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心慈練習cover單元 💓💓 - -
陳粒-走馬
是前幾天無意間聽到，沒想到是陳粒的歌！
幾天重複就學會了，用著我的方式唱，希望你們喜歡💕
窗外雨都停了
屋裡燈還黑著
數著你的冷漠
把玩著寂寞
電話還沒撥 已經口渴
為你熬的夜都冷了
數的羊都跑了
一個 兩個
嘲笑我
笑我耳朵 失靈的
笑我放你走了 走了 走了
走了
過了很久終於我願擡頭看
你就在對岸走得好慢
任由我獨自在假寐與現實之間兩難
過了很久終於我願擡頭看
你就在對岸等我勇敢
你還是我的 我的 我的
你看
#心慈練習唱唱歌
#有1跟2記得往左滑🎶
#亂寫的字
最近寒流來襲，再加上武漢肺炎，人人自危！除了防疫之外，也從預防做起吧！
除了勤洗手、戴口罩、你也可以從自身的免疫力開始保養起💪🏻💪🏻💪🏻
✍🏻記得往左滑看口罩懶人包（資料來源：疾管署）
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👉🏻今天整理了可以保護呼吸道、增強免疫力的食物們👈🏻
大家最近不妨多吃這些食物吧！
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1️⃣柑橘類：柑橘類有豐富的維生素C和鉀，可以預防氣管與支氣管的感染與發炎
2️⃣蘋果：具有抗氧化能力也富含維生素C
3️⃣紅蘿蔔：天然的類胡蘿蔔素可以預防肺癌的發生，若是加工的則沒有此效果
4️⃣n3油脂：如鮭魚、鯖魚、秋刀魚，Omega-3脂肪酸可以抗發炎，減少肺的氧化壓力
5️⃣十字花科蔬菜：如花椰菜、高麗菜，有豐富的維生素C、鉀和鎂，也富含胡蘿蔔素和類黃酮這兩種強力抗氧化物，可以預防肺部疾病
6️⃣洋蔥：還有蔥跟蒜也可以，他們都富含硫化物，可以抗菌、預防感冒，增強免疫力
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✔️最後雖然跟飲食無關，我們整理了口罩相關的小知識，給大家參考參考！
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✍🏻記得往左滑看口罩懶人包（資料來源：疾管署）
#營養師 #健康 #nu編營養蛋白質 #武漢肺炎 #飲食 #nuturefit營養師
2020.2.23（記得往左滑看照片）
自從去年夏天第一次去郊區住親子民宿後，就整個迷上了～
所以今年二月我生日我們又決定兩天一夜輕旅行住親子民宿，上次是去洪川，這次來得是江原道的抱川市，兩個地方都是親子民宿熱門的據點，這邊的民宿一間比一間厲害👍
這次選的民宿蠻厲害的，非常適合小小孩住，泳池溫水不用另外加錢而且高度很低，是鵝子不用泳圈都可以走的高度，旁邊還有一個超舒服的spa按摩池，我跟歐爸下去之後真的會上不來很舒爽～
兩層樓獨棟的小木屋，遊戲區設計的還蠻特別有點上下舖的概念，小車🚗、家家酒、小廚房、迷你溜滑梯...重點是竟然有木頭沙區，鵝子的最愛啊❤️
如果以獨棟民宿來說坪數不是很大，但該有的都有，配備非常的齊全，連飲水機、空氣清淨機、到沐浴乳都有小孩的，真的很貼心～
游泳池真的好好玩～鵝子完全玩夠本，起床睜開眼就是泡在水裡，非常好放電～
外面空曠場地還有戶外泳池，旁邊就是山景小溪流，真的非常healing ～
以後慶祝節日不要再大餐了，來個輕旅行也不錯～
🇰🇷地址：경기 포천시 일동면 운악청계로1480번길 125
🇰🇷名字：햇살마루실우펜션
#강원도펜션 #포천펜션 #강원도여행
