阿松(上一篇那隻松鼠(還幫牠取名字了))掉到我們家後,全家頓時陷入了慌亂漩渦之中,我甚至還用了我百萬人氣的資源來尋求協助,也感謝各位的幫忙,昨天也因為忙了一整天今天才跟各位報告。
發現阿松當下我們先打給了很多動保協會之類的單位,但發現好像都無法很即時的協助,因為發現牠好像有點虛弱,所以決定直接帶去給獸醫檢查,我們找了一間在家裡附近的A獸醫院,醫師檢查了阿松之後說牠沒有外傷,活動力也很夠(突然在獸醫手上爬來跳去),也說他發育成熟有自力更生的能力,建議我們可以找有樹的地方直接野放。
我們一行人聽從A醫師的建議把牠帶到附近的公園野放,但發現阿松一直在原地不敢動(我們甚至躲在旁邊看了三十分鐘也是沒任何動靜(而且阿松最後還睡著))後來實在放不下心,於是再帶去比較專門看鼠類的B獸醫院詢問。
B獸醫師發現阿松嘴巴有點擦傷且脾氣暴躁,也可能因為加上害怕不管怎麼餵食都不吃,推測是在跟雙親練習跑步時摔到家裡院子的傷口,建議我們先把阿松放回院子等雙親來將牠帶回(有特地問松鼠如果沾了人的味道會不會被雙親遺棄,醫生說松鼠應該不太會有這種情況(安心)),最後買了一些營養品跟食物,以防今天沒被帶走可能晚上有颱風,必須先照顧阿松一段時日。
回到家大概傍晚,我們就把阿松放在院子,旁邊還放了一些堅果怕阿松會餓(雖然牠都不吃)等待其父母來將牠領走,我們也擔心人在那邊可能會怕阿松父母不敢接近,所以就進房子等待。醫生說小松鼠會自己發出尖銳的求救聲讓父母找到牠,果然我們離開沒多久阿松就在尖叫,最後很可惜沒拍到不知道是阿松的父親還母親把牠接走的畫面。之後走近看發現剛剛放在阿松旁邊的堅果居然也都不見了,阿松一家真是很節儉,感人的親子重逢之餘還不忘拿走身邊的食物。
以上是昨天我與阿松的後續報告,是我創粉絲團快五年以來寫過最長的文章,我真的不知道為什麼會這樣(而且還只是為了一隻松鼠)另外我想說,昨天真是多虧了大家幫忙(不管是留言或私訊親友獸醫師),學到很多有關遇到野生動物相關處理辦法,不過那些留言叫我把牠拿去三杯或是煮來吃的人,個人覺得這一點都不好笑。
同時也有167部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。 骨鬆與飲食型態的關係? 加工麵食:腸胃道過敏...
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其實我的湯水食譜真的很簡單很簡單到不好意思分享,妳們別嫌棄。這些每天自己做一點也不麻煩,10分鐘三樣都可搞定,ㄧ起讓自己從裡到外健康開心又皮膚亮。
首先是最簡易的強身健體芝麻糊:份量妳們要自己調整喔,本人是大胃王份量稍多,通常是5大匙100%純黑芝麻粉(無糖)+2大匙純杏仁粉(無糖)+3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。這可以當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐,營養價值高又健康。
再來是養顏美肌外還能補胎的燕窩:先用滾水倒入小碗把老行家燕盞(我覺得最方便的燕盞,已處理的很乾淨)放進去川燙ㄧ下後再放進保溫瓶,接著加入約500cc滾水+適量冰糖(或不加),蓋上蓋子等2個小時就可以喝了。通常這瓶我會在睡前做,隔天早上起床就可以馬上空腹喝,吸收的好效果也好膚況就很亮。
最後是高纖清腸胃蔬果汁:基本上有什麼水果通通可以丟進去一起榨(把握盡量各種顏色都有的原則)+川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片(燙過可殺菌及蟲卵較安全)+適量開水+適量蜂蜜,另外也可依個人喜好加些堅果,重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完。腸胃健康乾淨了氣色就會好。
大家可以開始試試。週末愉快!
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根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係?
加工麵食:腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說,過去台灣人吃米飯,不過隨著飲食西化,米的消耗量20年來減少了一半,多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明,小麥含有「麩質」,容易造成腸胃道發炎,其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適,就開始吃胃藥,」蔡凱宙醫師指出,吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降,導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收,就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示,如果我們能夠好好吃米,少吃加工的麵食,包括:麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等,骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料:糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是,」蔡凱宙醫師指出,國人的飲食中糖分愈來愈多,而這是具有成癮性及累積性,「一次會比一次吃更甜,就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示,美國曾有研究團隊做過實驗,他們先用古柯鹼讓老鼠成癮,最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼,」他說,糖對我們大腦造成的反應是全面性的,每一個細胞都能吃得到,是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料,認為既然沒有熱量應該就沒問題,對此蔡凱宙醫師強調,糖分與熱量並沒有直接相關,很多標榜零熱量的產品,都會多加人工甜味劑,雖然吃進去好像沒有任何熱量,但它會造成胰島素阻抗更嚴重,這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說,許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥,造成腸道受傷,接著大腦也跟著受傷,平衡感就會變差,衍生包括骨鬆的許多疾病,「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食?
「我們有飯可以吃呀!」蔡凱宙醫師說,盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出,堅果是原形食物,並且富含好的油脂,吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果,」蔡凱宙醫師分享,夏威夷果油脂高,所以吃幾顆就飽了,就不會很快就感到餓,又一直想進食,「一直餓、一直吃,那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高,蔡凱宙醫師回應,重點不只是熱量,而是好的油脂進入身體後,胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明,市面上很多小麥的加工食品,有很多添加物,吃進去後就會造成血糖急速上升,接著胰島素過度使用,就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」,胰島素愈來愈高,身體脂肪就愈積愈多,營養無法送至肌肉,就會引發肌少症,最終導致骨鬆。
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維生素E存在多種植物性食品中,並可儲存於體內組織,一般人很少發生缺乏問題,但是疾病和特殊生理狀況可能導致缺乏?維生素E怎麼補充怎麼吃最好?堅果含E量很高,但倒底哪一種堅果比較好呢?播出日期:2017/08/27
★節目來賓★
【澄清醫院營養醫學門診主任 劉博仁】
【腎臟科醫師 江守山】
【營養師 宋明樺】
【藝人 芳瑜】
【國宴御廚 雷議宗】
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