今天乖乖回去健身房報到了
看小說姿勢不良的女子今日受到了花生米的荼毒
植健身 Fit Plant
植健身 在 邵庭 Facebook 八卦
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅DeerDeer米鹿，也在其Youtube影片中提到，0:00 開頭 0:27 執行斷食原因 2:30 第一天過程&心得 3:35 第二天到第四天斷食 7:00 外出用餐 9:22 暴飲暴食喝酒的後果 12:50 最後一天公布成績 13:30 斷食的精神狀況改變 🦌記得訂閱米鹿YT🦌 https://www.youtube.com/user/jami...
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植健身 在 邵庭 Facebook 八卦
阿姨今天健身課，下課之後右手變得很帥氣
一直以來痛痛的右手，這幾天又更嚴重了一些
今天下課後
被史丹根本可直接破西瓜的指力鬆開緊繃的右手
然後再依照什麼我聽不懂的規則用我忘記叫什麼名字的這個貼起來
右手瞬間回歸地球，好太多了！！！
感謝教練史丹一直把我手痛這件事情放在心上
今天開始是第二套健身課的第一堂
你們知道，我第一套課程上完
直到今天，史丹才讓我做深蹲嗎？
正常來說，不就是一開始就深蹲蹲到爆嗎？
為什麼史丹這麼混不教我深蹲？
因為他花了這麼長時間，讓我的下肢變強，讓我懂得使用臀部的力量，才能保護自己爛到爆的膝蓋，還有受過傷的腰
同樣的上肢也是，慢慢的讓我學會正確使用背跟手臂，才能保護我壞去的手腕
先懂得正確使用，才能往下繼續走
阿姨真心推薦 植健身 Fit Plant
是真正有替你量身打造課程的健身房
說了這麼多好話
但阿姨今天上課還是覺得下肢炸裂到想要翻臉
史丹是惡魔
是很用心很細心的惡魔
#惡魔
植健身 在 邵庭 Facebook 八卦
先上課的好處就是可以先納涼~
啦啦啦啦啦啦
#OTIS連假過太快樂
#來還債
植健身 Fit Plant
植健身 在 DeerDeer米鹿 Youtube 的評價
0:00 開頭
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2:30 第一天過程&心得
3:35 第二天到第四天斷食
7:00 外出用餐
9:22 暴飲暴食喝酒的後果
12:50 最後一天公布成績
13:30 斷食的精神狀況改變
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謝謝健身房『植健身』。真的很喜歡這裡的氣氛，
在台北善導寺附近喔！會常遇見我！
https://www.fitplantgym.com/
10441台北市中山區中山北路一段33巷25號
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#米鹿deerdeer #米鹿 #水瓶座
植健身 在 YO CINDY Youtube 的評價
我...我的體脂率竟然來到34%！（大驚）這樣下去是不行的...會被帶到河邊的～
雖然3個月前接觸了重訓，但本來就很討厭運動的我，果然出現了惰性！還在最後一個月把減下去的脂肪都吃回來（登愣～
所以在教練的鼓勵下！我決定要來做這個 #新手入門 的減脂計畫！
之後還會慢慢增加強度、嘗試更多不同的訓練！大家也歡迎留言告訴我你們想看哪些訓練法喔！
#21日減脂挑戰 #減脂 #減重 #減肥 #瘦身 #FIT #好家在我在家
詳細的21日飲食&運動紀錄👉https://reurl.cc/kVdQKr
我的健身房【植健身】👉https://www.fitplantgym.com/
IG@fitplantgym
教練IG@r3trainer
我覺得教練很溫柔細心，同時教學也很容易懂！重要的是很會鼓勵人～讓人學得很有成就感！
【影片索引】
00:00 21日減脂計畫
01:59 WEEK1 運動
02:48 WEEK1 飲食
04:02 WEEK2 運動
04:50 WEEK2 飲食
05:45 WEEK3 運動
06:34 WEEK3 飲食
08:16 準備公布21日減脂結果
08:48 第一個21日教我的3件事
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
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植健身 在 DeerDeer米鹿 Youtube 的評價
謝謝我的教練Eason跟植健身
一直督促我、給我很多獎勵（！？）
讓我從幾個月前容易背痛、駝背
到現在可以做一些我一開始覺得有點扯的重量
蠻有成就感的 別的不說
但至少做過的重量不會背叛你
自己看鏡子的時候也很爽！
植健身 fit plant
台灣台北市中山區中山北路一段33巷25號
電話： +886 2 2522 1152
預約： fitplantgym.com
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#植健身 #健身新手 #訂閱米鹿
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我是米鹿，曾在韓國留學1年，開啟YT生涯，會固定在頻道帶來美食/旅遊/開箱/穿搭/戀愛/KPOP的相關影片。以前是音樂部落客&新媒體從業人員，現在是動物園管理圓。
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植健身 在 #植健身 - 健身板 | Dcard 的八卦
植健身. 健身. 2018年8月19日18:22. 3500入會，一個月1688 這個叫作優惠價格？ WTF 器材很一般誰能告訴我啊反正他們都是去騙一些肥羊的. ... <看更多>
植健身 在 [問題] 求推薦台北市的健身房和教練 - PTT 問答 的八卦
1 F 推swahusky: 植健身最好 08/12 01:28. 2 F 推FarkU: 越貴人越少，就往貴的去。 08/12 02:09. 3 F 推mozartfaye: 內湖考慮嗎？ 08/12 07:46. ... <看更多>
植健身 在 [問題] 離北車近的健身房請益- 看板MuscleBeach 的八卦
原本在中山運動中心
但因為器材數量關係
健到後來只要人一多就需要排隊
所以想看看有沒有比較大間的健身房
可以的話最好有單次消費，先試看看
如果是能近北車是最好的
我大多都用機械式器材
希望器材是有在定期保養
在顛峰時段也不用人擠人的
小弟這邊先謝謝各位巨巨推薦
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