讓日子值得過下去
「阿公阿嬤若是能實實在在幫到自家成年孫兒的忙，不論這忙是幫在家務上、交通接送上、人生經驗的分享上、還是財務的支援上，那他們比起只能被兒孫照顧的銀髮族同輩，抑鬱的症狀會減輕非常多。」
我常寫心靈的主題，功力又不夠，所以常寫得抽象空泛。《微調5個地方，每天開心醒來》這本書很棒的地方，就是作者會把原則性的概念，用很具體的研究，或者我們周遭的生活中會發生的事物舉例。
我們如果清楚知道，我們的所作所為，對自己與他人會有正面影響，那麼，我們自然而然會感覺到，人生過得充實有意義。像這種狀態，用錢也不見得買得到。所以，如果我們能在這樣的狀態下生活，我想空虛、疏離、寂寞、憂鬱…這些「朋友」，會比較少跟我們見面。
所以我很感謝很多朋友給予我鼓勵，說實在話，我很常看到一種留言，「雖然文很長，但是…」。每次看到，我就想笑。有時候想想，為什麼我話這麼多？有時候又想，即使文這麼長，好像要花一些精神去閱讀與理解，不少朋友也不怕浪費時間，又願意隨手留給我一些隻字片語，讓我有好像做了什麼有意義的事的感覺，真是感激。
「繞了一圈，生命中最大的從容，原來是知道每天醒來是為了什麼。」
我很喜歡這段話，我知道，朋友們不斷提醒我的，就是我正在做，或者還能做什麼有意義的事。我常是帶著期待起床，因為我的生活很刺激，常面對的人事物都不太相同，我知道這種感覺，離幸福很近。
「得到東西若代表成功；那付出東西就成就了意義：得到是為了讓日子過得下去，付出是為了讓日子值得過下去。」
我們活著，總是會做點事。這些事，如果做到適當的「點」上，就會覺得日子值得過。特別跟出版社請求授權一些文字，跟各位朋友一起從案例中學習，這種有點抽象的道理。
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追求意義
【克莉絲汀．卡特】
…在一系列很精彩的研究當中，亞當．葛蘭特證明了只要稍微讓人知道自己的工作有幫助到別人，他們工作的士氣就會大大獲得提振，然後他們工作得到的成績也會顯著攀升。葛蘭特最知名的研究是以電訪中心作為背景，主要是裡頭領薪水的電訪員會撥電話給潛在的贊助者去請求捐款給一間公立大學。任何人嘗試過電話行銷工作，都會知道「冷撥」或「硬打」有多可怕。很多人電話接起來不是非常沒耐性，就是口氣非常差。做這行的人會需要長時間忍受被電話另一頭的人「賞巴掌」，所以電訪中心裡經常一片低氣壓，而如此低聲下氣，換來的薪水也沒有多少K。電訪員的流動率極高，人留不下來，一點都不需要大驚小怪。
為了測試自己有沒有辦法讓電訪中心的募款人員待久一點，葛蘭特找來（應該有受過善款幫助而）拿獎學金念書的同學，由他們跟電訪員花五分鐘互相認識一下，算是給電訪員機會透過問題去了解學生的選課與在大學裡學習的情形。這之後的一個月，電訪員的工作狀況有了驚人的發展。見過學生比起沒見過學生的電訪員，前者講電話的時間是後者的兩倍，而且前者爭取到的贊助竟然比後者多一．七一倍。在另外一項研究當中，葛蘭特發現讓募款者看資料了解學生如何受益於他們的努力，他們募得的善款金額會顯著增加，但讓他們看資料了解電訪員前輩如何受益於這份工作，募得金額就還是原來的水準。這當中的差別何在？這差別就在於電訪員覺不覺得自己的工作帶有社會意義，相不相信自己的行動存在目的、價值與影響力。
葛蘭特把電訪中心的研究複製到游泳池畔的救生員身上，這也是個經常無聊到讓人難以為繼的崗位。他準備了資料讓救生員讀，其中一組看到的資料是救生員學長姐論及自己如何受益於救生員這份工作，而第二組拿到的資料則是救生員成功挽救生命的實際案例。結果，第一組之後的排班情形還是一如往常，他們值班的時數就跟像一張白紙的同事們完全一樣；但第二組人在知道有人的命是救生員救回來的之後，多排了四成的班表，而且還表示值起班來沒有之前無聊。就連他們的主管也說這些救生員們變勤快了。是什麼東西在背後推動著他們？答案是他們體認到自己的付出原來可以幫助到人，原來他們的存在在這個社會上並不如他們原本想的那麼欠缺意義。
這些研究其實跟很多人的直覺反應背道而馳。我們都以為在西方文化底下，人工作主要是為了自身的利益，我們想的是名利、是對我們有什麼好處、是我們能因此得到什麼，付出照講不是我們會關心的事情。但這些研究已經很清楚地顯示人醒著、活著跟前進最大的動力，其實是我們之於其他人的意義。知道有人因為我們的付出而受益，我們工作起來才會更用力、更不放棄、更要求品質，更能從工作中得到成就與滿足感。繞了一圈，生命中最大的從容，原來是知道每天醒來是為了什麼。
長期追蹤祖父母與外公外婆，科學家仍舊得到類似的結果。阿公阿嬤若是能實實在在幫到自家成年孫兒的忙，不論這忙是幫在家務上、交通接送上、人生經驗的分享上、還是財務的支援上，那他們比起只能被兒孫照顧的銀髮族同輩，抑鬱的症狀會減輕非常多。
因此，最後的調整就是「從只想到自己的狹隘世界裡，換個位置到由友情與親情的寬廣天地中，」這又是喬治．波以爾所說。這是要我們去調整人生的意義，去調整我們跟自己有關的信念。我們活著的意義在於與其他人產生關係，在於付出給別人。一如領導力與管理學教授沙丁德．迪曼 (Satinder Dhiman) 在《讓人內心充實的七個習慣》(Seven Habits of Highly Fulfilled People) 中所說：「得到東西若代表成功；那付出東西就成就了意義：得到是為了讓日子過得下去，付出是為了讓日子值得過下去。」話說到底，找到生活的節奏是為了找到人生意義，而人生的意義就在於透過我們的所作所為，去展現我們存在的目的、價值與影響力。
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