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很多人問過柏毅是不是從小就有固定的運動習慣，才可以長到190的長人身高，其實球類運動柏毅都很喜歡，也曾經想當帥氣的排球殺球手，但理想很豐滿現實很骨感，在發現總是抓不到殺球的timing後，只好果斷放棄帥氣殺球手這條路😂 想請大家來猜猜看柏毅小時候參加過哪項特別的運動校隊？答案和更多有趣分享都在影片中哦，想知道柏毅早餐都吃甚麼嗎，快在LINE上搜尋「李柏毅」加入好友，晚上八點準時揭曉😝😝
#李柏毅毅心為您 #刺客早餐
打排球？
殺球大王喵星人表示：冇難度，開始！！！
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【手一抬高就會痛？常見的肩夾擠症候群】
肩夾擠症候群是常見造成肩膀疼痛的問題之一
需要從事大量舉手過肩活動的人較容易有肩夾擠的問題
像是羽球、游泳、舉重等活動
肩夾擠症候群其實能細分成下列四種情形
1. 肩峰下夾擠
2. 喙突下夾擠
3. 關節內夾擠（後上側）
4. 關節內夾擠（前上側）
其中又以肩峰下夾擠最為常見
底下我們將會針對肩峰下夾擠做進一步的說明
肩峰下的空間主要由上方的天花板：肩峰和下方地板：肱骨頭組成，中間有肌腱通過。當天花板太低或是地板太高的時候，就會使中間區域的空間變小，這時我們再把手抬高，地板更往天花板靠近時，就容易夾到中間的肌腱，產生疼痛（稍微忍一下通常可以舉到耳朵旁，疼痛出現在手抬到70°-120°之間）而棘上肌肌腱與二頭肌長頭肌腱常是此事件的受害者 ，這也是肩峰下夾擠最困擾的地方，手舉過肩的活動都變得不太能做
造成肩峰下空間狹小的原因可分為原發性與次發性。原發性指的是因為個體上的差異，本來肩峰下空間就相較於其他人較小，自然就比較容易有夾擠問題。次發性原因主要是肌力失衡，導致在手上抬的過程中，肌肉間無法各司其職，合作抬起手臂和轉動肩胛骨。無論是肌肉根本偷懶不工作，或是出力的太多或太慢，都會沒辦法好好穩定肱骨頭，使身為地板的肱骨頭過度向上跑，或是肩胛骨沒辦法順利上轉，使天花板的肩峰高度較低
肩關節做為身體活動度最大的關節，相對來說穩定度也較差。在活動時，除了周遭的關節囊和韌帶外，也很需要旋轉肌袖幫忙穩定我們的肩關節，並配合肩胛骨的動作才能提供良好的空間供肱骨頭活動。無論是因為過度使用、長時間維持同一姿勢導致肌力失衡、或是過去曾因外力受過傷，都可能導致旋轉肌袖或是肩胛骨控制失能，造成肩夾擠的問題。當棘上肌因為夾擠的關係受傷後，便會更難出力轉動與下壓肱骨頭，造成夾擠問題更嚴重，變成惡性循環
在受傷後首先要避免會反覆夾擠的動作，其次針對有關節角度受限的個案幫助其增加關節活動度。接下來再開始針對肩關節與肩胛骨做訓練，藉由旋轉肌袖與肩胛骨穩定的訓練來改善夾擠的問題。這次的影片將會分享兩個簡單的運動供大家參考。
第一個動作主要是為了促進肩胛骨上轉，下斜方肌做訓練，讓天花板能夠維持適當的高度避免夾擠。過程中不應產生疼痛，循序漸進增加手臂上抬的角度
第二個動作可以同時訓練肩關節與肩胛骨穩定
這個動作的優點在於，我們是在手高舉過頭的角度下訓練，更符合日常生活需要拿高處物品、或是排球殺球、肩推等手高舉時需要的穩定能力。同樣的，過程中需在不痛的前提下訓練，若手沒辦法抬這麼高的話，可先試著高跪姿，手抬到九十度的方式推球畫正方形
如果狀況仍沒有改善，記得還是要到附近的診所或物理治療所，請醫師與物理治療師協助找出問題的根源喔！
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Music: Jovial Peyruis
Atlanta
Boston
BOS 109, ATL 106 Jaylen Brown 24 Pts Trae Young 28 Pts
Miami
Orlando
ORL 105, MIA 85 Terrence Ross 25 Pts Jimmy Butler 23 Pts
Portland
Washington
POR 122, WSH 103 Damian Lillard 35 Pts Jordan McRae 35 Pts
Philadelphia
Houston
HOU 118, PHI 108 James Harden 44 Pts Ben Simmons 29 Pts
New York
Phoenix
PHX 120, NY 112 Devin Booker 38 Pts Marcus Morris Sr. 25 Pts
New Orleans
Los Angeles
LAL 123, NO 113 Anthony Davis 46 Pts Lonzo Ball 23 Pts
從力學角度看人體的動力鏈，如何有效的加速手臂呢？
什麼是動力鏈？如何增加殺球能力？排球生物力學 feat.流暢哥
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【協調性下集】如何提升殺球能力? | 運動科學 | 神經網路理論 ｜流暢哥】
你是否曾經為了做好一個動作，比方說上籃上好、跳舞跳好、揮棒揮好，而反覆練習到學會/變強為止？
從 AI 的深度學習演算法我們可以理解神經網路是怎麼運作的，進而去找到動作學習上的問題在哪裡，並解決AI 領域會遇到的問題，我們人類本身也會遇到，幸運的是AI科學家已經幫我們找出解法了！
當你覺得是最「好」的動作的時候，就真的是最佳的嗎？你登的山是象山還是西馬拉雅山？那登錯了怎麼辦？還有得救嗎？
今天這個影片會以排球的殺球為例，介紹幾個常見問題以及如何透過改變訓練方式去優化動作，之所以拖這麼久才出是因為確實是不好表達，影片已經盡量簡化了，讓我們看下去！
流暢哥IG：https://www.instagram.com/rotator_bro/
練健康IG：https://www.instagram.com/lkk_wellness/
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排球殺球 在 [問題] 羽球排球扣球不同處? - 看板Volleyball - 批踢踢實業坊 的八卦
最近也打了一陣子羽球
羽球在扣球架拍時
似乎蠻強調側身
而且兩側肩膀呈直線180度
但是排球扣球好像比較沒有這麼強調
尤其是側身的部分
不知道是不是我誤會了
因為最近我打排球扣球後肩膀會痛
但是羽球不太會
所以好奇是不是兩者動作不同所導致的
有沒有羽排雙棲的球友能分析一下?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.11.23 (臺灣)
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