正確收腹 在 遠離腹部肥胖隨時縮腹3秘訣 怎麼消除腹部的多餘脂肪? 1.靠 ... 的評價 靠牆站立、讓身體記憶正確姿勢: 每天10至15分鐘,讓整個身體背向緊貼牆壁, ... 縮腹原則三部曲: 挺直背部、肩膀放鬆、下巴內收、雙肩後拉(慢慢的往後拉, ... ... <看更多>