34年的習慣，
腦子的快速運轉，
一時要改還真的需要些許時間，
告訴自己這是一堂「排解壓力」的課程，
現在做什麼都告訴自己慢慢的，
被自己的情緒給情緒勒索了🤣
謝謝一直都在的你們🙏
但有時過多的關心也會給壓力，
過好你們的生活，照顧好自己，
就是給我最大的能量了。
排解壓力 在 Facebook 八卦
同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Yu Young，也在其Youtube影片中提到，👉 訂閱頻道訊息不錯過 ▶ https://pse.is/KJKE8 修復細胞、活絡氣脈、排解壓力！全身上下每一個分子發散療癒能量！ 深層舒緩、轉化氣場、自在寧靜！從頭到腳每一個部位盡情紓壓放鬆！ 聆聽雨揚老師這支虔心錄製的《藥師琉璃光如來心咒》， 可獲得無上加持力量， 迅速進入藥師佛藍色琉璃光的世...
排解壓力 在 戴資穎/ Tai Tzu Ying Facebook 八卦
#借閱動起來戴資穎陪你一同閱讀
嘿！你會如何排解壓力？
周末早上，我走了一趟 高雄市立圖書館，借了《失落的一角》及《一起狗日子》兩本書，在書中的世界裡，我沉澱、我沉靜；時而思考、時而放空。
在比賽的過程中，難免會遇到瓶頸及挫折，「閱讀」會是我選擇紓壓的一種方式。
2020年年底「高雄市立圖書館」借閱動起來抽獎活動『 #跟我一起閱讀吧！』詳細活動資訊：https://www.ksml.edu.tw/
排解壓力 在 Ely Cosplay Facebook 八卦
Enjoy a relaxing afternoon.
[ 你的方法是什麼呢? ]
記得去年年底有人問E子都如何排解壓力和迷惘時會怎麼做?
想一想因為疫情不能到處玩，大家多少都有點受到影響
累積了些小情緒小煩惱在心裡
所以這邊整理了一下E子的方法分享給大家!(=ﾟωﾟ)ノ
第1個重點
●睡飽!!
沒有好品質又充足的睡眠真的做什麼都很容易出小差錯
也容易覺得沮喪，想什麼都容易往負面的方向
E子是要睡到7小時才算足夠，睡太多身體也會有些不舒服，大家也可以觀察一下自己睡多久起床會覺得精神好(自然想起床的那種
很多的低潮在連續1周以上持續睡飽飽都可以有改善喔!(持續很重要
第2個重點
●自問自答
E子會拿紙筆把自己的煩惱寫下
盡量具體而且誠實，只給自己看的，越真實越好
然後會發現他們並不像腦子裡亂繞時那麼多
其實煩惱往往就是那幾個(腦子裡繞真的會自己嚇自己以為很多...
接著針對每個煩惱寫下當下覺得可行的解決辦法
("可行"就是真的可以行動的哪種，立刻可以做的才算可行喔)
等級太高解決不了的E子就會暫時放著，有些真的需要更長的時間才能解決，不能勉強
(有時過一陣子莫名變聰明就突然想到解決辦法!大家也有體驗過吧?
剩下那些其實很容易解決，只是覺得有些麻煩懶得處理的煩惱
就閉著眼咬著牙做吧!（;≧皿≦）
與其讓它留在腦子裡不開心，不如速速處理起來!
不管處理得很好或是普普，比起煩很久，這個煩惱的結案就是一件很棒的事!
是不是太用力去追逐其實也沒有很想要的事物?
是不是無意間把別人的目標當成自己的目標?
是不是不小心把別人的夢想當成自己的夢想了呢?
得到自己"真心"想要的東西才會在擁有後快樂比較久喔!
以上是E子的作法，給有煩惱的你參考看看!
有些人會和朋友聊聊，找人幫忙也是一種好方法喔
只是E子比較習慣把煩惱情緒收起來吞下去(總覺得說出來影響到別人又會變成新的煩惱呀~no)，硬要表達出來反而難受，所以E子的方法比較傾向一個人解決
E子也在學習不要把事情想得太複雜~!
每個人都有處理低潮的最佳解，只是需要花點時間找到適合的
你的方法是什麼呢?
有些煩惱或低潮也不是壞事，只是不要卡著，一點點的小改變和小行動都會讓事情有轉變!
難得打了這麼多，附上很多照片平衡一下!💕
希望你看看E子的照片~常常都很開心耶!!!
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排解壓力 在 Yu Young Youtube 的評價
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深層舒緩、轉化氣場、自在寧靜！從頭到腳每一個部位盡情紓壓放鬆！
聆聽雨揚老師這支虔心錄製的《藥師琉璃光如來心咒》，
可獲得無上加持力量，
迅速進入藥師佛藍色琉璃光的世界，
快速享有身心靈平衡的療效，
幫助您遠離身心病痛，恢復活力，綻放人生喜悅光芒！
演唱：雨揚老師
編曲：周志華
獻妙樂回向文：
我以海潮音，讚佛功德海，
願妙讚歌雲，飄臨彼等前。
別此亦獻供，悅耳美歌樂，
願息有情苦，樂雲常住留。
願我所修諸功德，
回向眾生得解脫，
永離四苦三毒害，
智慧如海證圓覺。
南無阿彌陀佛！
#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #佛曲
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南無藥師琉璃光王如來又稱為消災延壽藥師佛，佛經中也稱其為無上大醫王，人們常敬稱為藥師佛。持誦《藥師琉璃光如來心咒》能除眾生病苦，身心安樂。雨揚老師發心虔誠錄製《藥師琉璃光如來心咒》，祈願每位有緣朋友都能身體健康，遠離煩惱痛苦。
修復細胞、活絡氣脈、排解壓力！全身上下每一個分子發散療癒能量！
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演唱：雨揚老師
編曲：周志華
獻妙樂回向文：
我以海潮音，讚佛功德海，
願妙讚歌雲，飄臨彼等前。
別此亦獻供，悅耳美歌樂，
願息有情苦，樂雲常住留。
願我所修諸功德，
回向眾生得解脫，
永離四苦三毒害，
智慧如海證圓覺。
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排解壓力 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
病怎麼看都看不好？原來是「 #心病 」在搞鬼！
80%疾病與情緒有關 讀懂身體求救信號！
病由心生、百病生於氣，脾氣來了疾病也來了！
排情緒、解壓力， #消除病氣 身體才能養好氣找回身體健康
播出時間：6/26(五)下午兩點
★節目來賓★
花蓮慈濟 #能量醫學 主任 許瑞云
花蓮慈濟能量醫學副主任 鄭先安
馬偕小兒心臟科醫師 葉樹人
中醫師 高堯楷
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排解壓力 在 [閒聊] 大家怎麼排解負面情緒跟壓力- 看板WomenTalk - 批踢踢 ... 的八卦