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今天是口袋餐之夜～～
我盛裝打扮跟大家約會週末夜❤️
然後好好解說一下關於口袋餐的點點滴滴～～我的體態控制血淚史
第一章：我的口袋餐飲食控制方法詳細介紹
第二章：口袋餐成份與細節產品介紹
第三章：口袋餐Q&A
第四章：口袋餐創意搭配法
聽到是不是很心動😋 婉君來跟你們說個好消息~
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大家！！今天發生了一件讓我覺得算奇蹟的事情
醫院今天告知我幫嚕嚕做了第二次染色報告
發現嚕嚕其實是淋巴癌而不是一開始診斷的上皮癌
雖然一樣都是癌症但所有的醫生都說比上皮癌好太多了
原本的病症預後是非常差的（一直要我有心理準備那種）
這個控制方法比較多種，需要定期追蹤
當然要嚴重也是可以很可怕
就拼拼八字，腫瘤乖乖的不要亂轉移就好
對我來說已經算好消息了
嗚嗚嗚嗚嗚我真的很感動啊感謝宇宙
但這陣子就要先來觀察跟規劃後續新的方向
希望嚕嚕的貓生能快快樂樂沒有太多痛苦
也希望之後一切順利！！
依玲語錄162
全新的自己才能扭轉過去的劣勢
生命無常，當意外發生時，一切化為塵。
一生很短，永遠經不起等待…
剛進入106年，你是否已經開始用行動改變現況、真心想要自我改變自己的生活?
面對工作、愛情、收入、人際關係、生活習慣，你很想要改變現狀，卻總是虎頭蛇尾、半途而廢？
請珍惜，生命的每一天
也許過去你對自己的生命感到茫然困頓、也許你搞不清楚自己的價值、也許你想要擁有更多的專長與優點、也許你想要改正自己缺乏自信或容易憂慮的心理習慣、也許你不想再當個濫好人、也許你想要追尋自己的感情幸福、也許你希望自己能擁有實現夢想的勇氣……
無論此時此刻的你想要怎樣的自己，這篇文章希望你能細讀。
心態調整&準備工作
想要徹底改變你自己，第一件事就是：
你必須擁有清晰的目標，清楚知道你想要成為怎樣的自己，才可能有前進的方向與力量(必須很誠實面對自己，每一步才能走的很踏實)。
如果你正受困於「無目標的不滿」，覺得生活總有些不對勁卻不知道改善的方向，那麼找到值得努力的目標是你當前最重要的事。
也許你的目標可能是變得更風趣、更成功、更努力工作、更健康、更強壯、更有效率、更善於團隊、更仁慈、更自信、更具情緒控制力、或擁有更多「正向特質與正能量」、活出百分之百的真實自我。
一旦你擁有清晰目標，就要有意識地為你的目標建構生活、並積極採取適當的行動；如果你對於自己目標所需要的知識或基礎並不瞭解，就得主動去學習相關的知識或尋求他人的指導協助。
無論你想要將自己改變成什麼樣貌，最好（但也極為艱困）的方法就是從零開始、重新打造一個新的自我，也就是說你應該透過新的管道或「平台」去建構你想要的自己。新的管道和「平台」意味著以下三件事情：
1.實際行動
進入新的環境：在新的環境中建構你所想要的新自我。
如果你想要成為更有自信的人，在新的環境中主動和別人談話並提供價值；如果你想要更有吸引力，在新的環境中成為那個和大家互動熱絡的人；如果你想要更能夠控制情緒，在新的環境中友善而積極地待人、並運用你所知的情緒控制方法。
於新環境的好處是，你不需要費力去「扭轉」身邊人們對你的既定印象或身份地位，你能夠以一個嶄新的起點出發，避免舊有環境中的人拖累你的進展——從零開始，遠比從負值開始努力要來得容易多了。
2.參與新的活動：可以是健身、瑜珈、冥想、武術、繪畫、唱歌、學習新知或任何活動。你參與的新活動越多，能夠對你理想的自我有直接貢獻，對你來說也就越是「高價值活動」。
建立新的習慣或接收新的影響：生活中的習慣與我們放進腦中的資訊，往往是人們容易忽略的要素，它們卻是最能夠在潛移默化下徹底改變你我的有效方法。
新的習慣或影響，可以是改變交通方式、工作的順序、每天早晨的慣例、飲食習慣，有意識地讓你接收的一切影響都能夠支持你的理想。
很多成功人士，只是廢寢忘食地投入自己喜歡的事。改變自己的第一步，就是擺脫原本認為理所當然的成見。
你可以先從一兩個要素著手，例如先去參與某個你一直有興趣的活動、或先改變你早晨的慣例，並逐漸延展到其他的要素。
若要徹底改變自己，過程中的不安全感、抗拒感、艱辛付出、堅毅忍耐都是必須的。
3.後續維持
一段時間後，當你已經在新的環境中建立起自信、在新的活動中找到自己的價值、在新的習慣中變得更加積極，是時候把你新建立的自我帶入你生活的其他面向中了，意思是說你必須讓這個新的自我擺脫對於特定的環境或人事物的依賴，從「情況允許」才能夠成立、轉變成「四海皆準」的真實人格身份。
可別因為你已經在新的環境、活動、或社交圈中得到了你想要的回饋，就開始偷懶；
就像是健身運動、均衡飲食、早起工作、待人和善等習慣，我們對自我的期許往往是需要持續維持的——這條通往「更好的自己」的道路是沒有終點的。
避免故態復萌、重拾過去的不良習慣或回到過去的圈裡。
或許此時此刻的你，距離你的目標、你理想中的自己十分遙遠，但絕對別因此氣餒、認定自己永遠達不到。
設定可預見、可達成的目標，並全力以赴；即便你現在可能處在生命的低谷，我要鼓勵你將此視為扭轉人生、活出自信、提升自我的珍貴契機。
人生的歷程中有許多不同的門，象徵了人生中不同的機會。
走過這些門，你可能喜歡，可能不喜歡。喜歡的就要盡力把握，不喜歡的就要試著改變，把握人生的每個機會，創造連結、設定目標、為所當為。
106年才剛開始，請準備好，全新出發的挑戰；當你重奪自己人生的主宰權、活出自己的潛能與價值，這一切辛苦都將是值得的。
因為，你將有一個全新的生活。
「改變自己」其實很容易，只要每次改變1%，持續改變100次，就可以打造一個全新的自己！
請現在就踏出改變的第一步，讓自己成為最佳的成功案例！
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先跟大家說聲不好意思
這一集飲食控制這麼晚才發
另外也想特別說明一下
這些是對我有用的方式，所以分享出來
但也不一定適用每一個人
我也沒有說自己的方式一定就是正確的喔
非常歡迎大家分享自己的想法一起討論～！
這支影片沒有葉配
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相信大家在減脂/減肥的過程中，一定嘗試過很多不同的方法，
仙女餐、低碳餐、生酮飲食......等超級多種，
隨著資訊更新的越來越快，也陸續出現各種不同的飲食方法給大家作選擇。
今天選出9種大家在增肌減脂時期最常見的飲食管控方法
希望對大家有幫助，寫些。
*提醒大家，每個人適合的飲食方式不同，這是我心目中的排名，建議大家還是要找出最適合自己的飲食方式，寫些
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這次除了分享我日常一天都吃些什麼
也有簡單聊聊我的減重過程與心得
夏天到了！一起健康瘦吧！
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