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#晚睡晚起不一定是懶惰蟲
【總是熬夜睡不著嗎？可能你的「基因」和別人不一樣】
早睡早起就是積極向上的成功者，晚睡晚起就是毫無自制力的懶惰蟲？其實科學家逐漸發現，每個人都有天生的睡眠週期，有的人是「晨型人」，有的人是「夜型人」，不一定能說改就改。
透過的影片來了解，愛熬夜並不是一種壞習慣，可能是「基因」讓我們身不由己！
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#影音精選轉載 #基因 #熬夜 #早睡早起 #積極 #晨型人 #夜型人
有些人只需睡個 4~5 小時就精神奕奕、神清氣爽；有些人若沒睡滿 8 小時，一整天都會是愛睏狀態。
長久以來，心理學家和睡眠科醫師用「晨型人」「夜型人」來決定一個人的作息型態。但這樣的分類，卻忽視了「睡眠驅力」，而這是由基因決定的！
#你是哪一型？
生理狀態會影響你的工作績效嗎？你的生理時鐘會真的成為你的職涯成敗關鍵嗎？
#晨型人 #夜型人 #人事政策 #自我管理 哈佛商業評論
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你聽過時間生物學嗎？
「蛤？」
這是我第一次聽到的反應
這本《我們為什麼會覺得累》是在某一次科普類書單中看到的
買回來一看
發現主題是講生物鐘
什麼？什麼生物鐘？
然後就不管這麼多了一直看下去
書中的每個章節都是由一篇故事開場
就如同作者所說的
從故事中看科學，我們才可以知道這些知識可以應用在哪
不諱言的說
書中的某先專有名詞陳述以及圖表
真的讓我覺得「到底想傳達什麼資訊」
可是瑕不掩瑜
想了解生物鐘
這本是個不錯的選擇
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