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手臂肌肉女在 Facebook 八卦

2021-07-08 01:25:36 有 59,815 人按讚

今天終於全家集合一起送物資到高雄！
我們去配送PAPR 還有電子喉頭鏡，另外搬了兩大箱總共400份維多麗亞酒店的馬卡龍，南北串連愛心大行動❤️
小孩就是幫手，拜託有手就要做事，能做就是福，給我動起來！小廢柴今天有動手啦😆
高雄今天的天氣非常好，高雄的醫護超熱情我拿了雙倍的禮物回家，真的好暖心！還有兩隻可愛的小熊熊。這讓我回想到本人正港青春少女時代，拜託我收到的毛娃娃、熊熊、玩偶不計其數，當然有分受寵組跟冷宮組！生了小孩後再也沒有人送過我娃娃了！哇哈哈哈😄今天的熊熊是送給我的🥰
第一站高醫，我們碰到了安安每天聯絡的祖露姐姐，姐姐超美的，還有陽建福教練，他還是很壯捏，好啦！我承認我有違反社交距離摸了一下他的肌肉，超硬💪！
第二站高雄榮總，院長好厲害哦，他基本上已經超前部署的P A P R 20台，我一聽完就直接跟他說不好意思聽起來你沒有缺耶！那我可以把我本來要捐給你的挪給其他急需的單位嗎？
這時候我老公就發出一種嗯嗯嗯啊啊聲音，然後一直說拍謝拍謝，眼睛一直看著我不知道要跟我說什麼！
怎樣怎樣來咬我啊！
院長說可以！當然可以，如果有更需要的人！好喔那我就不客氣了，我就直接把已經推進醫院的P A PR直接再請人幫我推回來，趕快上貨車把它載走！我老公繼續在旁邊嗯恩啊啊⋯⋯

第三站高雄長庚，院長一出來跟我手臂踫手臂的那一霎那我就覺得天啊你是院長嗎？你怎麼這麼酷！後來才知道他是運動員，他是110公尺跨欄紀錄保持人，乙組啦😜這個部分是他自己說的，總之他超有活力的！拍照的時候他很喜歡蹲出一個馬步，我要怎麼說呢？我覺得這樣的院長，真的是很可愛，充滿希望又陽光！
最後我們到了小港醫院！
這也太巧了吧院長是我高中同學的堂哥！我這個高中同學曾經在我的婚紗店工作了8年吧。基本上我們相處真的像我兩個女兒姐妹般的相處狀況，講話比直比賤的🤣
很難想像他有一個這麼優秀的親戚！院長的氣質風範深植我心，實在很難跟我的同學聯想在一起😜

很謝謝幫我從台北載貨到高雄的大哥，他現在分配PAPR所有的主機、頭套、濾罐、腰帶都要比我們還清楚了！
很謝謝高雄的朋友泰嘉開發協助我們的行程，也在第一時間大力贊助買單救命神器！
還有一位高雄的朋友倪先生我們今天第一次碰面，我知道你挺我💪
謝謝部落的朋友們，疫情結束，我一定去跟你們拼小米酒，你們慘了🤣🤣🤣🤣

PAPR。喉頭鏡

高醫 4。 3
高榮2。 3
高長 6 。 3
小港4 。 3
建仁 2
義大2

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手臂肌肉女在賴賴 & 織織 Facebook 八卦

By 賴賴 & 織織

2016-09-10 08:00:00 有 50,056 人按讚

你有多久沒有、為了自己
來一場革命了？
　
一直以來
我們都是兩隻超級吃貨巨蟹
對我來說，能撫慰一整天壓力的
就只有吃了
　
有看過我們摩斯巨塔和披薩斜塔的人
應該都知道我們有多愛吃：D
　
但我們並不是什麼吃不胖體質
加上工作（畫畫）和休閒（打電動）永遠都坐在電腦前
最後終於把本錢給吃完
　
我們徹底體會到超過25歲（織織）以及超過30歲（我）之後，那個恐怖的代謝率、以及不動如山的脂肪……
　
慢慢地失去了自信、不想拍照
變得敏感、不小心就被對方的話給刺傷
害怕被人拋棄、懷疑自己的價值
變得尖銳、甚至易怒
逃避別人的目光
　
「人總是會對於一成不變的事物厭倦，也包括一成不變的自己。」
　
身體不健康，心情也會變差
甚至連我們吵架的頻率也變高了
全都只是因為，我們的生活缺少了氧氣
　
「缺少了一起推翻腐化的自己、一起革命的勇氣。」
　
大概兩年半前我們開始健身
這絕對不會像網路上那些Before→After圖
好像美少女戰士變身一樣的順利
　
從一開始的力不從心
還有各種傷病問題
各種天候不佳累到不行的時候
　
「瓶頸」更是健身副本裡的最終BOSS
有時候槓鈴就是怎麼樣也撐不上去
體脂怎麼樣也降不下去
　
「很多難關其實都沒能怎麼辦，就是繼續做下去而已。」
　
那些不為人知的努力
那些日復一日重訓、游泳、重訓、游泳的過程
我們都鮮少提起
　
「但我們從未放棄。」
　
終於在今年初我才練到腰痛了三個月無法運動，肌肉整個消一圈的情況下
還能在夏天結束前
把肌肉練回前年的水準
（手臂和背甚至都更厚了
　
織織也練出了生涯巔峰
第一次可以拍出明顯的腹肌
　
我們一起戰勝了這場革命
我們可以感受到健康
還有那份已經離我們遠去的青春
更重要的是彼此的心
變得更近
　
「只有一起破壞現狀、挑戰未來，才可能創造出緊緊相繫彼此的革命情感。」
　
我們並不是專業運動員
也不是健身專家
我們依然像以前一樣宅
但身體和心情都輕盈了太多太多
只不過每天盡量空出一小時去運動
生活就有了莫大的改變
這是我們始料未及的
　
別再問「插畫家健身要幹嘛」
相信看完的你已經懂了：）
　
「親愛的，你變了」
「而我也變了」
「我們都變得，更好了」
　
　
　
走，一起革命吧！
　
　
　
賴賴Instagram：Lailailion
織織Instagram：Chichinote
追蹤我們看更多照片：）

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賴賴 & 織織

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賴賴的愛作夢日誌 http://lailion.pixnet.net/blog 織織的痴呆筆記本 http://innermi.pixnet.net/blog

我們是情侶漫畫家賴賴 & 織織♪ 希望我們的圖文能帶給你笑容、溫暖、還有

手臂肌肉女在黃山料 Facebook 八卦

By 黃山料

2019-08-25 20:46:44 有 17,896 人按讚

2016年，我談了一段戀愛，那次有交往嗎？其實沒有口頭的承諾，只是我們踏踏實實「陪了彼此一年」。

一年的時間很短，只是人一生的80分之1，微不足道；
卻成為她人生「30分之1」的美好。

她的條件很好，眼睛大大的，睫毛好長，嘴唇嘟嘟的，讓人很想親一口，皮膚沒那麼白，但黑得很健康，身上每一處肉都緊實，她特別愛運動。

我們在公園裡認識，她在慢跑，我也在跑，或許頻率相同，我們跑的節奏一樣，她和我搭話：「我剛搬來第一天，附近有好吃的嗎？」，她一邊喝金桔檸檬，一邊說。

我們認識了，我第一眼就很喜歡她。

她剛租了二樓的小套房，陽台外是小巷子，認識的第一天，我去了她家，她的傢俱很少，只有一張床、舊木桌、木椅，房租8000元台幣，空間很小，不到我家的一半。

「為什麼快30歲，有穩定工作，外表光鮮亮麗的人，會一個人搬到老舊的小公寓裡？而且，單身。」，怎麼可能單身？我在思考，但我沒問。

夜裡，我們沒發生性行為，而是一起網購，買傢俱；離開後，我負責準備她需要的工具：「螺絲起子、釘子、鐵鎚、梯子」，約好3天後一起組裝傢俱。

對於獨立自主的新時代女性，其實IKEA傢俱組裝不難，難的是一個人搬家，面對新環境的陌生，和忙了一整天，深夜裡的落寞；我懂，所以我陪她生活。

每一次離開她家後
走出巷口
我總會回頭
而她總在我回頭時，默默站在陽台上，微笑和我揮手。

-

第5次約會，是我們認識的第10天，
她和我坦白了：「我有威爾森氏症」

「通常發病期在10幾歲，我已經很幸運了，到29歲才稍微有症狀，比他們多活10年。」

1. 她不能吃含銅的食物：甲殼海鮮、巧克力等。
2. 眼球瞳孔周圍會有一圈綠色的「銅離子沈積」。
3. 病發後，手腳四肢將扭曲畸形，無法走路。
4. 再也無法說話。
5. 病發後將於1-2年內死亡。
6. 必須在病發前換肝，換肝也有高風險會死亡。

經過他30分鐘的解釋，我接收到以上重點。

她說：
「我不知道我什麼時候會突然病發。」
「我像是一顆不定時炸彈。」

或許是熱戀期沖昏了頭，我聽完後，傻傻地，沒有任何反應，只是想起那句心裡的OS：「條件這麼好的女孩，沒有理由單身啊？」

原來啊。

處女座的她想很多，也特別獨立自主，竟然刻意不讓家人知道，她的媽媽、哥哥、姊姊，全都被瞞著。

當下我明白了：「因為她的生命有限，她實在不敢談戀愛，她不想成為別人的負擔，她連家人都不願求助了，更何況是陌生人。」

而我太自以為是，我心裡想的是：「妳肯告訴我，妳心裡還是對愛有期望吧？妳一個人面對，一定很怕吧？妳在痛苦掙扎，卻唯獨對我開了口，對吧？」

熱戀的開始，總是一頭熱把自己的想像投射在對方身上，像偶像劇的男主角，是女主角的依靠：「我願意為你付出，只要你快樂就足夠。」

可我一句話也沒說，
只是靜靜陪她看完她最愛的美式愛情電影。
這天晚上，我沒睡她家，我離開了。

她的自尊心強
她討厭任何的「同情眼光」。

她說：「我就是為了證明自己，即使病了，也可以活得很好；所以我每天都去運動，我工作比誰都認真，我比其他病人多活了10年，我看起來比一般人健康許多。」

她在科技公司擔任總經理特助，下班後很愛去夜店，愛運動的她，也擅長跳舞，她喜歡被男生包圍的感覺，這讓她感覺自己很有價值，是她自信的來源。

而我總待在家，等她深夜回家。

她的笑容太燦爛了，是陽光健康的人；
她的樣子太美好了，完全看不見病徵。

唯有在我與她四目相接時，能微微看見，她清澈的雙眼裡，散著一圈淡綠色的色素沉積，是體內的銅正在堆積，時時提醒著我們：「妳可能發病，可能只剩下幾個月的壽命」。

相較於她的健康，我顯得瘦弱。

那年我沒肌肉，身體很瘦，看得見肋骨，她比我壯很多；我纏著她：「妳帶我去運動啦！我太瘦了，在妳旁邊很弱不禁風。」，她勉為其難地接受我的糾纏，我知道，她嘴上說煩，卻總是揚著嘴角，她喜歡我的難纏。

我其實
不在乎自己壯不壯，只在乎能不能和妳多見一次面。

為了讓自己有更多見她的理由，我每一次都故意遺失一樣東西在她家裡，鑰匙、耳機、充電器、錢包、金融卡；我很難纏的，接下來，她不得不見到我了。

我背熟了食物的營養成分，
還做了一張「禁忌食物表」，時時提醒他。

她從來不讓我跟去醫院，但我偷偷尾隨了一次，她穿著合身運動背心，跑步短褲，露出緊實的手臂和大腿，曬得黝黑的皮膚，背上有「肩帶曬痕」，她戴上全罩式安全帽，跨上摩托車，獨自騎在前往醫院的路上，我也跟了上去。

跟蹤到病房裡，他和其他已經嚴重發病的病人碰面，病人已經不能說話了，五官扭曲，也無法行走，依靠家人才能排尿排便。

我無法想像，這麼可愛的她，幾個月後，身體將會畸形。那段時間我的情緒起伏很大，我每天上網查相關文獻，醫學論文讀著，我常常不小心就哭了，滴著眼淚做健康早餐給她吃；對的，其實，我還真比不上她的堅強。

這是我們認識的第10個月。

我不知道該向誰說，不過是年輕人的戀愛而已，剛認識而已，沒人會看好這段愛情，只有我是格外珍惜。於是我下載了「大陸的直播APP」，我怕在家直播，被家人聽到，於是我走到公園裡，找了涼亭，開啟直播。

我把故事說了一遍
那些沒來得及對她說出口的
對著手機說了一遍。

我從未在她面前流眼淚，卻對著一群陌生大陸人哭了一個小時，同時在線觀看有3萬多人，也收到幾千元的紅包打賞；沒想到自己竟能哭著賺錢。

我喜歡她的身邊充滿我的物品，我打掃過的走道，我換上的燈泡，我挑的枕頭套，我親自調的金桔檸檬飲料；妳愛穿我的襯衫，也在睡覺時套上我的T-shirt，聞我的味道。

而我付出的，正好是妳喜歡的。
愛總是這樣剛剛好的平衡了起來。

我卻從沒告訴她「我愛妳」
也沒說過「我會陪妳」或「我來照顧妳」
更不可能告白，不可能提出交往的請求。

因為面對死亡，我只是個24歲的年輕人，父母健在，情竇初開；我承擔不起一個生命的重量，我負責不了一個女人的餘生；我能做的，只有給妳吃健康的，陪妳做妳想做的，讓妳和我一起時，是快樂的。

這一年，我經常在工作、醫院、她家之間奔波，下班後，我會自己做金桔檸檬，先冰過後才榨汁，就不需額外加冰塊，濃度就不怕被冰塊稀釋，要加兩匙蜂蜜(妳總是這樣叮嚀)，水的比例剛剛好60%，放到保溫瓶裡，送到妳家。

那天一如往常，送了飲料到她家樓下，她卻已經搬了家。

長大後，離開家，我發現，一個人要消失在世界上，好容易，只要你肯關上手機，沒有人會知道你去了哪裡。

我愚蠢的打了110給警局，失蹤協尋。
警察問了我：「請問是直系親屬嗎？」

我愣住了：
「我是她的誰？」
「這將近一年的日子裡，我們從來沒有承諾和名分，我不認識妳的家人，我們活在只有兩人的世界，從沒接觸雙方的交友圈。」

她在離開世界以前，她封鎖了我的通訊軟體和電話，她搬了家，她只留下一則訊息：「別找到我，讓我好好走」。

處女座的倔將讓人沒有辦法。

我知道
她準備好了。

也知道
愛情的一部份，是付出一切去愛人；
而另一部分，是尊重對方的選擇。

那些「開不了口」，我再也沒有機會開口；
那位「可愛女人」，我再也見不到她的人。

一年的日子，我寫了332篇日記，都關於妳；
一年的日子，在漫長歲月裡，真的很短。

短到我差一點無法分辨，那些發生過的事情，究竟是真實還是夢境？生活中的細節，已經淡到沒有妳存在過的痕跡。

妳真的存在過我的生命裡嗎？
工作好忙，忙到我差一點忘記妳了，妳知道嗎？
在另一個世界的妳，過得好嗎？

下輩子，再做一杯金桔檸檬給妳喝，好嗎？

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IG ： iam_3636

Tags: 手臂肌肉女

黃山料

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我是山料本人，職業是影片創作者，也是作家。每週會在這發布最新寫的文章！合作邀約：[email protected]

手臂肌肉女在 Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道 Youtube 的評價

By Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道

2012-09-17 13:33:21 有 3,354,379 人看過有 15,541 人喜歡

繼《帶我走》3年後青峰再為丞琳打造難度更高《少年維特的煩惱》
丞琳唱功突破　青峰大讚功力高深仙女級！

　　《少年維特的煩惱》是蘇打綠主唱吳青峰繼《帶我走》3年後再次為丞琳量身打造的新歌，當青峰看完丞琳的首場售票演唱會，才發現丞琳好會唱歌，所以暗自盤算要寫出比《帶我走》更難唱的歌，整整她，前幾個月青峰看完電影《少年歌德的煩惱》後，就寫出這首新歌，還得意跟丞琳說：「我電腦裡有很多庫存（指新歌），但這首絕對是量身為你打造最新的！可是非常難唱，要看個人修行功力。」結果青峰一聽完丞琳詮釋，毫不客套立刻豎起大拇指給了超高評價，大讚：「這個功力算是仙女級了！」丞琳則覺得「很開心能夠唱到讓原創作人都滿意！」

金鐘影后對上新科男配角　張書豪擅自加吻戲　丞琳驚嚇「好大的膽子！」

　　MV邀請《忘了》導演陳宏一再度執導，更請到本屆台北電影節最佳男配角張書豪擔綱演出，當金鐘影后對上新科男配角，2人初次見面互飆演技、不遑多讓，原劇本裡根本沒有親嘴戲，只設定張書豪用手搶掉丞林口中的棉花糖，但一開拍，張書豪見雙方情緒和劇情已經堆疊到頂端，竟然擅自加戲嘴對嘴把丞琳口中的棉花糖咬出來，此舉讓丞琳大為驚訝，卻要淡定裝沒事繼續演，成果讓導演大讚比原預定的還要好，除了見識到新科男配角的演技之外，丞琳也開玩笑說：「通常跟我初次對戲的人都會心生恐懼，這一吻.....你真是好大膽子！」

自封「掌摑界佼佼者」　丞琳使勁狠甩青筋敝露　男新人慘遭毒手

　　曾經對羅志祥、張榕蓉、吳尊、小鬼狠甩巴掌的丞琳，這次MV中又有男新人〝慘遭毒手〞，因為拍過太多這類戲碼，經驗老道的她自認是「掌摑界佼佼者」，能用最小力卻達到最響、最真實的效果，但這次導演卻要她像男人打架一樣，從腰部帶力揮動整支手臂出力，開拍前，丞琳頻頻先向新人歐陽倫道歉消毒，一開拍丞琳也發揮金鐘影后的精湛演技，使勁狠甩到青筋爆露、手臂肌肉清楚可見，當下新人臉上出現五指紅印，因要補鏡頭共打了5下，只見丞琳不斷向歐陽倫低頭道歉，他也發揮專業頻頻說不痛不痛，畫面非常逗趣。

MV獻給對臉書成癮的少年維特們　丞琳自招沒私人臉書帳號　不怕落伍！

　《少年維特的煩惱》MV是獻給「對臉書成癮的少年維特們」，劇中男女主角透過Facebook發佈分手訊息、更改感情狀態，反應出時下〝低頭族〞將生活瑣事都寄託於Facebook的特殊情況。根據Facebook官方統計數字，全球使用人數超過9億，明星藝人藉由FB發佈動向更是稀鬆平常，驚訝的是，丞琳直到現在都沒有私人FB，只有公司幫她申請的官方粉絲團，一直以來都是透過手機聊天群組和朋友互動，她不覺得自己落伍，反而覺得用簡訊、打電話、傳APP關心朋友更來得踏實！
為了新歌演唱會　丞琳醫藥費加倍　3個月狠砸15萬調身
練團欲罷不能　被同事封「楊阿矜」　丞琳要歌迷別擔心一切都值得

　　宣傳期拼了180個通告的丞琳，自7月中起為了調養身體開始看中醫名師，原本10天看1次醫藥費5000元，但因感冒遲遲未痊癒，又加上下周新歌演唱會在即，逼不得已變成5天就進一次中醫院，除了診療吃藥之外，還配合針灸療程，1個月下來醫藥費加倍跳就要5萬塊，她笑稱：「不確定成效如何，但我想愛情滋潤會更有效。」暗自透露出想幸福的心情。近日她為演唱會積極練團，平均1天練8小時，偶爾超過收工時間丞琳還欲罷不能，要靠經紀人進練團室大喊「謝謝各位老師喔！」丞琳才警覺該休息。工作人員看她如此拼命都叫她「楊阿矜（ㄍㄧㄣ）」，她則要歌迷不要擔心她，她說：「要3場都帶給大家不同火花和面貌，為了歌迷再辛苦都值得！」

Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道

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手臂肌肉女在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價

By Coffee林芊妤

2020-04-22 12:44:25 有 1,134,419 人看過有 13,890 人喜歡

無論男女老少孕婦月經期間都可練習
希望你們能堅持每天都做
有效美化大腿減少膝痛增強運動表現防止受傷～

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Coffee林芊妤

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手臂肌肉女在周六野 Zoey Youtube 的評價

By 周六野 Zoey

2016-10-25 13:22:27 有 839,308 人看過有 9,259 人喜歡

28天沙滩身材私教课: http://m.tb.cn/h.3bZHFaq
瑜伽垫: http://m.tb.cn/h.3b2TsQQ
阻力带: http://m.tb.cn/h.3b3IhNz
瑜伽球: http://m.tb.cn/h.3b2RV3G
淘宝店:https://wildsaturday.taobao.com

这是续我第一个初级翘臀美腿视频后的进阶瘦大腿视频。
这组运动运用到大腿多处肌肉，能使大腿的线条更细更美，同时能很有效的提臀。
这组运动一共六个动作，每个动作30s，需要做两轮。

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如何搭配运动鞋：https://goo.gl/hmWUKn
在家有氧运动减肥操：https://goo.gl/TtnZU8
热身&拉伸运动：https://goo.gl/zM88Sn
进阶马甲线瘦腰：https://goo.gl/gyRkuT
5分钟在家翘臀瘦腿: https://goo.gl/zoQxan
瘦小腿运动: https://goo.gl/BBJLbG
5分钟在家瘦手臂: https://goo.gl/2uKf9m

Q：健身的同时要怎么吃得健康？
A：吃货瘦子第一集-怎么吃出好身材： https://goo.gl/Yld8uQ 吃货瘦子第二集-早餐吃什么 https://goo.gl/dfcJ88

Q：多久可以见效？
A：每天都做30分钟以上的运动，比如做我的“有氧运动” + 一个或多个我的局部运动 + 拉伸运动 + 健康饮食习惯，坚持一到三个月会看到效果。建议每天都坚持，或至少一周4次。

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周六野 Zoey

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手臂肌肉女在 [問題] 女生手臂線條- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的八卦

作者paoet ()

看板MuscleBeach

標題[問題] 女生手臂線條

時間Tue Jul 5 12:52:07 2022

前情提要
朋友是個打了十年籃球的校隊球員
所以手臂原本就有一些肌肉
用力時隆起的二頭肌沒在開玩笑
但因為近兩年疫情來臨好一陣子沒運動了
感覺手臂多了一層軟軟的脂肪包在肌肉外圍

最近夏天要來了
她想穿漂亮無袖衣服所以開始報名健身房運動
主要想拉長原本隆起的肌肉群
然後將外圍的脂肪消滅
因為她很害怕開始重訓後練的比之前打球的時候還壯

想問大家~
單靠健身房的運動器材加上配合飲食調整有辦法達到這個訴求嗎?
還是應該推薦她練習瑜珈之類的更有效?
還是需要重訓配合有氧?

感恩不盡!!!!!

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.99.85 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1656996729.A.BAA.html

推 irene282007: 其實夠孤立訓練她要訓練的部位根本就沒有手臂會太壯 07/05 13:00

→ irene282007: 的這個議題吧如果都用手出力才會壯手不壯其他部位 07/05 13:00

推 ryo923: 皮拉提斯 07/05 13:09

好的謝謝建議

→ Tiger23: 腦中突然閃過弗朗基的畫面XD 07/05 13:12

推 tungpayton: 重訓的消脂效率差，長肌肉效率佳，所以可能手臂比以 07/05 13:13

→ tungpayton: 前更粗是有可能的 07/05 13:13

推 an0202: 還沒練就怕練太壯肌肉又不是一夕間出來的 07/05 13:18

→ an0202: 覺得變太壯就停練啊肌肉又不是不會消失 07/05 13:19

→ an0202: 8成會覺得自己太壯的人都只是太油而已 07/05 13:20

那適可而止就好了

推 liao18: 怕練太壯一族 07/05 13:23

幫她+1

→ Honoeye: 游泳最快，真心不騙，一個月自由式一小時 07/05 13:28

→ Honoeye: 我女生，聽我的，非常有效，但是是每天游持續一小時 07/05 13:30

會跟他說的最近很熱應該能逼她下水

→ gigi030507: 我接觸重訓前也是怕練太壯。接觸後怕練的不夠壯。幹 07/05 13:37

→ LeMelo0607: 怕練太壯真的假議題，先正視自己體脂高的事實，再來 07/05 13:53

→ LeMelo0607: 有時候天生骨架寬真的不是練不練的問題 07/05 13:53

→ Wwww4452: 我身邊大部分朋友都越練越肥..線條沒出來 07/05 14:03

→ Wwww4452: 還要被他笑:你不懂健身啦這叫壯，不然你練看看 07/05 14:04

→ Wwww4452: 就不想變手臂粗粗糊糊的胖子不行嗎QQ 07/05 14:05

→ Wwww4452: 與其說怕練太壯，不如說是開始重訓後一般人普遍都爆吃沒 07/05 14:06

→ Wwww4452: 控制體脂 07/05 14:06

→ Wwww4452: 像某大大提倡吃炸雞吃蛋糕健身的，很容易就太壯(胖）囉 07/05 14:07

→ Wwww4452: ^^ 07/05 14:07

推 Jsin: 真的這種狀況千萬不能去健身房不然 07/05 14:42

推 Mozai: 呃，那就繼續打籃球不就好了，再怎麼樣肌肉也不會比以前發 07/05 14:59

→ Mozai: 達 07/05 14:59

高掛球鞋了哈哈哈

推 patty0702: 我覺得重訓+飲食就可以有微微的線條了我原本手臂是肉 07/05 15:05

→ patty0702: 肉的現在比較常在WG重訓看起來就勻稱一些哈哈 07/05 15:05

推 wu0966: 練到滿意的時候停下來就好了 07/05 16:34

推 toast1521: 那就繼續當肥仔啊，壯你妹 07/05 17:42

推 AWSMD: 肌肉又不會一夜之間暴漲練到你要的維度維持就好 07/05 18:11

推 aliceeeeee: 既然喜歡打籃球就繼續打藍球呀？ 07/05 18:22

→ aliceeeeee: 這樣運動會很開心吧 07/05 18:26

推 rizzo123: 14樓正解，肥不等於壯… 07/05 19:09

推 fim: 小心一點真的會練太壯尤其女生的基因更容易一個不小心就練 07/05 19:48

→ fim: 壯，千萬要小心！！ 07/05 19:48

噓 henry5405: 太壯文不送了~ 07/05 20:12

推 aliceeeeee: 幫補血 07/05 20:44

推 foxs9: 上個圖看看是多壯 07/05 20:46

→ hsnufuji: 校隊選手還這麼沒有概念嗎... 07/05 21:45

推 drinkmywater: 女生真的稍微練就超醜那些選手是職業不是大多數人 07/05 23:25

→ drinkmywater: 的美學所以還是看自己 07/05 23:25

→ kimberly1225: 擔心太壯會不會想太多，以為肌肉像脂肪一樣容易長 07/06 08:20

→ kimberly1225: 嗎 07/06 08:20

推 turkiali01: 什麼年代了還有人覺得粗沒線條=壯喔那不就間接表示 07/06 10:18

→ turkiali01: 這類的人就是不忌口而已XDD 簡單說就是油 07/06 10:18

推 Wwww4452: 樓上小心，那些人會說他們要先練肉再來減脂 07/06 11:28

→ Wwww4452: 結果三年過去了還是油油，再嗆：不然你練看看？練不到 07/06 11:29

→ Wwww4452: 嘛 07/06 11:29

※ 編輯: paoet (39.9.229.98 臺灣), 07/06/2022 11:42:05

推 wujet09100: 怕練太壯那就以前怎麼練現在還怎麼練遮陽頂多效果不 07/06 11:51

→ wujet09100: 好 07/06 11:51

噓 chencjj: 又來了，怕太壯一率建議打石膏 07/06 12:25

推 yawenla: 我上週也聽到有女生說練深蹲會大腿粗。 07/06 15:30

→ yawenla: 我：那應該只是胖...哪有那麼容易練肌肉粗大腿啊 07/06 15:30

推 turkiali01: 4452 XDD 07/06 15:53

推 yuvins: 推13樓XD，開始練以後只會一直嫌不夠壯哈哈 07/08 00:51

推 wei76119: 練了才知道，女生要練成好看肌肉線條真的要非常努力，現 07/08 02:37

→ wei76119: 在超佩服那些女生 07/08 02:37

→ ritt: 避免肌肥大即可 07/11 18:31

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肌肉受傷所造成的腋下痛可說是最常見的。我們的「胳肋底」連接著胸部以及手臂的肌肉，其中胸大肌是由胸部延伸至肩膀的肌肉，如果拉傷了胸大肌，不但胸部、肩膀會出現 ...

#84. 柯震東深夜健身曬大肌肌！粉絲驚見「一大包」害羞歪樓

想不到昨（29）日深夜柯震東在IG限時動態曬出超結實肌肉健身照，不料粉絲 ... A) 健身照片B) 結實的手臂肌肉C) 電影拍攝花絮D) 洗澡橋段正確答案: A) ...

#85. 台廠搭輝達技術大秀肌肉AI手臂智慧攝影.堆卸

台北機器人展，吸引超過1200家廠商參展，許多業者大秀AI的應用方式，像是能透過智慧手臂幫你拍出好看影片等等，充分展現台灣的AI實力。

#86. 柯震東健身室騷肌肉照下半身驚見「激凸」轉移網民注意力

在限時動態中，柯震東明顯身在健身房，身上穿著白色背心和灰色棉褲，手臂肌肉線條好完美，可以睇得出有成日健身，還配文：「團練完畢。

#87. 鴛鴦谷瀑布七山友被蜂螫傷- 新竹縣 - 自由時報

由於七名傷者中，有名年過六旬的女山友被螫後出現蕁麻疹，後來 ... 狀況，且其橈動脈已經測不到跳動，便立刻在她手臂肌肉處注射腎上腺素，幾分鐘後她 ...

#88. 两年的健身时间终于成功啦_哑铃 - 什么值得买

这个理论最近火起来了，原理是背部肌肉能牵动头皮以及面部肌肉，形成向后 ... 了，另外卧推上重量，对手臂的要求也很高，如果一味追求，会把手臂练 ...

#89. 手麻可能是身體在求救！一張表判讀「手麻」是什麼病

手麻且有痠痛感，不適感從頸部一路沿著手臂延伸至手指, 頸椎退化狹窄、椎間盤突出 ... 比如在打電腦的時候，脖子不自覺的往前伸，就代表脖子下方的肌肉需要特別用力， ...

#90. 全身都是肌肉，手臂粗47cm，因為太壯找不到男友

俄羅斯肌肉女，全身都是肌肉，手臂粗47cm，因為太壯找不到男友. 2023/08/25. 來自俄羅斯的女子Anna，被稱為「俄羅斯最強壯的女人之一」，Anna從小就接受高強度的體能 ...

#91. 柯震東「深夜運動」露大肌肌！棉褲冒「1亮點」他羞喊

昨日深夜，他在IG限時動態宣告「團練完畢」，並PO出對鏡自拍影片，只見柯震東身穿白色背心，還小有心機用力繃緊雙手，秀出結實的手臂肌肉，健身成果 ...

#92. 手臂肌肉訓練

上手臂肱二頭肌Biceps brachii通常稱為二頭肌是上臂中最突出的肌肉離心訓練做的太少離心訓練是影響肌肉長大的關鍵因素. 據調查顯示台灣的泡芙女比例高達五成想提升肌肉量只 ...

#93. 大谷手肘受傷無法投球中醫師提醒：上班族久坐也肘痛

經過問診後發現，長期伸手用滑鼠導致肩胛骨位移，以及久坐造成脖子與手臂的肌肉過緊，因此才導致「手肘」連帶疼痛，找到根源後才有辦法對症下藥，解決 ...

#94. 【50+學院享象】熟齡佛朗明哥入門班第3期

收操運動：用毛巾操的練習，延展手臂肌肉，與增加肩關節的活動度。最後的地板拉筋，放鬆腿部肌肉，也提升肢體柔軟度，避免運動後的緊繃痠痛。【適合對象】

#95. 上海普陀区按摩（美女按摩）上门按摩{电话微信191-9688 ...

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#96. 80人登山團尖石山區遭虎頭蜂攻擊7人受傷就醫- 社會- 中時

竹東消防分隊高級救護技術員黃盈豪示範在患者手臂肌肉處注射腎上腺素針劑。（竹縣消防局提供／邱立雅竹縣傳真）. 新竹縣尖石鄉知名觀光景點鴛鴦谷瀑布 ...

#97. 退休女老師長年寫黑板留後遺症梳頭等日常活動困難 - 蕃新聞

（圖片來源：中正骨科提供）高雄74歲陳姓退休女老師，任教職經常高舉右手 ... 變得無力，甚至旋轉肌破裂後，造成肩關節不穩定，以致於手臂無法舉高。

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