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长大之后 我越来越学会照顾自己
以前因为经期不舒服 导致我的生活受影响 痛到不能正常活动 只想一直躺着🥲
女生们 如果你们有经期不定时，经量少，手脚冰冷的问题的话 一定要试试这个贵妃膏✨
它可以帮助我们舒缓经痛，增强免疫，滋阴补血❤️
这个是一款新型八珍 超级方便的
一汤匙就 = 一碗传统八珍汤
不需要煮 也不用加热 效果也更好
里面有13种中药材熬成膏 味道是微甜的很顺口 就算吃中药也不会苦苦的
每天一汤匙就可以改善我们的体质 不用担心月经不来 也可以跟经痛说byebye👋🏻
我是在 藥材農夫 Herbal Farmer 买的哦 他们在JB和KL的Mid Valley都有分店
偶尔要买一些药材健康食品也会在药材农夫买 因为产品都很齐全👌🏻
红枣枸杞水
常喝红枣枸杞水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。男性可补中益气，益精明目，提高人体免疫力。
材料：
红枣
枸杞
冰糖/蔗糖
(我老公喜欢甜甜的味道，所以就加冰糖，弄给他带去做工喝）
步骤：
1）红枣洗一洗，切一半
2）枸杞洗一洗
3）将红枣、枸杞、冰糖放进保温壶里，然后放滚水/热水/烧水至满，盖上盖子焖半小时就可以喝了。
小贴士: 若担心红枣会上火,可以去了核。喝完了，还可以再加滚水/热水/烧水至满，再焖半个小时。
中国的草药书籍「本经」中记载到：
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。枣能提高人体免疫力，红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。
枸杞滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
开放堂食和运动，不代表可以忘了，现在还处于 22k 的阶段。
大人是打疫苗了，那小孩子们呢?
图中的 x 光，是一位我 admit 进病房的小孩，看到 x光的同时我们傻眼了。让我们担心的是，happy hypoxia 的症状已经开始出现在小孩中，最后需要 bipap 呼吸机。
政府开放堂食了，还有个人运动，大家都很开心。也有报道表示，因为疫苗的助力，确诊的数目虽然高居不下，但 cat 3 以上的确诊者减少中，医院的负担也减轻了。
但你知道吗? 大人的数目少了，小孩确诊的数据却在上升中。每一天，几乎都有4-9个小孩入院，要么就很严重 ( cat 4 以上); 要么就很小，那天我自己带进了一个14天大确诊的宝宝，因腹泻入院，导致 compensated shock, 手脚冰冷。
而且，小孩结束隔离期之后，也不一定是安全的。最近，我们收到了不少 post covid multisystemic inflammatory syndrome in children ( MIS-C), 症状就像我们最怕的 kawasaki disease 一样但更来势汹汹，进来的要不就插管，要不就需要强心剂，你不知道每个病人，医疗团队要守护多少个无眠的夜晚把他们抢救过来。
为什么这种事情发生在小孩身上?
我不明白，为什么 kepong metropolitan park, taman tugu 等公园，仿佛家庭 party 盛会一般人山人海，顶着 22k 的确诊人数，家长们依然带小孩来到人多的地方。
去超市采购必需品，mid valley, jusco, one utama, 小孩们的身影处处可见就算了，大部分也没戴口罩。
开放堂食了，说明是 2 doses vaccinated 的才可以，小孩子也在里头是什么一回事?
不把小孩顾好，确诊了送进医院里，医生扎针小孩不配合哇哇大哭的时候，家长就不要在那么说什么医生技术不好的鬼话，要不就在一旁一直哭，很烦!
Ps: 有的人提示说，最新 sop 讲父母2个 dose 了，就可以带孩子出门。
额，所以? 2个 dose 就天下无敌了? 别忘了，小孩 1针都没打 😠
这个时间，有时间排队去买名牌 ( 我不理解为啥 可以开门 BTW), 不如拿钱去帮助有需要的人。衣服包包少买一件，也不会怎样。
但中了 COVID, 你想怎样都不能了。
与其一直对医护人员们说谢谢你，不如实际的行动。尽量不要带小孩子们出行，尤其是人多的地方! 现在不是带他们认识世界的时候。
在自己还没完成2剂疫苗之前，也请对自己和他人的健康负责。
也许你很累，但1年半以来无止境的疫战，我们更累。
當歸紅棗雞蛋糖水
今日小貼士：
配料：雞蛋2個，紅棗8顆，當歸10克，桂圓10克，
黑糖50克，酒糟30克，枸杞5克
註意事項：
這款糖水可以用煮雞蛋也可以用窩雞蛋，月經期
間喝註意不要放當歸跟酒糟。女人經常喝氣色好哦
濕熱 專題 － 楊明霞醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：25歲的Katy身形瘦削，平時食量不多。她經常便秘及小便短黃。她婆婆說這是濕熱而引發，常煲涼茶給Katy飲用，但並未有好轉。
(一) 究竟「濕熱」是什麽意思呢？有什麽徵狀？
(二) 怎樣會導致濕熱出現？哪些人士較易有濕熱？
(三) 濕熱體質不宜進食什麽食物呢？飲用涼茶有用嗎？
(四) 中醫有什麽調養飲食適合濕熱人士？(FindDoc 健康資訊)
(五) 「濕熱」和「熱氣」有什麽分別呢？(FindDoc 健康資訊)
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我是马小坏，我是客家人，让我们与农村作伴，吃、玩的潇潇洒洒~
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