後一週真的天天大餐🍲！
▪️今年中秋更 ＃吃了超過20顆蛋黃酥…
▪️這週聖誕聚會七天內有九攤！😭
這些叫我戒掉我真的做不到。可是透過上述的日常飲食習慣養成，以及短期的曲易幫忙，確實能在毫無痛苦的狀態下，滿足口腹之慾與對體態的要求。最明顯的是 #上廁所不再是件難事 #穿衣服不緊了 回到自己最滿意的狀態！😌😌
　　
市面上類似的輔助產品很多，大家可以多比較看看。重點是 #不要選到含中西藥，甚至吃了會心悸手抖睡不著的產品。我現在是把曲易當家中常備品，需要時就使用一小段時間。有需要短期甩肉的人可以天天吃，並逐步調整自己的飲食習慣，我相信兩三個月後你就會愛上鏡子的自己喔！🌟
　　
這真的是我親身體驗過，很有感才分享給大家！💕
願意試試看的這邊請>> https://choyer.tw/Jic5J
　　
#現在假貨很多請大家務必要在官網買才有保障

原本要帶著小鐵人騎風櫃嘴—中社路—劍南路，騎到風櫃嘴先是遇到那個拉拉，然後又巧遇Eva和擺爛團，結果就被拉去騎平等里了，真的是計劃趕不上變化呀！

👍歡迎追蹤：
羅里昂 X LEON ►https://reurl.cc/l25OY
里昂先生 Mr.Major ► https://reurl.cc/p2xR8

騎行裝備：
單 車｜TCR ADVANCED 1-KOM 2020
輪 組｜DT Swiss PR 1400 Dicut OXiC
安全帽｜KPLUS ULTRA
小 帽｜Montt
車 衣｜訂製版
車 褲｜訂製版
卡 鞋｜LAKE CX176
襪 子｜Montt
風 鏡｜ADHOC GUSTO
器 材｜GoPro Hero 7
#公路車 #風櫃嘴 #陽明山 #平等里

#糾隊友來運動吧 #不是說老公變帥老婆會變聰明嗎 ？

▌運動真理：歲月如果真的是把殺豬刀，會指向著坐在沙發不動的那一個。快～動起來！

因為舊疾（椎間盤突出）復發，
幾乎二年沒有好好運動的菜爸，
當中藉著代餐飲食曾經瘦下來過，
但很殘忍的是一恢復正常飲食，
再加上菜爸很不愛浪費食物，
常要多吃我和小孩吃不下的份量，
經過我們這一年多的摧殘，
他的肚子養的比我懷孕要生之前還大，
這樣下去會影響到健康狀況，
於是菜爸正式成為「黑面蔡居家健身中心」的第一個學生。

其實這支影片很早就拍好了，
但為什麼遲遲沒有公開，
因為人要走出舒適圈真的不容易，
而且奇妙的是，
當我們開始說要減肥的時候，
聚餐就變多了，
各種突發狀況都來了，
情緒也變得暴躁，
什麼都不對了，
於是就拖到現在！

我自己也很愛拖拉，
也很怕東怕西，也常說大話，
要離開舒適圈也會很掙扎，
不過Elsa都能離開城堡去冒險，
我們也該試試看。

一起糾你的隊友來運動吧！
有伴才能走的更遠😊

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #居家健身房開張