你有這樣的症狀嗎？
1.總是習慣性地照顧別人
2.時常覺得莫名疲憊
3.經常做一些吃力不討好的事
4.習慣把別人的事情忙完了，才做自己的事（有時甚至連做自己的事的時間都沒有）
5.假日不知不覺的被別人的期待給占滿，沒有什麼自己的時間
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如果你是這樣的人，那麼別擔心，因為我也是這樣的人，這就是傳說當中的照顧者症候群。聽起來很悲慘，不過好消息是，你不用花$3000才知道你是這樣的人。
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前陣子我的治療師問我說，為什麼你的耳鳴變嚴重了？我一直答不出來，說可能是因為我最近比較晚睡，並說我晚睡的原因是因為晚上會直播。
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他發揮他一貫擅長的技能就是沉默，然後只問了一句：「你覺得睡前直播有幫助你比較好睡嗎？」然後我才突然驚覺，一開始以為這樣子是一種陪伴彼此入睡的方法，但後來，竟然不知不覺地變成了我在照顧和陪伴大家。接著越做越大，開始每一天都要介紹一本書，搞得自己疲憊不堪。
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當然，我也收到了很多正面的回饋，很多人告訴我說，睡前可以聽到我的聲音真好。可是，另外一個角度來看，這可能是用身體健康的代價換來的。我很樂於做這樣的事情，只是這件事情也讓我體會到一件事——好像一直以來我都會不知不覺的「滑」到別人的期待當中，因為不想要讓其他人失望、因為不想要被討厭，所以就榨乾自己，直到身體發出警訊，才發現其實一切可以不用那麼辛苦。
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「你現在該做的事情，是減少喝冰的東西、不要再虛耗身體的能量了，不然你只會一直用各種的食物、亂買東西，來填補內心的空虛」前陣子我的中醫師跟我說，但他只說不要再吃冰的，並沒有說什麼叫做「虛耗身體的能量」。一直到昨天晚上，我開始好好睡覺幾天之後，來了一個夢。
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那是一個很美、很溫暖、很好的夢。會讓你想再睡回去的哪一種XD。
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夢裡面我相遇了一個穿著白色衣服，很美好的女孩，她是某一間公司的CEO，可是穿著打扮溫柔婉約，像是雲端上面輕輕飄下來的仙女一樣。一見面，我不知道為什麼就覺得她似乎有很多的委屈，所以就上前給她一個大大的擁抱。細雨一直下，場景就像是偶像劇裡面一樣的浪漫。整個夢境，我都像是在照顧她、聽她說她在公司經營上面的困境和委屈，我表現得像是一個溫柔的照顧者。
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後來，我們一起晚餐、一起度過了一個翻雲覆雨的夜晚（對就是你想像的那個翻雲覆雨），整個夢境都很甜蜜，甜蜜到就像初戀一樣。但我最難忘的還是那個擁抱，很像大海一樣，把你緊緊給抓牢。
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那一刻我突然明白，真正需要被照顧的，是我。我的夢用這樣的方式來照顧我，告訴我說：你內心像男性一樣堅強的部分需要一個女性的身體來承載，而你這個男性的身體，其實也有一個纖細溫暖的靈魂。彼此擁抱，才能夠讓你的內在平衡。停止把你的能量拿出去照顧別人，因為現在你最需要的是好好照顧自己。
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原來，有許多委屈的，是我、需要被照顧的，也是我、想要被擁抱的，還是我。我有一個柔弱的身體，以及一個堅強、而且一直想要做點什麼的靈魂，可是，她也需要休息，而這一個夢境，就是一個提醒。
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好了，輪到你了。
看到這裡，那麼要怎麼照顧自己呢？ 朋友#胡展誥 心理師曾經在講座上面分享一個方法：「專心做讓你覺得放鬆的事情，而且切記，這件事情最好不要有任何壓力」。
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我第一秒想的是去海邊走走好了，然後突然想起之前有一個朋友約說要外拍，乾脆約他一起好了。結果這一刻腦中突然出現的柯南一般的閃電——我怎麼很快又跳入照顧別人的需求了？
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所以我改變計劃，打算一個人到海邊走走，這樣做的好處是，我可以照顧自己，而且不需要同時照顧別人。
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如果你也是照顧者症候群的患者，那麼或許，第一步是先意識到自己什麼時刻又開始要照顧別人了，然後拿照顧別人的那種力氣，來照顧自己。
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不因為什麼，只因為你值得。
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#如果你一直以來受到阿熊很多照顧點這裡也可以照顧阿熊
http://haitaibear.tw/product/11070
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#自我照顧 #愛自己 #loveyourself💕 #selfcompassion #selfcare
#標記朋友問他 #欠抱嗎
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#後記：夢醒之後，我傳了訊息給一個長得很像我夢境裡面那個女孩的朋友，說我最近很欠抱，我本來以為她會推開我，但沒想到她徐徐地跟我說：「下次見面的時候，好好抱一抱。很扎實的那一種，像海一樣。」
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我聽了差點沒哭出來，能有一個這樣懂自己的朋友，真的是三生有幸。
欠抱嗎 在 [其他] 朋友欠錢耍賴，我在FB公布事實會犯法嗎? - 看板PttLifeLaw 的八卦
不好意思 我想請問....
事由: 我之前在國外工作 認識同事甲 大家都相處的非常和睦
後來我們六個決定回台各自發展 同事甲在台北，我高雄
其中彼此都有電話聯繫
10月5號 同事甲問我有沒有辦法幫他拿x博的帳號
當時也沒想太多 想說一通電話而已
於是我跟朋友乙拿了x博線上麻將的帳號三個 各三萬共九萬
就傳簡訊給他
(p.s同事甲與朋友乙 兩者無關係 並非仙人跳)
(公博線上麻將為真人台幣:點數 = 1:1 每周一結算輸贏值)
過沒兩天朋友乙打給我 說輸得太誇張
同事甲三個帳號共輸89700 (甲說是他朋友玩的)
我請同事甲周一匯款給我 我要拿給朋友乙
同事甲說ok 他會請朋友匯款入我的帳
後來他說他朋友用網路匯款 匯錯帳號 要等銀行退款才能給我
最後又說他朋友沒錢 等11/5會處理 他會負責。
11/4 打電話過去 嘟嘟兩聲 就出現您所播的電話是空號
於是我傳一段簡訊給他:轉接到空號，這招很久以前就用過了 。
兩分鐘後再打過去 電話通了 但無人接聽
很緊急打給以前的主管跟同事 請大家幫我找人，
過幾天同事甲打給我
口氣非常不好的說:你幹嘛到處跟人講我欠錢跑路 之類的話
最後講一句:誰叫你四處跟人講 不然你拿槍來台北討....
很不甘心明明不是我使用的 卻要我賠償近九萬塊的金額
而對方說一句 拿槍來討 就把責任歸零
天底下居然有這種男生對女生講拿槍去討，真的很無奈...
要回來的機會很渺茫 因為只有對方的聯絡手機
心裡也有底 這筆錢可能要自認倒楣
因為是我跟朋友乙拿的帳號 所以同事甲的這筆帳得由我來償還。
是我太笨，沒意識到一通電話幫別人拿帳號
就跟背書是一樣的 對方跑了要負責
也許對有些人來說9萬塊不多 但現階段剛開始自己在做生意
處在入不敷出，收入赤字的狀態，無故多這筆負債，真的很灰心。
這件事也不敢讓家人知道。
手機裡有一些他傳來的簡訊 但都是以第三人稱方式
(如:我現在要壓他簽本票 等處理好再打給你)
(他是線上轉帳的 他說他明天確定會匯 我再叫他打給你)
之前我都沒有錄音 直到他開始耍賴後才開始有錄音
但都是說:你在講什麼 我聽不懂 之類的話...
有大大遇過類似以上情況 但是有要回錢的經驗嗎?
如果可以 希望有大大可以指引我如何處理這件事
11/25 同事甲不是不接電話
就是耍賴說他跟本沒托我幫他拿帳號 就掛電話。
後續我一直打，都不接，就算接了也不講話
凌晨三點以及四點時 一直有未顯示來電的電話打過來 我一接就掛斷
如今我也沒辦法告他 因為玩x博本身是賭博罪
我怕告他 我反而會因為幫他打電話跟人拿帳號而犯罪...
問題二:同事甲欠這筆錢 我們fb的朋友圈很近 我想問的問題是..
若我在fb上 公布他的照片及寫上他名字
告訴大家 同事甲對我做這些惡劣的事 會犯法嗎?
我怕也有其他人跟我一樣的狀況 背了莫須有的債...
問題二:朋友乙要我簽本票 表示由我分三期負責償還這筆錢
我想請問 簽本票要注意哪些細節
才不會牽連到我家人或是才不會又被坑?
問題三:因為我一直打給他要找他要錢 但他都不接電話
我姐跟我說以前有人跟人要債因為打得太勤被告 這樣我會犯法嗎?
問題四:半夜一直接到無號碼顯示的電話，我一接就掛斷 我要如何處理?
(真的很惡劣，欠錢還騷擾別人睡眠~"~ 我都不好意思半夜打怕吵到了!!)
很抱歉 因為現在整個頭腦很混亂
可能打的文字勒勒長且毫無章序
還請各位大大不要見怪。
先感謝各位幫小妹 解惑或提出建議，如內容尚有不足，盼請提出需補充之處。
※ 編輯: grilsbaby 來自: 58.115.152.143 (11/25 05:29)
我的同事圈可能會有更多人慘遭同樣情況背債...
※ 編輯: grilsbaby 來自: 58.115.152.143 (11/25 13:55)
若我在fb上 貼文 只說我要找住桃園的xxx 不寫事由 貼上他照片呢? 會犯法嗎?
※ 編輯: grilsbaby 來自: 58.115.152.143 (11/25 18:53)
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