戴眼鏡眼睛會變小嗎的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

環沖繩日記 比賽日

賽前一天的晚上，青年與女菁英選手們把車子簡易裝箱上卡車，明早六點半巴士前往出發點🚌
整理明天比賽的衣服、補給、營養品、水、還有趙大叔千交代萬交代賽前要熱身用的compex，整理完已10點惹⋯家人朋友們一直鼓勵著我，平安就好！拜託你別摔車啊🙏 好～我會注意安全🚧睡吧，孩子！明天又是一個挑戰，賽季末的最後一戰「女子國際100km環沖繩大賽」🚵🏻‍♀️

當早起鳥兒🐦
4:50am，透早早起準備，緩緩地起床、進廁所、眯眼照鏡子看著自己⋯嗨～亭茵早！今天加油⛽️東摸摸西摸摸後下樓吃早餐，九點半開賽，現在五點⋯別吃太多好了！等等胃脹起來，在巴士上無法繼續入眠。吃個小優格配水果、燙一點青菜、一個煎蛋與一點炒蛋、幾塊鳳梨、小塊麵包、小盤豆腐，嗯～好滿足！在泡杯咖啡放車上，到出發點時可以配第二攤早餐☕️🍞嗯～好滿足💗大夥集合上巴士，黑暗暗的天空，以看到菁英男生們準備好要去隔壁的出發點。巴士等著我們，上了巴士、咖啡放好、外套反穿、喬好舒適姿勢，闔眼唸著佛號⋯好好休息！運動員要好吃好睡，才有力氣比賽💪不亂想，不想預設立場⋯不多想，加油就是了！加油好嗎⛽️

菁英女子組出發
到了出發點，聚集好多人，市民男子100km所有選手，日本當地女子菁英選手⋯下巴士，第一時間正是去組裝我的寶貝愛車，回到巴士，打氣打飽，回車上拿比賽服通往廁所換戰鬥裝備。一座公園有山有河是我們的出發點，公園裡小條的柏油路上，竟然無法通行⋯整條路倒放腳踏車，路寬可直放四台腳踏車，整整齊齊的一大條路面都是一台接一台🚲🚲🚲🚲倒放得好壯觀👀哇～來到日本會讓人不知不覺禮儀經驗值都提升惹😄
好了！回到巴士，吃奇亞籽餅乾、咖啡、一根香蕉、營養品、喝些水，正享受吃早餐同時大叔交代一定要用compex 熱身，讓膝蓋周遭肌肉提前暖身好，降低膝蓋疼痛機率⋯電片貼貼、機器扣上、主角打開，開始熱身⋯咚茲咚茲肌肉在跳動著，乖⋯要聽話！才是好孩子👶👍
時間差不多了，收齊所有東西，交代學妹隨時補充鹽錠和補給，盡力騎就好！我們往出發點移動，包包放在寄放卡車上，鞋子扣好，帽子調整好，眼鏡戴好！嘿～上個廁所，準備出發了😶到出發點，看到金子廣美日本爬坡好手，開心跟她打招呼，大夥集合，裁判手比🖐🏻分鐘後開賽⋯看著天空，亭茵啊⋯雖然今事不同往日，但你還是你自己欸！別讓過去的失敗摧毀自己的信心⋯冷靜放鬆完賽，#平安就好。正當自我冥想時，突然聽到「亭茵！！」抬頭看⋯嗨～是北部車店的技師欸！互相加油💪我開心的告訴自己，這裡所有的人都陪我騎車，條條比賽大路全線交管，暢行無阻，開心一點好好享受嘿💗3、2、1鳴笛出發🚩

開賽後50公里（專注）
出發！開賽就是長長的坡，起起伏伏⋯向前面的位置擠，我的眼睛沒有離開過金子廣美選手、荷蘭選手、泰國選手，保持在前方的位置。參賽的歐洲選手有4位，由於是爬坡，專注地調整呼吸，盯著我的對手。前方的機車引導舉著紅色圈圈的牌子，緩慢的速度前行，過了5公里，前導車加速前進，機車裁判舉起綠色圈圈牌子，放行！兩位歐洲選手領騎，一直下坡下坡下坡，短上坡，我的目標很明顯是金子廣美，他的爬坡能力及公路比賽經驗最豐富，在她四週徘徊，前方泰國選手也盯著他，一個左轉，長長的平路，集團一個均速前行，時速大約30-40之間徘徊。過了十公里，我跟著泰國後面，我的左右都是顧慮的對象，我沒回頭看⋯專心在前方輪。15公里，印象中20出頭公里開始爬行10公里長坡，依稀記得去年爬的生不如死⋯放鬆心情，沈澱一下「不管今年是如何開始，中間有怎樣的輝煌與波折，都已是歷史。不管現在的能力是在哪，都是現在進行式⋯」現在，只要調整好呼吸，冷靜評估自己能力適時適度消耗體力，千萬別透支。我看見金子選手向前移動，馬上跟隨上爬去⋯有少數幾位選手也想跟隨，擠來擠去⋯不怕！還是我的。19公里，我納悶著為何金子選手要在第一個位置時，我看見左轉彎牌子⋯哇～這麼快爬坡了！原來他要往前原因拆⋯阿捏～跟著往前，後面爬坡就不會為了追趕向前這麼累啦🙃
一個左轉上坡，專注調整呼吸，大口大口的呼吸，金子選手起身加速，大家跟上⋯她照著她的節奏爬，我也照著自己的節奏跟著爬，運用齒數的變化加上專注每一下的踩踏，再一個上坡，荷蘭選手從旁超越我，還有一位日本選手⋯我的心跳183，公里數22。跟在日本後面，還有8公里，感覺肌肉開始僵硬，心跳加速⋯亭茵，這是撞牆期，調整呼吸、別浪費太多體力，回想著爬坡的踩踏⋯可以的。爬著爬著，碼錶25公里、心跳188，起身晃車⋯金子選手在一個陡坡加速，大家開始跟隨，我跟在荷蘭選手後面，我的心跳190❤️，久違了心跳指數！大口大口呼吸，我不能爆掉，大口大口的呼吸，我不能硬撐，我要調整好自己節奏。我看所有人的動機都是焦點在金子選手，因為他爬坡超好，但一直領騎的他，我看他臉部越來越猙獰，她累了⋯換車卻沒人想帶頭，速度有些緩和下來⋯我不敢回頭看，我只看著前方的路，前方選手的輪子，我的心跳193❤️，腳踩踏畫圓，核心專注好，眼睛看我的目標，呼吸呼吸呼吸⋯28公里，有一位日本選手攻擊，荷蘭選手追上去！我也跟隨者荷蘭選手後面⋯追上後，開始下坡⋯荷蘭選手下坡好快，加緊跟隨，大條的道路下的好舒服。咦⋯是不是爬坡結束了？！我不敢回頭，下坡很長一段！左彎右彎直直下坡，時速70幾，握下把告訴自己，別怕⋯跟好前方荷蘭選手，學習她下坡方式。當錶已過35公里，經過一個大橋⋯我確定10公里長坡結束了！沒有想像中那麼累，但覺得開始疲勞，手往後從補給袋拿出一顆鹽錠含在嘴裡。接著開始爬坡，一個左上彎的長坡，變小齒盤踩迴轉，荷蘭選手換車，我領騎，騎著騎著⋯金子選手超越了我，開始加速⋯是我太慢了嗎？！趕緊跟上，然後回頭注意一下與我同騎的選手有⋯金子選手202、荷蘭選手207、日本選手203、日本選手204、日本選手248、亭茵選手201一共六位。。。繼續炸心臟爬坡，快要下坡了，心跳192❤️大概38公里，下坡⋯下坡⋯上坡心跳188❤️⋯下坡⋯一個上坡，日本選手203攻擊出去，荷蘭選手追擊，我起身晃車跟緊⋯荷蘭選手追上後，我深深感覺會接下一波攻擊行動，我瞄一下後面，看到日本選手204起身加速，我不由自主出聲「Up～！」荷蘭選手聽到也立馬反應追上，我跟隨她後面，她追擊、我跟隨！她不斷變重加速，我一直踩適當迴轉不敢變重，超怕自己會瞬間爆掉⋯前方下坡，荷蘭選手下坡技術很好，也追到了204選手⋯追上後，強烈意識告訴我，大家都累了⋯不會有攻擊，我也間歇累了，我的臉開始猙獰⋯拿出一包凍飲補給能量，深呼吸深呼吸，剩下我們六位，不要膽怯，最ㄍㄧㄣ的都過去了！亭茵加油⋯比賽有輸有贏才是比賽，妳沒有冠軍包袱，妳只有一部腳踏車和一個專注的心面對比賽，加油～冷靜調適自己⋯深呼吸深呼吸⋯碼錶50公里。

開賽後50-75km（失去的記憶）
過一半後，上上下下的丘陵地形，六人合作騎行，時速大概在30-42之間，心跳140-170❤️之間⋯每五公里數著，55公里，每一上坡變小齒盤，告訴自己踩順暢最要緊，別貪圖靠肌力對抗⋯這一剎那，似乎全身肌肉與記憶回想起，那種屬於自己爬坡的節奏與心靈的平靜⋯這一刻，我認清了自己，爬坡確實退步、騎乘感確實不見、膝蓋確實疼痛、腳踝確實失去定力⋯對～腳踝⋯腳踝要穩，才能帶動力量輸出！每踩一下就叮嚀自己腳型不能變⋯膝蓋不舒服就齒數變化來踩得順暢。再過五公里，60公里，不斷的深呼吸再深呼吸，過半了⋯亭茵，記得量力而為。頭腦不斷重複著腳踝穩定、腳踝穩定，呼吸配好⋯#用最好的踩踏效率 #最省力的方式完成比賽，我看著每個人的臉，感覺疲憊⋯我不敢大意，不可輕敵，我的優勢是衝刺，別怕！別做無謂的攻擊，或許大家都在試探⋯後面還有起起伏伏的山路，亭茵⋯先靜觀其變。65公里，遠遠看見前方有位選手，越靠越近才發現那是中華隊選手⋯眼睛對他掃描，哎呀～那是我學弟， 正帶頭的我尷尬的不知道要怎麼打招呼⋯我只好用台灣人對熟人打招呼的方式向他致禮（哈哈哈⋯😅）他笑了，表示他沒事！加油啦孩子💪一個下坡，換車，金子選手跟在我後面，拉快速度到平路，是沿海公路⋯好強的逆風，我看大家開始有點鏈式輪車，跟在荷蘭選手後面，她好大隻！超級擋風的～他帶的幾乎都是下坡都好快，然後我就會是平路接上坡，上坡可能速慢了，自然被超越，金子選手好幾次試圖間歇加速，殺傷力不夠，大家保留的體力也可應付⋯70公里，先補給一包能量包。我們六人合作著⋯沿海公路的風景好美麗，風卻是無比強壯，時速下降到28。感覺狀況有恢復，想著後面還有炸心臟的坡與那個橋⋯敵不動我不動。碼錶75公里。

剩25公里（永不放棄）
看見25公里牌子，一個上坡，變小齒盤⋯前面領騎的選手越來越慢，金子選手起身晃車加速，我看著荷蘭選手動作，她追擊跟著她⋯但似乎日本選手們大家精疲力盡，我的腳與身體疲勞也快耗盡⋯深呼吸深呼吸，不能放棄！過沿海公路，經過道路施工，速度保持著35-42之間，接著過一個橋，接上坡，變小齒盤⋯有些人大齒盤，我只照自己節奏，晃車、調整呼吸⋯心跳183❤️好喘⋯冷靜思考⋯衝刺是最後關鍵，只要沒有掉離集團就有把握，等那個上坡長橋一定有人攻擊⋯如果主動，不如就等待時機⋯現在不是時候！現在不是時候！不斷抓穩自己的節奏，我看著前方荷蘭選手，想著「坐二望一」，爬坡注意金子選手202，平路注意荷蘭選手207，這樣就夠了！20公里，心跳168❤️，上下的丘陵地形如同前段的武嶺，集團還是維持六個人⋯我開始注意每個人的表情，猙獰的臉幾乎都看得出來，累了⋯選手就是要享受這個時候，自主調整好呼吸、齒輪比搭配每一條肌肉均分力量踩踏，加油吧！剩十五公里，再度拿出一包咖啡因能量包補給⋯沒多久開始爬坡⋯好長的坡，變小齒盤，踩迴轉撐住！金子選手加速，我不斷節奏深呼吸⋯心跳190❤️，前方是下坡⋯還沒到關鍵！好好的呼吸，喝沖泡飲，心跳179❤️馬上又一個坡，我看荷蘭選手大齒盤⋯我不能大齒盤，我的大腿肌肉快要抽筋了⋯腦袋想著踩迴轉，別想著肌肉力量，上身穩定好！加油加油加油啊😖

關鍵12公里處那座橋（飆高心跳❤️）
遠遠看見那座橋，好長好長⋯一個小微下坡左彎開始爬橋，金子選手換車下來，我在集團後面，心跳心跳❤️直上188，她換下來剛好在我前方，是！她要準備動作了！直覺告訴我她要攻擊了⋯我好喘好喘！撐住⋯沒多久，金子選手起身變重加速，在她後方的我立馬跟上，變重起來晃車晃車晃車，爬坡攻擊，我好喘好喘⋯心跳196❤️亭茵撐住撐住⋯嘴巴不由自主開到最大，大口大口地加快深呼吸，手出力抓穩手把，全身肌肉hold住，坐下來不斷告訴自己快結束了快結束了！從手掌接手腕、小手臂、大手臂、肩膀、脖子⋯延伸到背部、腰部、核心肌群、臀肌、大腿四頭肌、後腿肌、膝蓋、小腿肌、腳踝、腳跟、腳背、腳趾頭，全部肌肉hold住，就像掉在懸崖邊垂死掙扎的感覺，不能放不能放啊⋯心跳199❤️。終於小下坡了⋯回頭看了一下，剩下三個人⋯亭茵201、金子廣美202、荷蘭選手207，其餘的掉離集團。好殺傷的攻擊，我記得還有一個坡⋯過一個山洞，心跳182❤️，真的還有一個坡，金子選手再度加速，荷蘭選手跟上，我再次垂死掙扎⋯只要跟緊前方選手後輪，沒有半點拉遠兩輪距離，我就能撐完！快到坡頂了，心跳195❤️亭茵加油！終於⋯她們似乎放慢了速度，喔～下坡了😩天啊⋯感覺到我的大腿後腿肌與四頭肌開始抽動⋯我快抽筋了！不⋯我已小抽筋了！肌肉一直不受控制的拉扯，再大一點動作，我就大抽筋⋯等於宣告死亡！不行不行！深呼吸深呼吸，喝沖泡，齒輪比變輕一些，肌肉緩衝一下別超負荷。我可以控制的，我可以的！亭茵加油💪剩9公里⋯看到一個上坡，盡頭是山洞，我知道過那個山洞就準備下坡，兩位選手沒有攻擊動作，荷蘭選手有些被動，金子選手爬坡攻擊也累到了⋯我也快陣亡⋯我們一直都在垂死掙扎著！冷靜冷靜，齒輪比變好，讓肌肉緩衝！過山洞，開始下坡，不斷地搖晃我的大腿肌肉，天啊！千萬別抽起來啊⋯寶貝加油！快結束了！大左彎，大右彎，大左彎，大右彎接左彎，荷蘭選手下坡好順暢，我也跟得好順暢⋯不過小離一段距離！接著我看到兩旁都是人，前方盡頭是一個左彎，有交管！好開心⋯超級開心！終於到熟悉的大馬路了！但是我的電力剩下20%😵

最後五公里（鬥智鬥勇）
左彎後條條大路直直騎，我莫名的興奮，但也感受到我的雙腳肌肉小抽動不斷，不敢踩重也不敢踩太輕⋯不斷的用大腦控制全身肌肉，別負荷過頭⋯也不斷的鼓勵自己，很快就結束了！要冷靜要冷靜⋯有一個短上坡的橋，標示5km牌子，金子選手攻擊出去，荷蘭選手追擊，不變重⋯踩迴轉跟上荷蘭選手後面追有一小段，下坡追上金子選手⋯我認定金子選手202已宣告陣亡，剩下我跟荷蘭選手207⋯下坡後，平路⋯有一段微微小上坡⋯大約剩四公里，荷蘭選手攻擊出去⋯有拉開一點距離，變重變重變重晃車加速追上她，攻擊還蠻長的而且也夠快⋯她看我追上來，她放掉⋯我跟著放慢⋯盯著她不合作。金子選手追上來了，剩下三公里，荷蘭選手一直向左向右換車，我跟著他向左向右移動，不合作⋯他比出輪車的手勢，我才試著出來帶頭，但提高警覺看她有什麼動作⋯我評估她以沒有攻擊的力氣了，再等衝終點！剩兩公里⋯我的腿一直要抽筋的感覺，我無法攻擊出去⋯荷蘭選手207我想她的衝刺能力也不差，深呼吸深呼吸深呼吸⋯剩10%的體力留著衝終點⋯我一直回想，每場與歐美選手比賽時，我的衝刺都能超越她們⋯我一定可以衝贏她！最後一公里，荷蘭選手帶頭⋯我看他齒輪比沒有變重，我下降變重一齒，深呼吸⋯準備衝刺⋯剩500M，她換車然後煞車，就到後面去了！我帶著頭⋯不斷往後看⋯向左移動，兩位跟我移動，向右移動，兩位跟我向右移動，我們互盯⋯看誰先主動⋯剩300M，沒人動！剩200M沒人動⋯我想⋯剩不到200公尺，等她攻擊，我不知道有沒有能力超越她⋯不！我要主動！一個念頭出現，立馬起身衝刺！不斷晃車加速加速再加速，我感覺得到我的兩腳在抽筋，用盡力全力衝刺⋯知道她在我後面⋯剩50M，我坐下來⋯感覺她要超越我，兩手開開⋯腹肌出力，背部出力，兩手拉手把，屁股大腿膝蓋小腿腳踝各個肌肉都緊繃用力踩！還沒到還沒到！快到了快到了！現在眼前，我確定我贏了，她沒有超過！快到線的瞬間，兩手伸直推手把，屁股夾緊，兩腿重心向後！壓線！啊啊啊啊～高舉雙手！我贏了！！！
結束了⋯我的季末賽事！很開心今年最後一場國際賽還可以有再度衝終點的舞台能表現💗
從沒想過會有二連霸，但我想的不是二連霸！我想的是最美好的事是能與世界冠軍同場互尬，最後衝刺的主角是我與她主演！與她小聊一下，原來她是女子世界排名第一的BOELS DOLMANS CYCLINGTEAM成員👍好開心☺️超級開心能和她聊天😄
我也介紹了自己⋯我是來自台灣的選手「TingYing Huang」🇹🇼今年有代表Servetto Footon 參加女子環義賽💗
我們互相小聊今天的賽段，互相握手道賀❤️

這一年，謝謝所有的人支持⋯
去年環沖繩結束後，開始備戰取2016里約奧運資格⋯
今年2016年，一月亞錦賽，四月環泰、美國JoeMartin，五月崇明島、舟山島，七月女子環義，八月奧運，十月公路世錦賽。。。
今年，就讓環沖繩來畫下滿意的句點吧！

#謝謝Senter 申騰企業股份有限公司
邱朝雄老闆對亭茵疼愛💗

#謝謝申騰美利達車隊Team Senter-Merida
所有教練及選手們對亭茵的不離不棄

#謝謝Xforce Optics
老闆支持亭茵還為粉紅小鋼炮製作上衣

#謝謝A.C.E 克瑞特核心運動中心
治療亭茵的運動傷害

#謝謝各位關注亭茵的朋友們💗

回想自己曾對自己說過「做最好的自己」
現在想對自己說 「#做快樂的自己」
#粉紅小鋼炮感謝各位這一年的關注🙇

【你被N號房事件嚇到了嗎？我也是，所以我想跟你分享我跟蕃茄的第一次性教育】


今天來點嚴肅的。這篇文有點長，但是充滿了我很誠懇的分享。

點進來看的你應該大略聽過N號房的事了，如果沒有，請google搜尋「N號房」三個字即可。我就不在此贅述。

韓國文化有其獨特之處，相同的犯罪模式不見得會出現在你我居住的地方。然而，無論是任何形式任何等級的性侵犯或是性騷擾，我們絕對希望孩子今生今世一次都不要遇到。

男孩女孩都一樣，一次都不要。

「房思琪」和「林奕含」的名字頻繁出現在新聞上的時候，蕃茄才一歲多。我很焦慮。我想跟我的孩子談身體界線的事，想要談怎麼保護自己，怎麼辨識壞人和危險。但是我不知道怎麼談。我的家長從來沒有跟我談過。我的母親提及「性關係」的時候都省略掉「性」這個字，我一直到接近成年才知道她可能想要跟我說什麼。她的態度深深地影響了我。想到要跟自己的孩子提這樣的話題，我很尷尬。還是交給學校好了，我想。但是有一句話，深深震撼了我。

「不要嫌性教育早，性侵犯才不嫌孩子小。」

是啊，一無所知的孩子是最好下手的，狡詐的嫌犯怎麼可能放過這樣的好機會？因為我自己不好意思談，所以任由我的孩子暴露在危險中，期望上天有保庇，直到學校插手為止？

我辦不到。就算尷尬我都要談。

仿間已經有很多文章討論爸媽可以做的事，所以今天我打算分享的是 #最困難的第一次。我選擇在蕃茄 #兩歲十個月 的時候，嘗試第一次的談話，而話題的重點擺在

#保護自己的身體。

選擇這個時間點有兩個原因：

1. 蕃茄的 #語言能力跟認知能力有大幅進步，我相信他能夠清楚理解「自己」，「父母」，「老師」，「醫生」等等角色的不同。
2. 蕃茄開始去學校上學，#開始會在家長不在的場合接觸到其他的大人。

綜合以上，我在某一天的下午，趁著蕃茄的心情跟精神都不錯，用很輕鬆的語氣，開始話題。

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「蕃茄，你開始上學了，對吧？」我說。
「是啊」不知情的蕃茄，一邊在堆積木，一邊回答。
「開始上學以後，遇到了很多新的人吧？」我問。
「新的人？」蕃茄抬頭。
「新的人就是，以前沒有看過的人。像是你的老師。」我仔細說明。
「還有同學！」蕃茄很興奮，覺得自己很懂。
「沒錯沒錯，這些都是新的人。你在學校的時候，爸爸媽媽都不在旁邊，對吧？」我繼續問。
「我常常很想念爸爸。」蕃茄的聲音變小，有點委屈。
「真的呢，你常常會哭呢！」我有點想笑，可是忍住了。
「因為很想念爸爸啊。」蕃茄說。
「需要爸爸的時候看不到他，真的很難過呢。」我說。

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我選擇不直接破題，是因為希望能夠營造出一個情境，讓蕃茄可以一起回想自己在學校的細節。對當時不到三歲的蕃茄來講，「#完整的聯想」還是比較困難，所以我希望幫他做好熱身，再開始進入討論。

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「媽媽現在要跟你說一件很重要的事情。你準備好了嗎？」我感覺時機差不多，開始導入正題。蕃茄看著我，點點頭。
「在學校，爸爸媽媽都不在。想尿尿的時候，Mia老師可能會跟過來，會幫你擦屁股。」我說。
「對。」蕃茄說。這個他已經有經驗。
「那個沒有關係，老師是在幫忙你。」我停下來，對蕃茄笑一笑，然後補充：「可是如果你不喜歡，你可以說不要。」
蕃茄沒有說話。
「或者，沒有在上廁所，也沒有在看病，可是Mia老師，同學，或者是戴眼鏡的醫生，去摸你穿內褲的地方，」我伸手觸碰番茄身上的特定位置，讓他記得這個感覺。
「不要。不好。」蕃茄扭了一下身體，眉頭皺起來表示不喜歡。
「對，這個不可以。你已經知道了，很棒。」我摸摸蕃茄的頭稱讚他，再繼續說明：「如果，在學校，Mia老師，哥哥姊姊，或是戴眼鏡的醫生，摸了你的身體，你覺得不喜歡，你要做三件事。」我伸出手指比手勢：「第一個，說不要，第二個，趕快跑掉，第三個，回家告訴爸爸媽媽。」

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這裡是全部談話的重點。裡面有一些選擇是刻意的：

1. 「Mia老師」還有「戴眼鏡的醫生」，都是蕃茄 #確切認識的人
2. #用手去摸 蕃茄的身體
3. 說明三件事的時候用手勢，而且 #指令盡可能短

我這樣做的想法是，蕃茄的年紀還小，對語言說明的記憶很有限，甚至也似懂非懂。能夠讓他腦海中有明確的畫面，身體上有確實的感覺，再加上簡短的口令，能夠幫助他留下更深刻的印象。

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最後，一定要來個 #小測驗。

「好，那現在媽媽是Mia老師唷。」我假裝是老師，迎接到學校的蕃茄：「蕃茄，來我帶你去尿尿。」然後伸手推蕃茄的屁股，還捏了兩下。
「不要。」蕃茄笑嘻嘻地閃躲，覺得很好玩。
「好小聲喔，你說什麼啊？」我假裝聽不到。
「不要！」蕃茄大聲喊。
「好棒！然後呢？」我追問。蕃茄沒有講話，應該是忘記了。我擺動雙手，做出跑步的動作，蕃茄眼睛一亮：

「趕快跑掉！」
「好棒！然後呢？」
「回家告訴爸爸媽媽！」

之後再換成其他的情境跟蕃茄重複玩，玩到所有的回應都可以脫口而出為止。

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#等等，還沒結束！！！

還有一個最後最重要的步驟，請一定要做到：

#要讓孩子相信你會幫助他。
#要讓孩子相信你會幫助他。
#要讓孩子相信你會幫助他。

我是家長耶，孩子怎麼可能不相信我？很遺憾的，根據我自己的經驗，蕃茄在感覺到「不舒服」的時候，很容易認為自己「做錯事」，然後怕家長責罵，或者怕家長對自己失望，就選擇不說。

我個人認為最好的機會，就是出現愛動手動腳的大人的時刻。我知道大家遇到這種人都很崩潰，但是自從認真跟蕃茄談過以後，我把這些相遇都當成「練習的好機會」。

不管是親戚，鄰居，朋友，摸頭，捏臉，還是偷拉手，只要蕃茄表示「不要」，我就會蹲下來問他：「#你不喜歡被這樣碰是嗎？」如果他點頭，我會跟他說：「#好的沒關係，媽媽牽著你。」然後我會站起來跟對方說：「不好意思，#蕃茄不喜歡這樣被摸，他比較喜歡你跟他聊聊天。」在這樣一次又一次重複的經驗當中，孩子才會相信你說的「告訴爸爸媽媽」真的表示「#我們會幫助你」。

最後，請做好心理準備，要「#持續不斷地談」。

沒有什麼簡單明瞭的道理可以讓孩子輕鬆學會如何判斷陷阱和危險。請好好養成一個習慣，有機會就談，有機會就練習，當成遊戲，當成猜謎，當成角色扮演，拿新聞事件來談，拿真正的親戚老師當成假想題來談，每年的生日當天談，或是每個學期的第一天都談。越談彼此都會越自在，也越能夠涵蓋各種複雜的可能性。

目前的談話版本，除了最開始的引言做了一點修正以外，一年半以內我重複用了三次，我自己預測應該可以使用到小學前，只要再添加一些同學之間觸碰身體的不當情境即可。

以上。


#感謝你讀完這篇2600字的長文
#歡迎轉載歡迎討論
#家長自己就教得來越早教越好
#自己的孩子我們自己保護

在台灣疫情嚴重的這幾天，我也間斷消失幾天，行程無縫接軌到今天才感覺稍微喘口氣。
　　
週一晚上，突然有訊息通知我們昨天一早要繳交私立學校報名資料，同時也是我上週預約好小龍眼睛複查的日子。一個是8:30~10:00，一個是9:00~10:00，兩個時間撞在一起，害我頭腦要構思所有路線，才有辦法盡可能達成。
　　
🚴‍♀️7:45開車出門送翰翰去學校，怕不好停車，只好把車留在學校對面停車場，直接跳上像u-bike的共享單車，快馬加鞭8分鐘衝去教育局分區辦理處，排隊等待8:30交資料。
　　
他們收資料流程很詭異，叫我們帶正本卻又不驗，連交了哪些複印件都不管，說有需要補資料或驗證本的話再電話通知我，請我當天保持手機暢通就行。我翻了白眼，發訊息跟老吳及朋友抱怨，馬上又跳上另一台共享單車，騎回翰翰學校，再開車回家接小龍去看醫生。
　　
🏥 好不容易時間趕上9:45到醫院，可是醫院停車位卻排了半小時還進不去。用手機先把掛號費繳了，保留能在上午看診的權利，接著就是慢慢等待入場。結果卻在10:05分接到學校電話，說想要我帶正本回到早上交資料的地方給他們驗證一下，還問我10:45能到嗎？我心裡想罵髒話，當大家整天沒事嗎？這麼小一件事也能這樣搞，如果不是全職媽媽怎麼辦？氣歸氣，還是得好言好語地說，我現在正在帶孩子看醫生，下午行嗎？於是就敲定下午13:00我再過去。
　　
👀 停好車，叫號進去眼科驗光後發現用一週的散瞳藥膏的結果沒啥改變，小龍不僅近視，左眼還有閃光150，戴上眼鏡也沒辦法就看得很清楚，甚至醫師還用了「有點弱視」來形容。醫生問我是不是3C給他看多了？跟醫生解釋我們完全沒看手機的，聽到這麽小年紀近視結合閃光未來難以變好小學會更惡化等總總結果，當下我是心碎掉滿地的，強忍住眼淚，牽著戴上眼鏡的他的小手在走廊上走來走去適應，同時打電話預約一間私人診所的台灣醫生，我不要讓一間醫院的幾位醫師就判我死刑的感覺。
　　
💔 在腦中難免回想過去是否有哪些我做不好的地方，同時又不斷安慰自己三個小孩我都是一樣照顧，先天性的關係比較大，又自責怎麼沒生給他健康的眼睛或沒有每天帶他到戶外，捨不得喜歡看書的他不能再這樣看書，想到以後要高度近視好擔憂，可惜聰明的他不能多學習到好學校，還好自己早點帶他檢查三歲多就知道，又告訴自己身體健康一切才是最重要的，疫情正在發生，人身安全第一，很多人更辛苦，別人可能也正煩惱上學的事，我這根本是小事等等，總之媽媽腦中有n個小劇場和許多場的對話不斷進行，保持我的理性腦正常工作著。
　　
💧 最後反正就先配了眼鏡，我已經不在意一隻眼鏡要配多少錢，和醫師來回討論我能做的，然後下去一樓領藥。在從3樓搭電扶梯到1樓的過程，我還是哭了，讓感性腦掌管一切，宣洩我心中哀傷與不捨的情緒。在等藥的隊伍中，我蹲下來抱著他，眼淚還是一直掉，小龍安慰我：「沒事的，點100天就好了！」其實我知道他跟我一樣難過，被貼上近視弱視標籤的他，就好像被別人說他不夠好、他失敗一樣，心情也是低落，這又讓我更想哭了，頻頻拭淚。
　　
🚗 12點多開車到家，陪小龍洗手換好衣服，吃了點水果，連屁股都沒坐下休息一下，又得開車到翰翰學校附近，停車、換腳踏車、去交資料（真的看一下資料正本，告訴我通過，又讓我走了）、騎腳踏車回到停車場。可惜因為要提早半小時接翰翰下課，陪他去上游泳課，所以不能回家，只好去麥當勞隨便點了一個漢堡，以為自己可以看點書，卻發現連續兩天查詢打聽新學校消息、準備報到資料、三寶半夜起來拜訪根本沒睡好，決定去車上補個眠，不然體力和心力可能撐不到晚上。
　　
🏠 走完最後一個行程，車子紀錄我昨天在車上待的時間（含小睡）居然有快3小時！但終於終於，把所有事情都辦好了，食慾開始恢復，心情放鬆下來，腎上腺素退去，就是無止盡的疲憊，該好好休息了！
　　
🧟‍♀️ 講了那麼多，我想都比不上大家要跟神獸們關在家搏鬥還要張羅全家三餐一樣痛苦勞累吧！我非常能理解，因為我也曾經經歷過隔離酒店與居家隔離14天。能出去轉轉還是輕鬆的，台灣正在經歷很重要的時刻，能跟神獸健康地在家裡就是最大的幸福，至少能感到些微安心，因為沒有比生命健康更重要的事！媽媽音樂開起來，媽咪juice倒滿，杯底不要養金魚喔！🍷