今天是農曆七月初一,農曆七月又稱為感恩月,此月份是人們向祖先表達追思懷念之情的時節,其中又以中元普渡最為重要。雨揚老師建議大家普渡祭品準備「飯菜六碗」及「四果」等,其中的「四果」則是「四季當令的水果」,且水果祭拜數目須為「奇數」,並盡量避免將「香蕉、李子、梨子」合拜,因諧音有「招你來」等意思。
雨揚老師建議大家可以使用奇異果🥝作為普渡用的水果,一來奇異果又叫做吉利果,非常旺運;再者,因拜拜常用的供品常含高油物,而奇異果擁有豐富的奇異酵素,可以幫助腸胃蠕動,促進消化。
來自紐西蘭的奇異果能量飽滿,當地陽光充沛、雨水充足,果實生長得格外茂盛健康。今年全球知名奇異果品牌
🥝Zespri 奇異果 https://www.facebook.com/zespri.tw/
與雨揚老師一起推薦「吉利健康好運來拜拜組合」,組合共有四種,分別為大家帶來「健康」、「財運」、「平安」及「好運」。
1.「吉利五健康」:將五顆奇異果擺成開運五行陣,一旁放置象徵長壽的松柏盆栽,同時巧妙運用「五」與「有」的台語諧音,亦即代表五行豐盛,健康自然來。
2.「吉利金字塔」:因許多企業在上半年深受影響,需要「招財」、「業績向上」,故內容選用九顆綠奇異果,排成金字塔形狀。
3.「吉利呷平安」主開「平安」運勢,運用兩顆蘋果與五顆奇異果的經典組合,蘋果代表「平安」,而陽光金圓頭(黃金奇異果)則在五行中代表「土」,有力量、安康的意涵。
4.「吉利轉運盤」代表「好運」意義,為奇異果及龍眼的絕佳搭配,在民俗中將龍眼脫殼亦有去除厄運之意。
中元節也是補財庫,求升官的好時機,雨揚老師祝福大家心想事成,好運連連!🙏🙏🙏
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普渡水果推薦 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
誰家的中元普渡買了餅乾?我知道一片接著一片很涮嘴 但在比供桌精彩度的同時 大家也要看看營養標示🥺
宴請好兄弟的這段時間 只要到賣場都會看到大家的推車裡放了很多餅乾😅
👩🏻⚕️奉上 #中元普渡 #餅乾熱量
千萬不要趁普渡 反而降低了自身免疫力⚠️
寶咔咔 分享包630kcal(125g)
鈉含量:970mg
卡迪那 海鹽 615kcal(110g)
鈉含量:260mg
蝦味先 香辣 565kcal(115g)
鈉含量:705mg
品客 原味 560kcal(110g)
鈉含量:516mg
樂事起司 548kcal(97g)
鈉含量:568mg
樂事海苔 516kcal(96g)
鈉含量:552mg
樂事雞汁 516kcal(96g)
鈉含量:525mg
樂事原味 516kcal(96g)
鈉含量:450mg
孔雀香酥脆 香魚 484kcal(104g)
鈉含量:632mg
卡迪那牛排 460kcal(82g)
鈉含量:484mg
波的多 蚵仔煎 456kcal(82g)
鈉含量:540mg
卡迪那 全天然 452kcal(82g)
鈉含量:196mg
卡辣姆久勁辣 436kcal(78g)
鈉含量:538mg
卡辣姆久 海苔 432kcal(78g)
鈉含量:362mg
樂事香烤肋排 423kcal(75g)
鈉含量:369mg
可樂果 原味 298kcal(57g)
鈉含量:316mg
真魷味 紅燒 260.7 (60g)
鈉含量:681mg
POCKY 巧克力 197kcal(40g)
鈉含量:75mg
科學麵 192kcal(40g)
鈉含量:720mg
滿天星 190kcal(40g)
鈉含量:344.3mg
(以上為每包餅乾之數值,來源為市售營養標示)
有沒有發現 比較大包的熱量真的高非常多(廢話)
除了購入美味之外也買了「熱量和鈉」⚠️
不是不能吃 而是要注意吃的量 或把握一些挑選原則 👩🏻⚕️建議
✔️選擇非油炸餅乾 油脂含量跟熱量自然較低(可以差到2倍以上)
✔️選擇小包裝的 比較能控制份量 不會一下子吃過多⚠️如果要買大包裝的分享包 要吃之前可以先拿出要吃的份量 並懂得適可而止😉
✔️ 或家人拆一包分著吃 把熱量分散出去
✔️推薦可以選擇堅果、燕麥、低卡餅乾、無鹽海苔、蒟蒻等或當季水果
✔️飲料從碳酸汽水或啤酒改為無糖茶也不錯
🔍衛福部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400mg(=6g的鹽🧂)
以寶咔咔為例 一包澎湃的分享包直接超過每日總攝取量的1/3...
吃的時候真的記得把份量抓出來 剩下封起來!
相信不少人看到促銷及特價都很心動
但還是要依據家中人數或儲存空間來採購
避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積
希望大家中元普渡也要克制一點 一起聰明採買
注重熱量營養同時 讓好兄弟也心滿意足💪🏻
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#我是福媽啦
普渡注意的事啊、禁忌啊
你們記得把福媽的筆記看仔細蛤~
中元普渡 水果絕對嘸通亂拜
挑對了,拜拜吉利又養身!
【福媽勸拜水果推薦】
㊗梨山水蜜桃 259元/盒
每盒約1公斤(約5-6粒)
㊗台灣有機火龍果 99元/盒
每盒約900克
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🈲高接梨 119元/盒
每盒約1.2公斤(4粒)
🈲家樂福嚴選埔里百香果 129元/袋
每袋約1公斤
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