【什麼都能隨便,坐月子千萬別隨便(文~超~長,但很重要)】
我剛帶老婆產檢的時候,聽到一對夫妻為了坐月子的事情在爭吵, 大致上就是老婆想去月子中心,但老公說瘋了喔,一天要四~五千(這還算便宜), 二十幾天下不就要十幾萬,太誇張了吧,有錢也不是這樣花吧,而且〝外國人〞都嘛沒在做月子,小孩出生後她們還喝冰水、吃炸雞,我們有必要這樣嗎?
準爸爸真的要有一個觀念,【什麼都能隨便,坐月子千萬別隨便】
有錢當然得這樣花,沒錢也要想個替代方案
因為坐月子花的錢,絕對不是冤枉錢,都是該花的
然後千萬不要拿〝外國人〞跟〝自己比〞,〝體質〞跟〝基因〞都不同,且可相提並論?何況外國男人都18公分起跳,你的幾公分跳?
東方就是東方,西方就是西方,永遠不會一樣
坐月子的方法很多
【第一:月子中心 】
現在月子中心越開越多,一間比一間舒適,一間比一間豪華,如果經濟能力許可, 我真的建議直接去月子中心
優點︰
如果是第一胎,新手媽媽在月子中心,有專門的衛教師可以指導跟教學,還有護士24小時全天候的在照顧新生兒,可以讓準媽媽無後顧之憂的好好休息,環境安靜、衛生、健康、冬暖夏涼,能讓準媽媽產後虛弱的身體,得到最大的保護
甚至每天的三餐加點心,都有專門為您準備的月子餐,幾乎每餐搭配的都不一樣,不用讓家人每天煩惱要煮什麼的問題,杜仲水、發奶茶更是暢飲無限
但最主要的就是,讓準媽媽生產完後,能像住飯店一樣〝心情愉悅〞的好好休息,不用忙於照顧〝新生兒〞而無法得到完全的休養,因為爽完這一個月後,接下來就是無止盡得煩惱跟辛苦,等著媽媽們
但缺點就是,〝貴阿〞
現在北、中、南月子中心的價錢都不一定,北部一般月子中心的價位,都可以用來住中、南部的五星、四星了,一天三四千真的算便宜,高級的一天一萬以上都很正常,住下來十幾萬跑不掉、也很正常,但是想提醒新手媽媽的是,千萬不要等到【快生了才要開始找月子中心】,
因為好一點的月子中心,早就被預約滿了,妳不要傻傻的以為想住哪間就一定有,很多五星級的月子中心,有錢還不一定有位置,所以建議一知道〝預產期〞後,就要開始找月子中心了,不然到時候想住都住不到,只能草率的隨便找一間
【第二︰到府坐月子,也就是屬稱的月婆】
優點︰就是可以省下龐大的月子中心的費用,其他像是月子餐的調理供應、產婦基礎護理、新生兒的照料,還有一些簡單家事,月婆也都能幫妳,雖然沒有月子中心全套都搞定,但對於經濟有考量的夫妻來說,也算是不錯的方向
但缺點就是有分時間的,9小時跟24小時,全天候的當然收費也會比較貴,另外就是月婆的素質參差不齊,照顧方式也不一定,有傳統也有現代,還是要多做功課、多比較才比較安心,不然找到不好的月婆,相處配合上水火不容,根本就是花錢找罪受,孕婦產後又比較情緒,隨時氣死自己都有可能
【第三︰訂購月子餐 】
如果在經濟方面比較吃緊,考量各家的月子餐也是不錯的方向,能親自送到府上,也有真空調理直接宅配到家,菜色跟方案也很彈性都可以事前選擇、事前試吃, 甚至如果老公要上班或沒有跟公婆同住的,產婦也能自行料理、自行照顧,算是物廉價美,主要還是方便、快速
但缺點就是,產婦無法好好休息,畢竟吃的問題搞定了,但照顧新生兒的部分,還是必須靠自己,該起床就要起床,該餵奶就餵奶,該做家事就要做,很多一開始必須學的或懂得,都沒人教、沒人問,只能趕鴨子上架、半路出師,邊學邊做了
【第四︰回娘家坐月子】
能回到自己最熟悉的家當然最舒服阿,外面的人始終不會像自己媽媽一樣對自己親切跟無私,但缺點就是,不是每個媽媽都〝懂得〞幫女兒坐月子的,因為在媽媽甚至阿嬤那個時代哪有什麼坐月子、月子餐、月子水等,頂多就是吃比平常好一點
他們坐月子的方式,都來自於〝親朋好友〞之間的口耳相傳,甚至是傳統中藥祕方,其中不是說全都不好,但有些是以前的觀念或是東西,所以產婦自己也要隨時去衡量更新,要知道什麼不能吃、什麼不能喝,不能一概得認為,只要是媽媽、家人給的都是好的、正確的,因為家人當然不會害自己,但怕的是,她自己也不知道哪些東西會害了妳才慘
而且回到家,媽媽一定會盡心、盡力幫自己坐好月子,讓她老人家每天替自己操煩、服務,跑進跑出,也是於心不忍,這也是缺點之一
【第五︰讓婆婆幫忙坐月子】
有好婆婆當然也有壞婆婆,所以在婆家坐月子一切都看命,但是在怎好的婆婆,你也沒那個勇氣敢讓〝她幫你做太多事情〞吧
你敢讓她每天為了你忙進忙出、做牛做馬?每天自己躺在床上,看著婆婆為了幫你坐月子,一下市場、一下中藥行,一下又在做家事,東奔西跑,就算她肯,你也沒那個臉敢阿
所以其實到後來,明明自己還是很累、很不舒服,也都要硬著頭皮說:媽,我好很多了拉,不用做了啦,我自己來就好
【不管用哪種方式都好,但月子就是不能不做】
你想想,你老婆從懷孕開始,就忍耐著一切所有的不適,隨著肚子越來越大,五臟六腑都被撐大,子宮也移了位,十個月來,生理、心裡都承受了無數的折磨跟變化
原以為終於要輕鬆卸貨了,結果迎接她的卻是生產過程的極大痛苦
自然產的,妳以為每個人都有錢能花八千打無痛分娩嗎?
生產屬於重度疼痛,是人體無法自行忍受,會冒冷汗、臉色慘白、四肢出汗,比三級燒燙傷還要痛,我曾經陪著我老婆進產房,在生產檯上看她明明痛的要命,但為了女兒的誕生,拼命榨乾自己的每一份力氣,到最後真的力竭了,護士還在她的大肚上加壓,幫助小孩順利出來,你別以為是很溫柔的摸摸、壓壓肚子
『是整個人用盡力氣在肚子上加壓,那畫面讓人有多震撼跟多心疼』
甚至自然產的孕婦,會陰大部分都會被醫生剪開,為了順利讓胎兒出來,男人光是不小心被打到蛋蛋,就痛到快哭死,你能想像〝自己的龜頭,被剪刀剪到肉嗎?〞
有些沒品的男人,事後還嫌棄老婆,〝變鬆〞,你怎不說自己〝太小〞,講這種話得真的該檢討
剖腹產的更不用說,是漂漂亮亮的進去,但出來後才是噩夢的開始,除了要忍受麻醉退時的不舒服,嚴重點醒來直接狂吐,之後傷口的照顧跟疼痛,都遠比自然產來得麻煩跟強烈,
插著尿管等排氣,下不了床就算,之後還要逼自己〝想起尿尿〞的感覺,連尿尿都要用想的、逼得,尿不出來在廁所痛哭都有可能,整個身體更好像被卡車撞過一樣,束腹帶每天纏著,走起路來比老人家還慢
【不管哪種生產方式都非常痛苦跟辛苦】
那請問爸爸跟男人們,你還要跟你老婆計較那幾萬元的月子餐,或十幾萬得月子中心嗎?
每個家庭經濟能力都不同,不能要求說,坐月子一定要〝按照哪種方式來做〞,也沒有說〝花越多錢的方式〞就是最好、最棒
【但什麼都能隨便,坐月子千萬別隨便】,什麼都要省,坐月子的東西,能不省就別省,能花就別不花
因為這是你老婆這一生應得的,也是身為老公應給得
何況懷孕過程中就付出、犧牲了這麼多,生產完後
如果只換來老公一句:「幹,怎這麼貴,真的有必要嗎?」
我想……真得很傷女人的心
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
【歡迎分享,請勿盜文】
【未經授權,請勿任意使用,尊重原創、尊重自己】
同時也有104部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,日本美容健康教練Ricca表示,平常生活裡不太容易使用到的大腿內收肌群,是負責閉合雙腿的肌肉,具有令骨盆保持在正確位置的功用。姿勢不良、將腳的中心放在外側,運動不足等,都會使得大腿內收肌群無法充分使用,讓大腿內收肌群非常容易萎縮。 日本運動記者井之方學表示,髖關節僵硬等於和髖關節相連的肌肉與肌腱...
正確收腹 在 check2check Facebook 八卦
#好評回購 #現貨供應
夏天就是要展現性感身材的時後
像歐爸一樣帥展現好身材"團結""團結"
這邊看這邊看>> http://goo.gl/im2Gb3
全台最低價【現貨供應中】,原價1280限時搶購799
在家也可以鍛練,輕鬆滾出自信感
#人魚線 #馬甲線 #彈力健腹輪 #小鮮肉 #男女都適用
✨彈力健腹輪✨
◎初學者每天先來個3下就好((一開始跪著做就好
習慣之後挑戰每天10下up((再進階站起來做
記得可以搭配仰臥起坐,或者啞鈴訓練
◎平常就有在健身的,彈力健腹輪來輔助你,讓你維持更好的體態
可以維持體態更快展現身材
全台最低價【現貨供應中】>>>> http://goo.gl/im2Gb3
還在想明天再運動的人,現在開始使用彈力健腹輪跨出運動的第一步
每天都能在家輕鬆地做,不正確的運動鍛練反而會受傷
進階版彈力健腹輪,讓你輕鬆使用,還能練出人魚線和馬甲線
進階版的滾輪
✓智能煞車✨彈簧達到最緊狀態,會自動煞車,停止往前堆,以免造成前推過度而受傷
✓自動回彈✨當件附輪推到最緊繃的狀態,會有回彈功能幫助輕鬆復位
✓防滑材質✨ 優質的防滑材料,使用的更輕鬆
✓超級靜音✨ 無噪音,不傷地板
✓收納方便✨ 按下按鈕,極可拆卸手柄
全台最低價【現貨供應中】>>>> http://goo.gl/im2Gb3
快展現性感的人魚馬甲線來迎接夏天吧
正確收腹 在 Gracetw 陳泱瑾 Facebook 八卦
來聊聊產後瘦(塑)身吧~
這胎孕期托兒子乖乖沒讓媽媽有太多不適的福,
體重控制的還算不錯,
是醫生滿意的6、7公斤左右。
但因為剖腹產的關係,
月子期間又每天3餐3點心外加親友婆婆們的細心餵食😂
我的體重和體態恢復的沒有自己預期的那麼好!(也可能是我幻想的太美好😂這時又要忍不住唸,是誰說餵母奶會瘦的!!!)
我無自覺放肆大吃的美好日子!!
一直過到收到塑身衣套上的那一刻起,
才發現⋯短短舒適月子期(養小豬)的一個多月⋯
屁股鬆垂了⋯背也長肉了。
當下真想撞豆腐去,
覺得自己看起來糟透了!
那天傷心到都要退奶了⋯
((是有沒有這麼嚴重啊!!))
好啦⋯起碼穿上塑身衣後的腰身身型真的美的沒話說,我這輩子沒有這麼美的腰身過!!!
關於塑身衣呢。
其實本來在生完Toby後有短暫穿過幾次到大腿那種訂做的塑身衣,
但因為實在穿不慣褲襠開洞的不安全感,原本是沒打算第二胎產後再穿塑身衣的。
但在第二胎懷孕初期看到部落客分享了LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳
的塑身衣試穿文後,
立刻被那美麗的蕾絲連身泳裝式的外型給吸引,
打定主意產後一定要穿穿看!!
快生產前得知收到LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳的來信邀約時超開心的,
立刻跟經紀人說:我要合作!!
它本來就是我內定要穿的品牌啊啊啊啊!!!(超幸運的!)
LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳的塑身衣除了提供約 60 種雙層蕾絲配色與 5 種等級蕾絲面料供選擇 外
都是採手工量身訂製的,
可到府或到指定地點來幫你量身讓產後媽媽免出門好方便~
也因整件塑身衣是無彈性的蕾絲面料手工製作,
必須是準確的身型數據否則只要有誤差整件塑身衣就不合身了!
所以都是由設計師本人親自到府幫忙量身,
與設計師本人溝通自身習慣,
設計師能直接做點調整。
像我的部份在褲底的地方設計師有幫我多做一排釦子,讓我初穿時上廁所穿脫能舒服些❤
聽說有些自然產傷口比較大的人,設計師也會做這樣的調整!
而我這次做的款式是
克蕾曼絲 Clemence 系列
它非常適合產後哺乳期的媽媽們,
可以穿著自己的內衣,
也能穿著直接餵奶而且不會壓到乳腺,這超重要的!壓到乳腺誰還穿的住啊!!
開釦式的褲底、免除了內褲外穿褲底開洞的不安全感。
整件塑身衣除了蕾絲面料美的冒泡外,
內外雙層拉鍊穿脫超輕鬆!!
好穿脫又舒適能穿的久的塑身衣才是最重要的啊!!
而且清洗也方便手洗或套洗衣袋洗都可以,無彈性蕾絲不怕清洗變形的問題~
基本上想只靠塑身衣來達到瘦身效果是不可能的!
但塑身衣能幫助塑住身型調整姿勢,
尤其是我這種因懷孕而姿勢跑位的媽媽,
它能提醒著我姿勢要正確(也能提醒著我屁股肉有多鬆😂),
記得要挺腰挺胸~
當姿勢不正確時就會覺得卡卡的,特別是肩膀的部份😝
穿著它吃飯時不會再像以前一樣一口氣快速吃下過多的食物,
胃只要有點撐時我就會停下來,
能慢慢調整回慢慢進食的習慣。
蕾絲部份我是選了The Ladylin 系列的蕾絲,
當天在選面料時超級難抉擇的!
外層蕾絲面料配上不同顏色的透氣柔紗都有不同的風情~
每塊布料都美哭我了!!!
每個顏色都想要啊!!!!!
最後我選了粉膚色、黑色&灰藍色來做日常服裝的內著搭配,
薄薄兩層穿起來不用擔心透氣度的問題,
清洗後也乾的快~
腰部腹部的支撐力又讓我非常的有安全感。
當然產後塑身是條漫長的路,
除了塑身衣能幫忙提醒體態與塑身外,
飲食控制與運動、按摩保養也是要搭配著,才能達到有效的瘦身啊。
而當塑身衣穿起來明顯腰變鬆了沒有之前那麼緊就能跟蕾迪琳聯絡把塑身衣寄回請LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳幫忙修改囉~
因為他們都是用無彈性的蕾絲面料,所以不要懷疑,
當它穿起來變鬆時等於你瘦了!(得意的笑)
LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳改小是會把多餘的布料變成縫份不裁布的,
新的塑身衣也已預留5kg左右的縫份,
聽說LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳目前最多有車過瘦12kg的客人耶!
嘿嘿嘿希望我也能成為車改瘦了12kg的那一位!
所以哪天如果要再生產或不幸又變胖時,都可以再放大喔!!
這些修改都是免費的售後服務唷💋
希望未來我能夠持續一直改小下去也能持續瘦身並塑出好身型!
不要有因為復胖而需要放大尺寸的那一天~😝💪🏼
本篇是LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳
邀約分享文,
附上相關資訊,
有興趣的朋友們快與蕾迪琳聯絡吧~
祝大家塑身順利 塑的舒服又美麗
💋
LADYLIN LINGERIE 蕾迪琳
克蕾曼絲Clemence系列:
http://www.l-lingerie.com/clemence.htm
粉絲專頁:
https://www.facebook.com/l.lingerie
訂製小說明Q&A:
http://www.l-lingerie.com/qa.htm
諮詢與DM索取: http://www.l-lingerie.com/customize.htm
LINE諮詢:
LINE ID: fu816
LINE@: ladylin
正確收腹 在 早安健康 Youtube 的評價
日本美容健康教練Ricca表示,平常生活裡不太容易使用到的大腿內收肌群,是負責閉合雙腿的肌肉,具有令骨盆保持在正確位置的功用。姿勢不良、將腳的中心放在外側,運動不足等,都會使得大腿內收肌群無法充分使用,讓大腿內收肌群非常容易萎縮。
日本運動記者井之方學表示,髖關節僵硬等於和髖關節相連的肌肉與肌腱都處於僵硬狀態,會讓大腿與屁股脂肪容易囤積,血流不容易流通到腳跟,廢棄物囤積在下半身不易排出,導致水腫以及代謝下降,還會連帶導致骨盤歪斜,造成腰痛、肩頸痛以及婦科疾病。
鍛鍊萎縮的大腿內收肌群,可讓內臟和骨盆回到正確位置,
凸腹與肚子周圍的贅肉消失,大腿不容易囤積脂肪,
還可提高基礎代謝率。
大腿內收肌群僵硬的話會讓體內循環幫浦變弱,只要稍微鍛鍊,就
可幫助血液循環和淋巴循環,有助於消除水腫、提高代謝,每天睡
前只要稍微進行簡單的鍛鍊,提高大腿內收肌群的肌力,就可得到
很棒的效果。
《鍛鍊大腿內收肌群這樣做》
STEP1.為了讓身體保持穩固,將背貼在牆上,立起雙膝。
STEP2.單手握拳,夾在膝蓋中間。一邊吐氣,一邊緩緩數到五秒,
將雙膝朝內側用力擠壓。保持5秒後,緩緩放開力道休息10秒,
一天進行3~5回。
相關文章:
睡前30秒練大腿內側,讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11558
睡前30秒練大腿內側,輕鬆瘦小腹
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/58
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
音樂: Jason Farnham - Everyday (Youtube music library)
正確收腹 在 大H Youtube 的評價
我的腹肌訓練菜單來嘍!防疫期間,或是工作忙碌的人們,都可以運用這支影片在家鍛鍊,腹肌是我的強項,要有明顯的腹肌,必須要滿足幾個條件。
這支影片分享了關於腹肌的五大迷思,搞懂它,再鍛鍊它,讓你的訓練更有效果,影片中還有提到我個人訓練腹肌的週期、正確安全的訓練觀念,如果你想讓自己腹肌更明顯的話,一定要給它看起來!
「問答時間」單元回來嘍!此單元會選出影片的留言,在下一部影片中為大家解答,歡迎踴躍留言!
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食,以及大H小h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚,如果希望收到我的更新通知,請按下小鈴鐺,如果你覺得很受用,也歡迎分享給你的家人朋友~
大H的IG @hsin0126
https://www.instagram.com/hsin0126/
攝影:小h的IG @fitness.hw
https://www.instagram.com/fitness.hw/
影片後製:阿源、小h
大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動)
https://www.facebook.com/Hhfit111/
迷你h nn的IG @minihnn
https://www.instagram.com/minihnn/
大H TikTok 抖音 @hsin0126
https://vt.tiktok.com/dvP1rW/
我代言的運動服飾/護具:TEAMJOINED
https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼:hsin05)
我代言的乳清蛋白:戰神MARS
https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼:marshh)
我代言的益生菌:Inseed 益喜氏
https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼:hhn)
我代言的健身補給品:藥師健生活 Phargoods
https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼:hhn)
我代言的舒肥即食肉品:原來是洋蔥 舒肥 即食肉
https://bit.ly/3ebMYwx
大H合作/工作邀請 請聯繫:hchenhwu111@gmail.com
助理:Amber
正確收腹 在 海恩奶油 HeinCream Youtube 的評價
三年前蔡阿嘎前輩拍了:三日減肥餐的實驗,
看完以後我也想試一下給大家看
畢竟雖然網上流傳的確有很多錯誤的不健康的減肥方法,
但還是有些是有根據的~瘦身的資訊在網絡上流傳有很多,希望大家能吸收到專業正確的
帶著這樣的心情就拍了這一集。大家加油~!
✿ 小道歉:
♡這個影片紀錄是我的小小的分享,不保證知識層面的正確度喔
🌸[生活實況]陪我過奇異的七天Diet吧!
我FB的心得補充 菜單截圖Album: https://goo.gl/8kQzai
APDA網站: https://apdaprogram.com/
我跟從的食譜、相片來源: http://www.stylecraze.com/articles/th...
#想嘗試的人請看完營養師的建議喔 #GMDiet
____________________________________
🍰挖挖看更多影片
海恩奶油是誰/ https://bit.ly/2Tl87XK
閃光情侶系列/ http://bit.ly/2JuQ7KO
學霸海恩傳功/ http://bit.ly/2umiArP
人生事件Vlog/ http://bit.ly/2upSwfb
你要懂的香港/ http://bit.ly/2JtrU7B
我眼中的台灣/ http://bit.ly/2ujjq8F
____________________________________
🍰追蹤海恩奶油
海恩的Instagram(有很多偷拍)
https://www.instagram.com/heincream/
海恩的Facebook粉專(常常有抽奬)
https://www.facebook.com/heincream
訂閱海恩奶油(YouTube主頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCCiH...
訂閱heincream[HK](第二頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCDuB...
____________________________________
🧀起司應援收集中
CHITS 是我稱呼粉絲的名字,開放收件信箱: http://bit.ly/2HMuV0s
🧀翻譯長期招募中
幫忙上英日韓各語言字幕: https://www.youtube.com/timedtext_cs_...
音樂音效源:
YouTube Audio,DOVA-SYNDROME,Nicolai Heidlas, Bensound, HookSounds
台灣、香港、香港人、港人、港女、港妹
分享、vlog、體驗、生活、Hein Cream海恩奶油、龍大師、怎樣、如何、吃甚麼、教學、經驗
正確收腹 在 遠離腹部肥胖隨時縮腹3秘訣 怎麼消除腹部的多餘脂肪? 1.靠 ... 的八卦
靠牆站立、讓身體記憶正確姿勢: 每天10至15分鐘,讓整個身體背向緊貼牆壁, ... 縮腹原則三部曲: 挺直背部、肩膀放鬆、下巴內收、雙肩後拉(慢慢的往後拉, ... ... <看更多>