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有個小發現跟大家分享⋯我覺得懂得照顧自己的女生/男生，特別迷人有魅力耶～～！😍💘
這陣子有看我IG的捧油一定有發現我常發一些自己煮的養生餐+補品～🆙👍本來是想煮減肥餐殊不知也煮出養生心得啦～😝
女生真的要好好照顧自己保養身體！
像這幾天工作比較長時間在外面跑，冬天容易手腳冰冷又常常外食，我都會帶著保溫杯和荷拉棗圓水的小分包在身上，在片場就時不時泡來喝暖暖身～抓緊時間為自己補充一下營養和能量！☕️❤️
大家一定要養成平常保養身體的好習慣～一起讓自己成為更好的人吧！😉👌🏼✨
我的棗圓水在這裡>>> https://goo.gl/Kphyo1
以現代醫學的角度來講，不需要。
正常來說，生理期的平均出血量約80c.c ，比單次捐血少上許多。、只要造血功能正常無須刻意進補，身體就能自動將流失的血液補回來。
很多人會覺得需要在月經結束後進補，主要是因為經期來時，因雌激素低會影響到肌肉恢復、免疫力和情緒。因此容易感冒、尿道炎，疲倦，感覺特別「虛」。又可能因經痛，刺激交感神經造成手腳冰冷，認為需要「溫補」一下。但其實，賀爾蒙起伏本來就是人體正常變化，隨著下次週期卵子成熟，雌激素濃度漸漸升高，不用額外調理，這些症狀就會改善。
也有人說，各式補品又不貴頂多無效，喝喝看也不吃虧。話雖如此，很多女生卻為了該不該喝，什麼時候喝，而徒增許多煩惱。上網搜尋「四物」這個關鍵字，就會發現各家說法不一，好比有肌瘤可以喝嗎？在備孕可以喝四物嗎？經血還沒完全停，可以喝嗎？因此在門診或是講座上，我就時常被問到類似問題，也曾遇過因放置蜜蕊那月經沒來的病人，苦惱這樣倒底何時該吃補，甚至因此想移除蜜蕊那。我想說的是，既然學理上必要性不高，若有疑慮那乾脆就不要吃，豈不更輕鬆自在。更何況，很多市面上販賣的四物飲僅是一般的保健食品，根本也不是中醫師開立的處方。
另外最令人生氣的是，有人竟把不孕、流產的原因歸咎成是女生過去經期沒有好好吃補、保養，這種毫無科學根據的說法，也未免太過度延伸，亂扣帽子了！
要促進健康，本來就是得靠日常生活點滴的累積，並非特定時間做什麼或吃什麼就可速成。大原則還是不變，規則運動、均衡飲食，睡眠充足。另外我也會建議如果經期有特殊變化，好比經血爆量、經期混亂、前後異常出血，在考慮進補調理前，可先就醫接受超音波檢查排除是否子宮肌瘤或內膜瘜肉等狀況。
【77老大】看完這一集！從此手腳不冰冷！！
有手腳冰冷問題看這裡！！
太多人問我手腳冰冷的問題，
手腳冰冷不見得是虛寒，
你必須分清楚真寒和假冷，
這樣才能解決問題！
2019年最後一隻影片，讓77老大照顧你
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👍適合：手腳冰冷、虛冷體質、氣血虛弱。
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你是否常常手腳冰冷！？
不管吃了一堆補品還是穿了一堆衣服卻仍然沒有改善？
你是『真冷底』還是『假冷底』
讓77老大來告訴你！
【77老大】懶人減肥法，只要學會四招，變瘦超簡單！冬季限定
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【77老大】口臭去除，必須這樣做 !! 你以為刷牙就有用嗎 ???
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