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德文每週一句🇩🇪
Der Schuh, der zu einer Person passt, drückt eine andere Person; Es gibt kein Lebensrezept, das für alle Fälle geeignet wäre.
一個人覺得合腳的鞋卻會壓痛了別人的腳。沒有適用於一切的生活處方。
這是心理學家榮格的名言喔！
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【人間福報-心理聊天室專欄】
主題：#從韓星自殺談人格面具與陰影
文／蘇予昕諮商心理師
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2019年，韓星的接連自殺，讓許多人震驚地問：「看起來開心、健康、成功的明星，為什麼會憂鬱呢？」尤其那些愈陽光的偶像、愈搞笑的諧星們，憂鬱似乎更為嚴重。
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首先，心理健康的定義，絕非「正能量」，而是「接納完整的自己」。
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你我的情緒、性格都是有好有壞，正負兩極同時存在的，如果有人只展現出單一面向，就值得去思考，那他相反的部分呢？例如，用力維持「正能量」的人，他的「負能量」去哪了？強調自己很「man」的人，他又把「脆弱」藏在哪了呢？
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心理學大師 #榮格（Carl Jung）曾提出兩個重要的名詞，一是「#人格面具」，意指你渴望給大家看到的樣貌；二是「#陰影」，意指那些不被大眾接受的、你的黑暗面。絕大多數人都過度認同「人格面具」、又過度否認「陰影」，用盡全力保持這虛假的完美我，試圖丟棄內在扎人的碎片。
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現在你應該能了解，無時無刻壓抑自己、討好群眾的明星，已被封印在這張「人格面具」裡，擔心底下的「陰影」若被看見，將不再被觀眾喜愛。所以，每當回到家、卸下華麗裝扮、面對其實不美好的自我時，痛苦便鋪天蓋地而來。
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如同物理法則，#你愈用力地壓制什麼，#它的反彈只會更激烈；當我們無法接納陰影，陰影就會吞噬我們，憂鬱與自殺便在此時現身。
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另一個壓力源——酸民，普遍被認為是壓垮藝人的最後一根稻草，但其實對於非藝人的我們來說也是如此——無論我們怎麼做，都可能遭逢批評、恥笑、否定。
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談到這，我猜你一定聽過這種說法：「誰沒壓力呀！被罵兩句就搞自殺？那是他們抗壓性太低了。」而就此把憂鬱視作個人議題。
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我想在此大聲疾呼，憂鬱、#自殺永遠是社會議題，這就是為何明明生活品質、醫療技術都大躍進的今日，憂鬱現象卻不降反升。
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即便是酸民的攻擊，#也正是集體痛苦的顯現，因為社會、媒體、文化永遠在推崇「單一標準的成功」，使得所有不符合者通通淪為邊緣人，讓他們轉而攻擊看似符合標準的藝人。
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但事實上，我們每個人都是脆弱、辛苦的，也 #只有翻轉社會上所有的單一標準，才能讓我們重新喜愛自己，也彼此相愛。
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成功不能只評估存摺數字、事業規模或擁有多少物質，成功也是找到平衡、認識自己、接納所有面向的你。
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此時，我們會更勇敢地聆聽身心，放下自我要求，不再有人過勞死；我們也會更有力量去辨識外界的聲音，哪些是可以收下的建議，哪些只是他宣洩痛苦的酸言。
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最後，分享榮格名言中我最愛的一句：「#與其要我變得更好，#我寧可更完整。」用心覺察你的「人格面具」與「陰影」，把自己無論好壞完整地愛回來，就是此生最成功的一件事了！
《 世上最神奇的一句話 》
很久以前，有一個國王想找到一句話，它能讓高興的人聽了難過，難過的人聽了高興。但他找了很長時間都沒有找到。
直到有一天夜里，他夢見智者對他說了一句話，正是自己想找的。這句史上最神奇的話就是：「這一切都會過去的！」
不管是好的還是壞的，沒有一件東西可以永恆不變。當你失敗、痛苦的時候，你要告訴自己：「 這一切都會過去的！」
當你成功、得意忘形的時候，你也要知道：「 這一切都會過去的！」
《當你不再證明自己時 》
你想要證明什麼？沒有一棵樹需要證明它是樹。
也許你想證明你的腦袋比別人更聰明清楚，或是證明你比別人更能幹，這或許是某些人狹隘的自我意識下，產生了自我命運的寂寞。
他們原本可以散發出天然的品質，原本可以舉手投足就充滿了美麗。可惜，當一個美女努力在證明她的美的時候，散發的卻是醜；
當一個人努力地表現他自認的邏輯跟聰明的時候，做的事情卻很愚蠢；
當一個人總想證明自己的時候，內心卻永遠摸不到、找不到自己。
這句話，需要怎樣才可以讓那些迷失的人兒明白呢，多少生命無辜地在那裡折騰，拿著自己有限可憐的聰明當做寶貝，卻不懂得接收並找到自己與生俱來的魅力、美麗。
只有當你不再證明自己的時候，光輝才經由你而呈現；
你才可以真實、真誠、坦蕩地呈現自己，才可以有機會看到內在的智慧與寶藏，如同泉湧一般源源不絕。由內而外的信心，才會佈滿你每一個眼神與動作。那個時候，你讓自己陶醉。
這一扇門如此神秘，以至於那麼多人一生無法窺探。那種本來的自信被世俗所淹沒，換來的，是通過別人的評價來餵飽自己的匱乏。
凡是不會愛也無法收到真愛的人，都會陷入這種奇怪的生命輪迴之中。
因而缺乏內在的自信，他們無法真正懂得欣賞自己。
愛自己，不是穿最漂亮的衣服（那是衣服的事情不關你事），不是戴最美的首飾，不是吃最好的食物，不是住最豪華的酒店，更不是開最好的車子。那些都是玩具，都是你的妝點。
【愛自己源自與你自己的相處，來自你對自己全然的欣賞，全然的疼惜，全然的理解，全然的接納。愛的本質，就是全然的接納。】
沒有這一個基礎，愛永遠進不了你的心靈，你始終找不到到歸屬。回到自性本源，才可以從那裡出發。
只是放開放下，都只是坦然自然地呈現，只是就這樣把自己的目光送到對方的眼睛裡，只是如同燭光，就這樣閃亮既可以貢獻光明。只是喜悅地聆聽，滿心地享受。
只是讓自性去感應，並隨著那份跳動的韻律，即可捕獲禪機。可是，你意識到你的自我證明了嗎？
當你能意識到的時候，你就知道自己不需要證明了。當你不再證明自己的時候，自性清淨智慧就出來了，自己的光能就綻放了！
好的人生，總會有不同時期該經歷的過程，它肯定不是只有一個狀態，它是一個方向，但不會就是終點~
【感恩與真誠平等相待，讓彼此更加圓滿♥】
心理學大師榮格名言:
你連想改變別人的念頭都不要有。要 學習太陽一樣，只是發出光和熱，每 個人接收陽光的反應有所不同，有人 覺得刺眼有人覺得溫暖，有人甚至躲 開陽光。種子破土發芽前沒有任何的 跡象，是因為沒到那個時間點。【只有 自己才是自己的拯救者。】
文:擷取網路文章編輯
圖:Sean Morrison圖檔
🌈❤Peace&Love
#摩訶般若波羅蜜多心經
觀自在菩薩。行深波若波羅蜜多時。照見五蘊皆空。
度一切苦厄。舍利子。色不異空。空不異色。
色即是空。空即是色。受想行識。亦復如是。
舍利子。是諸法空相。不生不滅。不垢不淨。
不增不減。是故空中無色。無受想行識。
無眼耳鼻舌身意。無色身香味觸法。
無眼界。乃至無意識界。
無無明。亦無無明盡。乃至無老死。亦無老死盡。
無苦集滅道。無智。亦無得。以無所得得故。
菩提薩埵。依般若波羅蜜多故。心無罣礙。
無罣礙故。遠離顛倒夢想。究竟涅槃。
三世諸佛。依波若波羅蜜多故。
得阿藐多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多。
是大神咒。是大明咒。是無上咒。
是無等等咒。能除一切苦。真實不虛。
故說波若波羅蜜多咒。即說咒曰。
揭諦揭諦。波羅揭諦。波羅僧揭諦。菩提薩婆訶。
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姜鵬
問佛
作詞：姜鵬
作曲：姜鵬
我迷茫的問佛
人世間的緣是什麼
佛說五百次的回眸
換今世一次擦肩而過
我困惑的問佛
人世間的分是什麼
佛說分為緣聚緣起緣滅
一切強求不得
我虔誠的問佛
人世間的愛是什麼
佛說愛由心生世間的愛
一切自有因果
我誠心的問佛
人世間的情怎麼解脫
佛說情有愛續懂得惜緣
要學會捨得
如果真的真的真的如佛說
前世我們曾經是什麼
如果真的真的真的如佛說
今世相遇是不是最美的結果
如果真的真的真的如佛說
今世我們還求的是什麼
如果真的真的真的如佛說
早該放下那份執著
珍惜這擁有的快樂
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我虔誠的問佛
人世間的愛是什麼
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我誠心的問佛
人世間的情怎麼解脫
佛說情有愛續懂得惜緣
要學會捨得
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前世我們曾經是什麼
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今世我們還求的是什麼
如果真的真的真的如佛說
早該放下那份執著
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