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【生理期間推薦飲品：黑糖薑茶】
⊙ 做法：２０克黑糖（紅砂糖）、１０克老薑放入鍋中，以水煎成茶飲。
⊙ 作用：黑糖有活血、行血作用，可用來緩解腹脹經痛，而且含鐵質，有助於改善經期間因為失血而出現疲倦、臉色蒼白等情形，使人氣色紅潤。
⊙ 注意：一次食用量不要太多，以免影響食慾及消化功能。
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【上腹囉囉攣】一胃痛就以為胃酸過多？
#胃痛成因眾多要分清楚
#根治病因胃痛自然消失
#星期一踢走BlueMonday
常見胃痛急救茶療
突如其來的胃痛，大家都習慣吃胃藥解決？胃痛成因眾多，從中醫角度來看，引致急性胃痛的常見原因有三個：一、飲食積滯，突然飲食過量，或者進食了油膩或過度辛辣食物，胃部一時間消化不了就會導致積滯胃痛，需要消食導滯；二、肝鬱氣滯，工作忙碌，壓力倍增，令肝氣失於疏泄，加重脾胃負擔以致胃痛，需要疏肝理氣；三、寒氣犯胃，平日嗜吃生冷食物或者患上風寒感冒，寒氣犯胃導致胃痛，就需要溫胃散寒。按身體反應了解胃痛成因，飲用合適茶療有助紓緩症狀。如果症狀持續或嚴重，宜諮詢註冊中醫師治理。
．飲食積滯胃痛．
症狀：胃痛、腹部飽脹、易打嗝、胃氣多且帶酸臭味、嘔心、嘔吐後疼痛稍緩、大便不爽或有黏黏便。
紓緩茶療：穀芽麥芽陳皮茶
功效：行氣消滯，紓緩因飲食不節引起的消化不良、胃脹不適等症狀。
材料：穀芽10克、麥芽10克、陳皮3克
做法：材料洗淨放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗15-20分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。
注意：麥芽有回乳作用，哺乳中婦女不宜飲用。
．肝鬱氣滯胃痛．
症狀：胃脹胃痛、胸脇脹滿、唉聲嘆氣、無胃口、噯氣、胃酸倒流、大便不順暢。
紓緩茶療：疏肝花茶
功效：行氣解鬱，紓緩肝氣鬱結引致胃痛、頭痛、大便不暢等症狀。
材料：玫瑰花、月季花、桂花、佛手各少許
做法：材料洗淨放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用3-4天。
注意：玫瑰花活血，孕婦及月經期間不宜飲用。
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．寒氣犯胃胃痛．
症狀：胃脘絞痛、痛勢較為劇烈、疼痛時怕冷、喝暖飲可紓緩疼痛、喝冷飲疼痛加劇。
紓緩茶療：暖胃薑茶
功效：驅寒暖胃，紓緩寒氣犯胃引致的胃痛、怕冷等症狀。
材料：乾薑6克、桂圓6克、肉桂2克、陳皮1角、黑糖適量
做法：除黑糖外材料洗淨放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗15-20分鐘，加入黑糖調味即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3天。
注意：感冒未清者不宜飲用。
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Tea remedies to relieve common stomach pain
When you experience sudden stomach pain, you may take medicine to resolve it. There are many causes of stomach pain. From Chinese medicine perspective, there are three common causes of acute stomach pain: 1. Indigestion- from sudden overeating or eating oily or too much spicy foods. Your stomach cannot digest the food which can cause stomach pain. 2. Liver and qi stagnation- this is related to busy work and stress. Disruption of qi flow increases burden of spleen and stomach and can cause stomach pain. 3. Stomach invaded by cold air- frequent consumption of cold/raw food or catching a cold-wind flu. When cold air invades the stomach, that can cause stomach pain that require you to warm the stomach and dispel cold. You can choose herbal tea according to your symptoms. If symptoms persist or are severe, you should consult a Chinese medicine practitioner
． Indigestion．
Symptoms: stomach pain and bloating, prone to burping, excessive abdominal gas with odor, nausea, pain reduced after vomiting, difficulty passing stool and sticky poo
Tea remedy: Millet sprout tea with malt and dried citrus peel
Effects: promotes qi and aids digestion, relieves symptoms such as indigestion, bloating and discomfort due to poor eating habits
Ingredients: 10g malt, 10g millet sprout, 3g dried citrus peel
Preparation: Rinse all ingredients thoroughly and place into thermos. Rinse with hot water once. Then add in hot water again and steep for 15-20 minutes. You can re-brew until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days for two weeks.
Note: This tea is not suitable for ladies who are breastfeeding as malt can decrease breastmilk supply.
．Liver and qi stagnation ．
Symptoms: stomach pain and bloating, chest fullness, belching, frequent sighing or acid reflux
Tea remedy: floral tea to destress
Effects: promotes qi and relieves stress, relieves symptoms such as stomach pain, headache and difficulty passing stool due to liver and qi stagnation
Ingredients: a little amount of rose, China rose, sweet osmanthus, fingered citron
Preparation: Rinse all ingredients thoroughly and place into thermos. Rinse with hot water once. Then add in hot water again and steep for 5 minutes. You can re-brew until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 3-4 days for a week.
Note: As rose can improve blood circulation, it is not suitable for pregnant or menstruating women.
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．Stomach invaded by cold air．
Symptoms: severe stomach pain, aversion to cold which can be accompanied by stomach pain, pain is relieved after having hot drinks, pain increases after having cold drinks
Tea remedy: ginger tea to warm the stomach
Effects: dispels cold and warms the stomach, relieves stomach pain and aversion to cold due to cold air invasion
Ingredients: 6g dried ginger, 6g longan, 2g cinnamon, 1 dried citrus peel, appropriate amount of brown sugar
Preparation: Rinse all ingredients except brown sugar thoroughly and place into thermos. Rinse with hot water once. Then add in hot water again and steep for 15-20 minutes. Add brown sugar to taste. You can re-brew until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days for a week.
Note: Not suitable for those recovering from a cold/flu.
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#男 #女 #我胖了 #我有壓力 #我畏冷 #氣滯 #陽虛 #胃脹 #嘔吐 #感冒
【女生必看】你有飲黑糖薑茶同四物湯嗎？
#紅糖黑糖都能暖胃
#還要配合體質飲用
#星期二正能量
調經聖物人人啱飲？
相信香港女生對黑糖薑茶及四物湯都不會陌生，因為坊間相關產品林林總總，標榜可以調經補血，因此不少女生當作是日常養生恩物，經常飲用，然而真的人人適合嗎？
黑糖具健脾暖胃、散寒活血的功效，而生薑則有暖胃止嘔、發汗散寒作用，適合氣血虛弱及陽虛體質的人，可改善「虛寒型」痛經症狀。但由於食材屬性偏熱，如身體有上火症狀，如出口瘡、喉嚨痛甚至出現便秘症狀等，就不宜飲用。
四物湯是常用經典藥方，使用熟地黃、白芍、當歸及川芎這四種藥材，具有補血、行血、活血的功效，幫助改善因血虛引起的貧血、心悸頭暈、手腳麻痹、臉色發白以及痛經等症狀，適合氣血虛弱體質人士飲用，而且無分男女。身體有偏熱症狀例如喉嚨痛、口瘡、暗瘡、便秘情況，則不宜服用。
體質虛寒、氣滯血瘀、氣血虛弱都會引致月經不適，而四物湯是以藥材調配而成，建議先諮詢醫師意見才自行服藥。
補氣血甜品——紅棗桂圓紅豆沙
功效：益氣補血、氣色紅潤、健脾和胃
材料：紅豆100克、去核紅棗3-4枚、桂圓10克、片糖適量
做法：
1. 材料洗淨備用。
2. 鍋中加入約1000毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約1小時至紅豆軟綿，加適量紅糖調味即成。
Are common menstrual regulating ingredients suitable for anyone?
A lot of ladies have heard of brown sugar ginger tea or si wu tang type of products claiming to regulate menstruation. A lot of ladies consume these daily but are they suuitable for everyone?
Brown sugar can strengthen the spleen and warm the stomach, dispel cold and promote blood circulation. Raw ginger can warm the stomach and relieve vomitting, promote perspiration and dispel cold. Suitable for this with asthenic qi and blood and those with yang deficient body types. The ingredients are hot in nature so those with heat related symptoms such as canker sores, sore throat, or constipation should avoid.
Si wu tang is a classic medicinal recipe with four herbs that can replenish blood, promote blood circulation, and improve blood asthenia related anemia, heart palpitations, dizziness, numbness in limbs, pale complexion and menstrual pain. The formula is suitable for anyone with blood asthenia body type both male and female. Those with heat related symptoms such as canker sores, sore throat, or constipation should avoid.
Asthenic cold body types, qi stagnation, asthenic qi and blood can all cause menstrual discomfort. Si wu tang is a medicinal formula and a practitioner should be consulted before consuming.
Dessert to replenish qi and blood- red bean soup with Chinese red dates and Logan meat
Effects: nourish qi and replenish blood, strengthen the spleen and stomach, improve complexion
Ingredients: 100g red bean, 3-4 pitted Chinese red dates, 10g longan meat, small amounts of sugar
#男 #女 #氣虛 #血虛 #我畏冷 #經期
月經黑糖薑茶做法 在 [女孩]分享-生理期好朋友-黑糖薑茶(懶人免煮法) - 看板WomenTalk 的八卦
好讀網誌板：https://ppt.cc/~GzT
話說女孩們真的好辛苦
每個月都要迎接那討人厭的大姨媽
除了身體不舒服 連脾氣也很難控制(生理期發脾氣都推給大姨媽~)
每次來我都只想懶懶的躺著不要動
碰上又會經痛的人 真的是生不如死 (我就是這種人~嗚!痛苦)
這時候來杯熱熱的黑糖薑茶 真的不錯
因為黑糖對女生真的有好處
中醫養生的角度來看，黑糖對生理期健康特別有幫助，尤其是經痛的人。
黑糖為溫補食物，有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效。
台北市中醫院程惠政-->女性生理期食用黑糖，是讓經血排出比較順暢
馬偕營養師丁敏玉-->生理期時適量攝取黑糖，其所含的鈣鎂能發揮鎮靜放鬆作用
鐵質則是補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。
但每次想到要煮就又覺得懶 沒辦法 就是不舒服了嘛
那裡還會想要動 麻煩我老媽煮 又覺得不好意思(還會被唸...還是認命自己動)
所以發明了一種懶人薑茶法 真的好方便
只需要準備 三樣東西就好了
1.切片老薑(要辣點放多)
2.黑糖(個人接受甜度)
3.保溫杯
做出來的薑茶比煮過的還要濃(會辣耶!~) 重點是不必站在那煮 (想到就懶.....)
嗚嗚~現在瓦斯貴森森 身為小資女孩的我們當然要省錢(其實就是懶....)
步驟1：將切片老薑放入保溫杯中
步驟2：倒入黑糖，加入開水(一般開飲機的熱水即可)
蓋上保溫蓋~放置最少1小時會比較夠味 (放越久薑味越辣)
真的跟煮出來的一模一樣~~夠快吧
還有招更懶的方法
1.一定會有人說上學上班來不及弄？
-->早上沒要直接喝的：
通常我前一晚就先把薑片切好+黑糖放保溫杯
隔天早上帶去公司/學校 沖熱水放著就好
-->早上要喝的話：
前一晚就先泡，到隔天早上保證很夠味 (試過 有夠辣的....)
2.喝完了怎麼辦？
-->還有辣味的話 就直接再加些黑糖泡就可以
-->沒辣味的話 再放些薑片跟黑糖
3.裡面也可以加些 紅棗.桂圓也是對生理期很好的東西喔!!!
可以變出多種喝法
還能變身薑汁豆花的湯底…^^
分享給大家的懶人黑糖薑茶 這樣以後生理期要喝薑茶就很方便
天氣冷吱吱 來上一杯真好
懶人打完 閃!!…
- Angela+妮酷寶貝
https://loveminicool.pixnet.net/blog
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.236.208
s大還好嗎？我以前是那種只要生理期來就痛到會昏倒
那個來不吃止痛藥受不了 曾經一次吃過5顆普拿疼還是痛
冒冷汗 昏倒 好幾次在學校昏倒 有次昏在餐廳撞到臉黑青
後來只要來就請假 不然也無法上課上班的 大家都想有這麼誇張嗎
不騙人 真的很痛!痛到很想撞死
但現在完全不會了 下次來分享一下這種經驗^^
※ 編輯: loveminicool 來自: 220.136.236.208 (12/11 16:42)
而且現在外面的現成品也比較不敢買啦!不知道有無添加什麼物質
還是謝謝分享^^
謝謝v大分享 D大應該是說平常時可以 黑糖塊+綠茶包可以治頭痛
※ 編輯: loveminicool 來自: 220.136.236.208 (12/11 17:01)
怕辣一塊塊的那種可以沖淡一點
因為痛前跟正在痛吃都沒用 所以止痛藥還是不要吃太多
※ 編輯: loveminicool 來自: 220.136.236.208 (12/11 17:36)
那時候醫生是說不要再吃了 因為止痛藥裡面有含一種成份(我忘了)
吃多了身體就免疫 而且藥物會殘留身體 所以醫生說不建議吃普拿疼這種東西
嗯!這邊要先聲明一下喔!我的經痛不是因為喝這個變好的^^
這只是我生理期會喝的一個飲品
之後我再來分享一下 自己的經痛調養過程給大家 有包含很多部份
子宮內膜異位應該可以喝薑茶吧!這算是飲品
生理期的時候喝個黑糖薑茶可以舒緩一下不舒服的感覺
而且我覺得黑糖可以幫助經血排的比較乾淨
之前有醫生分享過~~現在很多女孩會長 巧克力囊腫就是因為經血沒有排乾淨
像是有的人會有血塊 如果留在體內沒有排出 因身體的自然保護功能
會包覆這個血塊 久了就變巧克力囊腫 所以生理期儘量不要喝冷的冰的
喝些黑糖有助排血喔!!!
※ 編輯: loveminicool 來自: 220.136.236.208 (12/11 19:39)
偏頭痛的話~我就不清楚了^^
感覺糖會黏候嚨
經痛真的會想吐
但我知道不能吃補品 又多學一樣知識了
畢竟現在的現成品 都加了一堆我們不知道的添加物
還是自己來 比較安心 ^^
它就是可以幫助你排經血
※ 編輯: loveminicool 來自: 220.136.165.61 (12/13 09:24)
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