日常習慣的練習與養成的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 10個日常練習讓你輕鬆變快樂| 蕭歆諺 - 遠見雜誌

《遠見》整理兩位老師的作業，列出10項能讓你變得更快樂的日常練習。可別小看這些看似簡單的功課，不少上過課的學生，都反映要養成這些習慣，比考試還 ...

#12. 盤點5 項正向生活的從容提案：無論何時開始都來得及

轉眼來到二月份，你是否還記得跨年時所立下的新年新希望嗎？想要養成生活中的好習慣真的不是件易事，但我們可以從日常小細節開始做起，比如每天練習 ...

#13. 從日常生活中培養孩子自動自發的好習慣 - 臺大醫院-健康電子報

而習慣的穩定性是藉由重複多次的相同反應累積形成的，小至隨手關燈、物歸原處，大至工作中熟練的SOP、運動選手流暢的動作，都是經由反覆的練習、一段時間的學習養成。

#14. 培養新習慣前，先用5個步驟破除心魔，創建一個全新的自己！

但近年專門研究習慣和生產力的作者指出，專注養成習慣的過程，遠比訂立計畫 ... 時，可以經過一系列「追問」，選出對日常生活影響層面最廣的關鍵行為，培養新習慣。

#15. 實踐原子習慣的5個練習 - 行動+Vivien's Blog

原子習慣-細微改變帶來巨大成就的實證法則作者：James Clear / 出版社： ... 也在檢視我的日常習慣，修改我執行習慣無效的盲點，漸漸獲得實際的改善！

#16. 時刻幸福-日常練習- iShare 數位內容中心 - 安麗

【時刻幸福- 日常練習】四大主題課程在i 挑戰星球溫暖上線中，課程帶領你透過小小的改變，提升生活品質， ... 一直挑戰養成各種好習慣，但卻好難養成，為何會這樣？

#17. 目標越小越容易成功！今年開始養成「微型習慣」終極3訣擺脫 ...

想為日常生活帶來一些正向的改變嗎？試試史丹佛大學行為設計實驗室的創辦人BJ Fogg 博士歸納出的系統，幫助自己持之以恆做出健康的改變。

#18. 提供4個步驟戒掉投資壞習慣， 1️⃣#察覺 - Facebook

家庭財務筆記03 《#存股致勝心理學1》 ·4個步驟戒掉投資壞習慣⠀ 今天來 ... 3️⃣#練習：無形中改變思惟不斷重複練習「察覺」和「選擇」， 在無形中養成投資好習慣。

#19. 《原子習慣》作者：無論我們拿到什麼牌，刻意練習都能將潛力 ...

《原子習慣》詹姆斯． ... 即使好不容易以原子習慣養成一次一次練習同樣的事情，是養成了習慣，但未必是在改善它們。 ... 在日常生活中運用刻意練習原則。

#20. 好懶得運動？教你從生活中養成運動習慣！ - 愛迪樂

養成習慣 的書籍屢見不鮮，但真正落實的人有多少？ 其實養成習慣不用很多意志力，想想一天當中有什麼事情固定會做，例如：吃飯、刷牙等等日常生活， ...

#21. 養成一種健康的習慣，需要多少天？ - doTERRA

達成目標最有效的方法就是養成一種能長期維持的日常習慣，而不是斷斷續續的做或是只維持三分鐘熱度。 ... 研究顯示「刻意練習」是技巧養成最有影響力的因素之一。

#22. 就位：從平庸到卓越的關鍵練習，每天30分鐘，養成心流

... 遠不止能讓廚房維持衛生與秩序，對各行各業的職場甚至日常生活也大有用處， ... 到卓越的關鍵練習，每天30分鐘，養成心流、持續力及精確度同時到位的高效習慣/丹．

#23. 我的簡單生活練習｜習慣也要斷捨離？ 5種我戒掉的日常習慣

我的簡單生活 練習 ｜ 習慣 也要斷捨離？ 5種我戒掉的 日常習慣 訂閱我吧：https://bit.ly/39KYV8N 提升生活幸福感的五件小事：https://bit.ly/2XPiMz5居家 ...

#24. 好習慣不用刻意練習：每天只要多做一點點，輕鬆製造慣性

養成 每天背單字的習慣. 設定能輕鬆達成的簡單小目標，如每天上課或上班的路上背2個單字，逐步累積完成任務的成就感，讓背單字成為日常習慣後，進步到每天背10-15個單字 ...

#25. 市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 - PopDaily

原子習慣造就成功的是日常習慣細微的改變會帶來巨大的變化這個概念就像蝴蝶效應 蝴蝶只是輕輕舞動翅膀就能引發一場龍捲風看似微不足道的行為都會像 ...

#26. 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則｜心得筆記

以讀書為例：「我想要養成讀書的習慣」或是「我想要讀5 本書」，心態上是 ... 同樣地，日常習慣的微小改變也能將你的人生引導到非常不同的目的地。

#27. 《原子習慣》重點導讀(3) 習慣養成四法則(上)

法則一：讓提示顯而易見的3 個執行技巧. 筆者觀點，可以先從紀錄（觀察）自己每日的日常行為開始，因為當你逐漸對自己 ...

#28. 每天刻意練習5分鐘，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能

每天刻意練習5分鐘，打造養成習慣的行為鏈，徹底改變行為模式！ ‧領導者有2種導向：你比較 ... 作者提供了日常可行的訓練方法，讓領導行為成為人們根深蒂固的習慣。

#29. 遠距在家工作，你該重新建立自律！五本養成好習慣的書單推薦

... 之處找到不一樣的運作模式，慢慢領悟、融入日常練習，漸漸成就更好的自己： ... 本書從行動、思考、感受、環境四大層面，提供65 個無痛養成習慣的 ...

#30. 甩妹的日常練習- 一葉之頁Leaf To... - 台北

母親的愛｜回憶裡的排骨糙米粥 · 21天的習慣養成 · 嬰兒轉運站｜謝謝你的誕生 · 用盡全力｜想當那個散發光芒的人 · 靈魂都知道｜一切都是最好的安排 · 五分鐘的快樂｜感謝努力過 ...

#31. 跑步新手怎麼養成習慣原子習慣的四個步驟｜動一動don1don

跑完之後，我會看電視（想要）。 讓行動輕而易舉. 《原子習慣》說明，最有效的學習方式是練習，而不是計劃。要養成一個習慣，你 ...

#32. 原來健康習慣21天就能養成！醫師教你掌握健康自主權

陳炯瑜醫師建議從日常生活習慣養成可朝以下四個方向，且習慣養成的21 天又可以分為初、中、後期著手，一步 ... 有意識的練習為習慣自動化創造心理途徑.

#33. 如何成為自律的人？用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成好 ...

舉例來說，如果你相信自己是一個重視健康的人，你會更有意識地維持運動習慣、注意飲食是否均衡、體重是否過高、作息是否固定，而這些信念會驅使你在日常 ...

#34. FAQ養成寫作習慣3+1個提醒

寫作提示：30天寫作社團裡，善用版主提供的寫作提示writing prompts來練習創作. 我覺得我找不到時間保持創作的好習慣. 以下幾點方式可以幫助你走在建立 ...

#35. 養成強大的好習慣從每天說的話開始 - 工商時報

強大的習慣可以有很多種的形式，有些習慣所產生的影響也大於別的習慣。 ... 正向肯定的練習可以重新引導的注意力，將思維重新連結至積極的方向。

#36. 丹丹好習慣養成禮盒（共六冊+好習慣養成卡） - 小太陽親子書房

加贈「好習慣養成卡」+28張靜電貼紙，讓丹丹陪伴寶貝練習上廁所、吃蔬果、刷牙、 ... 對於幼童而言，簡單的線條、重複的句子、貼近孩子日常生活的繪本，是父母與孩子初 ...

#37. 是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力。

這比你正常的呼吸速率慢很多，但只要稍加練習、多點耐心，就不難達成。 ... 說話的習慣）、坐下時不要蹺二郎腿，或使用非慣用手來進行一項日常事務， ...

#38. 原子習慣口說養成術：六週讓你自信說英文 - VoiceTube Vclass

英文單字量文法量不足，講一句話支吾半天？發音不標準，外國朋友根本聽不懂？只會教科書英文，但又找不到適合的口說練習方法與素材？來來來！「原子習慣口說養成術：六 ...

#39. 練習好心情－－讓人際關係和工作都順遂的88個小習慣

習慣 的力量經常骨牌般的帶來好結果，用簡單日常生活中的小習慣養成，就讓我們輕易就能時刻保持心情愉悅。 這些看似不起眼的芝麻小事，卻能夠讓自己心情舒爽，開創每一個新 ...

#40. 養成日常對自己的5個提問親師生一起練習情緒覺察 - 翻轉教育

當這樣的自我對話成為習慣，覺察的能力就內化了。不要壓抑孩子的情緒，不要輕忽孩子所承受的壓力。 父母和教育工作者平時要練習打群架，撐出一張 ...

#41. 品味生活，從訓練你的大腦開始 - 㚕磬窯

德國作曲家「巴哈」有個品味生活習慣，他每天開始作曲之前，習慣舀一杯份的咖啡豆到他的手搖式磨豆器，高級木料的質感，上面還有手工雕刻的花紋樣式， ...

#42. 每天刻意練習5分鐘，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心 ...

領導者習慣：每天刻意練習5分鐘，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能(Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by 馬丁．拉尼克(Martin Lanik), 王新玲.

#43. 養成運動習慣，是抵擋失智大軍的第一步？ - 康健出版

養成 運動習慣，是抵擋失智大軍的第一步？ ... 明日的記憶，靠今天的練習 ... 日常生活中，我們透過眼、耳、舌、鼻、皮膚來感知外界的刺激。

#44. 成為紳士的日常練習

想成為一個合格的紳士，日常生活中可以如何練習？點進來一起練習、一起進步吧！ ... 不管是想養成好習慣，還是在生活中做出改變。

#45. 啟動積極力，一試就靈！30天習慣養成計畫

在這30天，除了習慣養成的日常技巧外，我們會回報自己的執行進度。 ... 會與大家一同操作，養成一個自己的習慣，包含活動帶領、技巧練習、進度回報。

#46. 習慣- 教育百科| 教育雲線上字典

《三俠五義》第一一二回：「那一派的驕侈倨傲，同流合汙，已然習慣成性。」1. ... 具有美德（如勇敢）的人會習慣性的在恰當時機表現出恰當行動，養成美德要經過練習。

#47. 習慣養成- TAAZE*享瘦>進階關卡

進階關卡| 習慣養成. 排列方式： ... 烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了 ... 完美生活的練習：從改變習慣的微行動開始，成為自己喜歡的人. 二手價 3 折, 85元起.

#48. 盤點8個養成翹臀生活習慣！正確坐姿、足弓訓練 - Elle

想要練出翹臀除了加強臀部的運動訓練外，日常中的生活習慣也會影響， ... 立刻往下看看8個翹臀生活習慣，天天練習還有提臀效果，養成翹臀微笑線！

#49. 不夠自律要如何自學英文? − 自律的迷思 - TUTEEMI

使得這些人不需要靠自律，也能養成良好的習慣，並且維持長久。自律是短期的策略 ... 學習效果注重的不外乎就是堅持、規律、反覆的練習，大家都曉得。

#50. 壞習慣戒不掉，好習慣做不到？心理師教你無痛養成好習慣

讓專業心理師為你帶來一系列有趣又實用的戰勝壓力心法，透過【自我覺察♾️心理技巧♾️生活練習♾️自信建立】帶你在職場逆境中突圍，重新掌握人生的發球權！ 「不想上班 ...

#51. winnie on Instagram: "今天和大家分享五分鐘的瑜珈練習 適合 ...

動作不難，記得存起來作為口袋練習，慢慢養成練瑜珈的日常習慣 ‍♀️ 這次穿上@prettyaim.fit 的瑜珈服飾，舒適的質料真的很令人驚豔 原本想說這麼親切的價格跟 ...

#52. 好習慣了沒]實施計畫 - 訊息公告- 臺中市政府教育局

臺中市南區國光國民小學「自我領導力教育-好習慣了沒」實施計畫. 壹、依據：臺中市政府教育局中程施政計 ... 六、經過兩個月的養成練習，我覺得我的收穫是~學習單三。

#53. 「6 個簡單上手的好習慣！」：讓你輕鬆改變生活，朝向美好的 ...

... 養成一個全新的習慣，即是「21 天效應」，每天重複練習相同的行為， ... 日常飲食當中所攝取水份可能只佔一半，充足的水份對健康很重要，而且每人 ...

#54. 《贏在好習慣》帶你從日常養成好習慣｜Gi閱讀輸出筆記 - 方格子

他的好習慣都相當簡單，從原文書名《Habit Stacking: 97 Small Life Changes That Take Five Minutes or Less》就直接白話地告訴讀者，他提供了97 個個別 ...

#55. 為什麼聰明的人能把每件事都做到頂尖？3個天才的常見習慣 ...

編按：很多時候是因為後天習慣的養成，才讓人能做到頂尖，常常聽到的21天養成一個 ... 聰明的體育選手，無非就是這種能立定課題、組織練習方法，並且加以實踐的人。

#56. 別小看習慣的力量：「每天做一點」就能改變人生 - 關鍵評論網

想要學會任何技能或知識，一定得每天鑽研練習，時間短沒關係，每天做一點 ... 碗、開車等日常行為，如果學英文也成為習慣動作，執行比不執行還容易。

#57. 誘導及練習，建立行為習慣- 核心素養 - 耀你強教練有限公司

多次以後，就漸漸養成了專注的習慣，能從專注的做一件事中找到樂趣，就會吸引孩子 ... 把「一次做一件事情」的練習融入日常生活中，培養專注力的習慣對以後的學習和 ...

#58. 就位：從平庸到卓越的關鍵練習，每天30分鐘，養成心流

... 到卓越的關鍵練習，每天30分鐘，養成心流、持續力及精確度同時到位的高效習慣， ... 業的職場甚至日常生活也大有用處，凡事都可透過精準「就位」，追求卓越表現。

#59. 想養成好習慣簡單ABC三步驟讓大腦開心就OK - 健康 - 中時新聞網

... 尚未養成使用牙線的習慣，則這件事沒有在你的日常生活中自動進行。以下練習能幫助你做出改變，先專心讓這項習慣自動化，規模大小等之後再說。

#60. 提升兒童日常生活自我照顧能力 - 中國醫藥大學新竹附設醫院

「日常生活自理」是指幼兒在日常生活中，學會簡單的自我照顧能力，如：吃飯、穿 ... 產生正向的影響，例如可減少進入幼兒園後分離焦慮、建立自信心與養成責任感等。

#61. 0～3歲孩子該具備哪些自理能力？爸媽給時間、多鼓勵這樣訓練

其實，若父母能適時給予引導和協助，陪孩子反覆練習、養成好習慣， ... 再者，自理能力主要運用在日常生活中，無法斷定與專注力是否相關。

#62. 別讓自責成為一種習慣：放過自己的100個正向練習 - 聯經出版

超人氣心理諮商師根本裕幸，陪你擺脫習慣性自責， 進而學習肯定自己，勇於說出自我想法！ 在日常生活中，你是否也常出現這些狀況？ ・習慣性貶低自我，認為自己不夠好 ...

#63. 11步驟養成冥想習慣研究證實它健腦、紓壓、抗憂鬱 - 健康2.0

冥想的益處在日常生活中俯拾即是，例如有助於控制焦慮和過度思考、改善身體健康等等，這些我們接下來會一一細談。想完全體會冥想的益處，關鍵在於練習 ...

#64. 麥肯錫式邏輯思考先養成7個習慣 - 天下雜誌

其實只要在下列的各種日常生活場合中養成習慣，就能夠更自然地深入思考、進而鍛鍊批判性思考！ 習慣1：刻意「具體地」對親近的人訴說

#65. 小習慣的複利效應，如何養成巨大成就

成就不是一夕之間造成的，是日常生活的改變造成的。 ... 因此我從一小節到一小段，每天不斷的練習，養成每天彈琴的習慣，一個禮拜過去了，我很氣餒， ...

#66. 套餐分鍾數沒用完，可以留到以後使用嗎？ - Cambly

Cambly 的套餐分鍾數是有時限的，過期會失效。我們之所以這樣設計套餐，是爲了鼓勵用戶養成日常練習英語的好習慣，唯有堅持才能獲得提升！當然我們也能理解，您或許會 ...

#67. 從養成你的日常運動習慣開始——「曖曖。內含光氣味實驗室 ...

... 讓她逐漸對跑步燃起興趣。而從事調香創作、練習瑜伽已十五年時間的Taffi，開始. ... 調整生活的步調，從養成你的日常運動習慣開始——「曖曖。

#68. 【GIO】好習慣不用刻意練習：每天只要多做一點點，輕鬆製造 ...

【GIO】好習慣不用刻意練習：每天只要多做一點點，輕鬆製造慣性，就能簡單改寫人生_速溶綜合研究所. 號] U102034471[ISBN-13碼] 9789869646352[ISBN] 9869646352[作者] ...

#69. 30分鐘為單位記錄理想的一天，養成精細時間規劃

養成習慣 最大的困難，在於培養過程中成果尚未顯現，夥伴就會對自己所做的 ... 業都在討論好習慣，其養成對於展業的重要性可以說是毋庸置疑的，而日常 ...

#70. 從《原子習慣》反思學習曲線、挫折點與認知邊界

我也從我過去的紀錄發現，2019 年在閱讀這本書的自己，收穫比較多的是在「養成好習慣的方法」，但2022 年自己 ... 造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。

#71. 十二年國民基本教育課程綱要健康與體育領域

三、建立健康生活型態，培養日常生活中之各種身體活動能力並具國際觀、欣賞能力等 ... 二、養成規律運動與健康生活的習慣。 ... 3a-Ⅰ-1 嘗試練習簡易的健康相關技能。

#72. 從生理和心理看習慣的21天養成-職場新鮮誌

提到，在一般人的日常活動中，超過4成是習慣，而非主觀意志的決定。 ... 大腦進入了上述的習慣迴路中，由多個神經模塊組成的，來自於不斷重複的練習。

#73. 習慣如何養成 - sufu 食在蔬服

寫日記也被證實有助於:減少壓力、舒緩憂慮、改善記憶力、提高樂觀、強化心理健康。 想要養成固定時間寫日記，剛開始都是要刻意安排時間練習的。像我都固定 ...

#74. 21養成計畫 - 宅女開開- 痞客邦

一件事，連續重複練習21次，就會變成習慣。美國科學家研究，一個行為重複21次，會形成習慣，而一個習慣的養成，則至少應重複21天。小雞的孵化需要21天 ...

#75. 培養好習慣不靠意志力！給總是沒法堅持下去的你 - 栗子小姐

以前，我是個不懂「方法」的人，無論是養成習慣這件事、還是學習這件事。總認為意志力就是和 ... 造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。

#76. 《原子習慣》養成習慣靠的不是意志力，而是4個方法 - 畫WOW

作者先帶領著我們認識習慣是什麼、為什麼我們會養成一個習慣？ ... 由此可見，成功與失敗的差別並不在於目標，而是系統，也就是日常努力訓練的過程。

#77. [自我成長] 原子習慣– 濃縮知識好書 - Career Espresso

... 讓執行不費力, 讓獎勵即時可見, 讓重複練習持續, 養成好習慣. ... 習慣堆疊: 讓日常舊習慣的結束, 帶動新習慣的開始(例如: 起床後就冥想, ...

#78. 介紹英文補習班老師強力推薦的英文聽力技巧 - 時代國際

等等），也能將英語作為實用的工具在日常生活中落實。 提升英文聽力的練習技巧. 文章目錄. 英文聽力實力養成. 觀念; 規律的 ...

#79. 存第一桶金教戰》練習28個理財好習慣，養你一輩子！

想學會理財、想變有錢嗎？千萬別等到明天才行動，因為「明天再說」是建立理財習慣的第1大剋星。 現在就做的第1步，建議你執行「21天習慣養成計畫」。

#80. 大量培養好習慣，改變人生的方法/いい習慣を量産して人生を ...

按照大腦特性了解如何養成習慣・「究極短時間學習法」1年內具備日本人日常會話的程度・這就是為什麼你會在養成習慣上不停受挫・維持習慣的技巧–大量 ...

#81. 綠色原子習慣養成關鍵： 15 個環境永續身份認同靈感！

將植物蛋白納入日常飲食中，除了能獲得充足的營養，也能降低環境負擔。 13. 我是零廢棄練習者. 「我們不需要少數人零廢棄的完美實現，而是百萬人不完美 ...

#82. 好習慣從小教 - 未來親子學習平台

如果從小沒有養成好的生活習慣，練習把事情「做完」、同時「做好」，連帶 ... 傳統的生活教育，也就是日常生活練習，與小孩動作發展和成人身教有關。

#83. 21 Days Challenge：蛻變就從養成習慣開始 - A Day Magazine

就以我自己為例，我很喜歡為日常生活設下一些挑戰，例如跑步、走路、12 點 ... 就以早起為例，其實我不是刻意養成早起的習慣，而是因為夏日練習跑步， ...

#84. 綠藤生機串連百家組織共同實踐10 萬綠色行動- 綠色生活21 天

首創「綠行動捐贈」為地球養成綠色原子習慣. ... 協會與綠藤生機開始舉辦，透過連續21 天，鼓勵人們在日常生活中練習簡單的小改變，一起習慣對世界更 ...

#85. 超越昨天的自己〉刻意練習有錢人8個運動好習慣 - 財訊

運動賽事不間斷蔚為一股流行風氣 · 多運動常保健康能賺錢也能省錢 · 刻意練習養成習慣讓自己比昨天更好.

#86. 日常生活工作中35個好習慣 - 特別的夜晚

Dear all： 專家說：一件事，連續重複練習21次，就會變成習慣， ... 管理部今天要與大家分享35個在日常生活工作中就可以養成的好習慣，讓大家從平時就 ...

#87. 家事練習曲第五章／ 世上最不平凡的美是家裡的美 - 茶籽堂

沒事就東擦西擦，時時保持清爽，愛上了乾淨的感覺，慢慢也就成了習慣。 ... 從家事小精靈分享「家的日常美-隨手家事練習曲」以來，有試著成功養成哪些 ...

#88. 3招養成運動習慣！設立簡單目標，規律運動好處多 - Hello醫師

若無固定運動習慣者，在下定決心開始運動時，應避免追求太過遙遠的目標，以免因難以達成而氣餒，甚至就此放棄。舉例而言，若想開始練習慢跑，與其先設定 ...

#89. 4 種習慣養成方法！健康生活更容易 - IGC 利康新

4 種方法讓習慣養成更容易，在我們的生活裡面，有超過一半行為都是沒有 ... 想要成功養成好習慣，最重要的是讓身體和腦袋重複且持續不斷地去練習， ...

#90. 陪讀的刻意練習：養成孩子自主學習的教養魔法(附練習國字本)

本書集結作者陪讀近三年的各種疑難雜症，以及從不同教養書籍中整理出來的「方法集」，以寫信給孩子的方式，融入親子日常對話，溫柔地分享一位媽媽的陪讀心得。

#91. 原來習慣是這樣形成的！改變行為的三把鑰匙- 認識自己的練習 ...

這篇文章將介紹影響我們行為的三個要素，讓建立好習慣、移除壞習慣， ... 稱的錨點（Anchor），是我們日常生活中固定會做的事，或是已經養成的習慣。

#92. 打工度假讓我養成的好習慣 - 平凡的生活練習- 痞客邦

這樣的環境養成了我每天也要喝咖啡的習慣（姑且不論對未來身體的影響好或不 ... 飲食] 大老闆常帶我去不同的mall買日常用品，有一次，他叫我觀察這裡 ...

#93. 響應世界地球日！綠藤生機串連百家組織養成綠色原子習慣

自2017年，由台灣環境資訊協會與綠藤生機舉辦，透過連續21 天，鼓勵人們在日常生活中練習簡單的小改變，一起習慣對世界更好的生活方式，至今已累積 ...

#94. 6個培養長期運動習慣的方法 - 肯尚健康管理

來到十年後的今天，當我從重回到健身的訓練，基本上運動的習慣就慢慢開始比較穩定了。 ... 時間工作有時候真的很忙，體力不足的時候，我就做點靜坐冥想和呼吸練習。

#95. 習慣養成方法（原子習慣實踐版）：想打破負面循環嗎？試試看 ...

而這樣的習慣堆疊在之後開始練跳舞，察覺到自己腰難以轉動後，又將轉腰練習的這個習慣，加入到健身完到家和洗澡之間，也因此讓我腹部的肌肉量增加許多。

#96. 寶寶好習慣養成系列2生活守規矩 - 家長會

作者： 徐恩. 譯者： 簡郁璇. 繪者： 閔有敬. 出版社：小光點. 訂閱出版社新書快訊. 出版日期：2020/07/15. 語言：繁體中文. ☆給3～5歲孩子和家長的日常生活常規 ...

#97. 5天養成新習慣！史丹佛大學博士：善用這2大實用秘訣

Fogg博士主要研究人類行為如何改變的關鍵，並應用在日常生活中，讓人不知不覺培養好習慣、改掉壞習慣。 一般而言，行為越難、阻力越大，需要的動機就越強 ...

#98. 健康習慣改善你的健康！ - 超核心健身中心Hypercore Fitness

你可能有許多日常習慣已經變成反射動作，因為它們早已成為你日常工作的 ... 你可以養成習慣、提高睡眠環境的舒適度以改善每晚的睡眠質量和睡眠量，.