晚上吃牛肉會胖嗎的八卦，PTT、MOBILE01、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

一年過得好快阿...
娜妹明天已經要滿一歲啦! 🎉

去年的這個時候我已經在醫院待產，
當時真的非常不敢相信，
居然這天真的就是E姐說我們要去醫院迎接妹妹的那天。
(E姐鐵口直斷故事請看: goo.gl/A7xDg2)
雖然已經過了一年，
但真的一切彷如昨日，都還是這麼清晰...
(但平常的金魚腦是怎麼一回事哈哈哈)
我還記得很清楚，那天晚上我們在我娘家吃飯，
那晚還在大吃牛肉養胎，
因為當時娜妹被醫生說有點太小隻，
我還很憂心忡忡，怎麼兩胎差這麼多？
回想五年前E姐我是被醫生警告太大隻了，
叫我少吃一點，但沒想到第二胎整個相反... 😑
害我後期真的是卯起來一直補。
不過我的醫生倒是挺樂觀說小一點比較好生，
而且那時離我的預產期還有兩周，
醫生說要達到2600沒問題，
最小2500就不用住保溫箱了，在肚子裡吸收不好，
生出來再養胖就好，叫我不用太擔心。
(這是一個很長的故事，先簡略不說了。)

那晚我照慣例，吃完晚餐回到家想說來吃點水果
再出門去散步。我打開冰箱，想要拿出底層的蘋果，
還ㄧ邊想說今天快過完了，
果然E姐的鐵口直斷只是隨口說說⋯😌
但就在我撈到蘋果起身的一刻，
我突然聽到很微小，世界上可能只有產婦
本人才能聽到的那若有似無"啵"的一聲，
就像肚子那突然有什麼塞子被輕輕拔掉，
一種很奇妙的感覺，但真的是非常微小又迅速，
就當我不以為意，以為是我自己多心
正準備切蘋果的時候，突然感覺到底褲濕濕的，
嗯？難道我漏尿嗎？還是這是傳說中的破水？？！
(因為E姐當時是住好住滿，預產期隔天才退房，
產兆也是很有秩序般的，先腰痠，吐了ㄧ晚，落紅，陣痛，
而且是頭太大下不來醫生才人工破水，
所以我沒有破水的經驗。😱)
我當時馬上打給E外婆說我的情況，
E外婆叫我躺在床上看看，沒有繼續流的話應該就不是。
我照做了，後來還真的停了，
就我正在想"應該不是吧"，又想要起來切蘋果的時候
(到底是多想吃蘋果阿我！😂) 開始越流越多了!
我當時真的慌了！腦中只記得破水的話不能洗澡了，
而且要馬上去醫院，24小時內就一定要生。
(不然會容易感染)
然後其實我當時隔天剛好要再去產檢，
當天真的ㄧ點感覺都沒有，沒料到破水說來就來，
我待產包收是收了，但是想說離預產期
還有一段時間，其實有些小東西還沒整理好，
反正整個情況跟生E姐時都是相反，
一時間真的慌了手腳還有點發抖！😂

總之約莫晚上9點多10點我們一家抵達了醫院，
剛好還遇上我的醫生值班(好幸運阿我)，
內診一看已經開兩公分(一指)，就讓我吞了催生藥，
打無痛後就準備兩腳開開迎接寶寶啦！(這什麼形容😂)
喔對，後來打無痛前，我就讓E爸先帶E姐回家，
一方面我怕她看到我接下來可能不舒服的模樣，
一方面是她太興奮，一直在醫院給我摸東摸西，
差點要把我點滴什麼都給翻掉。😑
後來只有E外婆留在醫院陪我。
(吟唱：世上只有媽媽好❤️)

話說那時候因為我也完全沒陣痛，
護理師進來捅了(內診)好幾次都停留在兩指...
兩點多那時候還預估進展慢可能要早上
甚至中午才會生了吧。(五指10公分全開才能生)
但是到了大概凌晨三點多的時候，
突然有感覺到陣痛的指數越來越高
(在我有打無痛的情況下的感覺)，
護理師說：開四指了喔，快了快了，
妳有強烈便意的時候要馬上叫我喔。
後來我也搞不清楚到底有沒有強烈，
但是大概四點左右還是先叫了護理師
說我想增加無痛的藥劑，
好像有點超過我可以忍受的範圍了，
(無痛不是讓妳完全沒感覺，
而是把痛控制在妳可以接受的範圍內，讓妳不覺得疼痛。)
結果護理師又捅了我一下說：
嗯，來不及補打了，全開了要直接進產房了!

結果～我的媽呀，在產檯上可能無痛的藥效已經沒有了，
一陣陣強烈陣痛襲來我真的痛到快瘋掉，
(生E姐的時候我沒有這種這麼強烈陣痛的感受，
是別的感覺(便意感)很強烈😂)
就真的像人家形容那種火車在你身上輾過來又輾過去的感覺。
但是我也是拼命忍住，想說不要浪費力氣哭喊。
後來終於等到醫生來，可能娜妹真的很小隻，
我用力個兩下她就噴出來了。
2450g，真的很難想像現在有兩坨湯圓的她，
出生居然是這麼小隻吧！
(其實我看到她第一眼的感覺也是:
天啊，妳真的好小ㄧ隻阿...) 😂
後來，看到E爸第一件事我就說：
這胎痛到我嚇到了😭，我們生兩個就好了，
老娘要封肚啦！👌🏻

❤️給娜妹❤️
明天是妳一歲的生日，
謝謝妳選我當妳的媽咪，
希望妳繼續健康快樂的長大，
爸爸媽媽姊姊都會ㄧ直好愛好愛妳的！❤️
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哈哈先謝謝有看完落落長的大家，
剛剛臨時打的可能寫得不是很完整又很跳tone，
原本想說一歲前要來把生產記錄好好寫下來，
(E姐我是她六個月大時寫的，共有上中下三篇，
上篇：http://ema1201.pixnet.net/blog/post/337206848)，
但是不知不覺娜妹就要1歲了呢⋯
嗯，老二的命運嘛～
再等等好了，媽媽一定會詳細記錄下來的啦! XDDD

責任，就像小丑臉上的笑容一樣，它掩蓋了太多的憂愁與哀傷。

男兒有淚為何不輕彈？也許是因為肩上的責任。

他們不是不痛不累不辛苦，只是作為丈夫、作為兄長、作為老闆、作為父親、作為男人，每一個身分都是重重的責任。

深知世界的不容易，難熬的時候也表現得小心翼翼，明明和小時候一樣需要安慰，最後卻只是用深沉的努力代替了哭泣。

取自《你不必活成別人喜歡的模樣》

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各位朋友，早安：

上次直播這本書的時候，略略提到了這本書所描繪的男性。我很驚訝，把男性寫得這麼到位的，是一位26歲還沒談過戀愛的女性。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/3310982115794661/

男性所受到的社會制約，其實相當殘酷，對我來說。如果一位男性常表現出情緒，特別是難過、悲傷、委屈、害怕……等，這位男性容易遭遇貶抑。

男性可以被允許的情緒，是生氣。所以男性的生氣背後，常常掩飾著不被了解的苦。

之前分享過一本書，作者是美國的心理師，作者談到，很多男性開口對她說的，常常是第一次對他人講出口的。然而，女性在情緒表現方面，就有更多的可能性，這也讓女性容易跟人連結。

我在直播的時候，使用了比較強烈的字眼，基本上，如果男性沒辦法賺錢回家，會被視為廢物。尤其是「吃軟飯」這種說法，一直以來常常是打擊男性自尊很主要的語彙。

男性常常不願意連結自己的情感，這讓很多事不能談。男性也因此承受這樣的代價，情緒也不一定真的能穩定。

祝願您，願意從理解男性開始，看到自大蠻橫背後的困境！

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打針不哭，真的是因為不痛嗎？

【文/ 獨慕溪】

大約是下午四點鐘的樣子，太陽的餘暉依然可以透過窗簾的縫隙照進來，病房裡很溫暖，不似晚上時的熱鬧，陪伴的家屬很少。

一個孩童的出現打破了這難得的安靜。

護理師好聲好氣，蹲在地上耐心地哄著，針頭拿在手裡，孩子已經開始哭鬧，全病房的人目光都聚焦到了那一處，帶著些許的憐憫與疼愛。

打鼾的病友也醒了，屋子裡瞬間成了吵鬧的幼稚園，家長與護理師齊聲哄騙，直到針頭插進了血管，這近乎演戲般地哭鬧才得以停止。孩子變得若無其事，甚至可以清晰地指正護理師的說法：「我今年五歲半，還沒到六歲。」護理師笑了，家長也笑了，病房裡的其他人也跟著笑了。

五歲半的男孩你可知道？多年後你會遇到比打針疼痛千倍萬倍的事情，而到那時，你或許也會疼，但卻再難像兒時那般當眾哭鬧。

整個病房共有十六張床位四把椅子，可同時為二十位患者進行點滴注射。這幾天每天都是爆滿的狀態，可能除了我，都是感冒病號，咳嗽與擤鼻涕的聲音總是此起彼落，此次流感病毒有多嚴重可想而知。

每個人身旁的掛鉤上都是兩三瓶點滴，抗生素、盤尼西林、生理食鹽水……很多藥物對血管都有強烈地刺激作用，坐在對床的那個男人肯定也覺得不舒服，否則不會不停地翻身以及觸碰扎著針的手臂，剛剛拿在手裡的手機也放到了床上，仰起頭專心地數起了點滴瓶中液體的滴落次數，那種胳膊的腫脹與麻木感我也深有體會，絕對比針尖插進血管的那瞬間要更加疼痛難忍……

旁邊座位上的胖大叔，肚子不配合地咕嚕叫著，聲音很大，離了三公尺都還能清楚聽到，或許是他覺得尷尬，很快便起身拿著點滴瓶走了出去，再回來的時候手背已經腫起了水泡，護理師手忙腳亂的重新為他打點滴。可能是因為他太胖了，也可能是因為他剛剛咕嚕叫的肚子，護理師這次進行得並不順利，胖大叔表情豐富地看著那個對他張牙舞爪卻硬是扎不進去的針頭，心不在焉地回話：「血管不好找嗎？」

怕打針的男孩長大了，他就不再害怕打針了嗎？不，他依然害怕，只是不再哭了。

我哥在我心中的形象，始終停留在兒時他和我搶塑膠項鍊的那一刻，快三十的人了，從來就沒樹立過一個男人高大雄偉的樣子。

直到我爺爺去世時，這個刻板的形象才被打破。

守靈夜，他一直坐在水晶棺前面，挺著一百多公斤的身材、彌勒佛的肚子，時不時地弓腰看看躺在裡面的爺爺，偶爾嘀咕幾句。下半夜實在熬不住，他竟坐在椅子上打起鼾來，

不知道夢到了什麼，突然一驚醒，手機「啪」地應聲落地，摔壞了新換的保護殼。他也不以為意，又對著「睡著」的爺爺開始自言自語，趁人不注意的時候偷偷的揉眼睛。

那幾天，第一次感覺到哥的兄長樣子，忙前忙後地承擔起長孫的責任。

幾天前看到一個創業者朋友的朋友圈，那是一首歌曲配上一句簡短的評論，當下看到覺得很感動，剛剛想去找一下原話，卻發現已經刪掉了，我只能大概的複述一下。「在公車上聽到這首歌，最近覺得很疲倦，睡眠很少，但想起還在田裡流汗的爸媽，瞬間有了精神。」

我和很多創業者有過深度對話，但讓我印象深刻的不多，他算其中一個。

最近又看了《請回答一九八八》的第十三集「超人歸來」，平時穩重地像熊一樣的爸爸，在得知兒子所乘坐的飛機發生了事故的時候，第一次表現得那麼失態，但當兒子接起電話的瞬間，他竟還是壓抑著心情，裝作和平常一樣的口吻噓寒問暖，簡直和剛剛急得發抖的他判若兩人……

晚上和閨蜜聊天，她說前幾天看電視的時候，看到裡面的人在吃餃子，所以就很任性地說：「明天早上我也要吃餃子，一睜眼就要吃到。」第二天早晨一睜眼便真的吃到了牛肉餡的餃子。

她爸做的……

突然想起幾天前我媽跟我提到的央視採訪，題目是「為誰辛苦為誰忙」，為此我還到網上查找了相關的視頻資料。接觸創業這麼久，突然發現，為了所謂夢想而戰鬥的創業者幾乎死了一大半，小有成就的或者穩定提升的都是那些富有責任感的人，為了家庭，為了父母，為了兄弟，為了更好的生活……

男兒有淚為何不輕彈？也許是因為肩上的責任。

他們不是不痛不累不辛苦，只是作為丈夫、作為兄長、作為老闆、作為父親、作為男人，每一個身分都是重重的責任。

責任，就像小丑臉上的笑容一樣，它掩蓋了太多的憂愁與哀傷。

突然想起了多年以前看到的一幅圖片，一個男人冒著大雪坐在馬路旁硬噎著一塊乾巴巴的月餅，而隨著月餅一同嚥下的，不知道除了雪水是否也有其他的成分……

曾經打針時哇哇大哭的男孩長大了，變成了頂天立地的男人，終於深知世界的不容易，難熬的時候也表現得小心翼翼，明明和小時候一樣需要安慰，最後卻只是用深沉的努力代替了哭泣。

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以上文字取自
你不必活成別人喜歡的模樣
https://www.books.com.tw/products/0010815602

幸福文化
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早安！今天開幕結帳金額5折快衝啊！
傳說中新加坡三大肉骨茶之一，超過40年歷史，同時號稱是新加坡最"長"肉骨茶，隨便一根排骨都15公分以上好棒棒不像很多男人只會用嘴巴唬的：發起人肉骨茶7個必點我都整理好啦！重點是就在今天正式進駐台灣，超過40道菜都完全引進，首店就在信義區ATT 4 Fun 5F，而且開幕超級佛的今天前50組客人，隨你吃、隨你點，你要全部超過40道菜都點也沒關係，沒在跟你一日樂翻天彩妝品牌如果已經85折就不能併入結帳金額88折，而是你的帳單明細全都直接打5折的超級划算！
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就算沒有排到前50組客人也沒關係，開幕首三日，無論你任何時間去，你睡到晚上9點百貨公司都要關門再去吃，同樣結帳金額都8折，重點是不限金額消費都贈送功夫茶一壺(共4種可以選，而且還可以回沖讓你喝到爽)，滿額再送禮券，我只能說發起人肉骨茶的蔡水發老先生你會不會太會做生意！我愛你！哈哈哈
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搭著昨天搶先試營運我就先衝去吃了！雖然沒去過新加坡，但我真的好愛肉骨茶，就是那種胡椒很重，滿滿的香料熬成的湯底，再搭配完全不沾手非常方便吃的長排骨(我真心覺得藥燉排骨、肉骨茶如果不搭配長排骨真的很不內行耶！)，女生真的不用擔心會像剝蝦一樣麻煩，發起人肉骨茶招牌就是排骨都燉的非常入味、軟爛，筷子輕輕一推，超輕鬆的骨肉分離，幾乎入口即化的有夠好吃！
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7個必點除了肉骨茶外，肉骨茶湯底熬製的麵線，甚至是新加坡內行人吃法必點老油條來沾、或泡著肉骨茶來吃，如林東芳牛肉麵必點的花干，發起人肉骨茶的花干也是絕對必點的滷得有夠透、有夠入味！
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在中餐廳一道常常要2、300的蠔油芥蘭菜，這裡也點得到，一大份也才75元，特色是上面灑了很多油蔥酥更具口感層次！發起人蒸肉餅這超級好吃！怎麼說～就好像我們台灣吃的肉圓，沒有外面那層容易發胖的透明太白粉皮，純粹只是吃肉這樣；就連今年新加坡才剛推出的砂鍋煲，台灣也在開幕就吃得到，不知道怎麼點就點豬雜，全部都吃得到，而且非常入味！
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只能說這發起人肉骨茶，菜色實在多到你一天根本吃不完，讓人都會想再去吃第二天、第三天也都不會膩得超可以，重點是開幕當天結帳金額直接打5折，首三日全面8折你說是不是超佛心！
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把握今天正式9/6開幕起的9/7、9/8前三天，就是這週末日你就是快衝絕對最划算！
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https://goris.pixnet.net/blog/post/44600607
首三日8折，開幕當日結帳金額5折！41年歷史新加坡最"長"肉骨茶：發起人7個必點(全價目)
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我真的長那麼大沒去過新加坡耶，新加坡好玩嗎？

默默來取暖吧

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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace


#健人 #健身 #健女人

出外遊子最思念家鄉味
而我們也思思念念著那一年暑假的台南味
為了幫遊子一解鄉愁
幫自己的胃一解憂愁
決定派出本社(人稱)偽台南人的阿翔 & (自稱)小台南人的黃云歆
來場台北的台南味美食大搜查線!
地毯式吃法的方式來搜尋
到底! 台北有沒有!! 道地的台南味美食!!!
阿翔一直說從沒在台北找到過記憶中的鱔魚意麵那酸甜滋味這次竟然遇見了?
還有賣了18年的台南式肉燥米糕也現身了?
牛肉跟湯頭都台南直送，連醬料都台南直送的牛肉火鍋也被挖出來了？
你記憶中的味道，就由本社最營養不良吃不胖的這兩個人，夾起筷子張開嘴為你守護！
​
#台南美食 #台北台南美食 #台南牛肉火鍋 #牛肉火鍋 #鱔魚意麵
​
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字幕原文

嗨大家好
歡迎回到我的頻道
我們現在在
Okinawa
耶
我們剛到我們的a irbnb
快累死了
現在已經快要一點的時間
然後呢
這集影片呢
想要分享一下我們剛才在
這邊的便利商店
叫做
ㄟWilson那叫什麼啊
（Lawson）
喔Lawson
聽說是日本最好的便利商店
然後他那邊的雞胸肉非常多的選擇
所以我們就每一個口味都買一個
然後等下來試試看如何
他們都長得很類似
但是我也不知道差別到底在哪裡
然後這一包大概是
你剛說台幣一包六十對不對
其實也不太貴
你看還有這種
超特別的
然後還買了這個
看起來超厲害的欸
Burger steak
Burger的牛排
這個很貴
這個好像要日幣三百多
然後這個
現在正在加熱白飯
這種白飯
這種白飯他是放在室溫裡面的
竟然不是放在冷藏
然後直接三分鐘加熱
陶現在在熱這裡的食物
然後我在吃這個
Rocky road
好香喔
喔好燙喔
這上面是咖哩醬
下面是雞胸肉
其實加了那麼多咖哩醬
根本吃不出來
剛剛那兩種不同口味的雞胸肉
恩
為什麼是冰的
微波爐壞掉了
因為之前說
這邊seven的這兩個是herb口味的
香草口味的雞胸肉
吃起來偏鹹
但是配飯就剛剛好
然後很軟嫩
不過就是
好像有點微死鹹的感覺
然後這個咖哩醬汁還不錯
然後現在來吃那個
納豆
他超黏的
然後他聞起來就臭臭香香的
但我覺得是香的啦
那個滑滑黏黏的口感
蠻特別的
有點像是台灣豆瓣醬的感覺
豆瓣醬的味道
但是黏黏稠稠的東西
很像
這就不好說了
欸更正一下喔
昨天我吃這個咖哩飯的時候
是冷的
是冰的
所以後來我吃幾口就把它收回冰箱
現在加熱吃
他們雞胸肉蠻厲害的
便利商店的雞肉
因為他很嫩
加熱過後還是很嫩
然後一般啊
我在台灣吃過的一些
很嫩的那種真空包的雞胸肉
都會有一種
就怪味
不知道是
可能加什麼化學的藥劑
或是什麼食品添加劑
然後可以讓他保存的比較久
但這個完全不會
就吃起來很像新鮮的雞肉
然後不知道怎麼處理的
很嫩很嫩
Wilson選了一個
每個魚都有一塊的
豆皮壽司
然後這他們在旁邊玩貓
魷魚天婦羅
這裡一盒才五百塊日幣
大概台幣一百出頭
一百多而已
你說這個也五百塊日幣而已
丼飯欸
我感覺我的比較漂亮
很特別
一顆一顆的
然後咬起來會在
爆在你嘴巴裡面
然後黏黏滑滑的
很鹹
哪啊
那裡面
好啊走啊
你們看這個沙朗有多漂亮
這隻牛不知道
生前吃了多豐盛
這邊的牛都好
都那個
其實我不知道這什麼東西
但他現在熱熱的脆脆的
我們選的是brown sugar
摁 是炸的
但是蠻好吃的欸
他是蠻像炸的啦
感覺外面脆脆的
Not bad
噁
猜一下這什麼
在下面留言
（I can come back and pay later）
要自己投幣
然後我要看一下剛才的
我要選的這個
Mix cut
的日文不知道是什麼
他這邊牛排是吃到飽
啊對不起是他的自助吧是吃到飽
我只裝了一咪咪
因為我怕不好吃
嗨
Can I have a onion rings and root beer
Thank you
然後現在Wilson喝的這個是
Tao一直說很好喝
你有喝過嗎以前
啊你剛喝了嗎
好喝嗎
喝起來很特別
（罪惡感很重）
什麼很重
（罪惡感）
罪惡感
沙士加上冰淇淋
沙士上面有冰淇淋
這個是雞肉的
這個是牛肉
這個叫什麼啊
（Cheese burger）
Cheese burger
然後這個是雞肉三明治
吃一口
就不會想要再浪費我的熱量
這個
期望他很好吃
我對你抱有很高的期望
哇他長得比較好看欸
嗯還好
但是比剛才兩個都好吃
他漢堡皮就不一樣了
然後裡面的肉的味道也比較香一點
但是還是還好
我們現在在的這個餐廳
是TripAdvisor上面推薦的
那霸市第三名
然後他的menu全部都是日文
然後還好剛剛這個女生
他會講英文
所以他就有幫我們點了兩個有肉的拉麵
好不好吃我也不知道
這個豬肚好像是他們這邊厲害的
因為我看到牆上簽名有被寫的
恩
這個不知道是什麼東西
好吃
很甜
而且他是清淡的
但是味道卻很夠
他的麵好香喔
而且他這個豬肉是完全滷到裡面的軟骨
都已經
輕鬆咬就可以碎掉
おいしい餒
我跟你們講我覺得這家拉麵有多好吃
我們前幾天呢在沖繩其實吃得蠻誇張的
然後回台灣我就有一個拍攝
連續兩天的拍攝
那我最近其實發胖了
所以我今天就想說
我要減少我今天的碳水量
但是他這個麵是真的好吃到
我覺得不管了
我就是要把他吃完
如果你有來沖繩
一定要吃一下這家
但是他有點小難找
他在巷子裡面
真的很厲害
他這個好吃的地方是
你每吃一口麵喔
不只是麵很Q
麵的味道很香
他的那個豬
不知道是他的高湯還是什麼
就整個在你口中散開
然後我現在直接喝這個清湯
通常我吃完麵
我是不會喝湯的
但是這個湯我想把他喝完
台灣也有了
但是就想要吃一下
吃看看跟台灣有沒有一樣
而且平常在台灣
不太能吃這種東西
摁
好好吃喔
欸我這是起司的欸
Cheese cake的欸
巧克力的
摁
這種的好吃
然後還有這種顏色
長條形的
那種也好吃
剛因為太好吃了
我一打開就把它全部吃完
忘記錄影
到沖繩的前一個晚上呢
我又一如往常的
就是在出去玩以前先做很多工作
希望可以讓出去的時候比較安心
所以那個晚上我好像只睡了三個小時
然後到了沖繩的第一個晚上
也睡不好
然後呢昨天也睡不夠
所以今天呢
我們就完完全全的待在這個飯店
然後員工們就自己去附近玩
然後我們食物好像買不夠
可是我們又沒有車
所以就只能在冰箱挖一些
我們前幾天在便利商店買的東西
然後我們住的這個地方
非常的偏僻
我走到最近的便利商店
大概要走兩個小時吧
然後這邊很安靜
非常的安靜
你只會聽到鳥叫 蟲鳴
跟海浪的聲音
超舒服
這就是我夢想中
一直想要來住的
就海邊的房子
然後什麼事情都不要做
就在這邊放空
但是現在很可惜的是天氣不太好
有點小冷
如果有太陽的話
我就直接躺在這個草坪
曬太陽
然後我現在要來吃
我們冰箱的東西
這個是hamburger steak
其實是什麼肉我也不知道
他這邊寫一個豚 一個牛
所以我猜是豬牛肉
果然是一分錢一分貨
這份的話
他是我們在便利商店
買的眾多肉類裡面最貴的一個
這個要日幣399
大概是台幣一百多塊
那像我們買雞胸肉
那個台幣大概六十塊
五六十塊就有了
這個比較貴但真的比較好吃
然後他是漢堡肉排
然後發現他們這邊的Lawson蠻特別的
Lawson是他們的便利商店
蠻特別就是你看他們會賣這種漢堡肉
然後另外賣比如說白飯
或是三明治的吐司
然後或者是漢堡麵包
然後都是這樣包成一份一份的
就是讓你自行搭配
然後旁邊還有不同的cheese
或是一些沙拉類的
不像是台灣的便利商店
大部分是都已經幫你組合好了
比如說這個是鮭魚御飯糰
然後比如說這個是什麼雞肉起司三明治
都是一組
他不是
他就是不同的料
然後讓你自己去做搭配
還不錯
這樣選擇比較多
這個真的好吃欸
而且他寫
保存料合成著色料
化學調味料不使用
我現在要再來吃這個
剛才被那個漢堡肉
整個把胃給開啟了
然後這個是black pepper
黑胡椒口味的雞胸肉
然後這個是檸檬口味的雞胸肉
其實我蠻不太解他們的雞胸肉
為什麼會有這麼多種
不同的 口味 尺寸
跟包裝
可能是用口味尺寸去分
我也不知道
反正總是在他們的超市就是眼花繚亂
好的這個是檸檬口味雞胸肉
摁
沒有說到非常好吃
但是我覺得還蠻厲害的是
他的檸檬味怎麼可以做得這麼重
然後還不苦不酸
很適合拿來搭配沙拉的一種
清爽的口味
今天我們在民宿待了一整天對不對
然後同事他們剛才有帶回一些
麵啊 還有一些
就是那種微波食品回到airbnb
然後他們要在那邊吃
不過我跟Tao
我們出來了一個日式居酒屋
然後這個居酒屋非常非常的道地
就非常的local
一般餐廳他們都會講英文嘛
但是這邊完全沒有
所以我們剛是使用google翻譯
然後請他對著手機講話
然後給你們看一下喔
他說我們不能自己帶水只能花兩百塊買水
Yeah
這個很方便
Google翻譯
嗚～～花生豆腐
這個豆腐怎麼那麼黏啊
好硬喔
他的這個口感好奇怪喔
他是黏的欸
摁 おいしい餒
好好吃喔
這個豆腐吃起來是Q的欸
麻糬的感覺
這個花生豆腐真的是驚艷我
他應該是我這一趟在沖繩
我吃到
覺得最好吃
也最特殊
然後也最好吃
因為也有其他好吃的
像生魚片那些
可是生魚片就是平常到處都可以吃到
那這個是我這輩子第一次
他是Q的豆腐
然後是像點心
然後又不會太甜
麻糬豆腐的感覺
然後花生的味道
叫做花生豆腐
這個蠻厲害的
Rice
Taco rice是什麼
（就是Taco的rice)
苦瓜火腿
沒想到這個看起來不起眼的苦瓜蛋豆腐加spam
就是很像罐頭火腿的東西
這麼好吃
還是說其實是吃居酒屋就是這麼好吃
只是我們這趟第一次吃
（反而那個偏僻的比較道地啊）
真的很好吃欸
他說就是他不知道回什麼就是
我來試試
日式煎餃
摁～
嗚～～salmon
這個就是海葡萄
我密集恐懼症看到這個覺得非常的可怕
沖繩的名產
哇這家店真的蠻超過我的意料的
其實我們沒有特別的找這家店
我們原本是看了幾家不錯的餐廳
但是因為同事
我們只有一台車
然後同事回到airbnb的時候已經蠻晚的
然後附近只剩下這家有開
所以我們就隨意地到了這邊
結果沒想到他們的菜
真的蠻令我驚豔的
唯一大概只有生魚片
有點小失望
可能是他們鮭魚的部位
油脂不夠多
但是其他都覺得哇
整個就是味蕾食神大爆發
就是覺得哇靠怎麼那麼好吃
就是隨便選的
給你們看一下他叫什麼名字
摁～～
好啦
那這集沖繩吃什麼的
瘋狂亂拍影片
希望你會喜歡
如果你喜歡這種類型影片的話
留言讓我知道
以後多拍一點
好 那我們下次見
Peace