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今天跟姊姊來到新開近半年的喬骨維奇保健室✨離捷運六張犁站只要300公尺左右交通非常便利，環境明亮，擺設齊全有很多不同的設備，像是傳統整復推拿、運動按摩、體態評估矯正、肌力提升、PNF促進術等都有，今天來用筋膜放鬆體態矯正課程來調整脊椎骨盆，首先先量一下骨盆的寬度，就開始第一步驟熱敷+會做徒手按壓放鬆筋骨，第二步接著使用運動肌膜槍，第三步就開始做重頭戲整骨的動作，由於整復師有健身教練的背景更能了解身體的矯正，整個整復推拿完全身更放鬆且明顯感受到骨盆稍稍回復到最佳的為😌真的是間很專業的店家，相信不少女性有脊椎側彎的困擾，一定要趁年輕的時候趕緊把骨盆找到對的位置，才不會老了越來越彎，像是其他健康的朋友也可以來這邊做不同的肌肉提升或運動按摩呀～
粉專：喬骨維奇保健室
商家地址：台北市大安區通化街202號1樓
預約官方Line：@chiropractic76
#台北整復推拿
#運動按摩
#筋膜放鬆
#脊椎矯正
#骨盆矯正
@ 喬骨維奇保健室
SWISSPA東方療原經典養身SPA
放鬆身心最佳選擇！
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平日繁忙的工作，帶來身體疲憊感多多
這次特地到SWISSPA高雄旗艦館做「東方療原經典養身SPA」
因工作因素，常在台灣多處東奔西跑
各種污染不正常生活型態所造成的「後天的體況」
身體不舒適總是免不了……＞＜
本次「東方療原經典養身SPA」使用十大系統精油
充分享受透過精油帶來的純粹美好
諮詢時會特別詢問我當下身體哪裡特別感到不適
針對個人狀況客製化調油（很貼心）
經由專業的芳療師手技深層釋放壓力
在鬆、撥、推、拿、放之間並能同時舒緩僵硬的部位
當下真的將不適或煩惱拋於九霄雲外
最後甚至舒服得睡著了呢！
因為我先天的體質加上後天的體況與工作堆積造成的疲累
在每個季節轉換時期
用最自然之方式解放全身舒醒，減少身體負擔
專屬調油的特殊課程中達到全面放鬆舒緩的效果唷！
創造我的身體更有活力
讓我擁有如沐春風的舒適感受。
不僅諮詢人員與芳療師都相當專業
環境在典雅中卻又顯得氣派讓我好想待在這都不離開（笑）
做完課程，身體感覺好放鬆
再搭配一份課後點心，真的該豎起大拇指給一個「讚」
服務專業度100，一定要推薦給大家！
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📍瑞醫科美生醫集團
官網：www.swisspa.com.tw
粉絲專頁：https://www.facebook.com/swisspa.co/
服務專線：0800-556-009
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📍營業時間：週一~六 11:00-20:00
公休日：週日
目前台北4家分店,
高雄旗艦店：五福三路63號7F
服務專線：07-201-1967
(盤古銀行那棟) 附近有停車場~近中央公園站
疫情前去的物理治療，趁著在家來紀錄一下，希望對有相關需求的朋友有一點幫助😊
「你要不要去做物理治療？」知道我常常有肩頸僵硬腰痠背痛問題的朋友這樣問我。
在我的（錯誤）印象裡，應該是有受傷或什麼的才會去物理治療做復健，平常腰痠背痛會跑去中醫針灸推拿，直到我去了生生優動，才發現原來我一直都誤會物理治療了😂
以前曾經因為扭傷去復健診所復健，那時候多半是做熱敷、電療，短期舒緩疼痛有效，但總覺得回去後還是一樣沒什麼改善🤦♀️
這次來生生優動聽了物理治療師的解說才知道，長期的錯誤姿勢（像是久坐、久站、蹺腳等）導致的肌肉緊繃的疼痛，靠徒手治療針對肌肉做放鬆，以及透過主動正確的運動強化關節附近的肌肉，增加關節穩定度，可以讓關節維持在正確的位置。其實我覺得這個跟去做整復時整復師說的一樣，現在把關節喬回正確的位置，如果沒有去維持並增加穩定關節附近肌肉的肌力，錯誤的用力方式還是會把關節拉回老位子去。
在生生優動裡，一次的療程包含徒手治療+SMARC AI運動復健課程，看了院內牆上介紹，都是很有經驗的物理治療師（還有跟著奧運選手比賽的😳），負責我徒手治療課程的是物理治療師蔡孟瑜(小孟老師)，小孟老師不僅人很溫柔，也有相當豐富的治療經驗，曾任職台北市立聯合醫院(仁愛分院)以及臺安醫院。去了三次課程後我的小發現，孟老師的手暖呼呼的，在徒手治療的時候意外的有暖敷的效果🤩，暖暖的有點想睡，但是按到酸痛處真的準，痠痛到不要不要的😂
做完徒手治療後，接著有運動管理師帶著做SMARC，SMARC是一系列八台功能動作訓練設備，針對不同部位，提供不同族群功能動作訓練，包含虛弱、退化、受傷、疾病等造成的動作受損，以針對性的動作訓練來改善動作能力，如果是第一次來會先做運動表現評估，包含活動度、功能肌力、肌耐力、協調性、動作精準度，像我就是整體表現評估分數還算不錯，但是看細項就會發現協調性的分數不及格😂 透過評估報告可以發現自己找出問題，像是手舉不高，是因為舉手的肌肉無力，還是因為關節肌肉太緊導致活動度不足、還是因為控制能力不好?
在第二次課程開始就會依照上一次的評估表現，AI系統會開立專屬個人的運動處方，比如說在評估報告裡功能肌力不足，則可從阻力訓練著手，若是活動度不足，可額外加強伸展訓練，若力量與活動度都足夠，發現是協調性不好，則可針對協調進行訓練。像我就是協調性要多加強😆做完三次課程，我發現其實做SMARC跟一般健身房訓練不太一樣，一般健身房會比較注重重量和體能的訓練，訓練特定部位的肌肉，而SMARC比較是注重核心肌群以及動作控制，而運動管理師會在一旁指導動作的正確性，像我就一直被運動管理師說用錯部位出力做動作😥
到疫情前做了三次課程，每次去做運動課程的時候發現很多長輩也在做運動，其實這種訓練核心肌群的運動我覺得對老人家蠻好的，可以在安全的環境下運動，而且都有運動管理師會在旁邊指導，阿嬤們也很可愛，說邊運動邊看美女很好（羞☺️）還有阿公要揪運動管理師吃燒餅豆漿🤣 而我自己的老人腰也在小孟老師的巧手下變得比較不痛，但老師說還是在家也要乖乖做基本運動去維持，才不會之後又要來報到🤣
#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #術後復健 #疼痛治療 #徒手治療 #運動治療 #健康賦能管理專家
#民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
預約請至生生優動 運動物理治療所
你是否有假性長短腳、高低肩、椎間盤滑脫/突出、骨刺、輕微脊椎側彎等症狀？
嚐試過刮痧、拔罐、推拿、針灸、整脊等各類民俗療法卻情況依舊？
那這部促進脊椎健康演講的錄影你一定要看。
由已演講超過三千場的脊椎保健達人－鄭雲龍老師自費錄影，並無償在網路上大公開！
讓你了解如何真正的擺脫腰酸背痛與預防各種脊椎病症！
想知道到底是身體哪個部位出問題嗎？請參考脊椎檢測系列影片，12個手法無藏私大公開：http://goo.gl/IQsmnV
--更多資訊--
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「健康自脊來-強背團體班」研習課程︰http://bit.ly/2zL7fF6
不過課程目前集中在台北及台中開課，其他地區的朋友可透過線上商城購買鄭老師的著作學習相關內容。
《健康，自脊來》︰http://goo.gl/fhAby8
《好姿勢，救自脊》：http://bit.ly/2NVRW5u
內容即「健康自脊來-強背團體班」教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。
身體智慧官網：http://www.bodylearning.com.tw/
備註：若是仰躺下來後會下巴朝天無法打平，頸椎彎折得很明顯的人，通常是頸、胸椎柔軟度功能失常，尤其有駝背的人特別明顯，請在頭下墊個枕頭以減少頸椎壓力。
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